Ci sono tanti consigli e “segreti” per avere successo che stanno diventando “conosciuti” a sempre più persone, grazie in gran parte a internet. Ma sono davvero efficace?
Ecco le mie prime 10 chiavi del successo di cui nessuno sembra parlare. Questi elementi sono accaduti durante i miei oltre 16 anni di lavoro come allenatore sportivo, allenatore di forza e condizionamento, consulente aziendale e consulente. Sono spesso semplici, piccole abitudini e cose che facilmente trascuriamo di fare, ma sono comunque molto utili.
Le chiavi del successo di cui nessuno sembra parlare
1. L’esercizio fisico ti aiuta a sbloccare la tua forma fisica mentale.
Il corpo non distingue tra “stress negativo” cioè scadenze, pressione, ecc., e “stress positivo”, come l’esercizio e il superamento dei propri limiti fisici. Tuttavia, il processo di stressare il corpo in modo positivo ci consenta di produrre adattamenti fisici che migliorano con lo stress e ci aiuti ad adattarci ( aumento della gittata cardiaca, aumento della forza muscolare, ecc .).
Oggetto d’azione:
Molti di noi potrebbero dire “non abbiamo energia” per allenarci. Ma quanto presti attenzione al tuo corpo, sei coerente, dormi e mangi bene, vedrai i tuoi livelli di energia AUMENTARE mentre ti alleni di più!
Inizia in piccolo però. Stabilisci piccoli obiettivi per te stesso questa poiché è una delle chiavi del successo rispetto alle persone che all’inizio sparano a palle di cannone. Punta a 3-4 giorni alla settimana di attività fisica da leggera a moderata e fai in modo che il tuo lavoro NON perda un giorno.
Assicurati di essere autorizzato dal tuo medico di famiglia prima di avviare qualsiasi programma di esercizi. Vogliamo essere sicuri che tu sia all’altezza del compito!
2. Prendi appunti mentre leggi i tuoi libri.
Questa unica abitudine spinge davvero il tuo apprendimento autoguidato e la comprensione della lettura a un livello completamente nuovo. Leggere un libro è una cosa, ma essere in grado di ricordare tutti i pezzi importanti 6+ mesi dopo, è un altro livello.
Oggetto d’azione:
La nonna aveva ragione quando diceva che ” scriverlo ti farà radicare nella tua mente “. Non farti prendere dalla lettura di quanti più titoli puoi. Piuttosto, rallenta e scrivi note e pensieri “a mano lunga” mentre scorri i tuoi libri.
Personalmente, tengo taccuini con rilegatura a spirale di diversi colori in modo da poter tenere separati generi e pensieri. Trova ciò che funziona per te.
3. Mantieni un hobby.
Ti piace imparare e non vedere l’ora di fare nel tuo tempo lontano dal lavoro ( STAI ritagliando del tempo per stare lontano dal lavoro, giusto? ).
Un hobby potrebbe essere una serie di cose: a navigare o volare, scoprire più del mare profondo o dello spazio esterno, ecc. Potrebbe anche essere il birdwatching o godersi diversi caffè, cioccolatini o sigari nel mondo.
Mantienilo qualcosa che ti piace davvero fare e non vedrai l’ora. Non sai mai questo quando può diventare una delle tue chiavi del successo.
Oggetto d’azione:
Se non hai ancora un hobby, va bene! Pensa a qualcosa che suscita il tuo interesse e inizia a esplorarlo. Forse è Yoga o Yoga sulla tavola da surf mentre sei nell’oceano. Qualunque cosa sia, dedica del tempo a sviluppare questo hobby!
4. Mantieni ciò che è veramente importante, importante.
Il lavoro è importante perché mette il cibo in tavola, un tetto sopra la testa e ti permette di aiutare molte altre persone. Ti fa pagare per fare qualcosa che ami e di cui sei appassionato. Ma NON dovrebbe essere tutto il tuo mondo.
La famiglia, gli amici e il tempo sono preziosi. QUESTE sono le cose che conta davvero nella vita. Per ottenere successi lungo termine ed essere FELICI con loro, si dovrebbe trovare quell’equilibrio. La connessione umana è ciò che ci guida e ci permette di ottenere il massimo dalla vita. È una delle chiavi più importanti del successo.
Oggetto d’azione:
Fai un passo indietro e guarda le ultime due settimane della tua vita. Hai pranzato con un amico o una persona cara SENZA essere distratto dal tuo telefono, tablet, TV o qualcos’altro? Stare con loro è la tua priorità, o è la prima cosa che spunta dal tuo calendario quando “ne hai bisogno”?
Prenditi qualche ora ogni settimana per rallentare e connettiti con coloro a cui tieni di più.
5. Fallisci, ma fallisci prendendo la strada migliore che puoi trovare in quel momento.
Il coaching sportivo negli ultimi 16+ anni mi ha insegnato lezioni che possono essere applicati alla mia attività e tu puoi (e devi applicare alla tua. La prima lezione è che tendiamo a fallire più spesso di quanto ammettiamo.
Basta guardare gli allenatori di basket del college Hall of Fame. La stragrande maggioranza dei quali ha PERSO il 20 percento, o più, delle partite che allenato. Fai un passo avanti nella NBA Hall of Fame e quasi TUTTI gli allenatori della Hall of Fame hanno perso il 30% o più delle partite che hanno allenato. Se questa fosse la scuola, i migliori tra i migliori riceverebbero spesso una “C” nel loro lavoro, se valutati esclusivamente dalle statistiche!
La pianificazione del gioco ha molto a che fare con la mitigazione delle tue debolizze e lo sfruttamento dei tuoi punti di forza. Lo sviluppo del business e lo sviluppo personale sono gli stessi. Nel suo libro “The Power of Negative Thinking”, Bobby Knight parla di come questo sia ciò che intende quando dice “ Think Negative ”. Insieme, la maggior parte delle persone si concentra più sui propri punti di forza che sulle proprie debolizze: questo tipo di pensiero potrebbe essere un ostacolo.
Dobbiamo essere onesti con noi stessi e che falliremo più volte. Ma dobbiamo fare errori intelligenti e fare qualcosa al riguardo.
Oggetto d’azione:
Trova un mentore o un allenatore, qualcuno che ha fatto quello che stai cercando di fare. Invitali a condividere la loro saggezza ed esperienza che saranno una delle tue chiavi del successo.
6. Vai con esso.
Cliff Ennico parla nel suo libro “The Small Business Survival Guide” e nella sua presentazione su YouTube del suo viaggio per diventare l’avvocato delle piccole imprese. È iniziato quando ha detto “sì” a una presentazione. Non sapeva molto delle presentazioni in quel momento, ma si è MOLTO per impararlo in anticipo.
Questo è un modo per iniziare un nuovo ed entusiasmante viaggio. Aiuta anche più persone e mette più dollari in tasca. Non dimenticare le chiavi del successo 2 e 5 nella nostra lista. Assicurati di riconoscere i tuoi punti deboli e cerca un mentore che ti aiuti lungo il nuovo percorso e LEGGI molti libri per aggiornarti.
Oggetto d’azione:
Non aver paura di “andare con esso”. Naturalmente, non fare nulla che possa ferire te o gli altri, persona o dal punto di vista professionale. Sii intelligente, ma non aver paura di correre rischi calcolati.
Carpe Diem.
7. Organizza le tue vacanze prima dell’inizio dell’anno.
Sì, avete letto bene.
Ripensa a quando eri a scuola. Quanti bambini hanno passato le loro giornate alle elementari? Non vedevano l’ora della ricreazione… e poi del pranzo… e poi della fine della scuola. Sembra che abbiamo perso quella mentalità, poiché siamo stati risocchiati da questa mentalità. È terribile e ci sta letteralmente uccidendo.
Allora come possiamo cambiarlo?
Torna ad essere un bambino: pianifica le tue vacanze all’inizio dell’anno. Ciò ti consente di essere più produttivo e concentrato, poiché sai che hai una pausa in arrivo . Ancora più importante, ti consenti di mantenere le batterie cariche. Se si stanno esaurendo, ti sei preparato per una pausa in vista per ricaricarti.
Se non ti prendi il tempo libero per rinfrescarti e riavviare, il tuo corpo alla fine ti costringerà a fare pause più grandi/più lunghe a di una malattia o di un grave affare.
Oggetto d’azione:
Inizia guardando subito avanti 1-3 mesi e pianificando un weekend di 3 giorni. Non deve essere qualcosa di grande, ma deve essere qualcosa di rilassante che ti piacerà.
Cerca di ottenere almeno 3 mini-cationi all’anno, più una vacanza più lunga di 1-2 settimane in un luogo più lontano da casa.
Ottieni solo un numero limitato di giorni liberi all’anno? Usa le tue giornate in modo creativo per prolungare i giorni di assenza dal lavoro o per prolungare il fine settimana. Mi piace essere sorpreso da quanto possa essere rinfrescante prendere un venerdì e un lunedì libero!
8. Impara una nuova lingua.
Imparare una nuova lingua, SOPRATTUT nel mondo interattivo di oggi, è prezioso. È una delle chiavi del successo che viene trascurata.
Imparare una nuova lingua ti consenti di uscire dalla tua zona di comfort, studiare una nuova CULTURA e ti aiuta a esplorare qualcosa di completamente diverso. Questo non insegna solo al nostro cervello a lavorare a livelli più alti, ma espande gli altri attraverso le nostre idee, pensieri e attività.
L’arte imita la vita, ed è un po’ come Jim Carrey in “ Yes Man ”. Chi non vuole incontrare persone nuove e interessanti o ampliare la portata del proprio servizio o prodotto?
Oggetto d’azione:
Anche se completamente il cervello non trasformarci in poliglotti e l’apprendimento di una nuova lingua non attrà al pieno potenziale del tuo come fa Bradley Cooper in ” Limitless “, ti sfiderà completamente in nuovi modi e mondi aprirà letteralmente.
Classi, centri culturali locali, college, app, siti Web e software sono una serie di opzioni per iniziare.
Le app ei software che mi consentono di imparare una lingua al volo sono ottimi per il mio programma di viaggio. Duolingo e Rosetta Stone sono quando posso sedermi e dedicare tutta la mia attenzione, mentre i CD di Michel Thomas mi fanno imparare quando guido, o vogliono un po’ meno tempo sullo.
Scegli ciò che funziona per te. Trovare qualcuno che parla correntemente la lingua desiderata e parlare con loro è un’ottima pratica! Non solo possono aiutarti a imparare, ma imparerai anche più su una cultura completamente!
9. Mangia sano.
Sì. Dai, dovevi SAPERE che sarebbe stato sulla lista! Posta indesiderata = posta indesiderata. QUALSIASI dieta a cui aderisci, funzionerà…. per circa sei settimane.
Ci sono numerose ragioni per questo. Il più grande è che la dieta è così restrittiva. Il tuo stile di vita è negativomente e questo ti conserva di mantenere la rotta.
È interessante notare che un recente studio israeliano mostra anche la flora nell’intestino ha bisogno di tempo per il tuo adatto alla nuova dieta. Ha un enorme impatto sul fatto che tu abbia successo o meno! Quindi, come possiamo farti mangiare carburante ad alto numero di ottani?
Inizia in piccolo e sii coerente.
Oggetto d’azione:
Tieni un diario alimentare per alcuni giorni – 3 per l’esattezza: 2 giorni feriali e 1 giorno della fine settimana. Questo ti dà la libertà di vivere la tua vita e di avere un’immagine reale di ciò che mangi DAVEVERO. Ora prendi quel diario alimentare e vai da un dietista registrato locale. Falli lavorare con te per creare un pianoforte personalizzato.
10. Assicurati di dormire di qualità.
Il sonno è ampiamente sottovalutato, soprattutto al giorno d’oggi. Basta guardare quante volte di “bevande energetiche” ci sono ora. Diavolo, c’è anche la gomma da masticare alla caffeina e al guaranà ! Sembra che tutto ciò che ingeriamo oggi sia orientato a darci una scarica istantanea di energia, così possiamo dormire meno ed essere più produttivi… giusto?
Non vero necessariamente.
Thomas Edison ha scoperto che il sonno è uno dei segreti per risolvere alcuni dei problemi più difficili che ha dovuto affrontare. Dmitri Mendeleev gli fece apparire nel sogno la visione della tavola periodica degli elementi.
Quando dormiamo, il cervello è ancora in funzione, facendo avanzare i cablaggi del corpo (sistema nervoso) per adatto alle richieste fisiche (come il sollevamento o la corsa) che vengono poste durante il giorno . Il subconscio lavora continuamente per capire i problemi difficili che abbiamo cercato di risolvere. Questi sono utili per noi, soprattutto quando si tratta del nostro lavoro.
Oggetto d’azione:
Non sono un esperto del sonno, ma ci sono alcune semplici cose che puoi fare per ottenere un sonno di qualità adeguata.
- La camera da letto dovrebbe essere per due cose: sonno E sesso. Resisti all’impulso, o rompi l’abitudine, di collegare il cellulare vicino al letto o di avere una TV in camera da letto. Ciò deve al cervello e al corpo di spegnersi e riposare/riprendersi.
- Niente schermi in camera da letto. Tanti motivi per cui gli schermi a letto sono cattivi…
- Scopri quante ore hai bisogno per essere al meglio. Personalmente, sono 8-9 ore. Anche se tendo ad avvicinarmi in media a 7,5 quasi tutte le sere, quando so di avere una presentazione o un progetto importante in arrivo, o se sento che mi sto un po’ stancando, mi preoccupo di ritagliarmi 9 ore per dormire.
Adotta queste 10 chiavi del successo. Sii coerente con loro per 90 giorni ( inizia con uno solo e aggiungine lentamente altri! ) e sperimenta la differenza che queste semplici azioni possono avere nel tuo viaggio verso il successo!
