Ogni volta che provi a crescere, inseguire un sogno o raggiungere un obiettivo, è probabile che ci saranno momenti in cui avrai voglia di arrenderti .

Quando sei depresso, il tuo obiettivo è diventare felice. Potrebbe essere un gioco da ragazzi tra lasciare il lavoro o ottenere una promozione. Forse, vorresti fare più soldi in un altro modo. Potresti voler tornare al college o desiderare che la tua relazione intima sia più stretta. Ma non tutte le cose andranno per il verso giusto, e quelli sono i momenti in cui hai voglia di arrenderti.

Fa parte del processo per andare oltre il punto in cui ti trovi attualmente: fisiologicamente, psicologicamente, emotivamente e finanziariamente. Quando ti allunghi, stai sviluppando, imparando e crescendo. E… a volte, farà male.

Ad esempio: potrebbe essere necessario –

  • diventare un ascoltatore migliore
  • imparare nuove abitudini di studio
  • ottenere la certificazione nel tuo campo
  • impara a lavorare come membro del team
  • diventare più assertivo
  • avere più fiducia
  • diventare più indipendente

Quei periodi di frustrazione, delusione e fallimento arrivano con la crescita. Si verificano quando stai cercando di realizzare qualcosa che non hai mai provato prima. L’esasperazione, l’essere deluso o la sensazione di non avere le carte in regola sono naturali.

Stai appena iniziando

Quando inizi a imparare a giocare a tennis, ad esempio, probabilmente non sei molto bravo. Farai dei buoni colpi; farai un sacco di brutti colpi. Anche se hai una certa fortuna da principiante, non durerà. Dovrai fare i conti con l’essere “cattivo” come principiante al gioco.

Quindi, avanzi… inizi a tirare colpi migliori, vinci alcune partite, il tuo rovescio e diritto arrivano e i tuoi servizi sembrano funzionare a un livello mai raggiunto prima. È allora che potresti raggiungere un plateau – o peggio ancora – sembri regredire.

Questo è il momento in cui la maggior parte delle persone smette di giocare a tennis. Ma NON è solo tennis.

È probabile che queste persone rinuncino a quasi tutto una volta raggiunto un plateau . Smettono di cercare un nuovo lavoro, migliorare le loro relazioni o finire qualsiasi cosa. Inventeranno ragioni per giustificare la rinuncia:

“Non ho più tempo”

“Trascorrere così tanto tempo a investire nel tennis non vale la pena”

“È troppo difficile. Non mi interessa molto il tennis, preferisco passare il mio tempo libero rilassandomi e rilassandomi”.

Tuttavia, se superi l’altopiano e sviluppi le tue abilità prendendo lezioni, esercitandoti e provando nuove tecniche, supererai l’impasse e continuerai a migliorare.

Quando hai voglia di mollare: fermati!

Allora cosa fai quando hai voglia di mollare?

  1. Fai un passo  psicologico  indietro rispetto a quello che stai facendo: togli il “rumore” dalla testa. Lavora per fermare i pensieri sull’abbandono e tutte le ragioni che accompagnano quella linea di pensiero. Tornerai a ciò che ritieni importante. Ma per un periodo di tempo, smetti di pensare troppo.
  2. Rifletti su  te stesso ponendoti domande come:

“Ho già raggiunto questo posto? Ti sembra familiare? Per cosa mi sento senza speranza? Quali ostacoli devo affrontare? Cosa sto facendo, o non facendo, che mi ostacola? Cosa devo sviluppare su me stesso per andare avanti? Lo so? Se no, come posso scoprirlo?”

Quindi fai del tuo meglio per decidere quali modifiche devi apportare e fai pratica con tali modifiche.

  1. Ricorda a te stesso che è temporaneo . Renditi conto che se sei persistente, supererai la tempesta del dubbio.
  2. Renditi conto che questa è una parte naturale della crescita . Mettere in discussione la validità di ciò che stiamo facendo nasce quando, per qualsiasi motivo, vogliamo arrenderci.
  3. Scopri cosa devi imparare per andare avanti . Questo fa parte del processo e probabilmente non sarà ovvio all’inizio. Dovrai scavare in profondità in te stesso e capire di cosa hai bisogno per svilupparti e continuare a muoverti verso il tuo obiettivo.

Esci nel mondo e scopri cosa devi fare dopo. Devi andare in terapia? Prendi un life coach? Chiama lo zio Matti che ha esperienza in quello che stai cercando di realizzare? Fare un corso? Cercare in rete? Ci sono un buon numero di modi possibili per iniziare ad andare avanti.

  1. Smetti di concentrarti sull’obiettivo finale , almeno per ora. Concentrati su ciò che verrà dopo. Fai un passo indietro, pensa “cosa farò da qui?” e vai.
  2. Fatti un discorso di incoraggiamento . Sappi che  puoi  farlo. Sarà difficile, ma alla fine lo capirai. Può sembrare una sciocchezza , come una scenetta del Saturday Night Live, ma può essere una strategia di successo.
  3. Concediti del tempo per sentirti scoraggiato . Dì semplicemente a te stesso: “Questo passerà. È solo temporaneo. Mi darò qualche ora o qualche giorno per sentirmi così. Quindi, scoprirò cosa ho bisogno di sviluppare su me stesso che mi aiuterà a superare questo plateau”.
  4. Fai una breve pausa.  A volte, quando hai voglia di arrenderti, sei semplicemente troppo vicino a qualsiasi cosa tu stia facendo. Renditi conto che devi riposarti un po’. Prenditi cura di te per qualche giorno. Smettila di preoccuparti di quello che sta succedendo nel frattempo.

Prendi una vacanza da tutta l’intensità. Andare alla spiaggia. Guarda la televisione senza cervello. Andare al cinema. Leggi qualcosa che non ha nulla a che fare con ciò che stai facendo . Ottenere una certa distanza psicologica, a volte, è molto importante.

  1. Se sei ancora bloccato,  chiedi aiuto . Esci nel mondo. Entra in terapia, leggi o vai online. Ottieni il supporto di cui hai bisogno. Usa tutte le risorse necessarie per “capire” come andrai avanti.

Fai una pausa – Poi vai avanti

Di solito non siamo consapevoli quando siamo nel bel mezzo delle cose. Questa autocoscienza che siamo nel mezzo di un processo vola via dalle nostre teste. È come si diceva al sud:

“Quando sei all’altezza degli alligatori, è difficile ricordare che l’obiettivo originale era quello di prosciugare la palude!”

Questo è esattamente ciò che ci accade quando stiamo per arrenderci.

I pensieri attraversano la nostra mente, come ad esempio:

“Non sono sicuro che ne valga la pena,”

“Davvero non ho nulla con cui contribuire,”

“Non so cosa voglio davvero fare”

“Forse, non sono tagliato per questo”,

“Ci vuole troppo tempo e fatica,”

“Non avrò mai successo in questo,” e

“Chi stavo prendendo in giro? Questo è ridicolo.”

Quando questi e altri pensieri diventano parte del tuo pensiero, ciò che spesso segue è l’idea di arrendersi.

Realizzare qualsiasi cosa è un processo di alti, bassi, sopra e sotto.

Ne abbiamo sentito parlare un milione di volte prima, ma di solito non siamo consapevoli che fallire in qualcosa fa parte del successo in quello che stai cercando di fare. Quando hai voglia di arrenderti, fai un passo indietro, respira e poi vai avanti.