È difficile sapere quali libri psicologici e guide di auto-aiuto sul mercato siano buoni. In effetti, ai terapeuti viene spesso chiesto quali libri sarebbero i migliori da acquistare per i clienti.
L’elenco seguente fornisce alcune idee che offrono informazioni di alta qualità in formati di facile lettura.
Non sono tutti libri di “terapia”. Tuttavia, tutti danno una buona finestra sulla psicologia degli stati d’animo, delle emozioni e della salute mentale generale. Non puoi mai capire troppo delle cose che possono influenzare il tuo benessere.
Quindi, libri psicologici di buona qualità che offrono prospettive diverse dovrebbero esserti utili.
Libri di psicologia sul vivere con il significato
1. La mente compassionevole di Paul Gilbert
Nessun elenco di libri di psicologia sarebbe completo senza pensare a qualcosa di così basilare come l’idea di compassione. Gilbert collega le idee “morbide” che hanno avuto inizio nella psicologia/saggezza orientale alle scoperte fornite dalla scienza occidentale moderna.
Lo conclude per ottimizzare la mente per vivere; è stato programmato per rispondere all’aumento della compassione. Ma cos’è in realtà la compassione e come la otteniamo?
2. The Worry Cure del Dr. Robert Leahy
Questo libro si concentra sul darti strumenti di buona qualità per gestire l’ansia causata dalle preoccupazioni. Aiuta le persone a capire quali aspetti della preoccupazione sono “normali” o utili e quali no. È uno dei libri di psicologia più popolari sul mercato. Molte persone trovano il suo approccio davvero utile.
3. Il cervello emotivo di Joseph LeDoux
Questo è un libro brillante per capire esattamente come e perché il cervello crea emozioni. Ha una forte attenzione all’ansia. Spiega la neuroscienza emergente su quali parti del cervello sono importanti per cambiare il modo in cui ci sentiamo.
Inquadra le cose in un modo di facile comprensione che ti consente di leggere tra le righe su come puoi usare il cervello per “sentirti meglio”… o “peggio”! Anche se non è una lettura delle vacanze, non avrai certo bisogno di essere un neuroscienziato per capirlo e divertirti.
4. Neurocomic di Matteo Farinella
Questo non è affatto uno dei tuoi tipici libri di psicologia. In effetti, è una graphic novel (o fumetto)! È presentato in una bella copertina materica che racchiude una storia di viaggio attraverso il cervello, in formato cartone animato.
È una piacevole introduzione a un’area complessa, trasformata in un grande divertimento allo stesso tempo. È anche solo un bel libro di presentazione da avere sul tuo tavolino da caffè.
I migliori libri di psicologia sul vivere con il significato
5. Superare l’affare di Donald Baucom e Douglas Snyder
È difficile trovare libri di buona qualità che si concentrino sulla psicologia delle relazioni. Questo libro è stato scritto da un importante ricercatore e psicologo nelle relazioni, Donald Baucom.
Collega gli effetti di un partner che ha una relazione come se stesse vivendo un Disturbo Post Traumatico da Stress. Il libro fornisce un programma di auto-aiuto per le coppie per esplorare come possono andare avanti in modo sano nella loro relazione dopo una relazione.
6. Il modo consapevole attraverso la depressione di Mark Williams e John Teasdale
La consapevolezza sembra essere una parola d’ordine in psicologia e terapia al momento. Apparentemente ogni tipo di problema emotivo viene affrontato praticando la consapevolezza.
Questo libro, tuttavia, si basa su una ricerca di buona qualità. Mostra come le persone che hanno già sperimentato tre o più episodi di depressione potrebbero effettivamente “ricablare” il loro cervello in modi che possono ridurre significativamente le loro possibilità di una ricaduta futura. Inoltre viene fornito con un CD di esercizi per esercitarsi.
7. Thrive: The Power Of Evidence Based Psychological Therapy di David Clark e Richard Layard
La salute mentale è un argomento serio. Uno di cui spesso non si parla abbastanza, anche all’interno della psicologia. Questo libro illustra i costi, la prevalenza e gli effetti della cattiva salute mentale nel mondo.
Esplora anche come, in un mondo in cui “fare terapia” viene lentamente visto come più accettabile. Oltre a ciò, è importante assicurarsi che la terapia che scegli abbia effettivamente una possibilità di esserti utile piuttosto che “olio di serpente”.
8. Attraverso gli occhi di un terapista di Ian Best
Molte persone sono curiose di sapere cosa succede in terapia. Le persone vogliono sapere come i terapeuti stessi pensano alla vita. Questo nuovo libro spiega concetti psicologici chiave. È sia personale che informativo.
9. Il corpo ricorda di Babette Rothschild
Questo è forse il libro più di nicchia in questa lista. È stato scritto specificamente per aiutare le persone che hanno subito eventi fisici traumatici (come abusi e aggressioni sessuali).
Fornisce una spiegazione chiara e facile da seguire di come un trauma può influenzare il cervello. Il libro esplora anche perché le persone possono spesso provare sensazioni fisiche e problemi nel loro corpo in seguito. È una lettura obbligata per chi lotta con esperienze fisiche e corporee a seguito di un trauma.
10. Full Catastrophe Living di Jon Kabat-Zinn
Questo libro collega sapientemente la mente e il corpo in modo diverso. Esplora come le persone che sperimentano alti livelli di stress possono ridurlo attraverso il processo di consapevolezza consapevole.
Ha un focus davvero forte sulla riduzione dello stress che le persone possono sperimentare quando hanno condizioni di salute fisica croniche, come il dolore a lungo termine. È uno dei migliori libri di psicologia che offre un’alternativa per migliorare la salute attraverso la mente piuttosto che solo i farmaci.
Un libro extra di “psicologia” bonus che è un po’… diverso!
Guida di un astronauta alla vita sulla Terra di Chris Hadfield
Anche se questo non può essere descritto come un libro di psicologia, merita sicuramente un posto in più in questa lista per la qualità e le idee che Chris descrive. Scritto da uno dei primi e più longevi astronauti canadesi, sembra insolito che questo si inserisca in un elenco sulla salute emotiva.
Chris descrive le lezioni che ha imparato sulla vita sulla terra essendo un astronauta. C’è una forte somiglianza con molti dei processi di pensiero e delle abilità che i terapeuti, in effetti, spesso insegnano ai loro clienti.
Quindi, se ritieni che l’elenco sopra sia troppo radicato nella psicologia, perché non provare questo libro per qualcosa ” fuori dal mondo ” che offre idee per un migliore benessere qui sul pianeta?
Come trovi questo elenco di libri di psicologia?
Quale intendi leggere per primo? Hai la tua lista di libri di psicologia che i lettori possono provare? Lascia un commento qui sotto!
