Stai lasciando il 2020 sentendoti sconfitto? Se sei come tanti di noi, vuoi una tabula rasa per il 2021. Questi 21 semplici cambiamenti ti aiuteranno a ridurre lo stress, aumentare la tua autostima e migliorare significativamente la tua vita nel prossimo anno.
# 1 Trova un mentore
Trovare un mentore che può aiutarti a rendere il 2021 l’anno migliore di sempre offre molti vantaggi. Un mentore può aiutarti a crescere, darti i consigli tanto necessari e aumentare la tua rete professionale.
Se questo è l’anno in cui cambi carriera e insegui i tuoi sogni, l’aiuto di un mentore può essere una preziosa fonte di informazioni.
# 2 Riordina il tuo ambiente
Quando ero un ragazzino, dopo una lunga giornata di pulizie mia nonna diceva: “Non ti senti meglio adesso?” Rispondevo sempre con “No”. Non ho mai voluto passare ore a fare le faccende.
Tuttavia, ora che sono un adulto, quando puliamo nei fine settimana, chiedo alla mia famiglia: “Ragazzi, non vi sentite molto meglio adesso!” I bambini mi fissano e dicono “No”. Sospiro…
Pulire e riordinare il tuo ambiente riduce lo stress e l’ansia, rende anche più facile lavorare sugli altri tuoi obiettivi perché tutto è al suo posto ed è facile da trovare.
Quindi pulisci la tua scrivania. Passa in rassegna il tuo armadio e regala i vestiti che non indossi da sei mesi o più. Quando doni cose, stai anche migliorando la vita di qualcun altro, il che ti fa sentire bene! È un vantaggio per tutti e un ottimo modo per avere successo nel nuovo anno.
# 3 Dì alle persone che le ami
Dovremmo sempre dire alle persone che amiamo quanto sono speciali per noi perché la vita è breve e non sai se avrai un’altra opportunità per farlo.
Quando diciamo alle persone quanto sono speciali per noi, ha il potere di migliorare anche la loro giornata! Se il 2020 mi ha insegnato qualcosa, è che le relazioni che abbiamo con i nostri cari sono ciò che è veramente importante nella vita.
# 4 Ottieni una pianta d’appartamento
Una pianta d’appartamento potrebbe non sembrare un acquisto che cambia la vita, ma quest’anno può influire sulla tua vita. Le piante da appartamento fanno bene alla salute fisica perché prendono la nostra anidride carbonica e la trasformano in ossigeno.
Hanno anche dimostrato di aumentare la concentrazione e la produttività. Dopo il 2020, tutti potremmo usare meno stress e anche le piante d’appartamento riducono lo stress!
# 5 Rivaluta le tue finanze
Questo è un ottimo momento per annullare gli abbonamenti indesiderati. L’automazione delle bollette libererà anche un po’ di tempo e ti assicurerà di pagare le cose in tempo. L’inizio dell’anno è anche un ottimo momento per pensare a investimenti, fondi pensione e risparmi.
Per molte persone, questa è un’area che è stata duramente colpita durante il 2020, ma qualunque cosa tu possa fare per migliorare la tua situazione finanziaria (incluso tagliare alcune carte di credito) ti gioverà in futuro. Niente dice tabula rasa come pagare un debito se sei in grado.
# 6 Trova il tempo per i tuoi amici
Avere buoni amici è un altro vantaggio per la salute. Avere amici ci aiuta a sentirci parte e ad avere uno scopo. I tuoi amici possono aiutarti a ridurre il livello di stress e ad abbassare la pressione sanguigna.
Tuttavia, possono anche aumentare la tua felicità, fiducia in te stesso e autostima. La maggior parte delle persone si diverte anche quando si riunisce con un gruppo di amici e, dopo l’anno trascorso, possiamo divertirci un po’ di più!
# 7 Ottieni una notte di sonno migliore
Dormire bene la notte è una delle cose più rinfrescanti. Quella sensazione di risveglio dopo aver dato al tuo corpo la possibilità di riprendersi è un rituale notturno che, in sostanza, ci dà una tabula rasa quotidiana.
Ci sono alcuni semplici passaggi che puoi seguire per assicurarti il miglior riposo. Come sostituire il cuscino, mantenere pulite le lenzuola e rifare il letto ogni giorno. Evitare la caffeina a tarda notte e alcuni cibi, come i pomodori, ti aiuterà anche a dormire un po’ meglio la notte.
# 8 Guarda meno TV
Guardare meno TV ha più vantaggi di quanto potresti pensare. La maggior parte delle sedute avviene mentre le persone guardano la TV, quindi, se stai guardando meno TV, sei seduto di meno. Sedersi di meno significa che ti stai impegnando in qualche tipo di attività che fa bene alla tua salute.
Inoltre, se non stai guardando la televisione per ore, avrai più tempo libero per seguire altre attività. È anche più probabile che ti formi le tue opinioni senza pregiudizi.
# 9 Leggi altri libri
La lettura è una fonte significativa di intrattenimento, educazione e informazione. La lettura aumenta il tuo vocabolario e rende più facile articolare il tuo punto. Quando leggi un libro, aumenti il tuo coinvolgimento cognitivo.
La lettura ci rende anche più empatici, socialmente percettivi ed emotivamente intelligenti. Se il 2020 ha rivelato qualcosa, è il fatto che possiamo usare più di queste tre cose mentre affrontiamo il 2021.
# 10 Controlla i tuoi parametri vitali
Sai quanto è alta la tua pressione sanguigna? Quanto velocemente batte il tuo cuore? Puoi controllare questi parametri vitali nella maggior parte dei negozi o farmacie locali. Queste sono cose buone di cui essere consapevoli quando si tratta di salute.
Un altro numero da tenere a mente è il tuo peso, poiché questo può portare anche ad altri problemi di salute. Puoi aiutare la tua salute a fare tabula rasa meditando, rilassandoti, essendo attivo e facendo scelte alimentari migliori.
# 11 Verifica l’ultimo anno
Per arrivare dove vuoi sapere, devi capire dove sei stato. Quali erano i tuoi obiettivi per il 2020 e li hai raggiunti?
Se non li hai raggiunti del tutto, quali passi hai fatto per avere successo? Dove erano le tue opportunità per fare di meglio? Rispondere a domande come questa ti aiuterà a creare un piano per il nuovo anno.
# 12 Imposta obiettivi SMART
Un metodo per fissare gli obiettivi è assicurarsi che siano SMART. Ciò significa che sono specifici, misurabili, realizzabili, pertinenti e tempestivi. Quando i tuoi obiettivi sono strutturati in questo modo, è molto più facile raggiungerli.
Ad esempio, se mi pongo l’obiettivo di scrivere un libro nel 2021, senza nessuna di queste tecniche SMART sarà molto più difficile da raggiungere. Tuttavia, se mi pongo l’obiettivo di scrivere un libro entro la fine dell’anno, ma lo scompongo in questo modo:
- S- scrivi un romanzo di finzione di 52 capitoli entro il 31/12/21
- M- completa un capitolo ogni settimana
- A- scomporlo in piccoli passaggi rende il processo molto meno scoraggiante
- R- un capitolo alla settimana è un obiettivo realistico che è rilevante per il processo
- T- ci sono due linee temporali qui; un checkpoint settimanale e un obiettivo finale
Imparare a fissare con successo i tuoi obiettivi è un passo importante se vuoi vincere nel 2021!
# 13 Migliora il tuo follow-through
Avere obiettivi e sogni è una parte essenziale di ciò che ci rende umani. Se non ne hai impostati nessuno nel 2020, impostane alcuni ora per il 2021. La maggior parte delle persone non raggiunge i propri obiettivi e sogni a causa del lavoro necessario per portare a termine.
Se non sei riuscito a raggiungere i tuoi obiettivi, chiediti perché e sii onesto. Hai mantenuto la parola data agli altri e a te stesso? Come puoi assicurarti di seguire quest’anno?
# 14 Scopri cosa vuoi dalla vita
Il mio terapeuta mi dice sempre che quando tutto sembra andare storto, è il modo in cui l’universo ti dice che sei sulla strada sbagliata. Avevo lasciato che la vita mi strozzasse in un percorso che non volevo intraprendere.
Da giovane volevo fare il giornalista. Ero iscritto al college, pronto per conseguire una laurea in comunicazione di massa. Sono finito nel management per 20 anni, ottenendo anche un Master in Management e Leadership.
Cerca nella tua anima ciò che ti dà una scintilla per vivere la tua vita. Se non stai facendo quello che dovresti essere, allora fai del 2021 l’anno in cui ricominciare!
# 15 Impegnarsi in più cura di sé
Ci sono molti modi per impegnarsi nella cura di sé e tutti possiamo usarne un po’ di più. La cura di sé non è egoistica ed è un modo efficace per cancellare la lavagna per il 2021. La cura di sé aiuta a garantire che le persone non si esauriscano.
La persona media affronta molto stress e questo non fa bene alla nostra salute. Non possiamo essere buoni genitori, dipendenti o persone se siamo malati o morti. Quindi, prenditi più cura di te quest’anno!
# 16 Crea un diario di gratitudine
Un diario della gratitudine è un ottimo primo passo verso la cura di sé. I diari della gratitudine aiutano ad aumentare la tua positività, autostima e autostima. Aiuta anche a ridurre il livello di stress e ansia.
Ricordare a te stesso tutti i motivi per cui devi essere grato ti aiuterà a scacciare le preoccupazioni dell’ultimo anno e a prepararti per un felice 2021.
# 17 Dai la priorità alle nuove esperienze
Concentrati meno sull’accumulo di più cose quest’anno e dedica invece tempo e risorse a sperimentare cose nuove! Può essere qualsiasi cosa!
Partecipa a un corso di danza con il tuo partner, fai zipline, scia o viaggia in un posto dove non sei mai stato. Renderà la vita molto più piena e creerà ricordi duraturi con coloro che ami.
# 18 Fai volontariato con un’organizzazione in linea con i tuoi valori
Se stai cercando di sentirti più ispirato quest’anno, un modo per farlo è fare volontariato. Anche fare cose buone per gli altri ci fa sentire bene.
Volunteer Match è un ottimo punto di partenza perché lavorano per metterti in contatto con le cause che ti ispirano.
# 19 Aumenta la tua consapevolezza
Sii consapevole quest’anno! Ulteriori informazioni sulla costituzione e il processo di governo. Sii consapevole di ciò che sta accadendo all’interno della tua comunità, dei tuoi amici e della tua tribù.
Scopri di più su un set di abilità che hai, così puoi affinare un nuovo percorso. La meditazione, lo yoga e il diario ti aiuteranno a essere più consapevole del tuo senso di sé.
# 20 Preoccupati meno dell’opinione di qualcun altro
Questo è difficile da imparare, ma è una cosa fondamentale quando si tratta di pulire la lavagna. Quanta di quella lista che ti sei portato dietro è piena delle opinioni degli altri? Il modo in cui qualcun altro ti vede come una persona o mette in dubbio le tue scelte ti influenzerà solo se lo lasci fare.
# 21 Scrivi un elenco di cose da non fare
Invece di una “lista di cose da fare” lavora su una lista di cose da non fare! Potrebbero essere qualsiasi cosa: abitudini che vuoi rompere, comportamenti relazionali che vuoi interrompere o problemi di etica lavorativa. Migliorare il modo in cui facciamo le cose sarà un modo salutare per inaugurare il nuovo anno.
Vai a rendere il 2021 l’anno migliore di sempre! Insegui i tuoi sogni, migliora la qualità della tua vita e vivi una vita di abbondanza e gioia quest’anno!
