“Il modo più semplice per cambiare e migliorare la qualità della tua vita è cambiare o migliorare la tua percezione di te stesso.”
Le affermazioni positive vengono utilizzate nel mondo del coaching e dell’auto-aiuto per aiutare le persone a nuovi processi di pensiero positivi su se stessi e sulle loro vite. L’intenzione è quella di costruire fiducia e autostima. Sembra ammirevole; tuttavia, tutti sappiamo che può essere un compito arduo per molti di noi.
Ecco tre verità significative sulle affermazioni positive che devi conoscere.
Non dimenticare di leggere anche queste stimolanti affermazioni quotidiane per creare una mentalità positiva
Verità importanti sulle affermazioni positive
Verità n. 1: abbiamo il velcro nel cervello.
Se tendi a propendere per l’ansia, la paura e il pessimismo sulla tua vita e sul mondo, non sei solo.
Gli esseri umani si sono evoluti per concentrarsi attorno a ciò che può andarestorto intorno a noi, potenziali minacce alla nostra stessa esistenza. Rick Hanson lo mette perfettamente nel suo libro, Hardwiring Happiness, identificando la nostra tendenza al pessimismo con:
” Velcro per il maschio e teflon per il bene .”
Questo cablaggio in velcro che abbiamo una migliaia di anni fa, quando si compie con meno protezione e più minacce. I nostri meccanismi di lotta o fuga volevano che cercassimo prima la minaccia per essere al sicuro, poi per assumere lo scenario peggiore possibile. cioè è il vento che soffia l’erba? Può essere solo un topo o forse è una tigre? Il tuo cervello è programmato per farti presumere che sia una tigre e correre su quell’albero, per ogni evenienza.
Oggi, quel cablaggio rimane con noi. Ci fa presumere che le cose andranno male mentre logora il nostro ottimismo e costruisce ansia e paura.
Verità n. 2: puoi ricablare il tuo pensiero.
Uno dei miracoli sorprendenti su di noi è la capacità meravigliosa del nostro corpo di rinnovarsi. Lo vediamo ogni giorno nelle nostre unghie, capelli e pelle. Possiamo anche costruire i nostri muscoli per essere più forti!
Un posto in cui spesso non notiamo o addirittura riconosciamo questa capacità è all’interno del nostro cervello. Il tuo cervello è un muscolo che si sviluppa e anche cambia. La neuroplasticità del nostro cervello ci permette di apprendere nuove abilità e cambiare vecchie abitudini a età.
Guardiamolo vieni un fiume. Il fiume scorre in una direzione da secoli e tu vuoi cambiarne la direzione. Costruisci sacchi di sabbia, rocce e quant’altro puoi per costringerlo a fluire in una nuova direzione. Ci vuole lavoro e tenacia; i sacchi di sabbia potrebbero cadere e soddisfare il muro ogni tanto.
Ecco la grande domanda: quando sarai in grado di rimuovere le rocce? Quando il fiume scorrerà naturalmente nella nuova direzione?
Il fiume scorrerà lungo il suo nuovo percorso quando i solchi nelle rocce sul nuovo lato saranno più profondi del vecchio percorso. Fino ad allora, sarà un lavoro che potrebbe richiedere del tempo a seconda di quanto sia profondo quel vecchio groove.
Il nostro cervello è in qualche modo lo stesso. Per creare nuovi percorsi neurologici , dobbiamo lavorare per concentrare i nostri pensieri su una nuova abilità e ricordarci di farlo regolarmente. Di tanto in tanto cadremo anche nei nostri vecchi schemi. La buona notizia è che se ci atteniamo a questo, impareremo a seguire naturalmente quella nuova strada.
Verità n. 3: le affermazioni positive funziona solo se sono vere.
Quando guardiamo alla ripetizione di affermazioni positive, quello che stiamo facendo è aiutare a spostare i nostri schemi di pensiero in una direzione diversa. Stiamo cercando di sviluppare VELCRO per il bene e TEFLON per il male. Ah senso. Tuttavia, c’è una realtà importante sulle affermazioni positive che può essere trascurata.
Quando scrivi o vocalizzi un’affermazione positiva, vuoi assicurarti di SENTIRE che sia VERO .
Ad esempio: essere in sovrappeso e stare in piedi davanti a uno specchio dicendo che sei già al tuo obiettivo, quando non lo sei. È possibile che quando recita questa affermazione provi qualche dubbio? Quello che stai affermando è vero?
No! Questo sicuramente sarà almeno qualche DUBBIO. Il dubbio è un’energia negativa che può impedirci di manifestare e creare gli obiettivi/sogni che abbiamo nella vita. Manterrà quel fiume bloccato in quel vecchio solco, non importa cosa lancia glimo. Avrebbe senso dire che vogliamo puntare a sentirci sicuri delle nostre affermazioni? Che vogliamo che si sentano veri?
“È la ripetizione delle affermazioni che porta alla credenza. E una volta che quella crede diventa una profonda, le cose iniziano ad accadere. “- Muhammad Alì
Ecco altre affermazioni generali che sono comuni. Prenditi un momento e leggili a te stesso. Nota come ti SENTONO . Metti un segno di spunta accanto a quelli che ti sembrano completamente, innegabilmente VERO !
- Tutti i miei rapporti familiari sono armoniosi.
- Amo il mio corpo.
- Sono finanziariamente ricco.
- Ho una salute perfetta.
- La mia carriera/attività sta eccellendo.
- Ho il compagno di vita ideale.
La mia ipotesi è che non tutti questi ti sembrino fedeli. Se lo fanno, allora SMETTI di leggere ed esci e festeggia!
Se non ti sembrano veri e vuoi cambiarli, continua a. C’è un modo affermazioni positive che NON hanno DUBBI al loro interno, affermazioni positive che si creano VERE .
Il DUBBIO è il più grande ostacolo al raggiungimento di qualsiasi obiettivo o cambiamento che desideriamo nella nostra vita.
Il trucco qui è passare dall’affermare le nostre affermazioni nel TEMPO ATTUALE all’essere IN PROCESSO . Quando dici ” Sono in procinto di… ” la frase diventa vera. True si sente bene, il che rimuove i dubbi e sviluppa la fiducia di cui hai bisogno per continuare verso i tuoi obiettivi.
Rivediamo quelle affermazioni, iniziando ogni frase con “Sto per…”
- Sono in procinto di creare relazioni familiari ideali.
- Mi sto godendo sempre di più il mio corpo.
- Sto per diventare più abbondante.
- Sono in procinto di far crescere la mia attività/carriera.
- Sto migliorando la mia salute.
- Sto per attirare il mio compagno ideale.
Queste affermazioni ora sembrano più veritiere? Si può bene? Essere “In Process” rende le affermazioni vere rimuovendo il DUBBIO!
Rendi le tue affermazioni POSITIVE e CREDIBILI e le cose inizieranno ad accadere!
