4 consigli per aumentare la tua sicurezza

Anche se sono lodato dagli altri per le mie capacità, non ho fiducia in me stesso. Come posso cambiarlo?

“Osserva utilizzare i tuoi pensieri, perché diventano le tue parole. Gestisci e osserva le tue parole, perché diventeranno le tue azioni. Considera e giudica le tue, perché azioni sono diventate le tue abitudini. Riconosci e osserva le tue abitudini, perché diventeranno i tuoi valori. Comprendi e abbraccia i tuoi valori, perché diventano il tuo destino”. – Gandhi

Tendo a considerare la fiducia come un viaggio che facciamo per tutta la nostra vita. Dalla mia esperienza, è qualcosa che merita attenzione ogni singolo giorno. Guardando indietro, durante tutta la nostra infanzia siamo pieni di eccitazione e fiducia in noi stessi! Poi, crescendo, tendiamo a perderlo a causa dei rapporti con gli amici, la famiglia, i capi, gli ex, le foto delle riviste acquistate con foto, l’abitudine di confrontarci costantemente con gli altri, ecc… Possiamo quindi passare il resto della nostra vita cercando di ottenerlo indietro e siamo abbastanza! Credo che la fiducia in noi stessi sia il nostro diritto di nascita. Questa è una parte enorme del mio coaching, quindi lascia che te lo scomponga passo dopo passo in modo che possiamo ricostruirlo!

4 consigli per aumentare la tua fiducia

1. Affermazioni positive

Sono un grande sostenitore delle affermazioni ogni singola mattina! L’ascolto è facile e puoi trovarli su YouTube! Ascolto spesso mentre mi pulisco, mentre vado a una riunione, mentre preparo la colazione, a qualsiasi ora. Non ti sto chiedendo di alle affermazioni positive quando inizi, ma ti suggerisco di iniziare ad ascoltare qualcosa che ti attiri immediatamente alle parole! Tutto ciò che serve sono 5 – 15 minuti OGNI. SEPARARE. GIORNO. La cosa meravigliosa di iniziare la giornata con questo è che la mente andrà verso ciò che le è familiare e con cui si sente a proprio agio e stai creando un’abitudine positiva per iniziare la giornata. Quindi, quando lo aggiungerai alla tua mattinata, alla fine diventerà la tua nuova normalità e, ti prometto, alla fine ci crederai! Suggerisco di ascoltarne uno o due per un minimo di 30 giorni consecutivi, quindi sentiti libero di passare a un’altra registrazione per adattarla ai pensieri che ti passano per la mente in una determinata settimana. Questo è un modo semplice per aumentare la tua fiducia e la tua autostima!

2. Rompi le tue convinzioni negative

Questo è un passo iniziale davvero importante nel processo per riconquistare la nostra fiducia. Prendi un piccolo quaderno e scrivilo! Perché credi di non essere bravo come dicono gli altri? Torna all’inizio di quando è verificato questo processo di pensiero. Cosa ti ha fatto sentire così? Chi te l’ha detto per primo o ti ha dato quell’impressione sbagliata? In che modo queste convinzioni ti stanno aiutando e supportandoti ora? Aspetta, non ti stanno supportando ora? GRANDE, sbarazziamoci di loro!

Ora concentriamoci sul cambiamento di quelle convinzioni negative! Pensiamo in cosa sei bravo o in cosa vuoi essere bravo, chi vuoi essere e cosa ottenere nella tua vita Quindi lascia che questi pensieri positivi entrano nella tua mente. Ora, per ogni dichiarazione negativa che hai appena annotato, cambiala in una dichiarazione positiva. Consenti a te stesso di ricevere queste buone parole e pensieri. Sappi che ne vali e te lo meriti. Siediti su questo per un po’, possibilmente medita sul fatto che ne vale la pena se può aiutare. Sei su questo pianeta per una ragione e ti meriti tutto il bene che ha da offrire, a cominciare dalla tua mente!

Ricorda solo che ciò che pensiamo è ciò in cui crediamo, quindi concentrati sempre e pensa alle parole positive che hai appena creato e rivedile ogni giorno. I tuoi pensieri creano la tua realtà e ricordarti sempre delle cose buone ti porterà al successo! Alcuni dei miei esempi sono i seguenti:

• Non sono creativo ~~~ Lo sono e sono sempre stato creativo! Uso i miei pensieri per creare nuovi programmi per aiutare i miei clienti ad avere successo!

• Sono troppo tranquillo e non vado bene in grandi gruppi~~~ Mi sento totalmente a mio agio con me stesso e mi diverto con grandi gruppi di persone! Ogni volta che sono in un gruppo numeroso ho molte persone con cui parlare ed è una gioia!

3.  Visualizza te stesso sicuro di te

Per essere sicuro di te devi essere in grado di vederti sicuro! Di solito suggerisco ai miei clienti di passare solo un paio di minuti per visualizzarsi sicuri di sé, qualunque cosa significhi per te, prima di alzarsi dal letto o quando vanno a dormire la notte. Così che può essere difficile quando qualcuno non è sicuro di sé, ma determina come ti appare. Quindi immagina e visualizza te stesso mentre fai le stesse cose. Quando puoi prenderti il ​​tempo per sentirti sicuro, invii anche messaggi chiari al tuo cervello e ci fa sentire bene con noi stessi! Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti!

• Rendi l’immagine molto vivida ed emozionante
• Aggiungi parole eccitanti e potenti che ti fanno sentire bene
• Continua a rendere la tua foto più grande e luminosa ogni volta
• Guarda il tuo corpo forte, il petto in fuori, il mento in alto, con una posizione forte

4. Cambia la tua lingua per cambiare il tuo mondo

Le parole più importanti che sentirai mai sono le parole che dici a te stesso, quindi smettila di abbatterti.

Molti studi hanno dimostrato che le persone sicure di sé parlano una lingua diversa da quelle che mancano di fiducia, e quando facciamo uno sforzo, questo può essere relativo facile da risolvere con un po’ di pratica!

Le persone sicure di sé non sarebbero mai cose come “non posso”, “è troppo difficile” o “vorrei”. Non utilizzare parole realmente descrittive che si collega alla paura come “terrorizzata” o “pietrificata”. Sanno come controllare le loro parole in modo da avere meno impatto sui loro pensieri.

Quindi andando avanti non usate più parole negative. Per diventare sicuro di sé, devi bandire di nuovo a parlare in questo modo. Ora fai un elenco delle cose negative che dici a te stesso e come puoi trasformarle in frasi positive.

Scrivi il tuo e leggi gli aspetti positivi ogni singolo giorno. Inizia a prestare attenzione alle parole che stai usando e inizia a cambiarle in positivo. Non ci vuole molto per prendere la mano! Ecco un paio di esempi per te:

Ricorda che la fiducia è qualcosa con cui nasciamo, ma cambia nel tempo. Ci può volere molto tempo per arrivare al punto in cui iniziamo a cercare aiuto! Lavorando su questi 4 suggerimenti ogni singolo giorno, puoi recuperarlo! Quando ripeti queste azioni giorno dopo giorno, il percorso verso il tuo cervello viene rafforzato ad ogni ripetizione. Quando interrompiamo un’abitudine, come le parole negative verso noi stessi, anche quei percorsi diminuiscono. Possono essere necessari un minimo di 21 giorni per formare nuove abitudini e modelli, ma ben 6 mesi solidi per rendere una nuova normalità. Non mollare e vai avanti! Ritrovare la tua fiducia ti aiuti a diventare la persona che sei sempre destinato ad essere!