5 piccole abitudini che possono cambiarti la vita e la carriera

Quando si tratta della routine quotidiana, il tempo sembra continuare a scorrere, eppure molte cose rimangono le stesse. Siamo così impegnati a cercare di portare a termine le cose, mantenendo la testa fuori dall’acqua, che non ci prendiamo tempo reale per pensare a cose come l’equilibrio, la cura di noi stessi o apportare i cambiamenti necessari.

Non ci rendiamo conto che piccole modifiche a casa e al lavoro potrebbero creare opportunità per noi di avere un vero equilibrio e persino raggiungere quel successo sfuggente.

Diamo un’occhiata a cinque piccole abitudini che puoi implementare oggi per controllare il caos e iniziare a cambiare la tua vita e la tua carriera.

Piccole abitudini che possono cambiare la tua vita e la tua carriera

1. Abbracciare il concetto di “tabula rasa” al lavoro.

Ciò comporta l’implementazione anticipata di alcune semplici routine e strumenti organizzativi. Questo ti farà risparmiare tempo a lungo termine e ti farà sentire soddisfatto all’inizio – e alla fine – della tua giornata.

Per esempio:

• Crea cartelle nella tua casella di posta elettronica per persona e argomento. Assicurati di spostare lì gli elementi applicabili. La sensazione di una casella di posta pulita può ridurre l’ansia e ti consente di trovare materiale importante più velocemente!
• Scrivi messaggi telefonici su un blocco note accanto a te ogni giorno.
• Restituisci ogni chiamata.
• Annota lo stato di ciò che sei stato in grado di fare, ciò che deve essere fatto e cancella quelli di cui ti sei occupato.
• Completa la tua lista prima di lasciare il lavoro.

Niente è meglio che guardare l’elenco e sapere di aver curato ogni persona, ogni oggetto e ogni attività con cui hai iniziato. Sì, altri potrebbero arrivare in seguito. Ma questi erano i tuoi compiti iniziali.

Te ne vai con tutto cancellato, tabula rasa per la giornata. Puoi anche iniziare domani con una tabula rasa. Sei più organizzato: in grado di guardare una cronologia dettagliata di ogni elemento che hai fatto, ogni persona con cui hai parlato, ogni elemento che hai completato.

Un sistema ben strutturato e un modo di fare le cose fa bene mentalmente. È anche una bella sensazione andarsene con un completo senso di realizzazione per la giornata.

2. Circondati di persone che nutrono la tua anima, NON di persone che la infettano.

Pensa alle persone con cui hai scelto di stare. Non sentirti in colpa per aver stabilito dei limiti, non importa chi siano. Sii onesto se qualcuno è una persona “tossica” nella tua vita. Circondati di persone che ti edificano, ti supportano, sono oneste ma leali con te e coloro che hanno a cuore i tuoi migliori interessi.

Ovviamente abbiamo bisogno di persone che ci diranno la verità. Ma ricorda che la verità può essere detta con gentilezza. Possiamo darci il permesso di prendere le distanze o lasciare che le persone se ne vadano. Questi sono individui che ci fanno stare male con noi stessi, o che sfruttano ogni possibilità che possono arrivare a criticare ogni nostra scelta.

C’è abbastanza negatività nel mondo. Non abbiamo bisogno di averlo nelle persone a noi più vicine. Rimarrai stupito dalla differenza quando ti darai il permesso di stabilire confini sani. Quindi circondati di relazioni sane. Smettila di sentirti come se dovessi sopportare quelli malsani.

3. Il disordine crea ansia più di quanto pensi.

Che si tratti della tua casa o del tuo spazio di lavoro, organizzarsi fa un’enorme differenza nel tuo stato d’animo. Quindi inizia a praticare piccole abitudini che creano struttura.

Al lavoro:

Metti quelle pile nei cassetti e nella scrivania. Le cartelle di file sono tuoi amici! Etichetta per argomento, data, ecc. Avere le cose organizzate e a portata di mano ti farà risparmiare tempo e molta ansia.

Avere vassoi per le cose che sono necessarie su base giornaliera o settimanale. Organizza le tue forniture per ufficio in modo ordinato. Ricorda che la tua scrivania è anche una presentazione di chi sei.

Potresti pensare che quelle pile ti facciano sembrare occupato, ma ti fanno davvero sembrare disorganizzato. Crea il tuo sistema in modo da poter localizzare qualsiasi cosa all’istante. Quello , è più impressionante di un mucchio.

A casa:

Pensa di più in termini di ridimensionamento per essere organizzato. Rendilo un obiettivo per farti spazio nel tuo conforto. Organizza, dona e trova un posto per tutto. Se non lo usi da un anno, considera di fare una donazione. Se le cose stanno insieme, raggruppale. Ottieni lo spazio di archiviazione giusto per contenere le cose.

Raggruppa le cose dove hanno più senso. Sposta le cose dove funzionano e funzionano meglio. Sbarazzati di cose che non funzionano più, sono scadute, sono obsolete o che potrebbero giovare a qualcun altro più che stare in una pila a casa tua.

Non ti mancheranno. Probabilmente ti sentirai abbastanza bene per aver condiviso l’amore. Niente è meglio di avere una casa completamente funzionale dove puoi vivere e respirare; dove non c’è disordine e dove tutto ha un posto.

4. Pratica una buona cura quotidiana di te stesso.

Può sembrare così semplice, eppure sembra che tutti noi non siamo all’altezza quando si tratta di quest’area vitale che ha un impatto sulle nostre vite e sulle nostre carriere. Se pratichiamo piccole abitudini di cura di sé, funzioniamo meglio, ci comportiamo meglio e sicuramente miglioriamo le nostre opportunità di successo.

Una buona cura di sé include cose come:

• Dormire a sufficienza ogni notte. Ciò include andare a letto e alzarsi allo stesso tempo, sette giorni su sette. Quando vai a letto, NON dovrebbero esserci dispositivi elettronici, inclusi schermi o telefoni cellulari, poiché stimolano la mente e ti tengono sveglio.
• Mangiare cibo che ti nutre, come cibi integrali, non cibi trasformati.
• Bere otto bicchieri d’acqua ogni giorno.
• Goditi le prelibatezze con moderazione, non c’è bisogno di una dieta drastica!
• Assicurati di svegliarti da 30 a 60 minuti prima del solito per iniziare la giornata e permettiti di praticare la tua routine mattutina.

Che si tratti di leggere il giornale, ascoltare un podcast, guardare un programma TV, yoga o meditazione mattutina, il modo in cui inizi dà il tono alla giornata. Quindi dedica del tempo al mattino in modo da non avere fretta. Questa è una parte essenziale della tua giornata.

Se inizi di fretta, ti sentirai così per tutto il giorno. Iniziare con l’equilibrio, porta a una giornata equilibrata.

5. Il dialogo interiore è una delle abitudini più potenti che possiamo cambiare.

Se pensiamo a quante volte abbiamo pensato a qualcosa di negativo su noi stessi, su qualcun altro o su una situazione, vedremmo quanto può essere potente il dialogo interiore negativo. Ora pensa a quanto potrebbero essere migliori le nostre vite se ci fermassimo prima di farlo. È possibile, ma richiede sforzo e lavoro consapevole.

Devi semplicemente prestare attenzione e catturarti. Ma come fai tu, la differenza può essere profonda. Inizi a vedere come rimuovendo la negatività e sostituendola con un pensiero realistico, ti senti più equilibrato. Immagina l’impatto che può avere sul tuo lavoro e sulle tue relazioni, non vedere le cose nella peggiore luce possibile?

Implementando queste piccole abitudini, puoi apportare enormi cambiamenti al tuo lavoro e alla tua vita personale. Alcuni sarebbero solo compiti una tantum. Mentre altri richiedono uno sforzo minimo, ma – si spera gradito.

Se le cose non funzionano bene in queste aree della tua vita, perché non dare una possibilità a queste piccole abitudini? Almeno sarai un po’ più organizzato. E, si spera, essere ben riposati alla fine.