Dire a qualcuno di “essere felice” è più facile a dirsi che a farsi. Stiamo tutti attraversando qualcosa e dobbiamo essere infelice per molte diverse. La chiave è sapere PERCHE’ ti senti in quel modo in modo da poter fare qualcosa al riguardo.
Non sai perché ti senti infelice?
1. Fama
Chi non si arrabbia o si arrabbia quando ha fame? È stato detto abbastanza.
2. Ti manca il sonno.
Siamo tutti consapevoli del fabbisogno di 8-10 ore di sonno per funzionare “normalmente”, ma scegliamo comunque di ignorarlo. Finiamo quindi per pentirci della decisione della notte precedente quando la mattina ci trasciniamo sul pavimento della nostra camera da letto. Ripetere il ciclo.
3. Indecisione
Prendi migliaia di decisioni in un giorno. Piccoli come se alzarsi o meno dal letto, scegliere cosa indossare, decidere dove parcheggiare e selezionare cosa mangiare, sono solo alcuni. Certo, più decisioni grandi possono richiedere più tempo, ma non lasciare che governi – o rovini – la tua vita. Più sei sicuro di ciò che hai scelto, maggiori sono le possibilità che sia buono. Puoi anche richiamare quelli di cui ti fidi.
4. Tenere rancori.
Esercita invece la tua energia da qualche altra parte. Ti meriti la pace della mente; chiunque tu stia nutrendo rancore probabilmente può importare di meno. Ti fai solo del male nel processo e essere infelice a lungo termine.
5. Aspettativo
Che si tratti di aspettative personali o aspettative degli altri, saranno troppo alte o troppo basse. Invece di scoraggiarti, impostali leggermente più in basso: rendili impegnativi, ma comunque raggiungibili. Quando li realizzerai, avrai più motivi per festeggiare. Smetti di prepararti alla delusione confrontando costantemente le tue aspettative con la realtà.
6. Meno tempo per te stesso.
Alcuni giorni devi solo stare da solo. Anche la vita ha bisogno di un pulsante di pausa. Prenditi del tempo per riflettere e fare rifornimento. C’è una differenza tra voler essere solo ed essere lasciato solo.
“Devi sapere come essere solo e non essere definito da un’altra persona.” – Olivia Wilde
7. Ambiente disordinato.
Che si tratti della tua stanza o di qualsiasi parte della casa, essere insoddisfatto delle cose che sono arruffate o rotte. Più l’ambiente è disordinato, più sei infelice. Forse è ora di rinnovare il tuo soggiorno o di finalmente riparare la porta del garage.
8. Hai paura di sbagliare.
Il fallimento è l’unica cosa che ti possono di provare. Immagina tutte le cose che ti stai perdendo solo perché non vuoi essere all’altezza. Non lasciare che ti impedisca di vivere alla grande.
9. Sei geloso.
Smetti di paragonarti alla vita di qualcun altro, sia virtualmente attraverso i social media (soprattutto Instagram) che nella carne. Ricorda: ciò che sceglie di rivelare copre solo una parte della loro vita. È incredibile cosa possono fare alcuni filtri e modifiche. Non lasciarti ingannare; sei perfetto così come sei.
10. I livelli di stress sono elevati.
Nessuno ti ha chiesto di agitarti per quell’unico autista che ti ha interrotto mentre tornavi a casa. Vai avanti. Impara come quando qualcosa è irrilevante e NON vale la pena sottolineare. Ti sentirai molto meglio. Inoltre, la meditazione dovrebbe aiutare.
11. Sei con la persona sbagliata.
Non lasciare che il pensiero di essere solo per il resto della tua vita ti faccia accontentare di meno di quello che meriti. Sei infelice nella tua relazione a causa delle tue azioni e puoi fare qualcosa per migliorarla o andartene.
12. Non hai un animale domestico.
Il tuo migliore amico probabilmente ti sta aspettando sotto forma di cane o gatto. A volte, sono tutta la compagnia di cui hai bisogno. La pet therapy rilascia ossitocina, un ormone del benessere, sia per te che per il tuo animale domestico.
13. L’impazienza ha la meglio su di te.
La nostra generazione è diventata troppo a suo agio con tutto istantaneo . Che fine ha fatto il brivido provocato dall’attesa? Tutto richiede tempo; alcuni si svolgono più velocemente di altri. I fiori non sbocciano durante la notte.
14. Odi il tuo lavoro.
essere insoddisfatto della tua routine ripetitiva senza fine al lavoro; quindi, il tuo desiderio per un nuovo ambiente. Forse è arrivato il momento di cambiare lavoro o avanzare nella tua carriera. A volte, i pascoli non devono essere esattamente più verdi, solo più nuovi.
15. Sei fuori forma.
Esercizio. Non solo aumenterà la tua fiducia, ti sentirai giovane e più energico. L’allenamento riduce anche i livelli di stress e rilascia dopamina (sostanze chimiche felici) nel cervello.
16. Stai guardando i film/spettacoli sbagliati…
Non devi guardare cosa stanno guardando gli altri. Se i remake dei film ti rende infelice, attieniti alle versioni originali. Non sei un fan di Supernatural ? Non c’è niente di innaturale in questo.
17. …e ascoltare le canzoni/gli artisti sbagliati…
Chi se ne frega dei primi 50 successi? Qualunque sia la canzone che ti fa ridere, scegli quella. Dipende anche dal tuo umore. Una melodia ha il potere di ribaltare un’intera giornata.
18. …O leggere i libri sbagliati
Non leggerlo solo perché ti fa sembrare più intelligente o è ciò che stanno leggendo tutti gli altri. Quelle parole sono meglio lette da qualcuno che le capisca davvero e le apprezzi.
19. “Livin’ la vida broka”
Sarà insoddisfatto dei debiti, il che provoca stress e persino problemi di relazione. Mentre stai contando alla rovescia per il tuo prossimo giorno di paga, pianifica e assegna dove andranno i tuoi soldi e paga tutte le tue quote prima che si accumulino.
20. Procrastinazione
Ti senti sempre come se fossi troppo poco tempo per fare tutto, quando in realtà avevi avuto 30 possibilità da quando ti è stato assegnato il compito un mese e mezzo fa. Il lato positivo è che hai altre due settimane!
21. Insoddisfazione
Ti concentri su ciò che non hai invece di ciò che hai. O forse stai dedicando tempo alle cose sbagliate. Rifletti su di essi facendo un elenco e classificandoli in base al significato. La tua voce n. 1 è davvero più importante di quella indicata come numero n. 4?
22. Ti senti come se non stessi imparando.
Smettila di comportarti come se fossi troppo bravo per tutto e per tutti. NON sei onnisciente. Non c’è niente di sbagliato nel fare domande. Anche gli errori sono opportunità di apprendimento.
23. Mancanza di spiritualità.
La preghiera e la meditazione sono sia calmanti che benefiche per il corpo e le emozioni. Uno studio mostra che religione e credenze a parte, la spiritualità si collega a una migliore salute mentale.
24. Mancanza di amore.
Tutti lo sperimentiamo occasionalmente, ma non è una scusa per rimanere inattivi. Crea un sistema di ricompensa per te stesso. Non aspettare che vuoi venire da te trovala tu stesso. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è una spinta in più. Oh una spinta.
25. Sei troppo dipendente…
…finanziariamente, o emotivamente, su qualcuno. Come farcela da solo? Il risultato è migliore quando puoi dire con orgoglio di aver fatto da solo.
26. Sei annoiato.
Non confondere la pigrizia con la noia. Ci sono letteralmente mille modi per tenerti occupato con le cose che ti interessano. Puoi sempre tornare all’hobby che hai dimenticato da tempo, o arare quel pezzo per pianoforte a cui hai rinunciato l’anno scorso.
27. Materialismo
Sei costantemente alla ricerca di ciò che è nuovo e alla moda, ignorando il fatto che i tuoi effetti personali ei tuoi gadget si adattano perfettamente e non sono in alcun modo danneggiato. Lo fai per i diritti e la popolarità gongolanti, mentre aumenta la tua busta paga solo per sbarcare il lunario.
28. Sei un perfezionista.
essere infelice perché le cose non sono andate “per la tua strada”. Non tutto ciò che fai deve essere un elemento in una lista di cose da fare. Come detto da Katharine Hepburn:
“Se obbedisci a tutte le regole, ti perdi tutto il divertimento.”
Impara a vivere spontaneamente ogni tanto.
29. Non puoi dire di NO
Non mordere più di quanto puoi masticare. Dire “no” non ti rende egoista o cattivo. Non sei nato per essere un piacere per le persone. Dai tua priorità alle tue responsabilità prima di offrire i servizi agli altri.
30. Sei troppo occupato.
Non hai più tempo per il tuo partner, figlio, genitori o fratelli. Sai a malapena cosa sta succedendo nelle loro vite. Ciò si traduce in solitudine ed esclusione. La tua presenza e il tuo tempo conta più di quanto pensi.
31. Meteo
Non possiamo davvero fare molto per il tempo, quindi siamo noi che dobbiamo adattarci. Giornata uggiosa? Indossa qualcosa di luminoso. Piovoso? È ora di tirare fuori quegli stivali in technicolor. Bruciante? Regalati qualcosa di freddo.
32. Sei troppo critico.
La critica è desiderabile solo quando è costruttiva. Che tipo di soddisfazione porta condannare gli altri? Ti stai solo facendo infelice, cercando di trovare motivi per detestarli e giudicarli. Concentrati invece sui loro lati positivi.
33. Problemi di fiducia.
Credi che tutti vogliano prenderti, ti tradiranno o semplicemente non ci si può fidare. Questo rende più difficile fare amicizia o qualsiasi connessione al di fuori della tua zona di comfort. Perché non iniziare abbattendo i muri, mattone dopo mattone?
34. Non hai obiettivi prefissati.
Ti senti perso e fai troppo affidamento su dove ti porta il “flusso”. Fare e tenere una lista (di controllo) sarà una buona tecnica per dare alla tua vita una sorta di direzione. Non essere sicuri di dove possa portarti una strada è meglio che non seguirne affatto una.
35. Ti preoccupi troppo.
Pulisci quelle rughe infelici sul tuo viso. Una volta che hai stabilito i tuoi perché , lavora su ciò che puoi, con ciò che hai, per tutto il tempo che puoi. Domani si prenderà cura di sé.
36. Servire un cambio di scenario.
Anche il panorama più bello invecchia e perde il suo splendore. Salta su quell’aereo. Prendi l’autobus per l’altro lato della città. Non devi lontano andare per ottenere nuove intuizioni e ispirazioni.
37. Soldi
O hai troppo o troppo poco. Quindi non brami costantemente ciò che non puoi avere, impara prima a vivere secondo i tuoi mezzi. Ti sentirai molto più soddisfatto in questo modo.
38. Sei cinico.
Non essere la persona che vede solo grigio e pozzanghere in una giornata piovosa. Cerca l’arcobaleno. Grazie a Madre Natura per aver annaffiato le tue piante per te. Apprezzare il tempo. Considera di ballare sotto la pioggia. È più facile accontentarsi quando ti concentri sul positivo.
39. Pensi di poter risolvere tutto.
Devi accettare che a volte non ci saranno soluzioni. O se non riesci a risolverlo, trova qualcun altro che possa farlo; ecco a cosa servono i soci. Anche le persone di maggior successo dormono sulle loro decisioni.
40. Esci con persone sbagliate.
“Dimmi chi sono i tuoi amici e ti dirò chi sei”.
La percezione che le persone hanno di te influenza il modo in cui ti senti su di te esternamente e internamente. Scegli i tuoi amici con saggezza.
41. Non sei realistico.
Sapere quando tracciare il confine tra immaginazione e realtà. I sogni rimarranno sogni finché non fai qualcosa da realizzare e realizzarlo.
42. Troppo a tuo agio nella tua zona di comfort.
Ovviamente ti sentirai al sicuro, ma ti stai anche limitando. essere infelice ora, quindi perché non fare il grande passo in un posto nuovo ed eccitante?
“Il comfort ci controlla. La paura ci spaventa. Per crescere devi superare la paura ed uscire dalla tua zona di comfort per essere che hai sempre voluto essere”. – Debasish Mrdha
43. Persone che prendono in prestito e non restituiscono.
Quindi non hai mai riavuto il tuo libro o la tua penna? Non ti hanno mai ripagato? Pensalo come osare senza contare il costo. Un giorno, torna da te, in un’altra forma, duplice.
44. Sei stato rifiutato.
Non è la fine della strada. Anche le deviazioni possono essere significative.
“Rifiuto non significa che non sei abbastanza bravo; significa che l’altra persona non ha notato ciò che hai da offrire. – Segna Modifica
45. A nessuno piacciono i tuoi post sui social media.
Può sembrare superficiale, ma ehi, noi siamo la generazione digitale. Pubblica per esprimere, non impressionare. Non tutti avranno i tuoi stessi sentimenti. Né si daranno fastidio a volte. Non è necessario cercare la loro convalida per essere felici.
46. La tua coperta è troppo corta.
Almeno sei diventato più alto?
47. Il tuo caffè è diventato freddo.
O si è raffreddato, non ha il sapore che vorresti o non ne hai ancora consumato il consumo quotidiano. Non essere “depresso”, vai a prendere quell’espresso. Non aspettare fino a quando il tuo disturbo ossessivo del caffè (OCD) si attiva.
48. Non ridi abbastanza.
Gli esperti non mentono quando dicono che la risata è la migliore medicina. La risata elimina lo stress, aumenta l’energia e rafforza il sistema immunitario. Allevia anche l’ansia e migliora il tuo umore. Circondati di persone felici.
49. Internet lento.
Bene, prima di tutto, dipende da dove ti trovi o dalla rete a cui sei registrato. A meno che tu non abbia poco tempo e il tuo lavoro non dipenda molto da Internet, è meglio fare cose più produttive. Quel post/aggiornamento può aspettare.
50. Traffico.
Esci sempre di casa con più tempo a disposizione. Il tuo tragitto giornaliero di 45 minuti ieri potrebbe richiedere un’ora oggi. Meglio essere in anticipo che in ritardo.
essere infelice in questo momento, ma sappi che i sentimenti vanno e vengono. Sentilo, comprendilo, poi vai avanti. Qualunque cosa tu possa sentirti sconvolto in questo momento, passerà sicuramente con il tempo. Quindi aspetta!
