Se uno vuole diventare o diventare una routine mattutina vincente, deve stabilire l’intenzione prima di andare a letto la sera prima.
Molti libri sono stati scritti sulla routine mattutina dei super famosi e affermati magnati degli affari. Io stesso ho praticato la stessa routine mattutina dal 1 luglio 2015 e mi è servito bene. È una causa abitudine che quest’anno ho raggiunto tutti i miei obiettivi aziendali e personali.
Un libro che consiglio vivamente è The Miracle Morning, di Hal Elrod . In esso, sfida il lettore a una sfida di 30 giorni per seguire una routine mattutina. Il mio club del libro ha avuto la sfida nel luglio del 2015 e da allora ho continuato la pratica.
Usando la routine Miracle Morning come esempio, ho messo insieme le mie sette domande del buon giorno che creano la felicità che osservo ogni giorno.
Non importa cosa sta succedendo in un particolare giorno, mi assicuro di svegliarmi abbastanza presto per completare la mia routine mattutina.
Se stai cercando un messaggio del buongiorno per la persona amata, non dimenticare di osare un’occhiata alla nostra vasta raccolta di messaggi mattutini.
Ecco le mie sette domande del buongiorno che ti serviranno da guida:
1) Di cosa sono grato stamattina?
“Un cuore grato è un inizio di grandezza. È un’espressione di umiltà. È una base per lo sviluppo di virtù come la preghiera, la fede, il coraggio, l’appagamento, la felicità, l’amore e il benessere». – James E. Faust
Trascorri un po’ di tempo per essere grato non appena ti svegli. Quando è stata l’ultima volta che hai pensato o detto ad alta voce tutte le cose, le persone e le esperienze in cui sei GRATO? È incredibile cosa succede al tuo livello di energia quando inizi la giornata in questo modo.
2) Su quale esercizio di positività mi concentrarò stamattina?
Ripeti affermazioni o incantesimi positivi che sono in sintonia con i tuoi obiettivi e sogni. Quando lo fai, metti immediatamente la tua mente in uno stato vincente positivo.
La definizione è un incantesimo è: una formula scritta o recitata di parole progettate per produrre un effetto particolare. La differenza tutto tra un’affermazione e un incantesimo è quando recita un incantesimo, usi il tuo corpo e lo ripeti più e più volte, contro un’affermazione quando dici volte qualcosa di positivo, ma non solo dovuto.
Mi piace scrivere i miei incantesimi su carte 3×5. Ne scelgo uno o due che si adattano alla giornata.
3) Che aspetto ha il mio programma oggi?
Visualizza come sarà la tua giornata. Ripercorri l’intero programma da come ti svegli a prepararti per il percorso di viaggio, fino ai tuoi appuntamenti, ecc. Mi piace concentrarmi anche sui risultati positivi dei miei appuntamenti di vendita. Questa è una delle mie domande del buongiorno preferite.
Hai mai affrontato mentalmente l’intera giornata? È molto divertente e interessante. Cerco di visualizzare quanti più dettagli possibili. Mi vedo governo lungo la strada verso la mia prossima destinazione. È incredibile cosa appare nell’immagine mentre si cammina attraverso il processo di visualizzazione.
4) Che esercizio voglio fare questa mattina?
“Il motivo per cui mi alleno è per la qualità della vita che mi piace.”- Kenneth H. Cooper
Allenati per almeno 30 minuti al giorno. Penso che il miglior esercizio sia in realtà quello che è più conveniente per te in quel momento. Non hai bisogno di nessuna attrezzatura speciale. Se hai iniziato la giornata con una bella passeggiata all’aperto per 30 minuti, il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito ti ricompenseranno molto.
5) Quale libro ho voglia di leggere stamattina?
“La lettura è per la mente ciò che l’esercizio è per il corpo.” – Giuseppe Addison
Scegli qualcosa di motivazionale o edificante e leggi per 10-20 minuti. Preferisco leggere un vero libro durante la mia routine mattutina. Se scegli di leggere da dispositivi portatili, fai attenzione a non farti sviare dai perditempo online.
6) Di cosa dovrei scrivere questa mattina?
“O scrivi qualcosa che vale la pena leggere o fai qualcosa che vale la pena scrivere.” – Benjamin Franklin
Penso che molte persone vorrebbero scrivere un diario, ma non avere sembrano la disciplina per farlo. Sto parlando di scrivere effettivamente con una penna o una matita. Passiamo così tanto tempo sui nostri dispositivi elettronici che penso che il nostro cervello sia effettivamente rinfrescato quando prendiamo una buona vecchia penna e scriviamo. A volte scrivo un biglietto o una lettera a un amico. Alla gente piace davvero ricevere una nota scritta tramite posta ordinaria.
Quando ho iniziato a praticare le sette domande del buongiorno che creano felicità, ho usato il tempo per lavorare per creare un blog. Ho scritto su argomenti di networking aziendale. Mi piace bloggare, quindi è stato molto gratificante per me dedicare del tempo a questo tipo di sfogo creativo. Esercita il mio cervello e ottengo un’enorme quantità di energia dalla scrittura.
Se sei interessato a leggere il mio blog puoi trovarlo su Espressobrain.com.
7) Quali passi posso fare per imparare qualcosa di nuovo questa mattina?
“Sviluppare una passione per l’apprendimento. Se lo fai, non smetterai mai di crescere.”- Anthony J. D’Angelo
Vuoi imparare una nuova lingua o approfondire la tua conoscenza della tecnologia e dei social media? La mattina è un ottimo momento per lavorare per qualcosa di nuovo. Sarai sorpreso di quanto puoi scoprire su un particolare argomento trascorrendo solo 10 o 15 minuti al giorno concentrati sull’apprendimento.
Ho scelto di imparare lo spagnolo e ho trovato una fantastica app GRATUITA che mi insegna lo spagnolo. Posso dedicarci tutto il tempo che ho per quel giorno particolare. Tiene dei miei progressi, ha un processo di revisione e ha un aspetto sociale traccia integrato.
Puoi trovare Duolingo nel tuo app store.
Prova queste 7 domande del buongiorno che creano felicità e guarda cosa succede.
Questo è un processo semplice che può richiedere da 30 minuti a un’ora a seconda del tempo che si ha in un determinato giorno.
Ho scoperto che volevo tempo per lavorare su alcuni aspetti più della mia routine mattutina, quindi ho impostato la sveglia un’ora prima prima di alzarmi dal letto. Questo è così che ho potuto completare le mie domande del buongiorno e osare a ciascuna la giusta focalizzazione.
Ci sono momenti in cui ho bisogno di stipare tutto, ma la maggior parte dei giorni posso andare piano. Ma la chiave qui è farlo OGNI GIORNO e impostare l’intenzione la sera prima. Continuo la pratica anche in viaggio o in vacanza. Non lascio che nessuna scusa mi impedisca di iniziare la mia giornata con questa routine vincente.
