7 motivi per cui devi prenderti una vacanza al più presto

7 motivi per cui devi prenderti una vacanza al più presto

Quando la tua mente vaga al lavoro, dove va? È una spiaggia sabbiosa a Tahiti, un sentiero alberato negli Appalachi o una strada di ciottoli che si snoda su una montagna sulla costa italiana?

Non devi lasciare che i tuoi sogni di vacanzano visioni nella tua testa.

Si scopre che una vacanza fa molto di più che darti un bagliore dorato e un’invidiabile sfilza di Instagram: la rottura dalla realtà ti rinnova in più di un modo.

Abbiamo messo insieme un elenco di sette vantaggi che lo dimostrano. Quindi, vai avanti: approfitta di quella presa di forza e vai fuori città. È ora di prendersi una vacanza! :-). Per ulteriore ispirazione, dai un’occhiata al nostro elenco dei migliori blog di viaggio disponibili per le tue esigenze di pianificazione.

1. Combatte la depressione, soprattutto se sei una donna

Una vacanza ti allontana dalla routine quotidiana e ti permette di rilassarti. Sai quanto è riparativo per il tuo corpo? Si scopre che ha funzionato a meraviglia sui pazienti dell’Università di Pittsburgh. Durante l’esecuzione di studi sul cancro o sulle malattie di pazienti, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti diventano meno depressi quando prendevano del tempo per le attività ricreative, un’ampia categoria che includeva le vacanze. Un altro studio ha ulteriormente corroborato la nozione di anti-depressione, sebbene si concentri principalmente sulle donne. Ha scoperto che le donne cheno in vacanza meno di una volta andato all’anno sperimentavano livelli più elevati di depressione e stress.

2. Aumenta la produttività al tuo ritorno

… Perché, ovviamente, non farai alcun lavoro mentre ti rilassi. Una sfilza di datori di lavoro ha riferito alla US Travel Association che il loro personale è tornato dalle vacanze in uno stato mentale completamente diverso, che ha permesso loro di lavorare più duramente e in modo più creativo rispetto a prima della partenza. I dipendenti tendono anche ad essere più felici e rimanere sul posto di lavoro più a lungo le ferie sono disponibili e sfruttate, quindi non lasciarti sfuggire il tempo libero.

3. Riduce le tue possibilità di avere un attacco di cuore

Questo probabilmente non sorprende ora che sappiamo quanto una vacanza può combattere lo stress, ma saltando il tempo delle ferie, ti esponi a un rischio maggiore avere un infarto. Uno studio ha seguito 13.000 uomini di mezza età che erano già a rischio di malattie cardiache. Coloro che non hanno approfittato del loro tempo di vacanza avevano più del 30% in più di probabilità di avere un infarto rispetto a quelli che si allontanano per una settimana all’anno.

I ticker delle donne hanno reagito in modo similitudine: coloro che si prendevano una vacanza una volta ogni sei anni o meno avevano circa otto volte più probabili di avere un infarto rispetto a quelli che partivano due volte all’anno. Chiaramente, è tempo di andare in vacanza più di quanto tu abbia mai fatto prima.

4. Aumenta i tuoi legami con gli altri

A meno che tu non faccia da solo, la tua vacanza ti darà l’opportunità di avvicinarti di nuovo ai tuoi cari e amici. L’elenco delle attività che hai programmato in un parco divertimenti o le soste lungo il percorso del tuo viaggio attraverso il paese serviranno solo a creare ricordi, oltre a opportunità per parlare e ridere. Anche i momenti ti uniranno: ricordali anche con una risata un giorno.

5. Ricarica il potere del tuo cervello

La ricerca ha scoperto che il tuo cervello non ricaricherà le sue riserve di energia da solo. E tutto quel tempo che trascorri ore extra su progetti extra non sta facendo il tuo cervello più acuto. Si scopre che il tuo cervello ha bisogno di pause per ripristinare le sue riserve di energia. Un ottimo modo per farlo è portare tutto te stesso in vacanza. Rifornisci le riserve di energia del tuo cervello e lavora meglio che mai.

6. Estingue il burnout

Lavorare 24 ore su 24 non dimostra quanto ami quello che fai. In effetti, un programma di lavoro continuo può farti sentire esausto riguardo al tuo lavoro e alle tue responsabilità. Fai un passo indietro concederti una pausa dalla pressione, dallo stress e dallo scoraggiamento per provare a volte. Lasciando che questi sentimenti ti colpiscano regolarmente, non c’è dubbio che la passione che hai per il tuo lavoro scomparirà. Gli studi dimostrano che coloro che approfittano dei giorni di vacanza non sperimentano con la stessa frequenza di coloro che lavorano tutto subito l’anno, quindi richiedi la tua presa di forza.

7. Ti offre una prospettiva migliore

Infine, allontanarti dai tuoi problemi ti offre una nuova prospettiva su essi quando torni. Pensala in questo modo: portare un problema a un amico spesso si traduce in un modo completamente diverso di risolverlo rispetto a quello che ti è venuto in mente inizialmente. Questo perché il tuo amico è in grado di guardare le cose attraverso una lente diversa e da un punto di vista completamente nuovo. Lasciare la città avrà lo stesso effetto su di te e sui tuoi problemi. semplicemente renderti conto che non sono così grandi, a differenza del mondo intorno a te. Quindi esci ed esploralo.