Sei ancora sveglio a quest’ora? Forse queste citazioni sull’insonnia.
Quand’è stata l’ultima volta che hai dormito tutta la notte senza agitarti e girarti incessantemente per metà della notte? Se questo suona come te, sappi che non sei solo. Secondo uno studio condotto dall’Università della Pennsylvania, l’insonnia è un disturbo del sonno piuttosto comune. Lo studio si è concluso con una stima che il 25% della popolazione adulta lotta con l’insonnia ogni anno.
Molti fattori possono impedirti di dormire bene. Fattori come l’ansia per un grande evento in arrivo, l’essere sopraffatti dall’ispirazione creativa che arriva durante la notte o persino la solitudine possono impedirti di riposare bene la notte.
Qualunque cosa ti stia tenendo sveglio, dai un’occhiata a queste citazioni sull’insonnia per sapere che non sei solo.
Citazioni sull’insonnia per quando stai sveglio tutta la notte
1. “La mia mente decide di correre quando le persone normali dormono”. — Sconosciuto
2. “Sei il più grande nemico del tuo stesso sonno.” — Pawan Mishra
3. “Una mente arruffata fa un cuscino irrequieto”. — Carlotta Bronte
4. “Fissare il cielo blu provoca l’insonnia nell’essere umano”. — Steven Magee
5. “La cosa peggiore del mondo è cercare di dormire e non farlo.” — F. Scott Fitzgerald
6. “I tuoi sogni possono sembrare impossibili a qualcuno con insonnia”. — Junnita Jackson
7. “La vita è qualcosa che accade quando non riesci ad addormentarti.” — Fran Lebowitz
8. “È un libro raro che vince la battaglia contro le palpebre cadenti.” — Tracy Chevalier
9. “Sono un insonne, la mia mente fa il turno di notte.” — Pete Wentz
10. “L’insonnia è la mia più grande ispirazione.” — Jon Stewart
Citazioni sull’insonnia per i pensatori profondi
11. “Le mie palpebre sono pesanti, ma i miei pensieri sono più pesanti.” — Sconosciuto
12. “Cara Mente, per favore smettila di pensare così tanto la notte, ho bisogno di dormire.” — Sconosciuto
13. “L’insonnia è un deserto senza vegetazione né abitanti.” — Jessalyn Ovest
14. “Voglio dormire ma il mio cervello non smette di parlare da solo.” — Sconosciuto
15. “Preferisco l’insonnia all’anestesia”. —Antonio Tabacchi
16. “L’insonnia è un alimento grossolano. Si nutrirà di qualsiasi tipo di pensiero, compreso il pensare di non pensare”. — Clifton Fadiman
17. “Solo l’insonne guarda con gli occhi aperti, come un cadavere che ha dimenticato di morire.” —Gyula Krudy
18. “Caro cervello, per favore stai zitto”. — Sconosciuto
Citazioni divertenti sull’insonnia
19. “La migliore cura per l’insonnia è un lunedì mattina.” — Sconosciuto
20. “Il sonno è un tale lusso, che non posso permettermi.” — Robin Sikarwar
21. “La migliore cura per l’insonnia è dormire molto”. — Campi WC
22. “Errore 404 dormi non trovato.” — Sconosciuto
23. “Niente cura l’insonnia come la consapevolezza che è ora di alzarsi”. — Sconosciuto
24. “La sua insonnia era così grave; non dormire a dormire durante l’orario d’ufficio. — Arthur Baer
25. “Non riuscire a dormire è terribile. Hai la miseria di aver festeggiato tutta la notte… senza la soddisfazione. — Lynn Johnston
26. “La mia giornata inizia al contrario… Mi sveglio e vado a letto completamente sveglio.” — Sconosciuto
27. “Insonnia: una malattia contagiosa spesso trasmessa dai bambini ai genitori”. — Shannon Fife
Citazioni di insonnia sulla solitudine e la paura
28. “Penso che la causa più comune di insonnia sia semplice; è solitudine». — Heath Ledger
29. “Non a dormire perché quel qualcuno è nella tua mente”. — Sconosciuto
30. “Sono terrorizzato da questa cosa oscura che dorme in me.” — Sconosciuto
31. “Non dormo mai, perché il sonno è cugino della morte”. — Sconosciuto
32. “La cosa spaventosa dell’insonnia non sono le ore perse per dormire, ma la ripetizione dei pensieri che hai cercato di dimenticare.” — Sconosciuto
33. “Lo scricchiolio delle molle del letto che soffre sotto il peso di un uomo irrequieto è un suono solitario come so.” —Patrick De Witt
Se ti piacciono queste citazioni, assicurati di leggere la nostra raccolta di citazioni solitarie per aiutarti a navigare in solitario.
34. “Dormire è così difficile quando non riesci a smettere di pensare a qualcuno.” — Sconosciuto
35. “Non posso andare a dormire. Sarai sempre nei miei pensieri, anche se non sei con me.” — Sconosciuto
Citazioni sull’insonnia per quando non riesci a dormire
36. “Il sonno arriva più facilmente di quanto non ritorni.” — Victor Hugo
37. “Quando hai l’insonnia, non sei mai veramente addormentato e non sei mai veramente sveglio.” — Chuck Palahniuk
38. “La notte è il momento più difficile per essere vivi e le 4 del mattino conoscere tutti i miei segreti.” — Poppy Z. Brite
39. “L’ultimo rifugio dell’insonne è un senso di superiorità rispetto al mondo addormentato”. — Leonard Cohen
40. “L’insonnia ha questo modo romantico di far sentire la luna come una compagnia perfetta.” — Sabrina Benaim
41. “Sai che sei innamorato quando riesci ad addormentarti perché la realtà non è finalmente migliore dei tuoi sogni.” — Dott. Seuss
42. “Se non riesci a dormire, alzati e fai qualcosa invece di sdraiarti lì e preoccuparti. È la perdita che ti prende, non la perdita del sonno. — Dale Carnegie
43. “L’insonnia è una lucidità vertiginosa che può aspirare il paradiso stesso in un luogo di tortura”. — Emil Cioran
44. “L’insonnia è la violenza della notte su un uomo”. — Victor Marie Hugo
45. “L’insonnia è l’atto di raggiungere attraverso il sonno per l’arte della folle creatività.” — Todd Stocker
46. “Ho sempre invidiato le persone che dormono facilmente. I loro cervelli devono essere più puliti, gli assi del pavimento del teschio ben spazzate, tutti i mostriciattoli chiusi in un baule a vapore ai piedi del letto. — David Benioff
47. “Non combattere con il cuscino, ma stendi la testa fuori dal letto ogni lottare”. — Edmund Vance Cooke
48. “È meglio dormire sulle cose in anticipo che sdraiarsi su di esse dopo.” — Baltasar Graziano
49. “Sembra che l’insonnia di ogni uomo sia diversa dai suoi vicini come lo sono le loro speranze e aspirazioni diurne”. — F Scott Fitzgerald
50. “Mi chiedo perché non vado a letto e non vado a dormire. Ma poi sarebbe domani, quindi decido che non importa quanto stanco, non importa quanto io sia incoerente, posso saltare un’altra ora di sonno e vivere”. — Sylvia Plath
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Citazioni perspicaci sull’insonnia
51. “L’insonnia è un’indicazione, non un caos. È come un dolore. Non fornirai a un paziente una medicina per il dolore senza capire cosa sta ragionando sul dolore. — Judith Owens
52. “Tra la mezzanotte e il mattino: in un dato giorno, quello è il periodo di tempo più difficile da compilare.”― Luis Joaquin M Katigbak
53. “Insonnia è solo un’altra parola per chiacchiere con i demoni durante l’ora di coricarsi”. – Daniele Santo
54. “Puoi sentirlo nel bel mezzo della notte
mentre il tuo sguardo vaga per le vaste pianure sul soffitto.”― Erna Grcic
55. “L’insonnia non arriva mai a un uomo che deve alzarsi esattamente alle 6′ Clock. L’insonnia disturba solo chi riesce a dormire in qualsiasi momento”. – Elbert Hubbard
56. “Trovo che le notti sono lunghe, perché dormo poco e penso molto”. ― Charles Dickens
57. “Il risveglio era una crudeltà quotidiana, un affronto, e lei lo evitava non dormendo”. ― Gregorio Maguire
58. “L’insonnia mi perseguitava come un rimpianto”. ― K. Weikel
59. “Anche l’attività fisica entro quattro ore prima coricarsi e la malattia possono causare questo tipo di insonnia”. – Alistair Sinclair
60. “Una notte piena di incubi è molto meglio di una insonne.”― Mokokoma Mokhonoana
Citazioni stimolanti sull’insonnia
61. “Nelle sue fasi iniziali, l’insonnia è quasi un’oasi in cui si rifugiano coloro che devono pensare o soffrire oscuramente”. – Colette
62. “Chiunque non abbia mai sperimentato l’insonnia non può essere preso sul serio come individuo”. – Simone Ottone
63. “Chi dice che dormire è sinonimo di pigrizia è probabilmente un insonne amaro.” – Joyce Rachelle
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64. “L’insonnia può essere un dono. Più tempo per leggere, scrivere e camminare. Più tempo per vivere”. – Luigina Sgarro
65. “L’insonnia, quindi, non è solo uno stato di insonnia, una questione di negatività. Implica la ricerca attiva del sonno. È uno stato di desiderio”. – Marina Beniamino
66. “Gli insonni esagerano i piaceri del sonno”. – Marty Rubin
67. “Alcuni pensieri sono troppo arrabbiati per dormire. Rimangono svegli tutta la notte e diventano ossessioni. – Marty Rubin
68. “Un po’ di insonnia non è senza il suo valore nel farci apprezzare il sonno, nel gettare un raggio di luce su quelle tenebre”. – Marcel Proust
69. “La privazione del sonno è fisicamente miserabile e creativamente catartica, poiché i paesaggi interni sorgono dalle loro ceneri dormienti”. – Jaeda De Walt
70. “La notte è davvero il momento migliore per lavorare. Tutte le idee sono lì per essere tue perché tutti gli altri dormono. – Catherine O’Hara
Altre citazioni sull’insonnia
71. “Ho un brutto caso di sensi di colpa delle 3:00 del mattino – sai, quando ti sdrai a letto sveglio e ripeti tutte quelle cose che non hai fatto bene? Perché, come tutti sappiamo, niente risolve l’insonnia come un bel bicchiere caldo di rimpianto, depressione e disprezzo di sé”. – DD Barant
72. “Dormo solo con le persone che amo, motivo per cui soffro di insonnia”. – Emilia Autunno
73. “Questo è il vantaggio dell’insonnia. Le persone che vanno a letto presto si lamentano sempre che la notte è troppo breve, ma per quelli di noi che stanno sveglia tutta la notte, può sembrare lungo quanto una vita. Hai fatto molto”. – Banana Yoshimoto
74. “Penso che l’insonnia sia un segno che una persona è interessante.” – Avery Sawyer
75. “Era quel tipo di sonno in cui ti svegli ogni ora e pensi a te stesso che non hai dormito affatto; puoi ricordare sogni che sono come riflessi, pensieri diurni leggermente deformati. – Kim Stanley Robinson
76. “Conoscevo questa sensazione, la solitudine delle 2 del mattino che avevo praticamente inventato.” – Sarah Dessen
77. “Quando diventa davvero impossibile allontanarsi e dormire, allora la volontà di vivere svanisce da sola.” – Louis-Ferdinand Céline
78. “Quando il mondo stesso è avvolto nel mantello della notte, lo specchio della mente è come il cielo in cui i pensieri brillano come stelle.” – Khushwant Singh
79. “Sia il sonno che l’insonnia, quando smoderati, sono cattivi”. – Ippocrate
80. “Le persone in cui si verifica una crisi trascorrono la notte che precede il parossismo a disagio, ma la notte successiva generalmente più amichevole”. – Ippocrate
Citazioni sull’insonnia per quando sei sempre privato del sonno
81. “Un uomo stupido sta sveglio tutta la notte riflettendo sui suoi problemi; è esausto quando arriva il mattino e qualunque cosa fosse, lo è ancora. ― Poesie dell’Edda Anziana
82. «In questo momento, il nostro modello è la cultura dell’esaurimento. Abbiamo bisogno di essere esausti prima di poterci addormentare, quindi continuare a spingere e spingere noi stessi. Ma se una società non può riposare, come può dormire? ― Patricia Morrisroe
83. “Nel gennaio che ho compiuto trentacinque anni, il sonno è diventato un paese straniero e ostile. Non ero mai stato più di quello che si potrebbe chiamare un rifugiato nel paese del sonno». ― Sarah Monette
84. “Ralph ha riflettuto per un momento sulle somiglianze tra solitudine e insonnia: come erano entrambi insidiosi, cumulativi e divisivi, gli amici della disperazione ei nemici dell’amore”. «Stefano King
85. “Il successo è la migliore pillola per dormire…” — Rodolfo Peon
86. “Quando il sole tramonta, l’insonne sogna di avere un incubo, solo per dormire un po’ in questo mondo troppo rumoroso.” ― Vivian Pham
87. “Non c’è fede né speranza senza sonno”. ― HD
88. “Sai cos’è l’insonnia ?? Sei tu che ti dici che hai bisogno di più tempo per completare i tuoi progetti”. ― Shad’
89. “L’insonnia può essere un dono. Più tempo per leggere, scrivere e camminare. Più tempo per vivere”. ― Luigina Sgarro
90. “Sono nato in una città che non dorme mai, quindi forse l’insonnia è un mio diritto di nascita.” ― Ariel Francisco
Ti senti ancora assonnato?
Sono le 2 del mattino e devi alzarti alle 6. Se ti addormenti ora puoi dormire ben quattro ore. È più di ieri notte, giusto?
Pensieri come questi ti tormentano ogni notte? Se è così, non lasciare che la tua insonnia vinica rimanendo a letto e girandoti tutta la notte. A volte, una delle cose migliori che puoi fare quando non riesci a dormire è alzarti. Se non riesci a dormire, alzati dal letto e versati un bicchiere di latte o Sleepy Time Tea.
Fai un caldo bagnoschiuma e accendi una candela profumata per rilassare i tuoi sensi. Oppure leggi un libro (punti bonus se è noioso, questo ti farà addormentare). Qualunque cosa tu faccia, non bere alcolici o fissare l’elettronica poiché entrambi sono non perturbatori del sonno.
Mentre lo studio dell’Università della Pennsylvania ha mostrato che il 25% degli adulti soffre di insonnia, lo studio ha anche rilevato che il 75% si riprende da solo senza sviluppare un sonno persistente o insonnia cronica.
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