Tutti abbiamo sentito parlare dei benefici dell’acqua potabile, ma quanto sappiamo davvero del bene che fa per il nostro corpo? Sappiamo solo che è salutare per noi: ci nutre e ci purifica, sia dentro che fuori. Eppure diamo per scontato quanto siamo fortunati ad avere un facile accesso all’acqua pulita .

Robert Alan Aurthur ci ricorda che “… sprechiamo acqua inutilmente e non ci rendiamo conto che l’acqua pulita è una risorsa molto limitata. Più di 1 miliardo di persone in tutto il mondo non ha accesso ad acqua potabile sicura e pulita e oltre 2,5 miliardi non hanno servizi igienici adeguati”.

Le antiche tradizioni lo consideravano un dono degli dei. Ma che ne dici di adesso?

“Le guerre del ventunesimo secolo saranno combattute per l’acqua.” – Ismail Sergeldin

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Attualmente, con la durata della realtà che la nostra condizione di vita è incontaminata e gratificante solo quanto l’acqua che usiamo oa cui abbiamo accesso.

“Non conosciamo mai il valore dell’acqua finché il pozzo non è asciutto.” –  Thomas Fuller

  Salva il pianeta (e il tuo benessere) conservando e consumando correttamente l’acqua. Mai uscire da casa senza una bottiglia. L’acqua fa miracoli in più di un modo.

Benefici dell’acqua potabile per un te più sano e più felice

1. Booster per la perdita di peso

A volte il nostro mal di stomaco ci inganna facendoci pensare che abbiamo fame quando in realtà siamo solo annoiati. È stato dimostrato che bere uno o due bicchieri d’acqua prima di un pasto sopprime l’appetito, riducendo la nostra tendenza a mangiare di più.

Uno studio ha rivelato che le persone a dieta che hanno bevuto mezzo litro d’acqua prima dei pasti hanno perso il 44% in più di peso in un periodo di 12 settimane .

“Se c’è magia su questo pianeta, è contenuta nell’acqua.” –  Loren Eiseley

2. Rafforzatore di fiducia dovuto alla pelle sana

L’acqua è una crema idratante naturale e anche la più economica. Funziona come una sostanza antietà, riduce le rughe e mantiene la pelle luminosa e liscia. Meno acqua bevi, più secca appare la tua pelle, facendoti sembrare cinque anni più vecchio di quello che sei in realtà.

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Questo non significa che puoi trascurare completamente l’esercizio. Per tirare fuori il meglio dal tuo corpo, è necessario fare un esercizio adeguato. Le attività quotidiane tipiche non sono sufficienti per bruciare i grassi alimentari; devi lavorare per questo.

“Credo che l’acqua sia l’unica bevanda per un uomo saggio.” –  Henry David Thoreau

3. Guarda e sentiti meno stanco

Non hai fatto molto ma ti senti estremamente esausto? significa solo che sei disidratato. Meno acqua significa minore volume del sangue e minore circolazione nel cervello. Poiché i livelli di cortisolo (ormone dello stress) diminuiscono a causa della disidratazione, i livelli di stress sono destinati ad aumentare.

Metti fine al ciclo infinito di stress che porta alla disidratazione e viceversa. Forse tutto ciò di cui hai bisogno è un bicchiere d’acqua. Sorseggia lo stress.

4. Facilita la pancia internamente ed esternamente

Uno dei migliori vantaggi dell’acqua potabile è che conserva – e migliora – la digestione e la funzione intestinale. Quando sei completamente idratato, il tuo intestino è felice. Dì addio alla stitichezza quando mantieni l’idratazione.

“Bere acqua è come lavarsi le interiora. L’acqua pulirà il sistema, ti riempirà, diminuirà il tuo carico calorico e migliorerà la funzione di tutti i tuoi tessuti. –  Kevin R. Stone

5. Risparmia denaro

Se ti sei già adattato allo stile di vita a base di acqua, non spendi più così tanti soldi in bevande come bibite gassate, alcolici o succhi artificiali. Non succedere dall’oggi al domani però. Facilmente. Inizia sostituendo una delle tue cinque tazze di caffè durante il giorno con un bicchiere d’acqua. Prima che tu te ne accorga, Starbucks non è più una parte obbligatoria della tua routine quotidiana.

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Il costo medio di UN ordine di caffè per settimana lavorativa è di circa $ 16. Ciò significa che puoi risparmiare circa $ 65 al mese . In un anno risparmi quasi $800 . Avresti potuto spendere il tuo budget annuale per il caffè in crociera e avere ancora dei soldi per i souvenir. Anche mangiare fuori non ti brucerà un buco in tasca, poiché i ristoranti tendono a prezzi delle bevande molto più alti del normale.

6. Aumenta la produttività

Bere acqua ti rende più riposato e vigile. Più bevi acqua, più frequenti sono le tue visite in bagno, giusto? Non c’è nient’altro che fa meglio a farti fermare tutto ciò che fai che avere la voglia di fare pipì.

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Sei decisamente sveglio e in movimento quando la natura chiama, anche se è la mattina. Dì addio alla caffeina e alle bevande gassate.

“Un eccesso di indulgenza verso qualsiasi cosa, anche qualcosa di puro come l’acqua, può inebriare.” – Criss Jami

7. Combatti la malattia

È stato dimostrato che l’acqua riduce le possibilità di peggioramento della malattia; soprattutto quando si tratta di comuni raffreddori o tosse.

Tuttavia, nei paesi in via di sviluppo, potrebbe essere contrario vero l’esatto. Meno bevono, più sono al sicuro poiché l’80% delle malattie è legato a scarse condizioni idriche e igienico-sanitarie.

8. Rimedio per i postumi di una sbornia

“Ho paura dell’uomo che beve acqua e quindi ricorda questa mattina quello che il resto di noi ha detto la scorsa notte”  -Benjamin Franklin

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Un consumo eccessivo di alcol di solito porta a disidratazione, affaticamento, secchezza delle fauci e mal di testa. Se sei deciso a bere tutta la notte, un bicchiere d’acqua tra una bottiglia e l’altra ridurrà gli effetti collaterali. Anche se non allevia completamente i postumi di una sbornia, uno dei vantaggi dell’acqua potabile è che riduce la nausea.

Non dimenticare di osare un’occhiata anche a queste citazioni sull’acqua che ti ispireranno a continuare a muoverti verso i tuoi obiettivi e sogni.

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Il nostro corpo può essere composto per il 60% da acqua, ma non è una scusa per ridurre l’assunzione di acqua.

La disidratazione è pericolosa e, contrariamente alla credenza popolare, otto d’acqua non sono l’unico effetto. Alcuni modi per convincerti a bere più acqua includono:

  • Acquistando o usando una bella bottiglia d’acqua sarai entusiasta di usare.
  • Impostare una sfida per te stesso ( e premiati se ci riesci ).
  • A seconda dei tuoi frutti preferiti, puoi anche infondere la tua acqua con estratti naturali di frutta o fette di frutta come limone, mele o ananas.

Fidati del tuo istinto fisico: bevi solo ciò che puoi sopportare. L’acqua è presente in ogni altro cibo o bevanda: frutta, succhi di frutta, caffè, ecc. Che ci crediate o no, il consiglio di 8 bicchieri al giorno non è ancora stato testato e dimostrato dalla scienza.

Una volta che imparerai a regolare l’assunzione di acqua, berrai la quantità di cui il tuo corpo ha bisogno in pochissimo tempo. Se hai bisogno di un promemoria costante, c’è un’app per monitorare l’assunzione di acqua.

Quando il nostro corpo è sano e al meglio, la nostra qualità di vita migliora e anche noi siamo felici!