Dimentica di cercare di essere felice tutto il tempo. Se vivi su questo pianeta da alcuni decenni, probabilmente riconosci che non è possibile. Una volta che hai rinunciato a questa aspettativa, cosa è realistico sperare? La risposta è condurre una vita più soddisfacente e appagante.
Soddisfazione e appagamento non si basano sul passato: la tua infanzia scadente, serie di sfortuna o genetica sfortunata. È basato su ciò che fai ORA che crea il tuo domani.
A tal fine, ecco alcuni suggerimenti per godersi una vita soddisfacente e appagante.
4 passi per condurre una vita più soddisfacente e appagante
1. Concentrati sul positivo
Sicuramente hai già sentito questo consiglio ( e potresti anche essere stanco di sentirlo ). Ma la verità è che la maggior parte di noi ( me compreso ) ha bisogno di ricordare ripetutamente questa saggezza. Gli esseri umani sono programmati per fissarsi sugli aspetti negativi della vita. Quindi concentrati sul positivo, ma sii molto specifico.
Guarda cosa hai ottenuto, NON dove hai fallito, cosa non hai fatto o cosa devi ancora fare. Questo approccio fa parte della psicologia del successo. In poche parole, se hai un progetto da completare, sentiti bene con ciò che hai realizzato finora.
Ad esempio: sto scrivendo questo blog per prendermi una pausa dal trasferimento di 1.000 dei miei blog archiviati al mio sito Web da un altro sito. Finora, ho trasferito 200 al mio web manager. Devo continuare a ripetermi quanto sia fantastico aver fatto così tanti, o perderò slancio pensando che avrei dovuto fare di più prima di prendermi una pausa, o inizierò a sudare per gli 800 che devo ancora fare.
La chiave di questa dinamica è continuare a sentirsi bene : sono orgoglioso di averne fatti 200. Questo mi mantiene motivato a trasferire più blog quando avrò finito di scrivere. Se dovessi concentrarmi sugli 800 rimanenti, sono sicuro che rimarrei deluso – e sarebbe difficile pensare a me stesso per tornare a questo compito.
2. Dimentica la perfezione ( il più delle volte )
I perfezionisti sono raramente soddisfatti o realizzati. Cercano sempre di fare meglio. Invece di godere del successo, stanno pensando a quanto meglio avrebbero potuto fare, quanto meglio faranno in futuro o come mantenere gli standard elevati che si sono prefissati.
Ebbene, la verità è che forse se la caveranno meglio – e forse no. Forse il modo in cui hanno fatto è stato così buono come lo sarà.
Incoraggio fortemente le persone a sapere quando e dove hanno veramente bisogno di eccellere e quando non lo fanno. Se sei il mio gastroenterologo, spero sicuramente che vorrai fare un lavoro quasi perfetto quando avrò la mia prossima colonscopia.
Ma francamente non mi interessa molto che tipo di sciatore sei, o se l’interno della tua jeep è pulito. La soddisfazione viene da un lavoro ben fatto, NON perfettamente fatto. Quindi regna in quella tendenza ad andare tutto fuori tutto il tempo.
Raccomando quello che chiamo l’approccio “cestino” : etichettare mentalmente diversi panieri in merito alle aspettative e agli standard. I miei cestini sono etichettati come “eccellente”, “abbastanza buono” e “non mi interessa molto”. Voglio essere un eccellente terapeuta, uno scrittore abbastanza bravo e non mi interessa molto rendere il mio ufficio elegante o moderno.
Voglio essere un’amica eccellente , una governante abbastanza brava , e non mi interessa molto cucinare. È facile sentirsi soddisfatti e realizzati quando i propri standard sono ragionevoli e flessibili.
3. Scopri cosa ti soddisfa
Vedo così tanti clienti che stanno vivendo il sogno di qualcun altro, ma non il loro. Sapere cosa suona i tuoi rintocchi e cosa no. Considera le tue convinzioni, il tuo stile di vita e i tuoi valori.
Quello che fai la maggior parte del tempo è in sintonia con chi vuoi essere? Non avrai mai una vita appagante se stai cercando di compiacere qualcun altro ( morto o vivo ). Rimarrai sempre a corto in quel reparto, non importa quanto ci lavori duramente.
So che è sprezzante da parte mia suggerirti di cambiare carriera, trasferirti in un altro luogo o riconsiderare il tuo attaccamento al tuo partner romantico. La mia ipotesi è che una di queste cose ti piaccia abbastanza, altrimenti avresti già apportato delle modifiche.
Ma forse no. Quanti di noi sposano la persona che i nostri genitori hanno scelto per noi? Entrare nella carriera per la quale ci siamo allenati per rendere felici gli altri? Vivere in un luogo di nostra scelta piuttosto che dove siamo finiti?
4. Consenti a te stesso di provare piacere
Ho scritto sette libri e la mia parte preferita del processo è la scrittura. Ho amici scrittori che pensano costantemente al marketing e al rendimento dei loro libri, in competizione con il successo del loro ultimo libro o di qualcun altro.
La competizione e la vittoria possono essere divertenti, ma quei momenti sono fugaci. L’idea è quella di godersi il processo che ti porta lì così come il tuo successo.
In alternativa, ho clienti che si sentono molto a disagio provando gioia, soddisfazione e soprattutto orgoglio. L’orgoglio è davvero una sensazione gloriosa come nessun altro. È quello che viene dalla soddisfazione che porta a una vita appagante.
So che questo post è un po’ banale senza informazioni rivoluzionarie. Ma mi è piaciuto scriverlo, pensare all’argomento e mettere insieme le parole per rendere i miei pensieri (si spera) comprensibili e utili.
Se vuoi provare soddisfazione e appagamento, faresti meglio a sentirti a tuo agio con i sentimenti positivi. Se non lo sei, ma credi di dover sempre lottare, o che è sbagliato sentirsi orgogliosi, non vivrai mai la tua vita migliore.
Dai un’occhiata a ciò che hai imparato durante l’infanzia sul sentirti bene non solo per il duro lavoro necessario per avere successo, ma anche per il successo. Molte persone vengono educate solo ad apprezzare e valorizzare la lotta. Sono l’opposto di coloro che apprezzano la destinazione, non il viaggio.
Entrambi i set di valori sono incompleti. Per sentirti realizzato e soddisfatto, devi essere in grado di goderti ogni parte del movimento verso i tuoi obiettivi: il fare e il completamento del fare . Questo alla fine ti porterà a una vita più appagante.
