Mi chiamo Ellsworth Jones, un giovane imprenditore della zona di Washington. Ho raccolto a marchi importanti come cravatte Elegant Erk, Crooks, Mombo Sauce e altre piccole imprese.

Ma prima dell’improvviso scoppio di ambizione, c’è stato un tragico incidente che mi ha lasciato quasi paralizzato. Ho passato molto tempo a dormire a letto, riflettendo sull’esatta domanda posta qui davanti a me:  come trasformerò quella solitudine in un momento significativo per l’autoriflessione?

C’è un malinteso in giro che ha creato l’idea di solitudine e broncio come sinonimi; ma è più profondo di così.

Per prima cosa dobbiamo renderci conto che solitudine significa semplicemente ” tempo per noi stessi “, una rara opportunità per essere più in sintonia e ritrovare te stesso. Noi stessi . Dopo questa comprensione, possiamo iniziare a esplorare la nostramente senza paura del giudizio degli altri.

Poi arriva la parte divertente.

Allora cosa mi rende qualificato?

Nel marzo del 2015 sono stato coinvolto in uno scontro frontale che mi ha mandato in ospedale. È stato eseguito un intervento chirurgico, sono stati inseriti i metalli. Quando mi sono svegliato, ero su una sdraio sulle spiagge di Maui; o almeno è così che mi sono sentito con tutta la morfina e le droghe nel mio sistema.

Quando sono venuta anch’io, mi sono reso quasi conto che la mia anca era stata rimpiazzata e che sarei rimasto bloccato su un letto o su una sedia a rotelle per chissà quanto tempo. Era tutto solo pochi giorni dopo il mio 24esimo compleanno .

Questo potrebbe essere l’inizio di un pendio scivoloso, OPPURE la mia possibilità di elevarmi ed evolvermi nella mia grandezza.

Per ritrovare te stesso: inizia con una semplice domanda…

Sei felice? Soddisfatto del tuo attuale stato d’essere? Come ti senti?

Se possiamo iniziare a essere consapevoli di noi stessi, possiamo avere una migliore presa su ciò che ci piace e non ci piace. Annota le tue risposte ed elabora tutte le parti che ritieni necessarie. Per tutto ciò che non ti piace, scrivi un modo per migliorarlo o qualcosa che puoi fare per rimediare. È così che lentamente ti ritrovi.

Ma come si diventa inizialmente autocoscienti?

Le meditazioni sono un buon inizio. Forse uno dei migliori modi per imparare a “essere presenti” e concentrati sull’adesso, la meditazione offre una prospettiva interna a cui raramente si accede nella nostra frenetica società. Questo può aiutarti a ritrovare te stesso. ( Cioè, se riesci a mantenere un respiro costante stando seduto o in piedi sul posto per 10-15+ minuti .)

Con la nostra capacità di attenzione che si riduce di generazione in generazione, sembra molto più difficile in teoria che in pratica.

Ma ecco un piccolo segreto: immagina di essere su un tour bus che ti consenti di salire e scendere a tuo piacimento. Per ogni pensiero allettante che si presenta, intrattienilo per un po’, quel tanto che basta per soddisfare la tua curiosità. Quindi salta di nuovo sul bus turistico .

Questo non solo ti consenti di avere un controllo più consapevole sui tuoi pensieri, ma dà anche alla tua mente la possibilità di vagare senza sentirti ingabbiato o limitato.

A volte quando perdi la strada, ti ritrovi .” – Mandy H.

Cosa ha funzionato per me?

I primi giorni sono stati i più duri. È iniziato con una brutta consapevolezza che il tempo passa ancora, con o senza di te. Qualcosa con cui è difficile venire a patti, ma un passo necessario nella nostra evoluzione di sé.

Ha aperto una nuova prospettiva di pensiero. Forse ho passato così tanto tempo a concentrarmi sulle percezioni imposte dagli altri del tempo e del valore; Sono stato trascurato di crearne uno mio. Questo spiegherebbe quel senso di solitudine che si prova anche in presenza degli altri. A malincuore ho chiesto, ero solo?

La realizzazione.

Forse lo ero. Ma adesso cosa? Poche settimane dopo, mi sono imbattuto in un video su yoga e meditazione. Divertente, perché era proprio nel momento in cui la batteria del telecomando si è scaricata. ” Questo deve essere il destino “, ho pensato.

Così, quando hanno iniziato a spiegare i benefici sia dello yoga che della meditazione, hanno iniziato a mostrare immagini di persone sedute in silenzio in sessioni a se stesse. Sembrava un po’ come passare il mio tempo comunque, non potevo far male a provarci.

Ci sono volute 6 sessioni di pensiero concentrato sul nulla per farlo bene. È qui che quel segreto Ma quando l’ho ricevuto, tutto ha iniziato ad avere un senso. Cominciai a sentire i peli delle mie braccia salire sull’attenti. È diventato più facile respirare e l’aria era più fresca.

Inspira attraverso il naso. Presa. Espira attraverso la bocca ;” la mia nuova cadenza preferita.

Conoscenza di sé.

Poi è arrivata l’autorealizzazione e la comprensione. Divenne chiaro quanto tutto fosse diventato mediocre e uniforme.

Iniziamo tutti con grandi sogni e obiettivi. Tutti abbiamo idee di prodotti da milioni di dollari che non perseguiamo; solo per vedere qualcun altro deve qualcosa di simile su QVC anni dopo. Tutti noi abbiamo quel potenziale di grandezza; ma pochi di noi effettivamente fanno qualcosa al riguardo.

Troppo disposto a fare la vittima della vita ea innamorarsi dei commenti del mondo “ non vuoi” e “non puoi”. Ma anche la parola “impossibile” si contraddice nel dire “io sono possibile”.

Quindi goditi questo momento di consapevolezza. Vedere i modi in cui siamo tutti uguali aiuta a far luce su come siamo unici . Ed è qui che cambia marcia e, alla fine, ritrovi te stesso.

Mi alzo ancora.

La follia è definita come ripetere le stesse azioni e aspettarsi risultati diversi. Quindi, con la nuova prospettiva che tutto è possibile, ora si riduce all’esecuzione. Se il primo passo fosse conoscere i tuoi gusti e le tue antipatie, il passaggio 2 sarebbe quello di fissare obiettivi SMART.

Questi obiettivi SMART sono parametri di riferimento che considerano realizzabili, misurabili e il più specifici possibili. Questo giocherà come base per il tuo graduale miglioramento, come fa ancora il mio.

Una delle mie più grandi prove personali è stata diventare più controllo del mio livello di stress. In teoria sembrava una grande impresa. Ma cambiare semplicemente la mia percezione dello stress, imparando a respirare lentamente e comprendendo che tutto non è sotto il mio controllo, l’obiettivo è diventato molto più gestibile.

Ho iniziato a controllare ciò che potevo ea non preoccuparmi così tanto di che non potevo.

L’altopiano.

Dopo aver raggiunto questo livello di autocoscienza, ha finalmente iniziato a funzionare! Non sento più la solitudine e l’ansia che una volta mi hanno sopraffatto. Non riuscivo a capire cosa fosse strano: avere così tanta comprensione ed essere così in sintonia; o che ci è voluto così tanto tempo per ritrovare me stesso.

Anni dopo e non voglio più perdermi.