Immagina di svegliarti la mattina sentendoti stanco ed esausto. Ti senti assonnato, non hai l’energia e sei riluttante a svegliarti. In che modo questo influenzerà la tua giornata? Pensi di poter realizzare un ottimo lavoro e vivere la tua giornata con beatitudine?

Bene, non devi svegliarti stanco ed esausto. Quando conosci la strategia, puoi svegliarti felice, anche quando sei esausto. E questo è ciò che imparerai in questo articolo.

Ecco sette semplici modi per svegliarti felice, anche se ti senti stanco e/o assonnato.

7 modi per svegliarsi felici

1. Svegliati con uno scopo

Per prima cosa, svegliati con uno scopo. Perché ti svegli la mattina? La maggior parte delle persone non ha uno scopo con cui svegliarsi, ed è per questo che si sentono stanche e non desiderano alzarsi.

Pensaci: se hai un motivo eccitante per svegliarti, salterai fuori dal letto sentendoti eccitato? Immagina di prendere un volo per le Hawaii e goderti la tua vacanza di un mese. Come ti fa sentire?

Per la maggior parte delle persone, si sentiranno benissimo e potranno svegliarsi in tempo per prendere il volo. Non hanno problemi a svegliarsi sentendosi felici anche se sono stanchi.

Questo è ciò che puoi fare anche tu. Crea uno scopo forte ed eccitante che non vedrai l’ora. Crea una ragione che ti farà saltare dal letto ogni mattina.

Puoi trarre ispirazione dai tuoi sogni. Se il tuo sogno è guidare una Ferrari al lavoro ogni giorno e sentirti bene, pensaci la notte prima di dormire. Quindi immagina che sia la prima cosa al risveglio.

Vuoi renderti eccitato e motivato. Le persone di successo hanno un sogno eccitante che vogliono realizzare. Ecco perché sono in grado di svegliarsi felici.

2. Dormi abbastanza

Questo è un fattore molto comune che influenzerà il tuo umore e il livello di energia quando ti svegli. Se vuoi avere energia e sentirti bene al mattino, dormi a sufficienza.

Gli esperti suggeriscono di dormire almeno 7 o 8 ore al giorno. Non ha senso dormire 4 ore al giorno e svegliarsi intontiti. Non sarai in grado di concentrarti e portare a termine le cose.

È meglio lavorare 10 ore in modo produttivo e fare un ottimo lavoro, che lavorare per 20 ore senza ottenere nulla. Si tratta di qualità, NON di quantità. Non puoi ingannare il tuo sonno.

Se vuoi passare l’intera giornata con motivazione e sentirti produttivo, devi dormire a sufficienza. Ciò è particolarmente vero quando il sonno è insufficiente. Ti sveglierai sentendoti intontito e stanco. Vorresti poter dormire di più e influenzerà l’intera giornata.

Quindi mantieni alto il tuo livello di energia dormendo a sufficienza.

3. Sorriso: la prima cosa che devi fare

Una volta aperti gli occhi, la prima cosa che devi fare è sorridere. Gli studi hanno dimostrato che quando sorridi ti renderà felice anche se fingi.

La tua fisiologia e la tua espressione facciale influenzeranno il tuo umore. Cerca di fare un grande sorriso sul tuo viso ed evita di pensare a cose negative che ti renderanno triste. È probabile che non ti sentirai triste perché la tua faccia ti sta dicendo il contrario.

Controlla le tue azioni per creare le emozioni che desideri. Fai un grande sorriso ogni mattina quando ti alzi.

Quando sorridi, rendilo il più reale possibile e senti la felicità. Puoi anche dire a te stesso: ” Oggi sarà un grande giorno e mi succederanno cose incredibili “. E sentiti bene.

Se lo fai, la stanchezza andrà via e ti sveglierai felice.

4. Idrata il tuo corpo

Non stai bevendo acqua quando dormi la notte. Ciò significa che il tuo corpo subirà la disidratazione per lunghe ore. Pertanto, nel momento in cui ti svegli al mattino, bevi molta acqua.

Prendi circa 500 ml di acqua al risveglio. Vuoi idratare le cellule del tuo corpo e attivare le funzioni del tuo corpo.

Bere molta acqua al mattino può renderti meno stanco perché l’acqua ti aiuta a svegliarti. E quando sei sveglio al mattino, puoi sentirti felice ed essere pronto per affrontare la giornata. (Leggi altre citazioni sui benefici dell’acqua potabile.)

Questa pratica non solo ti sveglia, ma può anche aiutare il tuo corpo a disintossicarsi e ad attivare il tuo metabolismo. Quindi prendi l’abitudine di entrare nella tua cucina e bere un bicchiere d’acqua una volta che ti svegli.

5. Crea la tua prima vittoria

Se vuoi renderti felice al risveglio, devi creare la tua prima vittoria al mattino.

Può essere qualsiasi cosa. Ad esempio: puoi creare la tua prima vittoria rifacendo il tuo letto. Datti una pacca sulla spalla per aver portato a termine il primo compito della giornata. Sentiti bene.

Puoi anche scegliere di scrivere i tuoi obiettivi o fare yoga. La chiave è celebrare la tua prima piccola vittoria della giornata e sentirti bene.

Vuoi iniziare la giornata alla grande con motivazione e appagamento. Quindi pianifica la tua mattinata e prendi l’abitudine.

6. Muovi il tuo corpo

I nostri corpi sono creati per muoversi. Quando dormi per lunghe ore, non muovi molto il tuo corpo. Pertanto, dovresti allenarti al mattino prima di iniziare la giornata.

Sai che le persone di maggior successo prendono l’abitudine di fare esercizio al mattino? Se persone di successo come Richard Branson, Michelle Obama, Ursula Burns, Jeff Immelt, Dan Lee, Jack Dorsey e molti altri hanno dedicato la loro mattinata all’esercizio, non pensi che dovresti farlo anche tu?

Queste sono persone estremamente impegnate e tuttavia creano tempo per fare esercizio e sudare ogni mattina per rimanere produttivi.

Quando ti alleni, il tuo corpo produrrà un ormone chiamato endorfina che ti farà sentire felice. Quindi liberati dalla stanchezza e muovi il tuo corpo al mattino.

7. Rompi il digiuno

Se vuoi sentirti felice e liberarti della stanchezza, non saltare la colazione. Scegli cibi sani che ami.

Molte persone saltano la colazione perché soffrono l’ora di punta del mattino. Non lasciare mai che questo accada a te. Scegli di svegliarti 30 minuti prima per prepararti una colazione sana che ti renderà felice.

La colazione è importante perché è il primo pasto che si consuma dopo una lunga ora di sonno. Non puoi concentrarti sul tuo lavoro quando hai fame. La colazione ti dà l’energia di cui hai bisogno per affrontare i tuoi compiti durante la giornata.

Come suggerisce il nome, “ break-fast ”, significa rompere il digiuno. Quindi NON saltarlo MAI. Può farti svegliare felice la mattina sapendo che stai per mangiare qualcosa di delizioso.

Conclusione

Questi sono i sette semplici modi per svegliarti felice ogni mattina, nonostante ti senta stanco. Non è necessario eseguirli tutti contemporaneamente. Basta sceglierne alcuni e praticarli.

Durante la giornata, impara cosa funziona per te e continua a migliorare le tue strategie. Quando inizi la giornata con felicità, l’intera giornata diventerà beata.