Ultimamente ho sentito molto la frase “fidati del processo”. Di recente ho subito un intervento chirurgico per la perdita di peso e nel gruppo di supporto su Facebook, ogni volta che qualcuno si lamenta di progressi lenti, una risposta è obbligatoriamente “fidati del processo”.

Che cosa significa anche quella frase? Sembra che stia diventando l’ultima frase di moda per molte situazioni, ma in realtà è un consiglio fenomenale che potrebbe aiutarti a superare quasi tutte le difficoltà. Ci sono molti vantaggi nel fidarsi del processo che migliorerà la tua vita.

Fidarsi del processo significa apprezzarti abbastanza da smettere di stressarti per cose che non puoi controllare. Non serve a nulla ossessionare i passaggi del processo che non puoi cambiare, ea volte perdere la risposta migliore è lasciar perdere e sperare per il meglio.

“Quando fai le cose nel modo giusto, ci vuole più tempo, fidati del processo!” ― Hopal Green

Da dove viene la frase?

Tutto è iniziato in NBA quando Sam Hinkie ha preso il controllo dei 76ers. La squadra aveva un record terribile ed era determinato a migliorare la squadra. Ha sviluppato un “processo”, che secondo Khadrice Rollins, era “il piano di Hinkie per trovare il modo migliore per acquisire i migliori talenti per la squadra commerciale ottenendo tutte le risorse: scelte al draft, giovani giocatori, giocatori con contratti e amichevoli per la squadra —il più possibile, e usareli in un modo per attirare un giocatore superstar. Il suo approccio ha ricevuto molti respingimenti fino a quando non ha iniziato a funzionare e le persone hanno iniziato a citare la sua filosofia!

Lo stesso slogan è diventato un canto datoio e uno slogan preferito dai fan, ma è davvero decollato nella vita di massa quando Tony Wroten lo ha usato durante un’intervista con Pablo Torre di ESPN. Se è iniziato come uno slogan sportivo, perché viene utilizzato in un gruppo di perdita di peso su Facebook, in articoli di auto-aiuto e tutto il resto? La risposta è perché funziona e migliora la tua percezione di una sfida che devi affrontare.

“Ci dicono ad ogni partita, ogni giorno, ‘Fidati del processo. Continua a costruire”. ― Tony ha scritto

Come funziona la fiducia nel processo?

Il bello è che un processo è un insieme ripetibile di passaggi o decisioni che chiunque può prendere per ottenere risultati duplicabili. Ad esempio, tutti nel mio gruppo Facebook hanno subito lo stesso intervento chirurgico. Questo è il primo passo del processo. Il secondo passo è seguire tutte le restrizioni e le linee guida della dieta post-operatoria. Il terzo passo consiste nell’incorporare scelte di vita sane. L’obiettivo comune che tutti cercano è quello di perdere peso.

Tuttavia, tutti siamo individui e ci sono così tanti fattori specifici del nostro DNA, corpi e stili di vita che influenzano la perdita di peso. Qualcuno potrebbe perdere molto peso all’inizio, o avere stalli più lunghi tra la perdita di peso o potresti perdere peso a un ritmo più lento. Imancabilmente questa domanda viene pubblicata quotidianamente:

“Sono 3 mesi fuori e non ho perso peso questa settimana. Cosa sto sbagliando, il mio amico ha perso 5 chili?”

Diamo un’occhiata al processo:

  • Hai subito un intervento chirurgico? CONTROLLO.
  • Hai seguito tutte le linee guida post-operatoria sull’assunzione di acqua, proteine ​​e calorie? CONTROLLO.
  • Hai apportato alcuni cambiamenti allo stile di vita con gli alimentari e l’esercizio? CONTROLLO.

Forse i tuoi progressi non sono veloci come quelli di qualcun altro, e va bene così. Non si tratta del tempo necessario per raggiungere il tuo obiettivo, ma piuttosto che lo raggiungi. I progressi ei passi che fai contano. Fidati del processo e alla fine ci arriverai! Ora, questo non significa che forse devi fare qualche aggiustamento, ma significa che non devi preoccuparti di questo e farti stressare.

“È più importante andare piano e acquisire le lezioni di cui hai bisogno lungo il viaggio piuttosto che affrettare il processo e arrivare a destinazione vuoti”. ― Germania Kent

Fidarsi del processo fa bene alla salute

Tutti sanno che lo stress extra e la non fanno bene a loro. Fidarsi del processo ha diversi benefici per la salute perché significa che ti preoccupi meno delle cose che non puoi cambiare. Il primo vantaggio è che sei più calmo. Secondo l’Università del Michigan, essere calmi e rilassati non influisce solo sul livello di stress. Ha anche un fisico fisico, come meno tensione e più flessibilità nei muscoli. Fidarsi del processo è essenziale per la tua salute fisica, ma questo non è l’unico vantaggio.

Riporre la tua fiducia nel processo ti aiuta anche a sviluppare alcune abilità di salute mentale come pazienza, gratitudine e resilienza. I frutti della nel processo non si vogliono sempre nel la tempo desiderato, a volte può fiduciasso più tempo di quanto vorremmo.

Imparare ad essere pazienti aiuta a costruire il carattere e migliora il tuo atteggiamento generale. Affrontare le sfide con pazienza ti aiuta a vivere il momento e ad imparare a essere grato per dove sei ora. Ci dà anche il tempo di essere grati per le vittorie minori e per quanto lontano siamo arrivati.

Il processo non è privo di intoppi e sfide, e affronta chi ha pazienza e gratitudine ti aiuta a costruire la resilienza. Quando affronti e superi le sfide, aumenterai anche la fiducia in te stesso. Secondo Kendra Cherry (recensione di Amy Morin, LCSW), “La resilienza è ciò che dà alle persone la forza psicologica per far fronte allo stress e alle difficoltà. È il serbatoio mentale di forza a cui le persone sono in grado di fare appello nei momenti di bisogno per portarlo avanti senza crollare. Gli psicologi ritengono che gli individui resilienti siano in grado di gestire meglio tali avversità e ricostruire le proprie vite dopo una catastrofe”.

“Quello che stiamo aspettando non è importante quanto quello che ci accade mentre aspettiamo. Fidati del processo. ― Mandy Hale, La donna singolo: vita, amore e un pizzico di sfacciataggine

Fidarsi del processo ti aiuta a vivere una vita di scopo

Fidarsi del processo ti aiuta ad adattarti meglio al cambiamento. A volte quell’apertura al cambiamento può essere proprio la cosa che ci aiuta a prendere la strada giusta. Quando ci fidiamo del processo e ci sentiamo a nostro agio nell’attesa delle cose, senza aver paura del cambiamento, diventa più facile trovare il nostro generale in questa vita.

Ognuno di noi ha uno scopo e merita di vivere al massimo delle nostre potenzialità. Secondo lo staff dell’Università del Minnesota, “Lo scopo può governare le decisioni della vita, il comportamento, plasmare gli obiettivi, offrire un senso di direzione e creare significato. Per alcune persone, lo scopo è legato alla vocazione: un lavoro significativo e soddisfacente”. Lo scopo non solo ciò che facciamo per lavoro. Può anche significare le responsabilità che sentiamo nei confronti della nostra famiglia e dei nostri amici. Per altri, potrebbe essere la ricerca di un significato attraverso la spiritualità o le credenze religiose.

Non esistono due scopi uguali in quanto è unico per l’individuo, proprio come l’individuo risulta dalla fiducia nel processo. Non ci sono mai percorsi due identici. Gli scopi possono cambiare e svilupparsi nel corso della vita in risposta alle priorità in via di sviluppo e ai cambiamenti nelle tue esperienze. Questo è un altro motivo per cui diventare più aperti al cambiamento è un vantaggio della fiducia nel processo. Mantieni sempre una mente aperta e sii flessibile dove la vita ti sta portando.

“Fidati del tempismo della tua vita. Continua a concentrarti sul mettere un piede davanti all’altro, sii gentile e segui il tuo cuore. Le porte si apriranno senza sforzo, ma prima devi essere pronto ad attraversarlo”. ― Brittany Burgunder

Fidati del processo è un modo per costruire e creare la versione migliore di te. Lasciare lo stress e la qualcosa che vuole e usare quell’energia per migliorare le capacità di vita ti sarà molto oltre lo stress perché non sta accadendo così velocemente come desidera andare.

Concediti il ​​permesso di valutare chi sei e cosa porti alla sfida che stai affrontando. È più di una semplice frase accattivante. È una mentalità che ti porta crescita e sviluppo personale e migliora il tuo generale.

Quando è stata una volta che hai seguito il processo e ti sei permesso di essere calmo e rilassato? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto! È facile per noi vedere il successo di qualcun altro, proprio come le persone nel mio gruppo di supporto, che si arrabbiano perché qualcuno ha perso 100 libbre nel tempo impiegato per perderne 50. Ci sono così tante ragioni che potrebbe accadere, ma il la linea di fondo è che hanno ancora perso 50 libbre!

Fidati del processo, modificalo se vuoi impegnarti un po’ in più, ma non scoraggiarti e sabotarti. Continua ad avanti andare, un giorno alla volta, e un piede davanti all’altro. Ci arriverai e ne sarà valsa la pena.