I segni che qualcuno ti sta illuminando a gas sono cose che creano anche un ambiente di lavoro tossico. Quando il tuo capo, o i tuoi colleghi, sono persone che ti mentono, negano il loro comportamento, ti sminuiscono, ti mantengono sbilanciato e poi usano quella confusione contro di te, può creare una giornata di lavoro incredibilmente lunga.
Il gaslighter intaccherà la tua fiducia e forse anche rivolgere gli altri contro di te, anche dicendo alle persone che sei tu a mentire. La cosa peggiore è che tutto lo stress, i sentimenti negativi e le turbolenze emotive si riverseranno nel resto della tua vita.
“I capi determinano il modo in cui le persone trascorrono le loro giornate e se provano gioia o disperazione, se si comportano bene o male, se sono sane o malate. Sfortunatamente, ci sono orde di capi mediocri e decisamente marci là fuori, e grandi divari tra il meglio e il peggio”. ― Robert I. Sutton
Come riconoscere quando un capo o un collega ti sta accendendo a gas
È importante essere in grado di riconoscere la differenza tra essere vittima del gaslighting e semplicemente non avere il miglior capo. Quando il tuo capo ti sta facendo gaslight, noterai che si impegnano in un comportamento piuttosto ambiguo. Questo va oltre la scarsa comunicazione e si traduce in vere e proprie bugie.
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Loro mentono
Non importa di cosa si tratta, può trattarsi di qualcosa di grosso come dire che hanno sentito cose su di te da un collega. Tuttavia, può anche trattarsi di qualcosa di piccolo come mentire sul buttare via qualcosa quando gli hai chiesto a bruciapelo se sapevano dove fosse qualcosa.
Ti mentiranno con una faccia seria mentre contemporaneamente parlano di quanto siano importanti la fiducia e l’onestà sul posto di lavoro. Negare le cose che sai di aver fatto è un’altra forma di mentire.
In che modo essere mentito influisce sulla tua vita al di fuori del lavoro? Quando qualcuno ci mente, non solo scuote la nostra fiducia in lui, ma è anche offensivo. Mia nonna diceva sempre: “Quando mi menti, mi chiami stupido”.
Ho capito, invecchiando, che le persone mentono quando pensano che non scoprirai la verità. Portare avanti quei sentimenti negativi ti farà iniziare a dubitare di te stesso in tutte le aree della tua vita, ed è più stress di quanto chiunque abbia bisogno nel loro mondo.
Negano continuamente le cose
Hai mai chiesto a qualcuno al lavoro se ha fatto (o non fatto) qualcosa? Uno dei miei precedenti capi una volta mi ha chiesto di un poster. Mi aveva chiesto, senza fornire alcun contesto, se l’avessi visto durante il mio turno. Ho detto no.” Mi ha detto che l’altro manager le aveva detto che era sulla scrivania quando se n’è andata. Ho giurato che non l’avevo visto e noi due abbiamo cercato ovunque. Questo capo non era il tipo da lasciar perdere. Alla fine l’ha trovato in un bidone della spazzatura.
Il mio capo ha poi chiamato la mia collega per chiederglielo di nuovo e le ha detto che avevo detto che non l’avevo mai visto. Ha continuato a negare di sapere qualcosa su dove fosse. Il mio capo le ha detto che l’avevamo trovata nel cestino. In seguito mi ha ammesso di averlo buttato fuori. Ha detto di aver mentito perché non voleva che il capo le urlasse contro, ma il mio capo credeva che non fosse mai stata aggressiva riguardo alla situazione. C’era molto da negare in questa dinamica e ha reso le giornate stressanti.
Chiaramente, questo ti causerà stress e in che modo questo stress ha un impatto su di te al di fuori del lavoro? Lo stress sul lavoro ci rende irritabili e a corto di persone nelle nostre vite. È anche dannoso per la tua salute fisica.
Ti sminuiscono
Un maestro manipolatore sminuisce la sua vittima spesso e con intensità variabile. A volte sono commenti sprezzanti, altre volte è apertamente offensivo. Quando qualcuno sminuisce un’altra persona, è a causa delle proprie insicurezze. Stanno cercando di sentirsi superiori.
Tutto ciò che fa è intaccare la fiducia dell’altra persona, che non è una grande cosa da fare per i tuoi dipendenti. Naturalmente, se il tuo capo ti sminuisse continuamente, non saresti mai rimasto. Quindi, devono seguirlo con gentilezza esagerata.
Essere insoddisfatti di un lavoro come questo può farti temere cose come essere licenziato o arrabbiarti così tanto che te ne vai. Ora, oltre allo stress emotivo, potresti anche dover affrontare una maggiore pressione finanziaria.
Questo ti mantiene in uno stato costantemente sbilanciato
Quando il tuo capo ti sminuisce un momento per aver fatto qualcosa nel modo sbagliato o per aver commesso un errore, e poi nel respiro successivo ti dice che fai un lavoro meraviglioso, può lasciarti confuso. Avevo un coetaneo che si arrabbiava così tanto, urlava e faceva sentire i dipendenti come spazzatura, e poi dieci minuti dopo raccontava loro quanto fossero eccezionali.
In seguito sarebbero venuti da me e mi avrebbero detto che si sentivano inadeguati nel loro lavoro e come questa persona è tornata e ha parlato con loro in tono falso di quanto le piacessero. Ha lasciato molti di loro sconvolti.
Questo aspetto del gaslighting devasta la tua autostima e fiducia che sanguina in altre aree della tua vita. Può farti sentire pazzo e porta a indovinare le tue decisioni.
Julie Wehmeyer afferma: “È una buona pratica guardare alle tue decisioni e analizzare le tue scelte, ma quando sei costantemente in dubbio su te stesso e smetti di fidarti del tuo giudizio, c’è una buona possibilità che tu venga illuminato a gas”.
Non essere in grado di fidarsi del proprio giudizio porta a un generale senso di malessere e confusione.
Il gaslighter usa questa confusione a proprio vantaggio
Mantenendoti confuso e sbilanciato, possono impedirti di sentirti al sicuro. Ciò significa che ti sentirai meno sicuro in altre aree della tua vita. Potresti anche mettere in discussione la tua sanità mentale quando accadono cose sul lavoro che sai essere sbagliate.
A volte, il gaslighting è così grave che puoi sviluppare ansia e depressione a causa del modo in cui ti senti. Passare attraverso una parte della tua vita mettendo in dubbio la tua sanità mentale e il tuo valore è snervante.
Possono rivoltare gli altri contro di te
Qualcuno che è questo manipolatore vorrà anche assicurarsi che non crei legami stretti con gli altri nella squadra, in modo che possano avere il controllo. Si arrabbieranno se pensano che piaci agli altri più di quanto gli piaccia loro e cercheranno deliberatamente di indebolirti per quelle persone. L’unica parola per questo tipo di ambiente è tossico!
Farà funzionare quasi l’ultimo posto sulla terra in cui vorresti essere. Questo è un grosso problema perché ci sono 168 ore in ogni settimana della nostra vita. Dormiamo (o dovremmo dormire) per 56 di quelle ore. Questo ci lascia con 112 ore di veglia per vivere le nostre vite settimanali.
Di queste 112 circa 3 ore sono dedicate alla preparazione per andare al lavoro! Calcola un tragitto di 30-60 minuti a tratta, e mancano circa altre 14 ore! Ciò porta il tempo totale rimasto a circa 95 ore. Se trascorri solo 40 ore al lavoro (e ammettiamolo, alcune persone trascorrono più di quelle lì) hai circa 55 ore alla settimana per vivere la tua vita.
Se sei illuminato a gas al lavoro, quanto del tuo tempo limitato con la tua famiglia e i tuoi cari stai spendendo per elaborare il trauma della giornata? Potresti sembrare basso e distante dalle persone che significano di più per te perché la tua mente deve far fronte a ciò che è successo tutto il giorno. Lo stress danneggia il tuo corpo fisicamente e mentalmente.
Non solo la situazione ti sta derubando di tempo di qualità durante la settimana, ma sta anche togliendo anni alla tua vita. Secondo il National Institute for Health and Welfare, “Essere sotto forte stress riduce la loro aspettativa di vita di 2,8 anni”.
Se sei vittima di gaslighting al lavoro, contatta le risorse umane e vedi se puoi ottenere aiuto. Non dovresti lavorare in queste condizioni. Ti sta rendendo meno produttivo e felice sul lavoro, non lasciare che occupi altro tempo nella tua settimana! Lo stress per qualcuno che non puoi cambiare non ti aiuta a goderti il tempo che trascorri lontano dal lavoro. Se le risorse umane non ti aiutano, potrebbe essere il momento di cercare una nuova avventura in cui sarai apprezzato.
