In che modo il test della personalità dei Big Five aumenta la consapevolezza di sé

Il Big Five Personality Test è una serie di domande situazionali e comportamentali che valuta cinque tratti della personalità: apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo. Il termine “Big Five” ha avuto origine con Lew Goldberg. Originariamente era associato agli studi sui tratti della personalità usati nel linguaggio naturale. Tuttavia, ora si riferisce tipicamente allo studio dei tratti della personalità.

Il test stesso ti darà un punteggio in base a come rispondi alle domande. Se vuoi prenderlo, puoi cliccare qui. Fare questo test rivelerà molto sulla tua personalità. Inoltre, sapere quanto sei aperto, coscienzioso, estroverso, simpatico e nevrotico ti aiuterà ad aumentare la tua autocoscienza.

“Le persone devono sapere che hanno tutti gli strumenti dentro di sé. Consapevolezza di sé, che significa consapevolezza del proprio corpo, consapevolezza del proprio spazio mentale, consapevolezza delle proprie relazioni – non solo tra di loro, ma con la vita e l’ecosistema”. –  Deepak Chopra

Che cos’è la consapevolezza di sé e perché dovresti lavorare per migliorarla?

L’autoconsapevolezza è il grado in cui sei consapevole dei diversi aspetti di te stesso. Ciò include il riconoscimento dei tratti caratteriali, dei comportamenti (e dei motivi dietro di essi), dei sentimenti e dei desideri. È uno stato psicologico in cui diventiamo il fulcro della nostra attenzione, essendo essenzialmente più consapevoli di chi siamo.

La consapevolezza di sé è importante perché è uno dei primi passi per creare il nostro concetto di sé o l’idea di chi siamo. La consapevolezza di sé migliora la nostra comprensione di noi stessi, consentendoci di godere delle cose che ci rendono unici. Quindi ci autorizza a cercare un cambiamento significativo sfruttando le nostre aree di forza. Infine, la consapevolezza di sé ci aiuta a identificare le aree in cui abbiamo un’opportunità di crescita.

Sapere chi sei come persona ti aiuta a formare convinzioni e valori. Sapere in cosa credi e apprezzi ti aiuta a vivere la vita alle tue condizioni. Ci aiuta a non conformarci alle convinzioni degli altri. Avere la tua identità ti aiuterà a conoscere il tuo percorso nella vita. Quando fai una deviazione, questo senso di sé ti aiuterà a riallinearti con la tua identità.

Quando le persone sono insoddisfatte di dove si trovano nella vita o di come trascorrono la giornata, possono causare ansia e depressione. Questo ci allontana dal diventare una persona autorealizzata, o una persona pienamente funzionante, come direbbe Carl Rogers. Sviluppare la consapevolezza di sé è uno strumento che influenza chiaramente la tua vita. Ma in che modo i tratti della personalità dei Big Five ti aiutano a costruire una migliore consapevolezza di te stesso?

“Qualunque cosa accada, sii sempre te stesso.” –  Dale Carnegie

Apertura

Il Big Five Personality Test misura l’apertura mentale di una persona. Secondo 123test.com, le persone che ottengono punteggi più alti nel tratto di apertura “sono fantasiose, curiose e di mentalità aperta”. Tuttavia, le persone “che hanno poca apertura all’esperienza preferirebbero non provare cose nuove. Sono di mentalità chiusa, letterali e si divertono ad avere una routine.

Essere aperti a sostenere il test della personalità stesso e visualizzare i risultati in modo obiettivo, ti porterà a un risultato che potrebbe aiutarti a essere più consapevole di te stesso!

L’apertura, sia con le altre persone che con noi stessi, è un tratto caratteriale che può aiutare a sviluppare la tua autocoscienza in diversi modi. Parte dell’essere aperti alle altre persone significa ascoltare le loro storie. Esercitare capacità di ascolto attivo, come prestare attenzione, fornire feedback e rinviare il giudizio, ci aiuta ad ascoltare con pazienza. Questo metodo ci consente di rispondere in modo obiettivo e premuroso.

Di conseguenza, quando coltiviamo questi comportamenti, impariamo anche ad ascoltare il nostro dialogo interno in modo più produttivo. Questo può aiutarci a formare opinioni, convinzioni e valori. Impariamo anche ad essere gentili con noi stessi nelle situazioni della vita.

Quando siamo aperti a nuove idee e concetti, impariamo di più su come le nostre azioni e reazioni influiscono sulle situazioni in cui ci troviamo. Diventare meno sulla difensiva e più aperti al nostro ruolo nelle cose è una parte importante dell’essere consapevoli di sé.

“Il rinnovamento richiede l’apertura a nuovi modi di pensare e di sentire”.  – Il giorno di Debora

Coscienziosità

Il test della personalità dei Big Five misura la coscienziosità in relazione all’autodisciplina di una persona. 123test.com spiega: “La coscienziosità riguarda il modo in cui una persona controlla, regola e dirige i propri impulsi”. Anche l’autodisciplina e la regolazione degli impulsi giocano un ruolo fondamentale nel determinare chi siamo. È facile vedere come la comprensione di questo tratto possa migliorare la tua autocoscienza.

Il tuo livello di coscienziosità ti aiuterà a determinare quali tipi di carriera e attività ti si addicono meglio. Conoscere i tipi di carriera più adatti alla tua personalità è un vantaggio della consapevolezza di sé. Ti aiuterà ad essere più soddisfatto della vita. Ci sono stati studi che dimostrano che essere coscienziosi può migliorare la tua salute generale e aumentare la tua produttività.

“Le persone coscienziose sono inclini a vedere il loro dovere in quello che è il corso più doloroso.”  – Giorgio Eliot

Estroversione

Questa caratteristica del test misura quanto è estroversa e sociale una persona. Ti piace essere la vita della festa e partecipare a incontri sociali? Le persone che ottengono un punteggio elevato in questa parte del test si divertono a interagire con gli altri e il mondo esterno. Vivono sull’eccitazione e sono persone entusiaste a cui piace essere al centro dell’attenzione.

Inizialmente potresti pensare di essere estroverso o introverso. Tuttavia, fare un test della personalità come i Big Five potrebbe sorprenderti. Rispondere a queste domande in modo autentico richiede autocoscienza.

Solo perché fai bene nelle situazioni di gruppo non significa che ricarichi le tue energie impegnandoti in esse. Quando sei più energico e in pace con te stesso? Sapere questo ti porterà a saperne di più su ciò di cui hai bisogno nella vita e nelle relazioni, aumentando ciò che sai di te stesso.

“Sono una persona introspettiva. Non sono un estroverso. ” –  John Disgelo

Piacevolezza

Le persone che ottengono punteggi più alti nella sezione di gradevolezza del test della personalità dei Big Five sono generalmente cordiali e gentili. Il loro ottimismo alimenta i loro sogni e desideri, plasmando il modo in cui vedono il mondo. È un indicatore di quanto bene andrai d’accordo con gli altri. Determina quanto sei collaborativo e quanto manipolatori potrebbero essere effettivamente alcuni dei tuoi comportamenti.

Questa è un’altra area in cui il tuo livello di autocoscienza è importante. Essere consapevoli di come ti rapporti con le altre persone è un’abilità fondamentale per la vita. Le persone ti trovano caloroso e amichevole? Pensi di mettere gli interessi degli altri prima dei tuoi? Se la tua percezione di quanto sei gradevole non corrisponde a quanto gli altri effettivamente trovano che tu sia gradevole, questo probabilmente causerà un po’ di stress nella tua vita.

“Lavorare insieme per risolvere qualcosa richiede un alto livello di umiltà e un alto livello di consapevolezza di sé”.  – Paolo Polman

Nevrosi

123test.com spiega che il nevroticismo, o stabilità emotiva, “si riferisce alla capacità di una persona di rimanere stabile ed equilibrata. All’altra estremità della scala, una persona che è ad alto contenuto di nevroticismo ha la tendenza a provare facilmente emozioni negative”. Queste emozioni negative potrebbero essere cose come paura, dubbio e senso di colpa.

Nella tua ricerca per diventare più consapevole di te stesso, chiediti quanto spesso lasci che la paura, il dubbio o il senso di colpa ti impediscano di perseguire le cose che ti interessano. Sei preoccupato per il fallimento? Hai paura di non essere perfetto? Ti chiedi cosa pensano gli altri delle tue decisioni? Come mai?

Segnare il punteggio più alto della scala significa che sei più reattivo alle situazioni emotive e potresti avere difficoltà a mantenere la calma. Questa caratteristica influenza direttamente le tue relazioni e il modo in cui affronti le sfide, giocando un ruolo chiave nel modo in cui ti vedi.

Allora, chi sei veramente?

“Se le tue capacità emotive non sono in mano se non hai consapevolezza di te stesso se non sei in grado di gestire le tue emozioni angoscianti se non puoi avere empatia e relazioni efficaci, allora non importa quanto tu sia intelligente, tu non andranno molto lontano”.  – Daniel Goleman

Fare il test della personalità dei Big Five ti aiuterà a diventare più in sintonia con la tua posizione riguardo a questi tratti. Ognuno di questi tratti ha un ruolo in chi sei come persona ed esplorarli in modo più dettagliato può aiutarti a diventare più consapevole delle cose che potresti non aver realizzato su te stesso. Anche quando pensiamo di avere una presa su chi siamo come persona, può sempre essere utile imparare di più e lottare per un livello più alto di autocoscienza.

Potrebbe anche confermare i tuoi punti di forza, il che può aumentare la tua fiducia e aiutarti a diventare più consapevole di chi sei nel complesso. Hai fatto il test della personalità dei Big Five? Questo test ti farà esplorare i sentimenti che seppelliamo e ignoriamo. Hai ritenuto che i risultati fossero accurati? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.