Spesso confondiamo la solitudine e la solitudine. Ma in sostanza, i due sono aspetti molto diversi della stessa manifestazione fisica. La solitudine è per definizione essere soli; mentre la solitudine è una risposta emotiva negativa alla solitudine.
Stare da soli è intrinsecamente scomodo . Come esseri umani, siamo più a nostro agio in presenza degli altri. Questa risposta primordiale gruppi al Medioevo, quando vivere in risale a garantiva sicurezza e protezione.
Nei tempi moderni, non abbiamo più bisogno di questa comunità sociale per sopravvivere, eppure è ancora radicata nel nostro subconscio. TUTTI apprezziamo l’amore e la connessione con gli altri.
Questo bisogno di interazione sociale e senso di appartenenza è ancora una parte importante del nostro benessere personale. Ma per ispirare il pensiero e l’introspezione individual, è necessario staccarsi da questo paradigma e liberare lo spazio mentale necessario per concentrarsi sul quadro più ampio e sugli obiettivi a lungo termine. Per questo momento, va bene dimenticare i bisogni degli altri .
Essere soli non significa necessariamente essere soli.
Le due cose non si escludono a vicenda. Che ci crediate o no, la solitudine fornisce un canale per l’autoriflessione e l’illuminazione. Attraverso il processo di raggiungimento, sei in grado contemplare le tue tuevinzioni e idee, piuttosto che essere con la solitudine dalle opinioni degli altri. Questo è inestimabile nella ricerca della fiducia in se stessi e della fiducia.
L’autoriflessione può essere il rilascio emotivo più significativo che consente l’auto-convalida e la protezione della propria identità. Può anche rafforzare le tue aspirazioni e mettere da parte la negatività, facendo molto per bilanciare la tua vita nel suo insieme.
Secondo Reed Larson , professore di sviluppo umano e studi sulla famiglia presso l’Università dell’Illinois, che ha terminato gli effetti della solitudine sullo sviluppo e sul benessere a lungo in adolescenti e adolescenti, stare da soli, sebbene NON particolarmente apprezzato, crea emozioni positive e meno depressione auto-riferita.
Non dimenticare di osare un’occhiata anche al nostro elenco di citazioni ponderate introverse sulla contentezza e la solitudine.
Essere soli: il ruolo dei social media e della solitudine
Le persone si immergono nella vita contemporanea si aspettano che si sentiranno sole se lasciate sole. Questa aspettativa è ormai un presupposto culturale. Le persone si ansiose e si avvia immediatamente ad agitarsi oa prendere un dispositivo nel momento in cui sono sole nella ricerca di una connessione, sia essa virtuale.
In questi giorni siamo così connessi con il mondo tramite i social media, l’accesso alle e-mail e ai feed di notizie direttamente sui nostri smartphone, la maggior parte delle persone ha difficoltà a disimpegnarsi con la società ea stare veramente da sola. Ma è qui che avviene la magia.
Disimpegnarsi con il sovraccarico di informazioni fornite dalla vita moderna ti dà l’opportunità di aprire i processi di pensiero e stimolare il pensiero creativo. Può essere molto prezioso e gratificante essere soli senza interruzioni.
Ti dà il tempo di pensare. Ti libera dalla tua responsabilità immediata verso gli altri e ti dà il tempo di concentrarti sui TUOI bisogni. Christopher Long e James Averill sostengono che il tempo da soli è essenziale affermando:
” L’esperienza paradigmatica della solitudine è uno stato caratterizzato dal disimpegno dalle richieste immediate delle altre persone: uno stato di ridotta inibizione sociale e maggiore libertà di selezionare le proprie attività mentali e fisiche”.
Il cervello umano non è costruito per svolgere bene il multitasking. Tuttavia, lo facciamo ogni giorno e, quindi, l’efficienza delle nostre azioni. Quando ci viene concesso del tempo da soli, siamo in grado di concentrarci su UNA cosa alla volta e prestarle tutta la nostra attenzione, senza distrazioni. Questo è così importante, soprattutto quando si medita sugli obiettivi e le strategie della vita.
Usando il tempo da solo per fissare obiettivi e allineare il tuo subconscio al loro raggiungimento, ti autorizzi e trasformi la solitudine in un momento significativo per la riflessione su se stessi.
Come lavorare su te stesso e stimolare la creatività
In realtà è quasi impossibile essere soli con le esigenze della vita quotidiana. Ci sono sempre impegni da rispettare e persone da rendere felici. A volte disimpegnarsi con questo paradigma ci dà il tempo per riflettere e lavorare consapevolmente su noi stessi.
La solitudine è un ingrediente fondamentale e fondamentale per la creatività ed è imperativo dedicare del tempo alla solitudine. Un suggerimento particolarmente dedicato è dedicare del tempo ogni settimana per un ” Appuntamento con te stesso “.
Questo potrebbe comprendere cosa: da una passeggiata nella natura selvaggia, una visita in un luogo precedentemente sconosciuto. Ha lo scopo di dedicare del tempo a qualcosa di stimolante e creativo per te stesso. Si concentra sull’esperienza di qualcosa di nuovo e sconosciuto, aprendo la psiche per un pensiero originale e innovativo.
Il tempo per l’autoriflessione può darti l’opportunità di cambiare il corso della tua vita. Nei impegni, spesso non è possibile davvero nostri sedersi e pensare a cosa stai facendo e dove ti sta portando. Ma utilizzare il tuo tempo da solo, è possibile fare proprio questo.
Questa citazione di Seneca suona estremamente vera per quanto riguarda la definizione degli obiettivi ei relativi risultati.
“ I nostri piani falliscono perché non hanno uno scopo. Quando un uomo non sa per quale porto sta andando, nessun vento è il vento giusto”.
Questo non sta dicendo che se non hai una destinazione o un obiettivo in mente, è quasi impossibile raggiungerlo. Devi stabilire obiettivi e priorità: l’autoriflessione è lo strumento che ti consenti di guardare dentro di te e decidere cosa è importante ed esattamente come raggiungere il successo.
Avere un obiettivo preciso nella vita è la chiave del successo. Se non sai cosa vuoi ottenere, come diavolo ti metti a provare a raggiungerlo?
Conclusione
L’autoriflessione supporta lo sviluppo delle tue capacità e ne valuta l’efficacia.
Ti aiuta a migliorare continuamente la tua vita, piuttosto che limitarti a arrancare noiosamente con l’attuale status quo. Comprende essere auto-interrogativo e onesto con te stesso su chi sei, cosa stai facendo e cosa vorresti fare. È una parte essenziale dell’autoapprendimento e della scoperta di sé.
Le domande più da porsi quando si riflette su se riguardano la valutazione di punti di forza stessi, di competenze importanti, abilità, problemi, felicità e soluzioni per tutte queste aree risultati. L’autoriflessione NON è sguazzare nell’autocommiserazione o nell’autoassorbimento. Sta assumendo un ruolo attivo in te stesso per l’obiettivo di auto-miglioramento.
Può sembrare imbarazzante o egoistico, e non è ciò che perpetua la convenzione sociale; ma se pratico in modo efficace, l’autoriflessione e l’essere soli possono ottenere in un TU più felice ed efficiente.
Riferimento: Larson, R. et al [2004], The Prevention Researcher: “Features of Positive Developmental Settings”, Vol 11[2], The Prevention Hub, USA
