C’è un malinteso fin troppo comune che si è insidiosamente infiltrato nel sistema di credenze collettive: prendersi cura di se stessi è egoistico . Lo sento sempre dai clienti e anche io mi sentivo così!

Ecco un piccolo segreto per essere una persona migliore e più potente: metti te stesso al primo posto.

Qual è stata la tua reazione dopo aver letto l’ultima frase? Si è presentata un po’ di ansia? Pensavi che fossi pazzo o che un’idea del genere fosse semplicemente egoistica?

Bene, ti invito, solo per un momento, ad ascoltarmi su questo. Come nutrizionista e insegnante di yoga, la mia missione è quella di consentire agli altri di passare le loro vite e questo inizia mettendo se stessi in cima alla loro lista di priorità.

Ecco cinque semplici motivi per cui prenderti cura di te ti rende una persona migliore:

1. Quando ti prendi cura di te stesso, in effetti, è altruista.

Assicurandoti che i tuoi siano bisogni soddisfatti e che tu sia veramente nutrito a tutti i livelli, sei più presente, più sveglio, più pacifico, più energico e più sano. Questo a sua volta ti consenti di mostrarti più potentemente nella tua vita per gli altri e di farlo in un modo che ti lasci e non esaurito.

2. Sei responsabile solo per te.

Periodo. I tuoi pensieri, convinzioni e reazioni sono tue azioni e non puoi controllare quelli degli altri. Coltivare una relazione più profonda con lo stesso varie attività di cura di te che ti deliziano e ti nutrono veramente è l’unico modo che conosco per entrare in contatto con questi pensieri e le forze trainanti dietro azioni, convinzioni e reazioni. Ti dai la libertà e il permesso di lasciar andare la lanugine e arrivare al cuore di ciò che sei veramente nella vita.

3. Solo tu puoi definire e soddisfare le tue esigenze.

Nessuno lo farà per te e nessuno può aiutarti se non sai per cosa hai bisogno di aiuto! Se essere così esausto che scagliarsi contro il tuo partner, i bambini o la persona alla cassa del è un evento comune, sto sicuramente parlando con te. Scommetto che questo stress snervante è dovuto al fatto che sei davvero “stanco” o qualcosa del genere, giusto? Bene, perché sei stanco? Identifica quali bisogni nella tua vita non vengono soddisfatti e raccogli le risorse per soddisfarli! Affrontare la vita, avere una mentalità tutto o niente ed essere costantemente facendo un martire non sta facendo del bene a nessuno, nonostante quelle che potrebbero essere le tue migliori intenzioni.

4. La chiarezza mentale e l’energia che guadagni sono incredibili.

Quando lasciamo davvero andare e saltiamo giù dalla nostra “ruota del criceto” autoimposta e trascorriamo del tempo con e su noi stessi, la chiarezza extra e l’energia mentale e fisica che è disponibile è estremamente potente. E la parte migliore? Tutte le possibilità!

5. Che tipo di esempio vuoi essere per coloro che ti circondano?

Pensa a chi ti ammira e fa affidamento su di te: colleghi, figli, partner, amici, ecc. Quando prendi una posizione audace per te stesso, dà anche agli altri il via libera per farlo, e non lo farebbe mondo sarebbe un posto molto migliore e più felice se tutti noi dedicassimo più tempo a occuparci dei nostri bisogni e ad alimentare la nostra interiore ? Sicuramente la penso così.

La conclusione è questa: questa è la tua vita e sta accadendo ora. Ogni momento è un dono sacro e ogni momento merita la massima qualità di attenzione e intenzione. Ti meriti e richiedi tanto TLC quanto dai a chi ti circonda, se non di più. Onorate questo fatto e impegnatevi a compiere azioni nutritive per voi stessi. Prenditi cura del tuo corpo fisico attraverso una sana alimentazione, movimento e molto sonno; prenditi cura dei tuoi bisogni mentali ed emotivi attraverso l’espressione creativa, la socializzazione, l’inserimento nel diario, la meditazione e l’apprendimento; e cerca una connessione con qualcosa che è più grande di te per raggiungere davvero l’accordo e governare i tuoi sforzi ogni giorno.

Allora cosa ne dici? Immergiti in un bagno di schiuma stasera? Fai una pausa pranzo all’aria aperta nella natura? Sedersi in silenzio e non fare assolutamente nulla? Arrivare ad essa!