La definizione comune di confine è piuttosto semplice. In genere è qualcosa che separa una cosa da un’altra.

Ad esempio, potrebbe essere una recinzione che separa la tua proprietà dai tuoi vicini. Potrebbe anche essere una mediana che divide parti di un’autostrada.

Ci sono anche confini naturali, come montagne o fiumi che dividono territori o nazioni. Fondamentalmente, è tutto ciò che ha lo scopo di tenere fuori qualcosa o definire dove inizia e finisce qualcosa che appartiene a te (oa qualcun altro).

Cosa significa il termine confini personali quando ne parliamo da un punto di vista psicologico, e perché sono complicati?

Quali sono i confini personali?

Proprio come i riferimenti sopra responsabilità nominati, un confine personale è qualcosa che separa il tuo spazio fisico, i tuoi sentimenti, i tuoi bisogni, i tuoi desideri e le tue da quelli delle altre persone.

I confini sono anche usati come modi per insegnare alle persone come trattarti. Questo include sia verbalmente che fisicamente.

Ad esempio, se ritieni che sia inaccettabile che le persone ti urlino in faccia, allora questo sarebbe un limite per te. Non permettere a qualcuno di urlare contro di te sarebbe un esempio di come mantenere un confine e insegneresti loro che un tipo di comportamento non sarà tollerato.

Ora, è vero anche il contrario. Se dici a qualcuno che urlando contro dite sta violando un confine, e continua a farlo e tu fai non nulla, allora stai insegnando loro che tollererai effettivamente questa azione da parte sua.

Quando un confine viene superato, devi far sapere all’altra persona che non va bene, altrimenti il ​​confine è inutile. I confini sono solo efficaci se li applichi ottenere feedback e ottenere conseguenze.

Ecco alcuni altri esempi di cose che vogliono considerare come confini personali:

  • Aspettati rispetto
  • Comunicare i propri pensieri e sentimenti
  • Far sapere alle persone quando ti mettono a disagio

Ci sono molti più confini personali che sono la pietra angolare di relazioni sane, sia con noi stessi che con le persone che amiamo. Tuttavia, a limitarsi a volte è semplicemente un esempio di qualcuno?

“Ottieni quello che tolleri.”  – Enrico Nuvola

Quando i confini iniziano a diventare un po’ complicati

Cerchiamo di essere chiari. I confini sono sani e hanno molti vantaggi, tra cui permetterti di essere te stesso, lasciarti andare alle opinioni degli altri, aiutare a creare aspettative realistiche e tenerti al sicuro.

Ma ultimamente mi chiedo se c’è un punto in cui li portiamo troppo oltre e diventiamo egoisti e inavvicinabili.

C’è in cui i confini che creiamo per noi stessi danneggiano la qualità delle nostre vite invece di renderle migliori?

Ad esempio, prendi il confine salutare del “dire di no”. Questo è qualcosa con cui molte persone lottano, di solito perché vogliono compiacere le persone.

Dire di no è un confine essenziale di cui tutti abbiamo bisogno per mantenerci sani, concentrati e felici. Barrie Davenport, fa un ottimo lavoro spiegando questo confine:

Trovare più facile sacrificare i tuoi bisogni per quelli del tuo partner per paura di turbarli. Tuttavia, se rispetta ti sacrificare qualcosa che va contro i tuoi principi, non il tuo tempo o ti costringere a qualcosa di importante, va bene dire di no. Non deve essere duro, ma impara a dirlo in modo assertivo.

“I confini servono a proteggere la vita, non a limitare i piaceri.” – Edwin Louis Cole

Comprendere le ragioni di un confine

Dici costantemente non alle persone e usi questo limite come giustificazione. Se non vuoi mai aiutare nessun altro, o lasciare la tua casa, o essere infastidito dai problemi degli altri, è davvero un confine? Va contro i tuoi principi?

Se un collega ti chiede di lavorare la domenica e tu dici di no perché è contro le tue convinzioni, mi sembra un uso appropriato dell’idea di confine.

Tuttavia, se hai appena avuto 3 giorni di ferie di fila e il tuo collega ha lavorato sette giorni di fila e dici di no perché avevi intenzione di sdraiarti di nuovo nel letto, è un limite?

Quando penso di mancare di rispetto al tuo tempo, penso a una persona che si presenta sempre in ritardo agli incontri con loro, o forse ti fa fare tardi al lavoro tutto il tempo senza alcun riguardo. Questo sembrerebbe giustificare una conversazione sul rispetto di quanto sia prezioso il tuo tempo.

Tuttavia, rifiutare di aiutare qualcun altro occasionalmente perché non è conveniente per te, non sembra proprio la stessa situazione.

Poi c’è questa idea di sacrificare qualcosa di importante. Quando ci penso, penso che tu abbia qualcosa in programma che qualcuno ti sta già chiedere di saltare o riprogrammare. Il tempo in famiglia è importante, le serate con la tua dolce metà sono importanti, così come gli eventi che non possono essere riprogrammati come matrimoni o feste.

Tuttavia, il fatto che avevi programmato di guardare un altro episodio di uno spettacolo che hai passato 4 ore a guardare oggi è un motivo per dire di no e usare questo limite come motivo?

“I confini della tua vita sono semplicemente una creazione del sé.” – Robin Sharma

I confini di solito suscitano sentimenti da parte tua e in con cui stai esercitando i confini

Quando inizi a costruire dei limiti, sentirti in colpa o apprensione per il fatto che le persone saranno infastidite da te. Questo è normale e non è un motivo per non implementare confini sani. Se non sei stato assertivo in quest’area prima, allora il respingimento potrebbe essere anche peggio per gli altri.

C’è una conoscenza tra ciò che stai provando è una risposta quando normale, anche se scomoda ai confini, e rendersi conto che forse è meno un’area che dovrebbe voler limitare e esaminare più.

Non ho una risposta per dove quella linea inizia e finisce per te. Questa è una domanda personale che richiederà qualche riflessione da parte tua.

Tuttavia, se ti senti come se le tue relazioni con le persone intorno a te stessero soffrendo, o se le persone si stessero soffrendo, o se le persone si stessero disconnettendo da te ei limiti ti stanno facendo sentire peggio, allora potrebbe essere un buon momento per farti alcune domande difficili.

Stai costruendo muri o impostando confini?

  • Stai usando questi limiti come motivo per evitare le persone per un motivo diverso?
  • Salvaguardare il tuo tempo ti fa sentire riposato o solo?
  • Sei solo indifferente ai problemi di qualcun altro?

“I muri tengono tutti fuori. Confinano loro insegnano dov’è la porta. – Mark Groves

Ripensare i confini

Se pensi che possa esserci un problema con il modo in cui usi i confini, prova a cosa capire è importante per te. Avere un atteggiamento di gratitudine e aiutare gli altri è anche una pratica salutare che può farti stare bene. È possibile fare entrambe le cose. Forse inizia a fare volontariato per qualcosa che è importante per te in una determinata notte feriale e dì di no quando le persone ti richiedono di fare in quelle notti.

Usa il tuo tempo con saggezza. Se hai del tempo libero, dedica qualcosa ad alcune attività produttive per la cura di te stesso, come scrivere un diario, trascorrere del tempo all’aria aperta o fare che ami. Questo non significa che hai bisogno di un’intera giornata per non fare nulla.

A volte basta aver bisogno di un giorno del genere, diamine tutti noi possiamo usarne uno di tanto in tanto ma se ti ritrovi a passare ogni giorno in quel modo potrebbe effettivamente essere un segno che sta succedendo qual’altro.

La linea di fondo qui è che tutti abbiamo bisogno di confini. Sono davvero una buona cosa. Tuttavia, possono anche essere complicati. C’è questa tentazione di usarli come scuse per nascondersi o fuggire dalla vita, concentrarsi esclusivamente su noi stessi e questo può essere dannoso per la tua salute e le relazioni che conta per te.

Condividi i tuoi pensieri sui confini con noi nella sezione commenti qui sotto.