Cerchi modi per aumentare la tua giornata mattutina in modo da poter ottenere il massimo dalla tua giornata? Dai un’occhiata a questa voglia guida con alcuni suggerimenti utili per chiunque iniziare la giornata con voglia.
Ogni giorno è un’opportunità per te di ottenere una vera realizzazione e soddisfazione nella vita e iniziare ogni mattina motivato è un modo eccellente per ottenere il massimo dalla tua giornata.
Vieni a fare la mattutina
Stabilisci un’intenzione
Quando ti svegli, stabilisci un’intenzione per la tua giornata. Questo non è davvero un obiettivo, ma una sensazione. Immagina come vuoi sentirti alla fine della giornata, cosa vuoi ottenere dalla giornata prima di te.
Proprio come nello yoga, un’intenzione ti aiuterà a mantenerti radicato e quando ti distrai e inizi a perdere la motivazione. Quando ti senti sopraffatto e demotivato, riporta te stesso alla tua intenzione e pensa a una piccola azione che puoi intraprendere, oa qualcosa del momento presente che puoi usare per avvicinarti a quell’intenzione.
Alcuni dei miei preferiti includono l’intenzione di:
Vai avanti con fiducia
Accettami lo stesso senza giudizio
Vivi senza paura
Gli altri solleva
Crea una lista di cose da fare praticabile e realistica
Affinchè un elenco di cose da fare sia perseguibile e quindi utile, ogni elemento deve essere una cosa specifica che puoi ragionevolmente fare. Se stai partendo per una vacanza tropicale di 10 giorni che include il noleggio di un’auto, la prenotazione di un hotel e la sicurezza di lezioni di immersione, scrivere “programma vacanza” sulla tua lista non è.
Non sarà fatto in un giorno e ci sono così tante cose da fare che sarai sopraffatto da dove iniziare. Invece, scrivi “ottieni preventivi per auto a noleggio e biglietti aerei”. Questo è specifico e può essere realizzato quel giorno.
O scrivi la tua lista di cose da fare prima di andare a letto o come prima cosa quando ti alzi. Ecco il kicker, scrivi solo – o contrassegnato – 3 elementi. Questo serve un dovuto scopi; hai una chiarezza immediata su cosa puoi lavorare e se hai una giornata piena e fare solo 3 piccole cose, ti sentirai realizzato perché hai svolto i compiti più importanti predeterminati.
Detto questo, questi 3 compiti dovrebbero essere cose che puoi effettivamente realizzare quel giorno. Preparati al successo tenendo davvero conto del tempo che impiegheranno. Non è motivante non finire completamente qualcosa e non essere sicuro da dove iniziare o su cosa devi lavorare.
Muoviti nel modo che ami
Secondo la Mayo Clinic, è stato dimostrato che l’esercizio riduce lo stress in diversi modi, dall’aumento della fiducia in se stessi all’urto dei neurotrasmettitori del benessere o delle endorfine. Mi sembra un ottimo modo per iniziare la tua volontà mattutina!
È comprensibile se non hai tempo per andare a BodyPump o fare una corsa prima che la tua giornata inizi davvero, ma non pensare a questo consiglio solo in termini di esercizio tradizionale di pompaggio del cuore.
Invece, trova un modo per muoverti all’inizio della giornata che ti piace davvero. Una passeggiata di mezz’ora con il cane o 15 minuti di yoga possono aumentare le tue endorfine, far fluire i tuoi succhi creativi e lasciarti motivato ad affrontare il resto della giornata!
Come aumenterai la tua voglia mattutina?
Iniziando la giornata con avere, sarai in una posizione migliore per conquistare il resto della giornata. Si spera che i suggerimenti di cui sopra ti aiutino a iniziare la giornata con il botto.
Cosa stai facendo per aumentare la tua tua mattutina? Hai altre strategie da aggiungere? Sentiti libero di condividere le tue idee nella sezione commenti qui sotto.
