Può essere un po’ opprimente pensare ai cambiamenti nello stile nella vita che devi apportare nei tuoi 30 anni. Non è che questi cambiamenti non siano una grande novità, semplicemente non li seguiamo sempre quando siamo più giovani.
Per tutta la nostra vita, sentiamo che abbiamo bisogno di essere sani. “Mangia le tue verdure.” “Devi allenarti”. “Assicurati di usare il filo interdentale.” L’elenco potrebbe continuare all’infinito, e sembra solo crescere sempre più grande man mano che invecchiamo.
Mentre ci sono molti “aha!” momenti della nostra vita in cui ci rendiamo conto che siamo “dietro la palla nella vita” , questo articolo si concentrerà sulla nostra terza decade: i nostri 30 anni.
È un punto che possiamo unico nella nostra capacità nella nostra vita in cui siamo in grado di realizzare una quantità incredibile, ma solo se apportiamo i cambiamenti necessari per ottenere il massimo dalle nostre capacità fisiche e, lasciando un segno positivo indelabile persone possibili.
Il lavoro di squadra fa funzionare il sogno. Quindi andiamo a questo! Ecco diversi cambiamenti nello stile di vita che potrebbero aiutarti a sentirti E ad apparire sano nei tuoi cruciali anni ’30.
10 cambiamenti nello stile di vita da apportare nei tuoi 30 anni
1. Mettiti in forma fisica.
I nostri 30 anni ci offrono il tempo nella vita in cui possiamo sopportare cosa ( molti dei vincitori del Tour de France hanno tra i 20 ei 30 anni ). Durante questo periodo, possiamo aggiungere massa muscolare vitale ( senza molte lotte ).
Questa è la nostra ultima possibilità di sfruttare un mazzo che è ancora impilato a nostro favore. ARRIVARE AD ESSA.
OGGETTO D’AZIONE : Prova una lezione di fitness di gruppo due volte a settimana. Trasformalo in qualcosa che ti piace davvero! Se la palestra non fa per te, ma ami davvero il balletto, il ciclismo, la corsa o l’arrampicata su roccia, allora fallo!
È importante che inizi con ciò che ti piace. Sappi solo cheattività, in esercizio dallo sport o dall’attività che scegli, aggiungere anche un adatto allenamento per la forza – tre giorni alla settimana è meglio – poiché aumentare la forza muscolare e l’equilibrio dei muscoli di ciascuna articolazione sono le miliari di vivere una vita sana e attiva fino ai 90 anni!
2. Filo interdentale.
I dentisti gioiscono! Qualcuno ti ha ascoltato! Mentre sì, intendo usare il filo interdentale (sul serio, almeno due volte a settimana), intendo anche il filo interdentale mentale: LETTURA ( prendiamo due piccioni con una fava qui, eh? ).
Ascolta, non so se te ne rendi ancora conto, ma LeVar Burton ragione ( questo è un riferimento a Reading Rainbow per tutti voi ragazzi della PBS là fuori ):
“Guarda. È in un libro!”
Un detto che ho sentito di recente che mi è passato per la mente:
“Siamo in piedi sui libri che abbiamo letto, al fine di raggiungere quelle cose di prima qualità che desideriamo.”
Lascia che affondi per un minuto. È profondo.
Kindle, Amazon, la tua biblioteca locale… La conoscenza è a portata di mano! Accessibile a portata di mano gratuitamente, oppure a costi super bassi. Vai PRENDILO!
OGGETTO D’AZIONE: Vai alla tua biblioteca locale o vai su Amazon e prendi UN libro su un argomento che ti interessa. Leggi almeno UNA pagina al giorno per i prossimi 60 giorni. (Non dimenticare di rinnovare quel libro della biblioteca, però!)
3. Inizia a risparmiare e/o investire.
Quando entriamo nei nostri 30 anni, abbiamo perso oltre un decennio di tempo in cui potremmo prendere un grosso boccone dal viaggio verso la libertà finanziaria e andare in pensione liberamente.
Venire? Sfruttando le opportunità di risparmio e investimento.
Ora non sono un finanziario di alcun tipo, quindi non esperto cercherò di dare alcuno ( consiglio anche se ho letto un bel po’ sull’argomento – vedi il punto 2 di questo elenco ), ma ti indicherò tre fantastici si legge:
- Papà ricco, papà povero di Robert Kiyosaki
- Una passeggiata a caso lungo Wall Street di Burton Malkiel
- Il piccolo libro del buon senso Investire di John Bogle
Ci sono molti libri altri per aspiranti investitori. Trova ciò che funziona per te, ma inizia. Anche solo $ 20 a settimana fanno una grande differenza. Non rimandare più perché sei già 10-12 anni indietro rispetto a tutti gli altri.
Se non mi credi, prendi una piccola lettura veloce di Darren Hardy intitolata “The Compound Effect” .
OGGETTO D’AZIONE: Scegli uno di questi come primo o secondo libro da leggere. Prendi appunti, poiché ogni libro racchiude un sacco di informazioni che possono aiutarti a iniziare sulla strada giusta. Fallo e DUE articoli dalla nostra lista di cambiamenti nello stile di vita in un colpo solo!
4. Smetti di bere tutte quelle bevande energetiche.
Caffè e sono molto più salutari delle bevande energetiche ( a meno che non si aggiungano tonnellate di tè di zucchero ). Inizia a praticare il mantra ” less is more ” per questi cambiamenti nello stile di vita. Inizia con il tuo caffè: quei fantasiosi latticini sono composti di calorie in più che non sono con il tuo girovita o la salute cardiovascolare.
OGGETTO D’AZIONE: Inizia eliminando tutti quegli additivi o sciroppi. Cerca tè o caffè di qualità. Tè e caffè ci offrono uno spettro di sapori fantastico e apparentemente infinito… ma devi guardare oltre ciò che c’è sullo scaffale del supermercato!
Ancora meglio, raggiungi il numero 5 della nostra lista in modo da non aver bisogno di quei drink.
5. Ottieni più qualità del sonno.
Mentre quelli con bambini lo faranno LOL a questo, abbiamo ancora bisogno di pensare a una normale ora di andare a noi stessi . Questo è così che possiamo almeno avere un certo senso del ritmo nelle nostre vite. Questo può aiutare il corpo a ricostituirsi ea ringiovanirsi, anche quando la vita ti mette a dura prova.
Nota che non è “dormi di più”, ma “dormi di più QUALITÀ” . La qualità ha un grande impatto.
AZIONE: niente TV in camera da letto e niente addormentarsi davanti a uno schermo. Cerca di svezzarti lontano dai gadget per 30 minuti interi prima di andare a letto. Questa è un’altra grande opportunità per dedicare del tempo alla lettura!
6. Smetti di mangiare come uno studente universitario.
Il tuo corpo sta iniziando a “odiarti” per avere quei nachos al gioco della palla e cibo cinese da asporto dopo, beh, qualsiasi cosa. I nostri corpi stanno cambiando. Vogliamo essere sicuri di dargli ciò di cui ha bisogno.
Inizia a mangiare come un adulto sano. Mantieni quei pasti spazzatura a meno di due volte al mese, preferibilmente il più lontano possibile l’uno dall’altro. Ciò che ti spetta di continuare a vivere la tua vita , ma di cambiare lo stile di vita più sani che miglioreranno la qualità della vita nei tuoi ultimi anni.
OGGETTO D’AZIONE: Inizia eliminando un cibo spazzatura o una scelta di cibo scadente dalla tua lista della spesa settimanale. Sostituiscilo invece con frutta o verdura fresca (sono accettabili anche surgelati!).
7. Trova un mentore.
Se non l’hai ancora fatto, stai perdendo una fantastica opportunità per eccellere nella tua vita personale e professionale. Avere un mentore può davvero crescere il tuo sviluppo professionale e personale e aiutarti davvero a diventare più produttivo. Possono anche supportarti nella tua ricerca per fornire un impatto positivo nel mondo.
OGGETTO DELL’AZIONE: Se c’è qualcuno a cui hai chiesto spesso consiglio, chiedigli se ti farebbero da mentore in quell’area. Se non hai in mente nessuno, inizia a mettere insieme un elenco di cose che vorresti migliorare nella tua vita e inizia a chiedere in giro se qualcuno ha suggerimenti da cui le persone possono imparare per quelle aree.
“Quando lo è studente pronto, l’insegnante. Quando lo studente sarà veramente pronto… L’insegnante scomparirà”. – Lao Tzù
8. Pratica la gratitudine ogni giorno.
C’è un post che si sta facendo strada sui social media in questi ultimi mesi di un negozio che ha pubblicato nuove linee guida sui prezzi per ordinare il caffè che si assomigliano a:
“Grande caffè” – $ 2,50
“Grande caffè, per favore” – $ 1,75
“Buon giorno! Caffè grande, per favore!” – $ 1,25
La vita è la stessa: più gratitudine e sentimenti positivi esprimi là fuori, più ritornerai. Non essere ad*ck. Sii positivo e grato e il mondo ti ripagherà dieci volte. È uno dei cambiamenti dello stile di vita più facili da apportare e non costa un centesimo.
AZIONE: ogni mattina, entro due ore dal risveglio, devi dire almeno cinque cose per cui sei grato ad alta voce. Sì, alcuni giorni con quella grande tazza del tuo caffè preferito conta. Ma cerca di diventare un po’ più creativo con il passare dei giorni.
9. Lavora quando sei al lavoro e gioca quando giochi.
Seriamente, metti via il telefono! Sii presente quando sei lontano dal lavoro con gli altri. Il lavoro sarà sempre lì, ma il tempo con i tuoi amici/famiglia/altri importanti sarà quello che ricorderai tra 10, 15, 40 anni, non quello che Mr. Shields ha bisogno che tu finisca.
OGGETTO D’AZIONE: metti il tuo telefono (o altri gadget) in modalità silenziosa o lasciali a casa.
10. Prenditi del tempo per viaggiare.
Che si tratti di un’ora di auto destinazione con i bambini in una fattoria per il raccolto autunnale o di un volo di 10 ore con la tua dolce metà in tutto il mondo verso una lontana, viaggiare per nuove persone da luoghi può aiutare avere una comprensione maggiore di come funziona il mondo. È un’occasione per conoscere meglio te stesso.
Inoltre, è divertente uscire dalla routine e provare qualcosa di nuovo. È così che cresciamo e la crescita è una delle chiavi del successo.
OGGETTO D’AZIONE: Inizia in piccolo! Fai una gita di un giorno da qualche parte fuori dalla tua zona. Prendi una bicicletta, un treno, un aereo o una barca. Qualunque sia il mezzo di trasporto scelto, esplora un’altra parte della città o una nuova regione.
Il potere dello stile di vita cambia
L’implementazione di questi 10 cambiamenti nello stile di vita può avere un impatto estremamente positivo sui tuoi 30 anni e oltre. Ma devi iniziare. Quindi prendilo! Il tuo corpo ti ringrazierà, il tuo portafoglio ti ringrazierà e anche il tuo futuro lo sarà!
Se hai altri cambiamenti nello stile di vita che TU hai apportato e che hanno avuto un impatto significativo sul TUO percorso per vivere una vita realizzata e di successo, condividili qui sotto nei commenti!
