Dovresti sorridere di più perché può influenzare la tua vita in modi sorprendenti.
Sorridere non è solo un modo per farti apparire meglio nelle foto. Questi importanti vantaggi nel mostrare quei bianchi perlati ti faranno farlo molto più spesso.
Prima di crederci sulla parola, leggi come la ricerca dimostra che sorridere può fare bene:
1. Sorridere può abbassare i livelli di stress
Quando sorridi, induci la tua mente a pensare che sei felice. Questo può disattivare le risposte che la tua mente richiama quando pensa che ci sia una minaccia nelle vicinanze. Quindi la prossima volta che sei stressato, prova a capovolgere quel cipiglio.
2. Può far sentire meglio le altre persone
Non solo sorridere ti fa sentire meglio in una situazione, ma può anche far sentire le altre persone meno stressate. Si scopre che questa piccola espressione facciale è contagiosa.
Quando sorridi, può far sì che anche gli altri lo facciano, il che porta a livelli di stress più bassi tutt’intorno. Quindi, assicurati di dire spesso formaggio per creare un’atmosfera felice.
3. Sorridere può aiutarti a combattere la malattia
Quando non sei così stressato, il tuo sistema immunitario non funziona in modo eccessivo per combattere la minaccia percepita, il che significa che può concentrarsi sul mantenerti in salute.
Gli studi hanno dimostrato che sorridere rafforza il sistema immunitario e porta a un più alto numero di globuli bianchi, che scongiura le malattie. È proprio quello che ha ordinato il dottore!
4. Le persone vorranno incontrarti
Che tu voglia fare nuove amicizie o gestire un’attività di successo, sorridere ti renderà più accessibile. Sorridere mostra alle persone che vuoi parlare e interagire con loro.
In un sondaggio per il National Smile Month, l’80% degli intervistati ha riferito che probabilmente parlerebbe con qualcuno se quella persona gli sorridesse.
5. Sorridere ti aiuta a sentirti più a tuo agio nelle situazioni sociali
È comune sentirsi a disagio in alcune situazioni sociali. Potresti non conoscere nessuno o sentirti fuori posto.
Sorridere può aiutarti a sentirti meglio in queste situazioni. Quando sorridi, ti senti meglio con te stesso e più a tuo agio con la tua situazione.
6. Le persone si fideranno di più di te
Uno studio dell’Università di Pittsburgh ha rilevato che i partecipanti si fidavano di più delle persone quando sorridevano.
La prossima volta che ti trovi in una situazione in cui vuoi fare una buona prima impressione, mostra quel sorriso affascinante. Potresti semplicemente notare che le persone si scaldano più velocemente.
7. È meno probabile che tu soffra di tristezza
Ci sono molte cose in questo mondo che possono abbatterci. Tuttavia, quando sorridi, rilasci serotonina.
Un aumento della serotonina è un ottimo stimolatore dell’umore e un antidepressivo naturale. La parte migliore? Non ci sono cattivi effetti collaterali!
8. Ti fa sembrare più di successo
Quando pensi a qualcuno di successo, probabilmente immagini qualcuno raggiante con sicurezza. Questo perché, secondo Lily T. Garcia, DDS, sorridere può effettivamente farti sembrare più di successo.
Pensaci: molte persone nel mondo degli affari mostreranno un sorriso a un cliente potenziale o esistente. Come mai? Per la felicità e il successo che il sorriso suggerisce. Quindi, se vuoi che le persone pensino che hai successo, evita di accigliarti a tutti i costi!
9. Ti fa sembrare più giovane
I ricercatori hanno scoperto che sorridere può far sembrare le persone più giovani. Quando ai partecipanti allo studio sono state mostrate fotografie di persone che sorridevano o meno, hanno sottovalutato l’età di coloro che sembravano più felici.
Inoltre, il 63% delle persone crede che coloro che sorridono nelle fotografie appaiano più attraenti.
10. Sorridere ti rende una persona più positiva
Il cervello spesso pensa negativamente come meccanismo di difesa, ma quel pensiero negativo ha solo conseguenze negative.
Questa semplice azione può riqualificare il tuo cervello a pensare in modo più positivo, prendere decisioni migliori e sentirsi meglio riguardo alla vita.
11. Può aumentare la produttività
Quando sei giù di morale, è difficile rimanere motivati a portare a termine il tuo lavoro. Tuttavia, quando sorridi, ti senti più felice, il che può migliorare la tua produttività. Se stai cercando qualcosa da fare che possa aumentare la tua creatività, inizia da qui!
12. Puoi diventare più creativo
Proprio come sorridere può migliorare il tuo umore, può stimolare la creatività. Gli studi dimostrano che le persone più felici escogitano più modi per risolvere i problemi.
Fisiologicamente, sorridere può portare a sentirsi felici, che rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che aiuta con l’apprendimento, l’elaborazione delle informazioni e il processo decisionale.
Non pensarci troppo, fallo e basta!
Non devi avere voglia di sorridere per sorridere. Vai avanti, fallo subito. Le dimensioni non contano davvero qui. Inizia con un piccolo sorriso e poi lavora per ingrandirlo!
All’inizio potresti sentirti strano, ma se continui abbastanza a lungo, la tua mente e il tuo corpo prenderanno piede e inizierai a sentire e pensare in modo diverso migliorando la tua salute. Vai avanti: sorridi da un orecchio all’altro e guarda quanto lontano ti porta davvero.
