Non c’è tempo come il presente per stabilire nuovi standard per te stesso, sviluppare un piano per raggiungere gli obiettivi che vuoi raggiungere e scoprire nuove cose su di te. Questi potrebbero essere obiettivi professionali come ottenere la promozione che volevi, ottenere un bonus o un aumento o essere il capo di te stesso. Forse hai in mente alcuni obiettivi personali come perdere peso, essere più sani, cambiare un’abitudine quotidiana, organizzare un armadio o guardare meno la TV.
Mi piace chiamare questa evoluzione verso una vita più focalizzata , una New You Revelation! Le rivelazioni sono opportunità per conoscere noi stessi, i nostri comportamenti e che vogliamo dalla vita.
Le rivelazioni sono pensieri o esperienze semplici O che cambiano profondamente la vita che possono coltivare e spingerci a un cambiamento nello stile di vita, se agiamo di conseguenza.
Se vuoi fare dei grandi cambiamenti nella tua vita, allora inizia con piccole abitudini che sono più facili da avvicinarsi e ti offrono la gioia di vedere il successo più rapidamente.
Questa strategia per la fiducia sostenibile aiuta a costruire le tue capacità per avere la vita di successo che cerchi, sia a casa che al lavoro.
Raccomando di attuare cambiamenti quotidiani pratici che hanno un impatto a lungo termine sulla tua autostima e ti fanno sentire potenziato, come fissare obiettivi realistici, mantenere un dialogo interiore positivo, alimentare il tuo benessere e coccolarti .
A volte può sembrare opprimente a quei cambiamenti; ecco perché ti sto offrendo 4 quattro suggerimenti di base per iniziare e aumentare la fiducia per un successo sostenibile! Quindi iniziamo!
1. Visualizza il tuo successo, ma sii realistico NON pessimista con i tuoi obiettivi
Visualizza i tuoi obiettivi è fondamentale per aumentare la fiducia nel perseguirli. Fare una valutazione onesta della tua vita e delle tue circostanze. Stai fissando obiettivi realistici che sai di poter raggiungere?
L’impostazione degli obiettivi (non importa quante volte l’hai provata), funziona davvero se viene eseguita per incrementali. Assicurati di poter controllare e praticamente lavorare sopra.
Visualizza il tuo obiettivo come una piramide capovolta, con l’obiettivo finale in contralto .
Lavorare a ritroso fino a un punto di partenza ti aiuterà a vedere meglio cosa devi fare ogni giorno per raggiungere il successo.
Cerca le abitudini su cui puoi lavorare immediatamente: abitudini abbastanza piccole da raggiungere in modo tempestivo, ma con un grande impatto a lungo termine sul tuo successo finale.
Non aver paura di chiedere aiuto anche a un professionista per raggiungere i tuoi obiettivi. Sono lì per guidarti e la maggior parte desidera il tuo successo tanto quanto te.
Anche Superman e Wonder Woman non possono salvare il mondo da più crisi contemporaneamente, quindi devono dare la priorità, giusto?
Dai più priorità alle tue abitudini e inizia con quelle piccole per essere efficaci.
Qualunque cosa tu voglia lavorare, scrivi quelle abitudini . Scegli un comportamento da cui partire e crea soluzioni realistiche su cui concentrarti per un mese.
Ignora il resto dell’elenco finché non ritieni di aver legittimamente padroneggiato il tuo primo obiettivo e poi passa a quello successivo.
2. Assicurati di utilizzare il dialogo interiore positivo per aumentare la fiducia
È facile concentrarsi su tutte le cose che stiamo facendo male. Ma lo scopo di essere onesti e realistici nei nostri obiettivi è vedere cosa vogliamo veramente cambiare. In questo modo possiamo vivere una vita quotidiana più positiva ed equilibrata.
Invece di rimanere agganciato a tutte le negative su di te, riconosci che stai attualmente lavorando sulle cose che puoi controllare. Ricorda a te stesso che questo è perché vuoi cambiare , e questo è tutto un passo positivo e responsabile verso un futuro più gratificante.
Complimenti per essere la persona straordinaria che sei . Sei il tipo che prende il toro per le corna! Potenziati con affermazioni positive “Io sono”:
- Sono un corridoio.
- Sono una figura d’affari esperta.
- Posso ottenere ciò a cui mi metto in testa.
Affermazioni come queste rafforzano il tuo duro lavoro quando di raggiungere i tuoi obiettivi ogni giorno.
Metti le tue affermazioni su note adesive posizionate dove le see (o invia un promemoria di testo sul tuo telefono) e ripetile verbalmente più durante la giornata per manifestare i volte i tuoi obiettivi. Non c’è niente come un buon discorso di incoraggiamento per aumentare la fiducia e mostrare al mondo che puoi essere il migliore!
3. Alimenta il tuo successo restando in salute
La trasformazione complessiva è un lungo processo. Ecco perché hai bisogno che il tuo corpo sia al massimo della salute mentre apporti i cambiamenti in modo da poter pensare chiaramente, mantenere gli omoni in equilibrio, il tuo sistema immunitario alto avere l’energia necessaria per raggiungere.
L’alimentazione è la chiave del successo fisico e mentale. Apportare piccoli aggiustamenti alla tua alimentazione può avere un grande impatto. Ricevete una barra Twix durante le pause? Sostituiscilo con snack sani, come noci crude o un favoloso frullato proteico. Stai pensando di prendere un sacchetto di patatine per pranzo? Prova a sostituirlo con patatine fritte. Dì “no” alla bibita per il tuo incidente alle 14:00; sostituirlo invece con 16 una volta di acqua in bottiglia.
Apportare un solo cambiamento alla tua routine renderà più facile apportare ulteriori modifiche in modo che tu possa davvero sentire la differenza nel tuo corpo nel tempo. Presto noterai che hai trovato l’energia e ami la pelle in cui ti.
4. Spegni per coccolarti
Perché spegnere il tuo tempo elettronico è così importante per il nuovo te? Trascorriamo così tanto tempo sui nostri telefoni, iPad, tablet o laptop che diventano un’estensione del nostro corpo. Disattivare la voce di tutti gli altri per entrare in sintonia con la tua stessa voce è vitale per la tua connessione mente/corpo e per la tua salute.
Durante il giorno, crea incrementi di 5 minuti del tempo “me” per eseguire una delle seguenti operazioni:
- Fai uno spuntino sano
- Bevi acqua per mantenere il tuo sistema immunitario sano e idratato
- Respira profondamente e allungati per rinnovare la tua energia
Oltre a questi obiettivi quotidiani, crea tempo per coccolarti. Stai lavorando così per mostrare i tuoi obiettivi e continuare a parlare di te stesso in modo positivo sulla capacità di raggiungerli, e ora devi prendere la pelle cui ti trovi per goderti il tuo duro lavoro.
Invece di passare il tempo con il tuo telefono o laptop a navigare in rete come la tua normale routine del tempo “tu”, fai in modo di visitare il bagno turco o la vasca idromassaggio della tua palestra o spa. Fissa un appuntamento per un massaggio o fai un bagno caldo per rilassarti e sentirti rigenerato almeno una volta al mese.
Questi quattro suggerimenti sono fondamentali per aumentare la fiducia e aiutare a diventare più forte. Anche se non avere gli stivali rossi, il mantello rosso e la “S” sul petto come fa Superman o il lazo dorato ei braccialetti di Wonder Woman, puoi comunque potenziarti per essere il tuo supereroe!
Costruire la fiducia è uno stile di vita. Trasforma la tua mente, il tuo corpo, il tuo essere e la tua vita e alla fine ti trasformerai verso il successo che desideri.
