Se stai attraversando momenti difficili, queste citazioni di Pema Chödrön ti a cambiare la tua mentalità.
Pema Chödrön non ha iniziato la sua vita vivendo in pace e compassione. Ha vissuto una vita molto simile a tutti noi. Era sposata, aveva figli e aveva divorziato due volte. Come molti, ha lottato con la depressione, che è una delle cose che l’ha portata a diventare una suara buddista.
Sin dalla sua illuminazione, si è concentrata sulla diffusione del messaggio di pace e compassione. Le sue parole sono usate da molti per aiutarli nei momenti difficili della loro vita.
Di seguito è riportato la nostra raccolta di citazioni e detti di Pema Chödrön ispirati, saggi e stimolanti, raccolti da una varietà di fonti nel corso degli anni.
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Pema Chödrön cita la compassione
1. “La compassione non è una relazione tra il guaritore e il ferito. È una relazione tra pari. Solo quando conosciamo bene la nostra oscurità possiamo essere presenti con l’oscurità degli altri. – Pema Chodron
Applicazione quotidiana: le persone che hanno subito traumi o lutti non vogliono pietà. A volte, scambiano la compassione per pietà. Tuttavia, pensarla in questo modo ci ricorda che la persona che ci mostra compassione sta cercando di capire l’oscurità che coviamo dentro di noi. Stanno attingendo alle proprie esperienze per cercare di entrare in empatia con come ci sentiamo.
2. “Finché il nostro orientamento è verso la perfezione o il successo, non impareremo mai l’amicizia incondizionata con noi stessi, né troveremo compassione”. – Pema Chodron
Applicazione quotidiana: la perfezione è un obiettivo irraggiungibile. Tutto quello che possiamo fare è il nostro meglio. Dobbiamo ricordarci di mostrare a noi stessi lo stesso amore e compassione che mostriamo ai nostri amici più cari. Sii gentile con te stesso e ricorda che sei solo umano.
3. “La compassione per gli altri inizia con la gentilezza verso noi stessi”. – Pema Chodron
Applicazione quotidiana: se non riesci a trovare in te gentilezza e compassione per i momenti in cui commetti un errore, come puoi mostrarlo veramente a qualcun altro? Per poter credere sinceramente alle parole gentili che diciamo agli altri, dobbiamo credere che siano intrinsecamente vere. Pertanto, valgono anche per te.
4. “La guarigione viene dal lasciare che ci sia spazio perché tutto questo avvenga: spazio per il dolore, per il sollievo, per la miseria, per la gioia”. – Pema Chodron
Applicazione quotidiana: la guarigione avviene quando riconosciamo e denominiamo i nostri sentimenti ed emozioni. Quindi possiamo iniziare a riconoscerli e affrontarli in un modo che ci aiuti a guarire. Lascia che ci sia spazio per sentire le tue emozioni nella tua vita.
Pema Chödrön cita la vita
5. “Gioire per le cose ordinarie non è sentimentale o banale. In realtà ci vuole coraggio. Ogni volta che lasciamo cadere le nostre lamentele e lasciamo che la fortuna di tutti i giorni ci ispiri, entriamo nel mondo dei guerrieri. – Pema Chodron
Applicazione quotidiana: concentrati sulle cose positive che ti danno gioia, non importa quanto piccole possono sembrare. Ci saranno alcuni giorni in cui sperimenteremo solo quelle piccole gioie, ma non ci sarà mai un giorno in cui non sperimenteremo qualcosa di cui essere grati, anche se è solo il risveglio. Riconoscere il positivo quando siamo nel mezzo di una lotta, un lutto o ci sentiamo senza speranza è una testimonianza di forza.
6. “Interrompere le nostre abitudini distruttive e risvegliare il nostro cuore è il lavoro di una vita.” – Pema Chodron
7. “Ogni giorno pensiamo all’aggressività nel mondo. Tutti attaccano sempre il nemico e il dolore aumenta per sempre. Potremmo riflettere su questo e chiederci: ‘Ho intenzione di aumentare l’aggressività nel mondo?’ Ogni giorno possiamo chiederci: ‘Metterò in pratica la pace o andrò in guerra?’” – Pema Chödrön
8. “Invece di essere scoraggiati dall’incertezza della vita, e se la accettassimo e ci rilassassimo? E se dicessimo, sì, è così; questo è ciò che significa essere umani e ha deciso di sedersi e godersi il viaggio”. – Pema Chodron
9. “Il futuro è completamente aperto e lo stiamo scrivendo momento per momento.” – Pema Chodron
10. “Ogni momento è proprio quello che è. Potrebbe essere l’unico momento della nostra vita; potrebbe essere l’unica fragola che mangeremo mai. Potremmo deprimerci per questo, oppure possiamo apprezzarlo finalmente e goderci la preziosità di ogni singolo momento della nostra vita”. – Pema Chodron
11. “Essere pienamente vivi, pienamente umani e completamente svegli significa essere gettati continuamente fuori dal nido”. – Pema Chodron
12. “Le esperienze della tua vita stanno cercando di dirti qualcosa su di te. Non tergiversare su questo. Non scappare e nasconderti sotto la tua copertura. Appoggiati su di esso. – Pema Chodron
13. “Essere aperti e ricettivi a tutto ciò che sta accadendo è sempre più importante che agitarsi e aggiungere ulteriore aggressività al pianeta, aggiungendo un ulteriore inquinamento all’atmosfera”. – Pema Chodron
14. “Si può apprezzare e celebrare ogni momento – non c’è niente di più sacro. Non c’è niente di più vasto o assoluto. In realtà, non c’è più niente!” – Pema Chodron
15. “Guarda avanti al resto della tua vita e chiediti a cosa vuoi che si aggiunga”. – Pema Chodron
16. “Devi affrontare l’annientamento più e più volte per trovare ciò che è indistruttibile in te stesso”. – Pema Chodron
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Pema Chödrön cita le difficoltà
17. “Niente va mai via finché non ci ha insegnato ciò che dobbiamo sapere”. – Pema Chodron
18. “Abbiamo una scelta. Possiamo tutta la vita soffrendo perché non possiamo rilassarci con come stanno veramente le cose, oppure possiamo rilassarci e abbracciare l’apertura della situazione umana, che è fresca, non fissata, imparziale”. – Pema Chodrön
19. “Un ulteriore segno di salute è che la paura e il tremore non ci distruggono, ma lo prendiamo come un messaggio che è ora di smettere di lottare e guardare direttamente ciò che ci sta minacciando”. – Pema Chodron
20. “A volte, quando le cose vanno in pezzi, beh, questa è la grande opportunità di cambiare.” – Pema Chodron
21. “Lascia che la difficoltà ti trasformi. E lo farà. Secondo la mia esperienza, abbiamo solo bisogno di aiuto per imparare a non scappare”. – Pema Chodrön
22. “Non sono le cose che ci accadono nella vita che ci fanno soffrire, è il modo in cui ci relazioniamo alle cose che ci accadono che ci fa soffrire”. – Pema Chodron
23. “Pensiamo che il punto sia superare la prova o superare il problema, ma la verità è che le cose non si risolvono davvero. Si uniscono e cadono a pezzi”. – Pema Chodrön
24. “Nessuno di noi sta mai bene, ma tutti superiamo tutto bene.” – Pema Chodron
25. “Quando ci proteggiamo per non provare dolore, quella protezione diventa un’armatura, come un’armatura che imprigiona la morbidezza del cuore”. – Pema Chodron
26. “Questo allontanarsi dal comfort e dalla, questo uscire verso ciò che è sconosciuto, inesplorato e traballante – questo si chiama liberazione”. – Pema Chodron
27. “Se qualcuno arriva e tira una freccia nel tuo cuore, è inutile stare lì e urlare contro quella persona. Sarebbe molto meglio rivolgere la tua attenzione al fatto che c’è una freccia nel tuo cuore. – Pema Chodron
28. “Qualcuno che amavo una volta mi ha dato una scatola piena di oscurità. Mi ci sono voluti anni per capire che anche questo era un dono”. – Pema Chodron
Pema Chödrön cita la pace
29. “La pace interiore inizia nel momento in cui scegli di non consentire a un’altra persona o evento di controllare le tue emozioni”. – Pema Chodron
30. “Non lasciare che le persone ti trascinino nella loro tempesta. Portali nella tua pace”. – Pema Chodron
31. “La pace non è un’esperienza priva di sfide, priva di difficoltà e fluidità, è un’esperienza ampia abbastanza da includere tutto ciò che sorge senza sentirsi minacciati”. – Pema Chodron
32. “Quando ci stiamo allenando nell’arte della pace, non ci viene data nessuna promessa che, a causa delle nostre nobili intenzioni, tutto andrà bene. In realtà, non ci sono affatto promesse di fruizione. Invece, siamo incoraggiati a guardare semplicemente in profondità alla gioia e al dolore, al ridere e al piangere, a sperare e temere, tutto ciò che vive e muore. Impariamo che ciò che veramente guarisce è la gratitudine e la tenerezza”. – Pema Chodron
Citazioni saggie di Pema Chödrön
33. “La paura è una reazione naturale all’avvicinarsi alla verità”. – Pema Chodron
34. “Se impariamo ad aprire i nostri cuori, chiunque, comprese le persone che ci fanno impazzire, può essere il nostro insegnante”. – Pema Chodron
35. “L’idea del karma è che ricevi continuamente gli insegnamenti di cui hai bisogno per il tuo cuore”. – Pema Chödrön
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36. “La verità in cui credi ea cui ti aggrappi ti rende indisponibile per ascoltare qualcosa di nuovo”. – Pema Chodron
37. “Proprio dove sei, questo è il punto di partenza.” – Pema Chodron
38. “La sofferenza di solito si riferisce al volere che le cose sono diverse da come sono”. – Pema Chodron
39. “Quando ci proteggiamo per non provare dolore, quella protezione diventa un’armatura, come un’armatura che imprigiona la morbidezza del cuore”. – Pema Chodron
40. “La precisione la gentilezza e la capacità di lasciarsi andare non sono qualcosa che dobbiamo guadagnare, ma qualcosa che si vuole far emergere, coltivare in noi stessi”. – Pema Chodron
41. “La radice del resistere alla certezza che, in dalle circostanze, l’incertezza è tutto ciò che abbiamo veramente”. – Pema Chodron
42. “L’aggressione più fondamentale a noi stessi, il danno più fondamentale che possiamo fare a noi stessi, è rimanere ignoranti non avendo il coraggio e il rispetto di guardare a noi stessi con onestà e gentilezza”. – Pema Chodron
43. “È una bella sensazione essere semplicemente.” – Pema Chodron
44. “Chiarezza e risolutezza derivano dalla volontà di rallentare, di ascoltare e guardare ciò che sta accadendo”. – Pema Chodron
Citazioni Pema Chödrön sulla meditazione
45. “Aiuta ricordare che la nostra pratica non consiste nel realizzare qualcosa – non nel vincere o perdere – ma nel smettere di lottare e rilassarsi così com’è. Questo è ciò che facciamo quando ci sediamo a meditare. Questo atteggiamento si diffonde nel resto delle nostre vite”. – Pema Chodron
46. “Nel praticare la meditazione, non stiamo cercando di essere all’altezza di una sorta di ideale, anzi. Stiamo solo con la nostra esperienza, qualunque essa sia. – Pema Chodron
47. “Se chiedi perché meditiamo, direi che è così che possiamo diventare più flessibili e tolleranti al momento presente.” – Pema Chodron
48. “La pratica della meditazione non riguarda più tardi, quando metti tutto insieme e sei questa persona che rispetti davvero.” – Pema Chodron
49. “Non ci sediamo in meditazione per diventare buoni meditatori. Sediamo in meditazione in modo da diventare più svegli nelle nostre vite”. – Pema Chodron
50. “Una delle principali scoperte della meditazione è vedere come scappiamo continuamente dal momento presente, come evitiamo di essere qui così come siamo.” – Pema Chodron
51. “Tu sei il cielo. Tutto il resto, è solo il tempo. – Pema Chodron
52. “Sii più gentile con te stesso. E poi lascia che la tua gentilezza inondi il mondo”. – Pema Chodron
53. “Non preoccuparti di raggiungere. Non preoccuparti della perfezione. Sii presente ogni momento nel miglior modo possibile”. – Pema Chodron
Altre citazioni e detti di Pema Chödrön
54. Quando siamo disposti a rimanere solo un momento con un’energia scomoda, impariamo anche gradualmente a non temerlo. – Pema Chodron
55. “Ogni momento è unico, sconosciuto, completamente fresco.” – Pema Chodron
56. “Di solito pensiamo che le persone coraggiose non hanno paura. La verità è che sono intimi con la paura”. – Pema Chodron
57. “Tutte le situazioni ti insegnano, e spesso sono quelle difficili che ti insegnano meglio.” – Pema Chodron
58. “Qualunque cosa accada nella tua vita, gioiosa o dolorosa, non lasciarti travolgere dalla reattività. Sii paziente con te stesso e non perdere il senso della prospettiva”. – Pema Chodron
59. “Senza amorevole gentilezza per noi stessi, è difficile, se non impossibile, provarlo sinceramente per gli altri”. – Pema Chodron
60. “Essere soddisfatti di ciò che già abbiamo è una magica chiave d’oro per essere vivi in modo pieno, illimitato e ispirato.” – Pema Chodron
Stai lottando?
Se la vita ti sembra opprimente per te in questo momento, hai trovato un po’ di conforto nelle citazioni di Pema Chödrön. Condivide un messaggio che sostiene l’assunzione di responsabilità per la propria pace invece di alle situazioni della propria vita e agli altri di controllarla.
Questo approccio ti permette di trovare e mantenere la pace interiore. Vivere una vita pacifica è farlo di proposito. Scegli le parole sopra, o trovane altre, che ti ricordino che hai il controllo della tua pace e felicità. Si spera che queste citazioni di Pema Chödrön ti ispirino ad andare avanti ogni giorno.
Qual è il tuo più grande asporto dalle citazioni di cui sopra? Hai altre citazioni ispiratrici di Pema Chödrön da aggiungere? Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.
