Se qualcuno nella tua cerchia è mentalmente sano, c’è un’eccellente possibilità che stare con lui o lei gioverà anche alla tua salute mentale. Non importa se stiamo parlando di un appuntamento o di un compagno, di un amico o di un collega.
Le persone emotivamente sane fanno un lavoro leggero sulle relazioni e tirano fuori il meglio di noi. Come tutti sappiamo, è vero anche il contrario: le persone mentalmente malsane sono difficili da circondare, creano associazioni rocciose e ci provocano un’indebita agitazione.
Naturalmente, qualcuno che ha semplicemente una salute emotiva non migliorerà automaticamente la tua. Per relazioni strette ea lungo termine, le persone devono avere valori e tratti della personalità che si integrano bene.
Conosci la sensazione quando leggi citazioni edificanti sulla depressione o leggi racconti di coloro che hanno superato? Lo stesso deriva dalle tue conversazioni personali. Non puoi sbagliare nel cercare persone che abbracciano le seguenti qualità, che esemplificano una buona salute mentale:
7 segni che qualcuno fa bene alla tua salute mentale
1. Ti fanno domande su di te e ascolta con enfasi le tue risposte.
Per iniziare, le persone devono avere empatia o la capacità di mettersi nei panni di qualcun altro. Ciò implica cercare di capire cosa stai passando e riconoscerlo.
Non hanno bisogno di aver vissuto situazioni o sentimenti simili. In effetti, potrebbero reagire in modo diverso rispetto a te in una determinata situazione. Tuttavia, devono essere in grado di esprimere il riconoscimento di ciò che stai provando. Possono andare verso la comprensione ponendo domande appropriate e/o cercando di immaginare cosa stai vivendo.
L’empatia non è la stessa che descrivi un’esperienza spaventosa in Messico, e un’amica racconta che ne ha avuta una in Francia ( a meno che non ritieni che ciò che sta descrivendo rispecchi ciò che stavi dicendo o provando ).
Se qualcuno ascolta, recependo ciò che stai dicendo, ponendo domande pertinenti per comprendere la tua esperienza ), probabilmente sta mostrando empatia. Lo sai perché ti fa sentire compreso, uno dei sentimenti più meravigliosi del mondo.
2. Parlano del loro mondo interiore e possono essere emotivamente vulnerabili.
se l’empatia è importante, non è sufficiente per migliorare la tua salute mentale. Vuoi anche che qualcuno possa condividere le sue esperienze e aprirsi con te. È così che le persone si legano.
Non importa quanto sia comprensivo qualcuno, ci sentiamo più a nostro agio con le persone che esprimono cosa sta succedendo dentro di loro. Qualcuno che fa semplicemente domande spesso ci lascia chiedereci cosa stanno nascondendo o perché non hanno condiviso molto di se stessi. Anche se sembrano prenderci, ci sentiamo meglio quando possiamo anche stabilire connessioni.
Naturalmente, le persone si vanno a ritmi diversi. Solo perché qualcuno è timido o cauto non significa che non sia mentalmente sano. Alcune persone semplicemente impiegano un po’ di tempo per riscaldarsi. Altre persone vogliono sapere che sei interessato a saperne di più su di loro. Hanno bisogno di essere invitati a rivelare le loro emozioni più tenere.
In quando dal fatto che l’apertura avvenga rapidamente o lentamente, sei destinato a sentirti hai l’opportunità di accettare e osare conferma. Questo è ciò che ci spinge verso l’intimità.
3. Sono onesti, responsabili, in grado di ammettere i propri errori e di seguire ciò che dicono che faranno.
Tutti dobbiamo essere in grado di fidarci e dipendere dagli altri. Questo è ciò che ci fa sentire al sicuro.
Quando ciò accade, possiamo rilassarci ed essere noi stessi. Le persone che fanno quello attacca che dicono di fare il tipo di attaccamento che ci aiuta ad abbassare la guardia. Possiamo contare su di loro perché sappiamo che non saremo ciechi o traditi.
Troppe persone spesso sono attratte da persone che non possono dire di avere torto o rifiutarsi di scusarsi. Questo può creare la percezione che se l’altra persona non ha torto, allora dobbiamo esserlo noi. Questo può avere un impatto enorme sulla nostra salute mentale. Non essere in grado di ammettere errori dovrebbe essere un problema nella scelta di amici o partner.
Avere una relazione con qualcuno che può dire “oops, colpa mia” o “colpa mia” ti dà la sensazione che non sei difettoso, almeno non più della prossima persona. Questo contribuisce notevolmente a creare un forte senso di benessere.
Quando sei con qualcuno di cui ti fidi, puoi mostrare le sfaccettature meno carine di te stesso ed essere sicuro che non si dirigeranno verso le colline. Questo perché stanno anche mostrando il loro lato imperfetto.
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4. Possono gestire le proprie emozioni in modo efficace per la maggior parte del tempo.
Tutti lo perdono una volta ogni tanto. Quindi di farlo . Questo è ciò che ci rende umani. Ci sentiamo tristi, scontrosi, arrabbiati, depressi, amareggiati, feriti, apatici o bloccati nel nostro senso di rettitudine o ingiustizia. Ma le persone con una buona salute mentale riconosceranno che questo accade a tutti noi. Lui o lei cercherà di essere curioso, non giudicante, quando lo farà.
Hanno autocompassione e simpatizzano con te quando di tanto in tanto entri in un funk. Stare con qualcuno così ci fa sentire che non abbiamo bisogno di essere perfetti, camminare sui gusci d’uovo, avere paura del rifiuto o dell’abbandono.
Ci sentiamo meglio quando viviamo in ambienti prevedibili. Ma anche questi ambienti devono essere pacifici. Se le persone sono generalmente gentili e premurose, allora possiamo gestire le loro occasionali deviazioni dalla norma.
Sappiamo che potrebbe succedere. Ma presto torneranno ad essere loro stessi adorabili. Questo rafforza il nostro senso di sicurezza e la nostra convinzione di aver scelto una relazione che migliora la vita.
5. Si prendono cura di se stessi mentalmente, emotivamente e fisicamente.
Quando gli altri si prendono cura di se stessi, non hanno bisogno di farlo per loro. Siamo liberi di la nostra cura di noi stessi. Questo è vitale in qualsiasi tipo di relazione significativa, a casa o al lavoro.
Se cerchi costantemente di sostenere le persone per migliorare la loro salute fisica o mentale, è troppo probabile che trascuri la tua. Presto ti risentirai per tutta l’energia che scorre verso l’esterno e non verso l’interno.
Stare con persone che vivono uno stile di vita sano spesso fa venire voglia di vivere uno anche noi. A volte, diventano modelli. Altre volte, modelliamo una buona cura di sé per loro e manifestare il loro apprezzamento.
Non si risentono del tempo che dedichiamo a un’efficace cura di sé, perché ne includere la necessità. Non lo vorrebbero in nessun altro modo. Le persone che si prendono cura di se stesse vogliono stare con gli altri che fanno lo stesso. Ciò aumenta il piacere e nella relazione i problemi, sia individualmente che nella relazione.
6. Sono a loro agio a stare da soli o con le persone.
Stare con qualcuno a cui piace stare da solo o con gli altri, ci dà la possibilità di essere altrettanto equilibrati. Se ci danno spazio per fare le nostre cose, vogliamo ricambiare e osare loro spazio per fare le loro.
Questo non significa che qualcuno non possa essere mentalmente sano come introverso o estroverso di base. Significa che capiscono che entrambe le qualità sono preziose in una relazione sana.
Cercheranno di essere accomodanti quando possibile. Quando le persone possono godersi sia il tempo da sole che quello sociale, dà spazio alle relazioni per respirare. Questo alimenta autenticità e rispetto.
Qualcuno a cui piace passare il tempo da solo, supponendo che sia usato per attività salutari, è spesso qualcuno con passioni profonde. Allo stesso modo, qualcuno che apprezza le connessioni sociali è generalmente una persona che ha buone capacità interpersonali. Entrambi gli insiemi di tratti creano una relazione che favorisce l’interdipendenza.
7. Possono cercare, accettare e osare aiuto.
Tutti dobbiamo sentirci a nostro agio nel dare e ricevere aiuto, perché uno non è migliore dell’altro.
Ci sono momenti in cui abbiamo assolutamente bisogno di fare le cose da soli per vari motivi. Altre volte, dobbiamo chiedere aiuto per sopravvivere o prosperare. Possiamo fare entrambe le cose solo se siamo d’accordo a dipendere dagli altri e ad affrontarerlo da soli.
Quando siamo con qualcuno che si sente a proprio agio con questi punti di vista, ci offre l’opportunità di seguire i nostri bisogni. Non dobbiamo chiedere aiuto in modo che qualcuno possa sentirsi necessario. Né dobbiamo rifiutarlo perché potrebbero sentirsi appesantiti.
Ci sentiamo meglio quando sappiamo che qualcuno sarà lì per noi senza giudicarci; che non saremo visti come deboli quando avremo bisogno di supporto. Abbiamo bisogno di persone che ci permettano di provare qualcosa da soli e che non ci impongano il loro aiuto senza chiedere.
In generale, le persone in buona salute mentale sono a proprio agio con se stesse. Non hanno bisogno di essere il riparatore o il ” fisso “. Questo ci dà la flessibilità di non cadere nella scelta di un ruolo o dell’altro.
Parole finali
Stare con qualcuno che ci fa stare bene non significa che abbia un’ottima salute mentale – o che necessariamente migliorerà la nostra. Inizialmente, le persone farci sentire bene attraverso l’infatuazione, l’adulazione o l’attrazione sessuale.
Scopriamo di più su una persona solo nel tempo e in varie situazioni. Quando qualcuno fa bene insieme alla tua salute mentale, ti sentirai meglio quanto più tempo trascorrerai.
