8 modi per fidarsi della tua intuizione o saggezza interiore

Abbiamo tutti sentito qualcuno dire: ” Qualcosa mi ha messo a disagio, ma mi sono detto che era tutto nella mia testa “. Successivamente, la storia prosegue con un tragico epilogo. Ti viene dato a non fidarti del tuo intuito, soprattutto se farlo ti fa sembrare scortese. Sono qui per dire che le buone maniere non sono importanti quanto la sicurezza – e se il tuo corpo ti dice che qualcuno non è al sicuro, ascolta.

Ma prima di tutto, cos’è l’intuizione? Carlin Flora di Psicologia Oggi scrive:

“Le intuizioni, o sensazioni viscerali, sono giudizi improvvisati e forti la cui origine non possiamo spiegare immediatamente. Per sembrino emergere da un’oscura forza interiore, in realtà inizia con la percezione di qualcosa interiore all’esterno: un’espressione facciale, un tono di voce, un’incoerenza visiva così fugace che non sei nemmeno consapevole di aver notato.

Entrare in contatto con la nostra intuizione è molto più che evitare vicoli bui e persone inquietanti. È affidarsi alla somma delle nostre esperienze per guidarci. In fondo, sappiamo quando è il momento di lasciare una relazione, o quale corso di studi intraprendere. quando le nostre vite attuali stanno distruggendo le nostre anime, semplicemente non apprezziamo quella sensazione.

Di fronte a una situazione difficile – lasciare una relazione, cambiare lavoro, trasferirsi attraverso il paese – è facile sentirsi combattere in direzioni opposte. Spesso sappiamo cosa fare, ma abbiamo paura di fidarci della nostra saggezza intuitiva. Sembra volubile, o in qualche modo femminile . Ma quando ascoltiamo la nostra saggezza interiore, o la sensazione viscerale, il sollievo è immediato.

Ma come amplifichi questa abilità in modo da poter imparare a fidarti del tuo intuito in futuro? Ecco dei semplici modi per farlo.

8 modi per fidarti del tuo intuito

1. Crea spazio per concentrarti.

Mi ci è voluto molto tempo per rendermi conto che la maggior parte delle decisioni non ha bisogno di essere presa in questo momento, proprio come la maggior parte delle e-mail non ha bisogno di una risposta immediata. Un testo sembra urgente perché arriva in un istante, ma ciò non significa che sia critico.

Spesso mi ricordo: “E se fossi in un cinema? Il mio telefono sarebbe stato spento per due ore”. Va bene essere temporaneamente non disponibile. Non c’è niente di sbagliato nel rispondere: “Ci penserò e ti risponderò”.

2. Impegnarsi a prendere una decisione.

Il posto emotivamente più doloroso per me è l’indecisione. Una volta posso che so di essere sulla strada giusta, affrontare qualsiasi cosa si presenti. Prevenire la decisione è prolungare l’agonia.

Ricordo di aver singhiozzato sul pavimento dell’ufficio del mio marito, cercando di decidere se avrei dovuto lasciare il mio primo marito. Nel momento in cui ho preso una decisione, le mie lacrime si sono asciugate e il mio pensiero si è schiarito.

3. Riconnettiti con il tuo io migliore.

C’è sempre una guerra interna tra quello che voglio fare ( cioè sdraiarmi sul divano e guardare Netflix ) e quello che so essere il mio io migliore ( cioè fare esercizio quotidiano e fare qualcosa di produttivo ). Più sei in sintonia con il tuo io migliore, più puoi fidarti del tuo intuito.

Per alcune persone, questo si manifesta nella meditazione o nelle passeggiate. Mia zia legge libri di ispirazione quotidiana. Altre persone iniziano la giornata con la poesia. Per me, questo significa iniziare ogni giorno con 10 minuti di yoga. Non sono bravo ad alzarmi presto, ma riesco a gestire 10 minuti.

Eseguo solo una delle due routine. Quindi non devo pensare a cosa farò e posso attraversare il flusso con gli occhi chiusi. Questo piccolo cambiamento nella mia routine quotidiana mi ha aiutato a sentirmi più centrata, più me stessa .

4. Elimina la negatività.

Lo stress vive nel nostro corpo. Ho un modo strano ma efficace per scaricare la tensione, che si tratti di ansia, rabbia o frustrazione: faccio flessioni .

Il motivo è semplice: odio le flessioni. Le flessioni sono difficili. Sono così difficili che tutto ciò a cui riesco a pensare è quanto li odio e quanto non vedo l’ora che finiscano. Ma rilasciano tutti i sentimenti negativi che risiedono nei miei muscoli.

Quando sono traboccante di negatività, cado e faccio 10 flessioni. Una volta in punta di piedi, una volta in ginocchio. Certi giorni non ne faccio affatto. Altri giorni finisco per fare 10 serie da 10. C’è un po’ di conforto nel sapere che sto trasformando tutta quella tensione in muscoli. Altre persone corrono per lo stesso motivo.

5. Parla con persone che ascolteranno senza un ordine del giorno.

Spesso elaboro i miei sentimenti parlando con amici e familiari. Spesso ho bisogno di ascoltare i miei pensieri ad alta voce per chiarire cosa sto pensando. Ma generalmente NON chiedo consigli, cerco il permesso. So già cosa devo fare, ho solo bisogno di sentirmi dire.

6. Fai un controllo della realtà.

Come fai a sapere se il tuo intuito è un pensiero sano? Elenco i pro ei contro, anche se penso di sapere già cosa devo fare.

Mi chiedo: “Quali sono le conseguenze se sbaglio?” Se prendo un lavoro e lo odio, posso trovarne un altro, non possono portarmi via il mio compleanno. Se mi muovo attraverso il paese, potrebbe essere un po’ più difficile annullare quella decisione. Ma come ama dire mia madre: “L’unica cosa che è la fine del mondo è la fine del mondo”.

7. Fai una scelta e guarda come ti senti.

Se proprio non riesco a selezionare la direzione in cui andare, lancio una moneta. Nel momento in cui vedo come è caduta la moneta, il mio istinto mi dice immediatamente cosa penso veramente: un “Grazie al cielo” o un “Diavolo, no” .

8. Preparare le risposte agli oppositori per aiutare a stabilire dei limiti.

In genere so quello che il mio intuito dice che dovrei fare – semplicemente non così come conciliarlo con le aspettative degli altri. Spesso ciò sembra più facile fare ciò che gli altri si aspettano, invece di ciò che così essere giusto. Ma raramente funziona a lungo termine.

La migliore pratica è avere le risposte predefinite pronte in anticipo. Queste frasi NON hanno lo scopo di creare dialoghi. Hanno lo scopo di aiutarmi a difendere educatamente ciò che so essere nel mio migliore interesse, così posso andare avanti.

• Apprezzo i tuoi sentimenti, ma così che questa è la decisione giusta per me.
• Mi dispiace che tu ti senta così.
• Quindi che sei deluso, ma in questo momento devo concentrarmi su che è meglio per la mia famiglia.
• Grazie per il tuo contributo.
• Non ho bisogno di impegnarmi in ulteriori richieste. Mi fido della mia saggezza intuitiva, e questo è abbastanza.

Il tuo turno: puoi fidarti del TUO intuito? Perché o perché no?

Dicci nella sezione commenti qui sotto.