Hai presente quelle persone mattutine? Quelli che si alzano presto e sembravano aver completato una maratona prima che tu ti svegliassi? Liodi? Li invidio? Chissà cos’è che hanno che tu non hai? La risposta?
Una routine mattutina
Bene. La risposta non è sexy o misteriosa. In effetti, ciò che li distingue è davvero un po’ noioso. Ma è vero. E se quella sviluppi routine, anche tu puoi fare di più, provare un senso di realizzazione e affrontare la giornata con un maggiore controllo del tuo tempo. Questo vale anche per voi nottambuli.
decidere che ti giova iniziare la giornata prima, ma non vuoi sacrificare il tempo (la sera) in cui ti senti più produttivo. Anche se inizi la giornata alle 10:00, una routine mattutina può aumentare la concentrazione e la produzione.
Sappi che una routine mattutina inizia la sera
Preparati per un inizio di giornata di successo rivedendo prima cosa accadrà il giorno successivo, non solo al mattino, ma per l’intera giornata. Che appuntamenti hai? Chi devi contattare? Quali telefonate fari? Ci sono progetti a lungo termine a cui devi dedicare tempo? E le scadenze?
A volte ci svegliamo la mattina con quella sensazione di sprofondamento alla bocca dello stomaco che qualcosa su cui programmato di lavorare durante il fine settimana ci è sfuggito di mente – spazzato via dagli allenamenti di calcio o dal concerto di sabato – e ora ci fissano nel viso è una relazione, una presentazione o una scadenza di proposta che scade DOMANI!
Ci auguriamo che con una pianificazione sufficiente e il tuo fidato pianificatore in mano ciò non accada, ma sicuramente vuoi di qualsiasi cosa incombe la sera prima piuttosto che la mattina di!
Dopo aver esaminato cosa accadrà domani, tienilo in un elenco scritto a mano o sul tuo computer, decidi cosa devi impostare per farlo accadere. Passa la giornata nella tua mente e sulla carta. Metti ciò che devi fare nell’ordine giusto in modo da aver creato un piano d’azione. Quando lo guardi non hai doppiato su cosa stai facendo durante il giorno.
Porta via le decisioni
Il piano d’azione includerà tutto ciò che stai facendo in modo che una volta che ti alzi dal letto, non ci siano decisioni da prendere. Esegui semplicemente il pianoforte!
Sono quelle piccole decisioni – mangio uova o fiocchi d’avena, vado al negozio di mobili per ufficio oggi o domani, inizio il mio lavoro a casa o in ufficio – che possono sprecare il nostro tempo e le nostre energie. Sii deciso. Prendi quelle decisioni la sera prima.
Queste decisioni devono sapere quali vestiti indosserai il giorno successivo. Scoprilo e prepara i tuoi vestiti per la mattina. Chiediti di quali documenti o file avrai bisogno.
Mettili sulla tua scrivania (se lavori da casa) o tua valigetta (se parti per lavoro o per un appuntamento). Questa porta via il piccolo dramma mattutino di correre per casa in cerca dei documenti che ti servono per quell’incontro delle 8:30 con il tuo contabile.
Assicurati di avere un posto affidabile dove riporre le tue cose e la tua borsa o portafoglio. Vuoi essere in grado di afferrarli e andare. Di nuovo, diminuisci il dramma e corri al mattino.
Ti piace anche di creare un elenco principale. Dopo una o due settimane vedrai cosa c’è in genere nell’elenco che crei la sera. Usa la tua conoscenza ed esperienza per creare un elenco principale che rifletta una giornata tipo. Quindi puoi semplicemente modificarlo in base alle esigenze del giorno successivo.
Nota che ti consiglio di sviluppare una routine mattutina. Sei il creatore e il proprietario di quella routine, non Judy o Joe o Cindy. Ciò che potrebbe funzionare per loro potrebbe non essere la routine migliore per te. Il tuo piano d’azione deve funzionare per te. Quella maratona di cui ho parlato?
Bene, quella persona potrebbe trovare l’esercizio fisico fondamentale per la sua routine mattutina, mentre per te vivace allenarti presto è estenuante, lasciandoti trascinare per tutto il resto della giornata. In tal caso, non fare dell’esercizio una parte della tua routine mattutina. Non c’è virtù in questo.
Ricorda, sei la tua guida migliore per capire come appare la tua routine mattutina. Ti sto dando le basi, alcune idee. È tuo con cui correre.
Infine ricorda che qualsiasi cambiamento, soprattutto di abitudini (o mancanza di esse) che sono diventate cablate è un work in progress. Pensa a migliorare questa routine mattutina piuttosto che perfezionarla. Dimentica la perfezione e otterrai davvero di più e ti sentirai meglio con te stesso.
