Felicità Gretchen Rubin Citazioni sulla vita
1. Le emozioni negative come la solitudine, l’invidia e il senso di colpa hanno un ruolo importante da svolgere in una vita felice; sono grandi, segni lampeggianti che qualcosa deve cambiare. – Gretchen Rubin
2. Un qualche tipo di disordine è difficile – lasciare andare le cose con un valore sentimentale, spulciare le carte – ma trovo molto piacevole eliminare un po’ di disordine. Faccio impazzire le mie figlie perché giro sempre nelle loro stanze per ripulire il disordine. – Gretchen Rubin
3. Nell’ambito di una vita felice, una scrivania disordinata o un guardaroba imbottito è una cosa banale, eppure trovo – e ho sentito dire da altre persone che sono d’accordo – che liberarsi del disordine dà una spinta sproporzionata alla felicità. – Gretchen Rubin
4. Abbiamo bisogno di avere legami intimi e duraturi; dobbiamo poterci confidare; abbiamo bisogno di sentire che apparteniamo; dobbiamo essere in grado di ottenere supporto e, altrettanto importante per la felicità, dare supporto. Abbiamo bisogno di molti tipi di relazioni; per prima cosa, abbiamo bisogno di amici. – Gretchen Rubin
5. Non lasciare che il perfetto sia nemico del bene. Abbassa la barra. In realtà passare dieci minuti a ripulire uno scaffale è meglio che fantasticare di passare un fine settimana a pulire il seminterrato. – Gretchen Rubin
6. Spesso, se c’è qualcosa che voglio fare, ma in qualche modo non riesco a convincermi a fare, è perché non ho chiarezza. Questa mancanza di chiarezza nasce spesso da un sentimento di ambivalenza – voglio fare qualcosa, ma non voglio farlo; o voglio una cosa, ma voglio anche qualcos’altro che è in conflitto con essa. – Gretchen Rubin
7. A volte, controintuitivamente, è più facile apportare un cambiamento importante che un cambiamento minore. Quando un’abitudine sta cambiando molto gradualmente, potremmo perdere interesse, cedere allo stress o liquidare il cambiamento come insignificante. C’è un’eccitazione e un’energia che provengono da una grande trasformazione e che aiutano a creare un’abitudine. – Gretchen Rubin
8. La più grande perdita di tempo è fare bene qualcosa che non dobbiamo fare affatto. – Gretchen Rubin
9. L’essere dati per scontati è una forma di lode sgradevole ma sincera. Ironia della sorte, più sei affidabile e meno ti lamenti, più è probabile che tu venga dato per scontato. – Gretchen Rubin
10. Disattiva la tua posta elettronica; spegni il telefono; disconnettersi da Internet; trova un modo per fissare dei limiti in modo da poterti concentrare quando è necessario e disimpegnarsi quando è necessario. La tecnologia è un buon servitore ma un cattivo padrone. – Gretchen Rubin
11. Tenere sotto controllo le scartoffie mi fa sentire più padrone della mia vita in generale. – Gretchen Rubin
12. Possiamo usare il processo decisionale per scegliere le abitudini che vogliamo formare, usare la forza di volontà per prendere l’abitudine, quindi – e questa è la parte migliore – possiamo permettere allo straordinario potere dell’abitudine di prendere il sopravvento. A quel punto, siamo liberi dalla necessità di decidere e dalla necessità di usare la forza di volontà. – Gretchen Rubin
13. La natura è impersonale, maestosa, elegante, eterna. È geometricamente perfetto. È minuscolo e gigantesco. Puoi viaggiare lontano per trovarti in uno splendido scenario naturale, oppure puoi osservarlo nel tuo cortile – o, nel mio caso, tra gli alberi lungo i marciapiedi di New York o tra le nuvole sopra i grattacieli. – Gretchen Rubin
14. Il lavoro è una delle forme più pericolose di procrastinazione. – Gretchen Rubin
15. In “Prima e dopo”, identifico le sedici strategie che possiamo utilizzare per creare o distruggere le nostre abitudini. Alcuni sono abbastanza familiari, come “Monitoraggio”, “Pianificazione” e “Convenienza”. Alcuni mi hanno richiesto molti sforzi per identificarli, come “Pensare”, “Identità” e “Chiarezza”. – Gretchen Rubin
16. Tieni presente che per evitare la solitudine, molte persone hanno bisogno sia di una cerchia sociale che di un attaccamento intimo. Avere solo uno dei due potrebbe comunque farti sentire solo. – Gretchen Rubin
17. Quando non riceviamo alcun premio, ci sentiamo esauriti, risentiti e arrabbiati e ci sentiamo giustificati nell’autoindulgenza. Iniziamo a desiderare il comfort e ad afferrarlo ovunque possiamo, anche se ciò significa rompere le buone abitudini. – Gretchen Rubin
18. Nessun leader ha fatto di più per il suo paese di Winston Churchill. Coraggioso, magnanimo, tradizionale, era come un re generale del passato eroico della Gran Bretagna. Le sue qualità gigantesche lo distinguono dall’umanità ordinaria; non sembrava che temesse alcun pericolo, nessuno sforzo troppo grande per le sue energie illimitate. – Gretchen Rubin
19. La superstizione è la convinzione irrazionale che un oggetto o un comportamento abbia il potere di influenzare un risultato, quando non c’è una connessione logica tra di loro. La maggior parte di noi non è superstiziosa, ma la maggior parte di noi è una “piccola”. – Gretchen Rubin
20. La felicità è un fattore critico per il lavoro e il lavoro è un fattore critico per la felicità. In uno di quei risultati che la vita non è giusta, si scopre che i felici superano i meno felici. Le persone felici lavorano più ore ogni settimana e lavorano di più anche nel tempo libero. – Gretchen Rubin
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21. Ho un profumo fortunato. Amo i bei profumi, ma conservo uno dei miei profumi preferiti da indossare solo quando sento di aver bisogno di un po’ di fortuna in più. – Gretchen Rubin
22. Ho scoperto che faccio meno spuntini e mi concentro meglio quando mastico una paletta di plastica, del tipo che si ottiene per mescolare il caffè da asporto. Ho preso questa abitudine da mio marito, che ama masticare le cose. Il suo giocattolo da masticare preferito è un coperchio di plastica per penne, e coperchi di penne rosicchiati e pezzetti di plastica sporcano il nostro appartamento. – Gretchen Rubin
23. Quando il governo del primo ministro Neville Chamberlain cadde nel maggio 1940, la nazione si rivolse a Churchill. Alla fine, le sue qualità uniche furono portate ad affrontare una sfida suprema e, con il suo incrollabile ottimismo, la sua visione eroica e, soprattutto, i suoi splendidi discorsi, Churchill suscitò lo spirito del popolo britannico. – Gretchen Rubin
24. Ricorda che, sebbene la distinzione possa essere difficile da tracciare, la solitudine e la solitudine sono diverse. – Gretchen Rubin
25. Un “premio” è diverso da un “premio”, che deve essere giustificato o guadagnato. Una chicca è un piccolo piacere o un’indulgenza che ci regaliamo solo perché lo vogliamo. I dolcetti ci danno una maggiore vitalità, che aumenta l’autocontrollo, che ci aiuta a mantenere la nostra sana abitudine. – Gretchen Rubin
