Potrebbe sembrare un modo controintuitivo per combattere la depressione, ma resta con me.
Napoleon Hill una volta disse: “I pensieri sono cose e cose potenti per di più”. Potente e potente è la mente umana! Può costruire così come distruggere.
Un anno fa, mentre affogavo in un mare di confusione e paura, scrissi questa frase “Essendo alla fine della mia corda, non ho nessun altro a cui rivolgermi… Se non fosse per mio figlio mi suiciderei per porre fine al dolore. “
Fu in quel momento che trovai una storia sul dottor Thurman Fleet degli anni ’30, che era coinvolto nelle arti curative. Il dottor Fleet si rende conto che lui e altri nella sua professione non è riuscito a fare il lavoro che doveva essere fatto. Ha detto che trattando i sintomi e non la causa dei problemi principalmente perché nessuno aveva mai visto la mente.
Non dimenticare di osare un’occhiata a questa raccolta di citazioni perspicaci sulla depressione per ulteriore ispirazione.
La depressione e la mente umana
Ogni mente umana funziona allo stesso modo, anche se la mente lavori su molti livelli. Ogni mente è programmata geneticamente e ambientalmente e impressa in modo diverso.
Il dottor Fleet ha disegnato una figura stilizzata e ha detto che abbiamo solo bisogno di capire la mente da due livelli: il conscio e il subconscio. Ha affermato che il corpo è uno strumento della mente e obbedisce alle operazioni della mente.
La mente cosciente è la mente pensante, la mente istruita. Al contrario, la mente subconscia è la mente emotiva. È ciò che accade nella mente emotiva che determina il comportamento o le azioni in cui è coinvolto il corpo.
La mente cosciente raccoglie informazioni dal mondo esterno attraverso i cinque fattori sensoriali: vista, suono, olfatto, gusto e tatto.
insieme, la maggior parte delle persone vive attraverso i propri sensi. Le nostre condizioni, circostanze e ambiente non hanno alcuna influenza su ciò che accadrà nel nostro futuro a meno che non glielo permettiamo.
La mente cosciente è la tua mente pensante, dove raccogliamo informazioni. Non è la parte che controlla le azioni del corpo. La mente consapevole pensa.
Quindi la mente subconscia, la tua mente sensibile, esegue ciò che è impresso su di essa. Si esprime attraverso il corpo. Se vuoi cambiare ciò che stai facendo o provando, devi capire cosa ti sta spingendo ad agire in un certo modo.
La forza dei nostri pensieri
James Allen, autore di ‘As A Man Thinketh’ ha scritto: “La mente è potere il principale che modella e crea, e l’uomo è la mente, e sempre più prende lo strumento del pensiero e, modellando ciò che vuole, produrre mille gioie , mille mali. Pensa in segreto, e succede: l’ambiente non è che il suo specchio”.
Proprio così, il nostro ambiente ha peggiorato alcune situazioni nella storia. Durante l’epidemia di influenza del 1918, il sindaco di New York City prese misure drastiche. Sentiva che era imperativo controllare i danni che le persone facendo a se stesse a causa della loro cattiva intrinseca paura della salute.
Chiamò i giornalisti e disse loro: “Signori, sento il bisogno di chiedervi di non titoli spaventosi sull’epidemia di influenza.
A meno che non cooperi con me, avremo una situazione che non possiamo controllare”.
Dopo che la seconda ondata letale dell’influenza colpì alla fine del 1918, i nuovi casi diminuirono bruscamente, quasi a zero dopo il picco della seconda ondata. A Filadelfia, ad esempio, 4.597 persone morirono nella settimana terminata il 16 ottobre 1918, ma l’11 novembre l’influenza era quasi scomparsa dalla città.
Ci sono prove schiaccianti che la malattia a volte inizia come un impulso di pensiero negativo. Un racconto impulso può essere passato da una mente all’altra, per suggestione, o creato da un individuo nella propria mente.
Nel 2005 Mike Wallace ha intervistato Morgan Freeman a bordo della sua barca. L’intervista si scalda durante il Black History Month e la risposta è avvincente. Mike gli chiede a bruciapelo: “Come possiamo sbarazzarci del razzismo?” a cui Morgan risponde “Smettila di parlarne”.
La depressione è un sintomo
Bob Proctor è un consulente, autore, conferenziere e oratore motivazionale. Da decenni è all’avanguardia nello sviluppo personale. Proctor ha affermato che la depressione non è altro che l’ansia repressa causata da una mente subconscia paurosa.
La depressione è il sintomo, ma non trattiamo la causa primaria, non ci sarà mai un cambiamento permanente. La causa della depressione è avere una mente cosciente piena di preoccupazioni e dubbi attraverso i cinque sensi.
L’opposizione della depressione è l’accelerazione. Semplicemente, questo significato che esprime il benessere causato dall’avere una mente subconscia fedele provocata dalla comprensione e dalla conoscenza nella mente conscia.
Allo stesso modo, più ho sperimentato ed esplorato i miei sentimenti, più ho realizzato quanto sono necessari questi sentimenti. È bene per noi esplorare le incognite. Ci dà l’opportunità di scoprire chi siamo veramente e in cosa consiste la vita.
La via consapevole attraverso la depressione: Zindel Segal a TEDxUTSC
Ora, questo percorso potrebbe non funzionare per tutti. Se soffri di una grave depressione, cerca un terapeuta o uno psichiatra vicino a te. Tuttavia, se c’è una parte di te che pensa che concentrarsi costantemente sull’essere depressi stia peggiorando le cose, allora provaci.
Inoltre, puoi per fare cose che hanno dimostrato di aiutare con la depressione che non implicano parlarne. Uscire nella natura ogni giorno è un meraviglioso esempio. Fai una passeggiata, fai un giro in bicicletta o semplicemente siediti fuori nell’erba.
Un’altra cosa che potrebbe aiutare è impegnarsi in attività creative come scrivere o disegnare. Tenere un diario della gratitudine è un modo eccellente per mantenere le cose positive della tua vita in primo piano nel tuo cervello.
