Sei insoddisfatto del tuo corpo? Se sì, continua a leggere per scoprire alcune cose che puoi fare per amarti di più. Impara a smettere di odiarti e come iniziare a trovare una felicità duratura.
Anche se non è realistico pensare che saremo sempre felici al 100% con il nostro aspetto, è assolutamente possibile liberarsi da un circolo vizioso di negatività autoimposta. Ecco come iniziare!
Vieni a smettere di odiare te stesso
Di seguito sono alcuni suggerimenti su come smettere di odiare te stesso e di essere il peggior nemico di te stesso:
Affronta ciò che non ti piace e sfidalo con apprezzamento
Tutti abbiamo pensieri negativi sui nostri corpi prima o poi; siamo umani. Il fatto è che, se non affrontati, questi pensieri e sentimenti sono veleno per la nostra autostima e influenzano profondamente la nostra fiducia e felicità.
Nel mio post, sei un bullo? , vado nei dettagli su una varietà di pensieri negativi, ma il punto è riconoscere la frequenza con cui sorgono questi pensieri e confrontarli con una sfida positiva.
Ad esempio, “Guarda quanto strofinano le mie cosce, disgustoso!”, può essereto con “Queste cosce mi vogliono di sfidare, correre e ballare”. All’inizio non sembrerà naturale, e va bene così! Più sfidi questi pensieri negativi con un apprezzamento positivo, più facile sarà ignorarli e, alla fine, meno accadranno. Per il tuo “foglio di lavoro pensiero negativo/argomentazione positiva”, clicca qui!
Inizia a celebrare i tuoi punti di forza
Come un’increspatura in un lago, amare a fondo una parte del tuo corpo, non importa quanto piccola, avrà un impatto sul modo in cui vedi il resto di te. Scegli una parte di te di cui sei felice. Che si tratti di gambe lunghe, labbra carnose o braccia forti, celebralo!
Accentua quell’aspetto di te stesso quando ti vesti, concentrati su di esso intensamente allo specchio quando sollevi pesi e pensaci ogni volta che hai un pensiero negativo su un’altra parte di te.
Inizia a cercare un’altra piccola cosa che ti piace e permettiti di sentirti a tuo agio sentendoti sicuro. Ancora una volta, più pratichi queste azioni, più facili diventeranno.
Smetti di paragonarti agli altri
I media di certo non ci supportano con articoli come “chi l’ha indossato meglio”, ma confrontarci con gli altri è un enorme spreco di energie! Giudicarti peggio di qualcun altro danneggia il tuo senso di te stesso.
Ti vedi sotto una luce negativa e smetti di vedere le tue qualità positive. Trascorrendo il nostro tempo soffermandoci su ciò che non siamo, stiamo girando le ruote e non ci avviciniamo più a ciò che realmente vogliamo.
Invece, concentrati sui tuoi obiettivi personali per dove sei ora. Se il corpo con cui stai confrontando il tuo si sta preparando per una competizione di figure e stai mirando a inserirti nei pantaloni pre-gravidanza, questo non è il tuo obiettivo!
Separare solo ciò che non hai, non fai e non sembra, è infruttuoso e riduce la tua autostima e fiducia in te stesso. Quando scegli di concentrarti su ciò che hai fatto e sei in grado di fare, la tua fiducia aumenterà e le cose che non hai non conta così tanto. Per ulteriori suggerimenti su come smettere di paragonarti a qualcun altro, dai un’occhiata al mio post, Do You. Liberati dall’auto-confronto !
Circondati di persone positive e potenti
Durante una seduta recente, una cliente ha affermato di essere andata a cena fuori con alcuni amici di qualche anno più giovani di lei. “Stavano tutti parlando di questa nuova dieta, o di come cercando di perdere qualche chilo”, mi ha detto. “E mi annoiavo. Non voglio più parlare!” Ho adorato il modo in cui lo ha riconosciuto in quel momento!
Quando sei in mezzo ad altri che di routine si dissolvono, inizierai a distinguerti. La taglia dei tuoi jeans potrebbe avere un impatto zero sulla tua giornata. Il pensiero di loro potrebbe non essere registrato come qualcosa su cui passare il tempo a pensare.
Ma se inizi con 3 amici che parlano costantemente di scendere di voler una taglia, o di come odiano essere di taglia X, inizierai a discutere la tua taglia con quella ea se è buona.
Tuttavia, quando sei con persone che celebrano le loro vittorie e sarai sostituito dall’esterno, solo per sei dentro, sarai inarrestabile!
Cosa stai facendo per amare di più?
Il disprezzo di sé è un problema serio per molte persone. Ma anche se può essere difficile tirarti fuori dal fango, puoi imparare solide strategie per cambiare la tua prospettiva e amare te stesso e il tuo corpo.
Ci auguriamo che i suggerimenti di cui sopra su come smettere di odiare te stesso ti aiutino a rimanere positivo nella tua visione della vita.
Quali passi hai fatto per iniziare ad amare di più? Hai altre strategie da aggiungere? Sentiti libero di condividere con noi nella sezione commenti qui sotto. Ci piacerebbe sentire la tua opinione.
