La felicità è davvero una scelta (e alcune abitudini cestinate)

Quali abitudini non ti servono più?

Amazon ha 13.184 titoli di libri che contengono la parola “felicità” nella sua sezione di auto-aiuto. Ci sono molte pagine su come trovare la felicità. Ci sono libri su come cambiare il tuo modo di pensare; ci sono libri sull’autorealizzazione; ci sono libri su come diventare più generosi, più amorevoli e più altruisti. A volte, però, la felicità consiste nel rinunciare alle cattive abitudini che in qualche modo abbiamo accumulato negli anni e che ora riempiono il nostro personale “zainetto”. Potresti essere scivolato in alcune di queste 13 abitudini, quindi vale la pena dare un’occhiata.

1. Workaholism

Lavoriamo tutti più a lungo e ci impegniamo tutti a completare i compiti che ci vengono assegnati. Per alcuni, tuttavia, il lavoro diventa un’attività che consuma tutto, un’ossessione che non può essere “spenta”. È difficile invertire questo, perché ora clienti, capi, ecc. Ora si aspettano la stessa quantità di prodotto lavorativo da te. Potresti voler fare un passo indietro gradualmente, mettendo da parte almeno 2-3 ore al giorno in cui fai qualcosa di completamente egoistico. Guarda un programma TV che hai registrato un mese fa; leggi un romanzo che è stato seduto accanto al tuo letto per settimane.

2. Pessimismo

Sì, questa è un’abitudine. Molte persone sviluppano questo modello di pensiero fin dall’infanzia, perché i loro genitori erano pensatori negativi. Altri lo sviluppano perché gli eventi negativi li hanno colpiti gravemente (p. es., perdita del lavoro, morte del partner, divorzio) e non hanno superato la negatività. Prova un po’ di gratitudine. Stai mangiando 3 pasti al giorno? Sei morto? Hai le scarpe ai piedi? Hai un buon amico? Stai affrontando bombardamenti ogni giorno perché vivi in ​​Siria?

3. Aspettando che accada qualcosa

“Sarò felice quando troverò un lavoro diverso”, “Sarò felice quando potrò finalmente andare in pensione”, “Sarò felice quando…..” Questa condizione di malcontento generale non scompare quando quei gol sono soddisfatte, perché la persona scopre che la cosa desiderata non ha portato la felicità. È bello avere obiettivi, ma se non riesci a “vivere nel presente”, non sarai mai felice.

4. Lasciare che gli altri controllino le tue decisioni

Questa piccola abitudine significa che non hai mai superato la cosa genitore-figlio, con te che sei il bambino. Non romperai facilmente questa abitudine, ma scegli una piccola cosa alla volta. Prendi la decisione di farti tagliare i capelli anche quando gli altri dicono che non dovresti; iscriversi a una classe; fai un viaggio da solo. Abituati a essere indipendente e quell’abitudine aumenterà.

5. Ospitare risentimento o rabbia

Ecco cosa succede. Ogni volta che pensi all’evento, alla circostanza o alla persona responsabile di un’esperienza dolorosa, la rivivi di nuovo con tutte le stesse emozioni. Che brutto! Rompere questa abitudine richiede molta pratica. Quando il pensiero colpisce, devi dissiparlo e sostituirlo con qualcosa di piacevole. Devi anche perdonare sinceramente. Non è come se prima o poi non avessi avuto bisogno del perdono, giusto?

6. Alla ricerca della felicità temporanea

Ami quella nuova macchina; ti è piaciuto quel pasto costoso che hai appena mangiato, anche se dovevi metterlo a tuo carico, il che è quasi esaurito. Tutti prendiamo decisioni impulsive per la felicità temporanea, ma quando questo è l’unico tipo di felicità che perseguiamo, non saremo mai felici. Guardare a lungo termine deve essere una nuova abitudine. Cosa significa per te la felicità permanente? Insegui quelle cose!

7. Stabilire obiettivi troppo grandi/impegnativi

Non vengono raggiunti e quindi sei infelice. Quindi ne imposta un altro proprio come quello! Stabilisci obiettivi più piccoli e a breve termine che siano impegnativi ma realizzabili. Quindi datti una pacca sulla spalla e ottieni un po’ di quella felicità!

8. Incapacità di allungare la mente

Se non stai imparando cose nuove; se non stai vivendo nuove esperienze, allora sei bloccato sul posto. Questo è un posto infelice dove stare, perché non hai niente da aspettarti. Esci e fai qualcosa!

9. Lasciare che qualcuno rimanga nella tua vita che ti ferisce

È una decisione difficile allontanarsi da un partner, un amico o un parente che ti critica, sminuisce o, peggio, abusa fisicamente di te. È diventata una parte così naturale della tua vita che ci vivi e basta. Il sollievo e la felicità che otterrai una volta che te ne andrai, tuttavia, saranno sorprendenti.

10. Essere sempre di fretta

Sì, ci sono delle scadenze; sì, ci sono momenti in cui la vita è frenetica e tormentata. Se questa è sempre la tua vita, è una tua creazione. Riduci gli obblighi, lascia che gli altri si arrangino da soli – indietreggia!

11. Dire “Sì” quando non vuoi

È un’abitudine difficile da rompere. Vuoi accontentare tutti; vuoi che le persone dicano che possono contare su di te. Basta! Se riesci a costringerti a dire “no” la prima volta, diventa più facile con ogni successivo “no”.

12. Essere rigidi e inflessibili

La vita arriva con le sorprese. Se la tua rigidità non ti permette di accettare quelle sorprese e quei cambiamenti, sarai infelice. Inizia con le piccole cose e costruisci. Se il tuo programma dice che devi alzarti alle 8 ogni sabato mattina, vestirti e iniziare immediatamente i lavori in giardino o qualche altro lavoretto, dormi fino a tardi. Salta il lavoro in giardino. Il sole non cadrà dal cielo.

13. Essere avari

Ricordi Paperone? Era infelice. C’è qualcosa dentro tutti noi che diventa caldo e sfocato quando lo facciamo per gli altri. Puoi essere avaro di denaro o di tempo, ma, in entrambi i casi, non sarai felice se lo sei.