Conosci quella sensazione quando affronti una grande opportunità; personale, professionale o per la tua attività e come vedi potrebbe cambiare la tua vita, aumentare la tua salute, ricchezza e/o felicità?
Tutto quello che devi fare è dire “sì” e andare avanti. Ma invece cedi a quella vocina tua testa: ‘No, non puoi, non è la tua area di competenza’, oppure ‘Non hai quello che serve’, ‘Sei troppo vecchio , o troppo stupido per imparare’.
Non sei stupido o troppo vecchio per imparare.
Certo, sei in grado di imparare, provare nuove strade e ampliare i tuoi orizzonti. Ma i vecchi dubbi prendono il sopravvento, e quella vocina nella tua testa attutisce i tuoi sogni: ‘Lascia perdere, non hai tanto talento’. Fermare! Non lasciare che questo modo di pensare uccida la tua fama di successo. Non commettere l”non di errore i tuoi sogni perché non haitalenti necessari per raggiungere l’obiettivo.
Inoltre, dimentica tutto ciò che sai su talenti e punti di forza.
Sei stato fuorviato.
Nel mondo dominato dai supereroi, dove la perfezione e il successo immediato sono lodati e perseguiti a tutti i costi, dimentichiamo che le persone di successo non sono nate così.
Malcolm Gladwell, nel suo libro Outliers, sfata il mito del talento e dei “poteri speciali” e svela il segreto di prestazioni eccezionali: sangue, sudore e lacrime.
Genius è l’1% di talento e il 99% di duro lavoro, ha affermato Albert Einstein. Ma non è tutto. C’è un’altra cosa che devi controllare prima di rimboccarti le maniche. È la tua mentalità.
La giusta mentalità è fondamentale per il successo.
Mentalità di crescita: di cosa si tratta?
aver sentito parlare del lavoro di Carol Dweck nell’area della psicologia del successo. Le prove della sua ricerca sottolineano chiaramente che il tratto più importante che tutte le persone di successo hanno in comune è la loro specifica mentalità.
Mentalità di crescita.
L’eccellente libro di Dweck: Mindset: The New Psychology of Success) presenta Growth and Fixed Mindset – due sistemi di credenze sulle capacità umane, l’intelligenza, il talento.
Le persone con Mentalità Fissa percepiscono tutto questo come innato, dato alla nascita. L’individuo ha solo bisogno di scoprire questi doni e seguirli per raggiungere il successo. Le persone con mentalità fissa, secondo Dweck, prosperano quando fanno cose alla loro portata, cose che possono fare davvero bene e per le quali essere riconosciute.
D’altra parte, le persone con una mentalità di crescere che tu possa crescere, sviluppare e padroneggiare abilità e abilità nella vita. È tutto malleabile e tu sei quello che può succedere. Queste persone amano allungarsi, imparare, superare le sfide, lavorare fuori dalla zona di comfort e crescere. Il loro percorso verso il successo sta seguendo la gioia della crescita e dello sviluppo personale.
Dweck è chiara nelle sue conclusioni: è lo sforzo che ci metti a renderti intelligente e di successo, non i tuoi talenti o il tuo livello di intelligenza. Sono numerosi esempi di bambini e adulti che hanno ottenuto grandi risultati solo coltivando la giusta mentalità.
Quindi la mentalità di crescita è la strada da percorrere.
Ma non puoi semplicemente annunciare al mondo: giusto, d’ora in poi avrò una mentalità di crescita. “Il percorso verso una mentalità di crescita è un viaggio, non un annuncio”, afferma Dweck (http://bigthink.com/neurobonkers/a-simple-principle-of-educational-psychology-has-been-massively-misunderstood) .
Cosa puoi fare per sviluppare una mentalità di crescita?
Come spiega Dweck, le persone di solito hanno un mix di due mentalità e che la loro mentalità può cambiare a seconda del contesto o del momento della vita.
Ecco 5 modi in cui puoi rafforzare la tua mentalità di crescita:
1. Concediti opportunità per lo sviluppo di una mentalità di crescita
Per prima cosa: senza riconoscere il tuo modo di pensare potrebbe essere necessario un ritocco, è improbabile che tu riesca a ottenere qualcosa. Ma non fermarti qui. Concediti la possibilità di crescere la tua mentalità di crescita.
- Impara a individuare quando il tuo pensiero sta scivolando nella mentalità fissa, ad esempio
: “Adoro l’idea di unirmi a questo progetto, ma non ho tutte le competenze di cui hanno bisogno e probabilmente sono troppo vecchio per imparare” - Riconosci che la tua mentalità è una tua scelta, quindi scegli quella giusta.
– ‘Ma questo è solo un modo di vederla. D’altra parte, apprezzano davvero la mia competenza ed esperienza finora e credono che posso farcela’. - Rispondi alla tua voce di mentalità fissa, usando la logica della mentalità di crescita per argomentare, ad esempio
: ‘In realtà, molte persone sono riuscite a imparare cose nuove, anche in età avanzata. Non sono stupido, potrei provare.’ - Intraprendi l’azione della mentalità di crescita.
– “Che ne dici di iniziare a conoscere il marketing digitale e vedere come vado?”
L’approccio sopra descritto è spesso sufficiente per rimetterti in carreggiata con Growth Mindset. Tuttavia, se le tue convinzioni sono più globali, più radicate, tuttavia, avere un dado più difficile da decifrare.
La mentalità è un sistema di credenze, che include le cosiddette convinzioni fondamentali su noi stessi e il mondo che ci circonda . Queste convinzioni derivano dalle nostre disposizioni innate, dall’esperienza dell’infanzia e/o dall’influenza culturale/sociale e sono spesso radicate.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT in breve) può avere alcuni strumenti per aiutare a spostare quelle convinzioni negative. La CBT è utilizzata in contesti clinici da terapeuti qualificati, ma anche ampiamente applicata in molteplici tecniche di auto-aiuto volte a spostare le convinzioni negative.
Ma poiché queste convinzioni sono spesso ben radicate, questo approccio viene fornito con un avvertimento. Sono necessari tempo e pazienza per cambiare le potrebbe convinzioni fondamentali e il risultato non essere necessariamente un completo rinnovamento, ma una riduzione dell’intensità.
Ecco alcune strategie CBT che sfidano le convinzioni fondamentali negative e quindi il pensiero con mentalità fissa ( )
**Disclaimer. Le strategie elencate di seguito sono solo a scopo informativo e non intendono essere utilizzate al posto della consulenza professionale. È necessario impiegare il proprio giudizio prima di decidere di utilizzare uno di questi. Cerca semper l’aiuto di un professionista qualificato, se necessario. **
2. Sii uno scienziato: esamina le prove
Credi di non poter apprendere nuove abilità o cambiare il tuo modo di lavorare? Guarda le prove che supportano le tue convinzioni negative e poi fai lo stesso per il modo di pensare della mentalità di crescita.
Questo potrebbe non comportare necessariamente una modifica di tali con iniziovin importanti, ma è un iniziovin importante. Puoi utilizzare il monitoraggio delle convinzioni o la registrazione di fogli di lavoro per tenere traccia dei tuoi pensieri.
3. Fare un’analisi costi-benefici
Guarda i costi ei benefici del tuo attuale modo di percepire te stesso e il mondo che ti circonda. Vale la pena passare alla mentalità di crescita o fare meglio a rimanere nella zona di mentalità fissa?
Disegna semplicemente un tavolo 2×2 e guarda i vantaggi e gli svantaggi di entrambi: Crescita e Mentalità Fissa. Con questo semplice esercizio, puoi vedere chiaramente come il vecchio modo di pensare ti sta trattenendo, quante grandi opportunità hai lasciato andare perché non credevi nelle tue capacità, quanto di più avresti potuto ottenere con Growth Mindset. Ti mostrerà anche cosa devi superare per cambiare la tua mentalità.
4. Agisci come se (AKA Falsa finché non ce la fai)
Questo è un altro modo di sperimentare con le tue nuove convinzioni. Anche se non aderisci completamente alla nuova mentalità, prova a comportarti come se lo fossi. Non credi di poter imparare una nuova lingua?
Iscriviti ai corsi di lingua e partecipa, come tutti. Guarda come cambiano la tua sicurezza e la tua percezione delle tue capacità. Sì, fingi finché non ce la fai.
La ricerca mostra che se ti comporti come se fossi competente e fiduciario in un’area alla fine porterà a una maggiore competenza e fiducia). Questa strategia ti offre anche molte opportunità per esercitarti lungo il percorso.
5. Chiedi aiuto agli altri
Questo approccio può funzionare bene dopo aver sperimentato un po’ il modo di pensare della mentalità di crescita. Potrebbe essere più difficile da implementare, ma ne vale la pena.
Assicurati di scegliere persone che ti conoscono bene e che si prendono cura di te farlo da correttamente. Chiedi ai tuoi cari e ai tuoi cari di commentare come sono cambiati di recente il tuo funzionamento e le tue interazioni con le persone. Un approccio ancora migliore è esplorare se hanno notato come questo ha ancora aumentare te, il tuo livello di felicità, realizzazione o cosa tu stia perseguendo.
“Le credenze contano”, scrive Dweck. Sono importanti per il successo duraturo negli affari, nel lavoro e nella vita .
Controlla la tua mentalità regolarmente. Tieni d’occhio quei pensieri che minano i tuoi sforzi e il tuo viaggio, dubitano delle tue capacità o semplicemente ti sminuiscono.
Non lasciarti scivolare nella mentalità fissa. Non farti indurre a percorrere solo le strade famose. Continua ad imparare e ad espandere i tuoi orizzonti, cerca nuove sfide, modi per allungarti. E non rimarrai mai fuori pista.
Se vuoi avere successo, la mentalità di crescita è l’unica mentalità di cui vale la pena preoccuparsi. Tutto il resto è imparabile.
