Secondo Statisticbrain.com, il tasso medio di successo della risoluzione di un nuovo anno è dell’8%. Wow, non sembrano buone probabilità. Che cosa stanno facendo quell’8% di setter di risoluzione di successo? Ovviamente, è diverso dal resto di noi. Possono insegnarci, se ascolteremo.
Ecco 6 modi per aiutarti a raggiungere i buoni propositi per il nuovo anno.
1) Sii esplicito sulla risoluzione del tuo nuovo anno.
Lo sapevi che ” le persone che prendono esplicitamente delle risoluzioni hanno 10 volte più probabilità di raggiungere i loro obiettivi rispetto alle persone che non fanno esplicitamente delle risoluzioni “?
Quindi prenditi il tuo tempo e sii deliberato nell’impostarlo. Lavora sulla formulazione; lascia che penetri nella tua anima. Non ribadire semplicemente un desiderio dell’anno scorso: ” Umm, penso che perderò peso “. Perché vuoi perdere peso? Se è solo per impressionare qualcuno, o perché pensi che sia di moda, fallirai.
Considera qualcosa di più diretto e ben congegnato.
- “Andrò alle Hawaii a giugno e voglio avere un bell’aspetto quando andrò.”
- “Voglio completare un 5K con un record personale entro la fine dell’anno.”
- “Devo essere pronto ad assumere il lavoro del mio capo se dovesse decidere di andare in pensione anticipatamente entro luglio”.
Scrivilo e rielabora la formulazione finché non crei qualcosa che canti nel tuo cuore.
2) Sii il più specifico possibile.
Troppe persone falliscono perché non possono vedere chiaramente l’obiettivo. Qual è il tuo miglior tempo personale 5K? Come deciderai quale sarà il tuo obiettivo? Che aspetto ha un bell’aspetto alle Hawaii?
Sii realistico ma sforzati di far sembrare l’obiettivo appena fuori portata. Stabilisci delle scadenze per diverse fasi di crescita verso quell’obiettivo. Se non lo fai, procrastinerai tutto l’anno pensando che ci sarà tempo la prossima settimana. In cosa esattamente devi essere bravo per essere preso in considerazione per una promozione? Con chi devi connetterti per avere il tuo nome sul tavolo?
Ricordo il momento spaventoso in cui mi sono seduto con il mio capo. Gli ho detto che volevo il suo lavoro e gli ho chiesto cosa e chi dovevo sapere per arrivarci un giorno. In qualche modo, ricordo di averlo detto, ma non so come ci sono riuscito. Piuttosto che offendersi, iniziò a darmi appuntamenti per incontrare persone in altre parti dell’organizzazione in modo che potessi familiarizzare con il quadro generale.
Mi ha incoraggiato a leggere alcuni libri e mi ha fatto conoscere altri che potevano insegnarmi altre capacità di leadership. È stata una stagione emozionante della mia vita. Oggi sono al suo posto con un’organizzazione diversa e sto usando molto di ciò che ho imparato lì.
3) Preparati al successo.
Non aspettare gennaio per acquistare quel libro, iscriverti a quel programma o andare in palestra. Fallo prima dell’inizio dell’anno. Crea una bacheca che mostri come potrebbe essere la vita quando realizzi il tuo sogno.
Un mio amico cadetto dell’esercito ha acquistato il grado da tenente fino a generale e li ha tenuti su una tavola nella sua macchina. Quale sarà il tuo incentivo? Crea ricompense o punizioni per te stesso ( es. se riesco a vincere un 5K entro giugno mi ricompenserò con un nuovo paio di scarpe. Se non riesco a vincere quel 5K a giugno donerò soldi a quel partito politico che mi fa star male ).
Cerca cosa ti servirà per ottenere la risoluzione del tuo nuovo anno. Questo ti aiuterà a mantenerlo realistico e in pista.
4) Renditi conto che non sarà facile, ma ne varrà la pena.
So che vedi altri che stanno facendo quello che vuoi fare e sembra facile. Odio essere io a svelare il loro segreto: ma non è stato facile quando hanno iniziato.
Considera qualcosa di semplice come guidare. Per la maggior parte di noi, una volta eravamo piloti molto poveri e terrorizzati all’idea di metterci al volante. Ma con la pratica, ora è facile. La risoluzione del tuo nuovo anno sarà la stessa. Mentre avrai giorni facili e difficili nella tua ricerca, alla fine ti chiederai quale fosse il grosso problema.
Penso alle tabelline e a quanto ho faticato alle elementari solo per conoscere la matematica di base. Alla fine, quando stavo studiando algebra al college, mi chiedevo quale fosse il grosso problema quando stavo lottando.
5) Racconta agli altri la tua risoluzione per il nuovo anno.
Nel 2009, ho deciso che avrei corso 40 miglia per il mio 40° compleanno, a quel punto mancavano solo due anni. Una volta che ho iniziato a dirlo alla gente, prima mi guardavano come se fossi matto. Ma alla fine, le persone hanno iniziato a parlarne con gli altri. All’alba del 2011, sapevo che dovevo farlo, quindi il mio allenamento è andato oltre.
Ho letto libri sull’ultra running. Ho corso e sperimentato dieta e routine di esercizi assortiti. A settembre, mentre decollavo, ricordo che intorno al miglio 5, uno dei miei migliori amici era lì a fare il tifo per me. Lungo la strada, i miei figli hanno guidato le loro biciclette per grandi porzioni, incoraggiandomi ad andare avanti. Anche la famiglia da lontano ha iniziato a mandare messaggi di testo e messaggi a mia moglie per trasmettergli incoraggiamento.
L’ho fatto perché non ero solo. Ci sono riuscito perché non volevo che tutte quelle persone mi vedessero fallire.
6) Non accettare scuse .
Un’abilità comune in cui tutti gli esseri umani sembrano eccellere è trovare scuse. Possiamo avere molte ragioni per i nostri fallimenti. ” Se solo i miei genitori lo facessero… ” o ” Se solo fossi solo tre pollici più alto… ” Forse le tue scuse sono più creative. Ma li abbiamo tutti quando non siamo all’altezza. La sfida, quindi, è dire quando fallisci, che non hai fatto quello che avevi detto che avresti fatto.
Assumiti la responsabilità di fare un pisolino sul lavoro. Ammetti che non hai lavorato duramente come avevi detto che avresti fatto. Confessa che forse il tuo obiettivo di rinunciare al sonno per tutto il 2017 non era realistico. Indipendentemente da come lo dici, è colpa tua. Non incolpare i tuoi amici o la tua famiglia. Hai fallito.
A meno che, ovviamente, se non ci riesci. Puoi farlo solo se rinunci a tutte le scuse. Ci saranno ostacoli. Potrebbe essere necessario correre sotto la pioggia o la neve. Potrebbe essere necessario rimanere alzati fino a tardi per studiare leadership o passare la seconda porzione di torta di zucca. La risoluzione di questo nuovo anno è difficile e non penserai sempre che sia importante. Ma non permettere a nessuna scusa di trattenerti.
Sarai tra l’8 percento che avrà successo quest’anno?
Forse puoi aumentare quella percentuale quest’anno. Immagina come la tua vita sarà diversa e sicuramente avverrà. Intendo essere tra la percentuale ancora più piccola che supera la risoluzione più sfrenata per il nuovo anno quest’anno.
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