Sei il tipo di persona il cui umore è determinato in base alla tua opinione su ciò che vedi allo specchio ogni giorno?
Salti feste, celebrazioni o qualsiasi tipo di riunione perché il pensiero di vestirti e cercare di farti sembrare bello è la cosa più scoraggiante che tu possa mai immaginare?
Anche se ti piace allenarti, hai paura di andare in palestra perché non vuoi stare di fronte alla gente?
Anche io.
Come molte donne, ho lottato con problemi di immagine corporea per anni e anni. Possiamo discutere tutto il giorno su dove e perché hanno avuto inizio. Il fatto è che sono qui e possono avere un enorme impatto negativo sulle nostre vite.
Allora, perché questi pensieri riempiono le nostre menti ogni singolo giorno e rubano ogni filo di gioia che vive nei nostri cuori? Per essere una distrazione.
Pensa ai momenti in cui l’immagine del tuo corpo ha avuto l’effetto più negativo sulla tua vita. Durante una rottura? Dopo che sei stato licenziato dal tuo lavoro? Durante il periodo del lutto per la perdita di una persona cara?
Cosa hanno in comune tutti questi momenti? Fatica.
I problemi di immagine del nostro corpo sono il nostro modo di deviare altri fattori di stress e concentrarci su una parte diversa di noi che non ci piace molto o che pensiamo di poter controllare. Le persone utilizzate questo stesso meccanismo di coping concentrandosi sulla loro carriera o sulla mancanza di relazioni sentimentali.
Personalmente, così che i miei problemi di immagine corporea sono sempre i più diffusi durante i periodi di transizione o le vacanze in cui sarei stressato per domande o spese familiari.
Sono arrivato a questa un paio di anni fa e anche se non abbia risolto il problema, sono in grado di riconoscere questi pensieri e cercare di risolvere qualsiasi altro problema che mi sta causando stress. Posso anche iniziare a perdonarmi per avere questi pensieri.
C’è stato (e ci sarà) un tempo in cui i problemi di immagine del mio corpo non hanno governato la mia vita. Ricordo i giorni in cui ricevevo letteralmente una scarica di adrenalina pensando a quanto sarebbe stato divertente il mio allenamento il giorno successivo. Ora mi preoccupo solo che sarà doloroso perché il mio corpo fa male a causa della depressione.
Mi alzavo di scatto dal letto alle 5:30 del lunedì mattina, eccitato per quello che mi aspettava. Ultimamente cerco di dormire il più a lungo possibile per non dover affrontare la giornata e farmi vedere dal mondo.
Ero entusiasta di scegliere i miei abiti per il giorno successivo e vestirmi bene. In questo momento ho paura che la mia migliore amica venga a trovarmi perché non riesco nemmeno a trovare la sicurezza di indossare dei bei vestiti.
Sto attraversando una stagione depressiva, piena di tutti i tipi di paure e preoccupazioni. Con quelle paure e preoccupazioni arriva un’immagine corporea negativa. Sono preoccupato per molte cose diverse in questo momento mentre faccio un’enorme transizione di vita. Per distrarmi da ciò che temo, mi giro allo specchio e critico pezzo ogni mio corpo e le decisioni che ho preso veramente quel giorno che potrebbero fare.
Così di poter tornare alla persona eccitata, energica e alla moda che ero una volta. In primo luogo, affrontare i problemi che stanno davvero alimentando le mie paure perché ignorarli e concentrarmi sulla critica di me stesso non è sicuramente produttivo. Ho iniziato ad apportare alcune modifiche e con queste modifiche arriva la speranza. I pensieri distruttivi si riducono durante il giorno.
Quindi, se ti ritrovi a odiare il tuo corpo, ti incoraggio a guardare al resto della tua vita. Cosa sta succedendo davvero?
Cos’altro sta scuotendo la tua fiducia? Fai una cosa oggi che ti avvicinerà alla risoluzione delle altre preoccupazioni della tua vita e osserva come la tua fiducia aumenta e la tua vita cambia.
Hai notato che la tua immagine corporea peggiora quando sei stressato? Fateci sapere nei commenti qui sotto.
Se pensi di avere un problema di immagine corporea, visita la National Eating Disorder Association per ulteriori informazioni e risorse.
