La definizione degli obiettivi non è un concetto nuovo. Tutti abbiamo fissato obiettivi per noi stessi prima o poi. Se hai trascorso del tempo nel sistema collegiale, probabilmente hai avuto alcune lezioni sulla definizione degli obiettivi.
Come molte persone, ultimamente mi sono ritrovato con un po’ di tempo in più a casa mia. Quel tempo libero (va bene, forse era in realtà la noia) mi ha fatto pensare; tutti hanno bisogno di obiettivi? Quali sono alcune delle migliori tecniche per la definizione degli obiettivi? Infine, c’è un modo per incanalare questa noia e il tempo ritrovato in qualcosa di grandioso?
Perché gli obiettivi sono importanti?
Gli obiettivi sono essenziali perché ci fanno andare avanti nella nostra vita.
Gli obiettivi non devono riguardare le nostre carriere. Possono riguardare la nostra educazione, la nostra famiglia ei nostri sogni. Se la vita è inseguire i nostri sogni, allora i nostri obiettivi sono le scarpe da corsa che allacciamo ogni mattina. Ci aiuti a concentrarsi sullo scopo dietro il compito.
Gli obiettivi forniscono un punto di riferimento dei nostri progressi, che può impedirci di scoraggiarci. La motivazione e l’eccitazione sono anche i sottoprodotti degli obiettivi.
Gli obiettivi ti manterranno anche sulla strada del miglioramento continuo. Kathryn Sanford, una Career Resilience Coach, spiega che il miglioramento continuo è “perpetuo, quindi per mantenere i guadagni e il miglioramento, è necessario lavorarci continuamente”.
Annoiarsi a casa offre l’occasione perfetta per sfruttare l’opportunità e ottenere quei guadagni dell’1% più e più volte. Il modo migliore per farlo è iniziare con piccoli obiettivi.
Non lasciare che la noia ti distragga; usalo invece a tuo vantaggio
Sembra che dall’inizio dei tempi le persone abbiano visto la noia come un tratto negativo. Probabilmente hai sentito dire che “le mani inattive sono l’officina del diavolo”. Implica che quando gli esseri umani sono annoiati, entriamo nei guai o troviamo modi malsani per distrarci. Tuttavia, cosa accadrebbe se usassi questa emozione per creare degli obiettivi killer?
Sono fermamente convinto che annoiarsi sia una buona cosa e incoraggio i miei figli ad annoiarsi. Essere annoiati ci aiuta ad attingere alle nostre menti e aumenta la creatività. Sandi Mann è un docente di psicologia senior e autore di The Upside of Downtime: Why Boredom Is Good. Mann afferma che la noia è “una ricerca di adatta neurale che non è soddisfatta. Se non riusciamo a trovarlo, la nostra mente lo creerà”.
Proprio l’altro giorno, il mio più giovane si lamentava di essere annoiato perché usato tutto il suo tempo con i videogiochi per la giornata. L’ho obbligato a fare qualcosa. La mia risposta standard a “Sono annoiato” era:
Trova un libro da leggere, disegnare un’immagine, scrivere una storia o pulire qualcosa. Ci sono molte altre cose da fare.
Di recente ho iniziato ad aggiungere “o trovare un obiettivo che vuoi raggiungere”. Ha finito per creare un intero tipo di gioco Dungeons and Dragons, usando fogli di carta e un dado. I personaggi hanno salute, danno e cura, e ha persino disegnato un’immagine per ognuno.
Forse un giorno avrà l’obiettivo di vendere un gioco da tavolo. Elaborare un piano mentre la tua mente è alla ricerca di stimoli è il momento perfetto per flettere il cervello.
Quali sono alcuni dei modi migliori per fissare obiettivi
Gli obiettivi dovrebbero essere SMART. Allineare i tuoi piani con questo acronimo ti aiuterà a prepararti al successo. Affinchè un obiettivo sia SMART, dovrebbe essere:
- Specifico : dovrebbe essere esplicito, dettagliato e avere un significato per te
- Misurabile : l’obiettivo dovrebbe avere benchmark quantificabili, in modo da tenere traccia dei tuoi progressi
- Raggiungibile – È realistico? Hai o puoi ottenere le risorse di cui hai bisogno?
- Rilevante : mantieni gli obiettivi prefissati allineati con i tuoi valori e la tua missione
- Basato sul tempo : quanto tempo ci vuole per completare l’obiettivo? Quando è la scadenza?
Ricorda il potere del processo
Impostando i tuoi obiettivi in questo modo, puoi concentrarti sul processo e non sull’obiettivo stesso. L’aspetto misurabile di un obiettivo SMART spezza il tutto in pezzi che sono molto più gestibili e si concentrano sul processo.
Ad esempio, se il tuo obiettivo è perdere peso, di’ in particolare 50 libbre. I tuoi benchmark potrebbero essere 2-4 sterline a settimana. Sembra molto più fattibile di 50 e imparerai cosa ti porta lì.
Se ti rendi conto che devi bere più acqua, monitora l’assunzione di acqua. Puoi monitorare i tuoi pasti e contare i tuoi passi ogni giorno per una settimana. Hai fatto il tuo benchmark?
Raggiungere i piccoli obiettivi concentrandoti sul processo ti aiuti a sviluppare nuovi prodotti per aiutarti a crescere, mentre lavori verso l’obiettivo finale. Forse vai a scuola e prendi una laurea. Certo il piano è una laurea di 4 anni, ma come ci arrivi?
La risposta è una classe alla volta. Ottieni buoni voti in quelle classi organizzato essendo, produttivo e praticando buone abitudini di studio. Anche il riposo e una corretta alimentazione devono e fanno parte del processo.
Crea una routine quotidiana
Guardare il processo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi ti aiuti a creare una routine quotidiana. Avere una routine ti consenti di concentrarti su ciò che fai ogni giorno. La meditazione quotidiana, l’esercizio o l’inserimento nel diario contribuiranno al tuo successo; ognuno può anche aiutare in modo sano a combattere la noia.
Avere una routine quotidiana può aiutarti a ritrovare te stesso, il che gioca un ruolo enorme nel modo in cui avrai successo nel raggiungere la tua destinazione. Parte dei motivi per cui gli obiettivi falliscono è perché non sappiamo chi siamo veramente o di cosa abbiamo bisogno e impostiamo quelli sbagliati.
Mescolalo ogni tanto, quindi c’è un po’ di eccitazione
Certo, la noia può aiutarci a concepire idee eccellenti e trasformarle in obiettivi utili. La routine quotidiana ha così tanti vantaggi, ma non puoi fare la stessa cosa ogni giorno. Ciò potrebbe rapidamente trasformarsi in quel tipo di noia che ti porta a fissare i muri di casa, chiedendoti cosa vorrebbero se iniziassi a sbatterci contro la testa a caso.
Una cosa che compone la mia routine quotidiana è passeggiare intorno al lago vicino a casa mia. A volte vado la mattina presto quando la volpe è fuori e riesco a intravederla. Altre volte ci vado la sera quando i cervi giacciono cauti nel campo.
Il mio momento preferito, però, è quando è quasi buio pesto e la luna è alta. Ci ho camminato così tante volte, ma ogni viaggio è un’esperienza assolutamente unica. Variare l’ordine o il tempo in cui fai le cose della tua routine può mantenerla fresca ed eccitante.
Non essere annoiato
Se non hai un obiettivo o una routine, ciò che potrebbe non essere affatto noia. Potrebbe essere qualcosa chiamato acedia. Imparare a conoscere questo termine da Benjamin Sledge ha cambiato la mia vita. Ci è voluto un po’, ma guardando indietro, questo è stato l’inizio del mio obiettivo personale di diventare uno scrittore.
Non ero depresso e nemmeno annoiato della mia vita. Ne stavo vivendo uno che non si allineava con le mie passioni oi valori. Stavo inseguendo gli obiettivi sbagliati. Il tempo per annoiarmi mi ha permesso di cercare me stesso. Hai bisogno di obiettivi specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e tempestivi. Tuttavia, se sono quelli sbagliati, non ti porteranno la realizzazione che meriti.
Hai un obiettivo prefissato verso il quale stai lavorando?
Sei riuscito a trasformare la tua noia in una forza motivazionale? Ci piacerebbe sentirti nella sezione commenti qui sotto!
