È tempo per te di cambiare mentalità?
La chiave per la salute e la felicità a lungo termine è una mentalità. Molte persone scambiano la mentalità per “fingi finché non ce la fai” e non è affatto così. Ci sono due estremità dello spettro della mentalità: fissa contro crescita. Una mentalità fissa sostiene la convinzione che le persone nascano con un insieme di abilità e abilità che non cambiano. Questa mentalità può causare problemi in ogni area della vita che richiede la crescita e il cambiamento, inclusi lavoro, relazioni e salute.
Una mentalità di crescita è l’opposto.
Le persone con una mentalità di crescita credono che il cambiamento non sia solo possibile, ma sia una parte positiva e abilitante della vita. Questi sono quelli ottimisti che cercano opportunità e non hanno paura di uscire dalla loro zona di comfort per raggiungere un nuovo obiettivo.
Naturalmente, questi sono due estremi, ma la maggior parte di noi cade da qualche parte nel continuum, quindi è utile sapere quando è il momento per una nuova prospettiva.
Per ulteriore ispirazione, assicurati di controllare anche la nostra raccolta di citazioni di atteggiamento positivo che ti prepareranno al successo.
10 segnali che è ora di cambiare la tua mentalità per migliorare la tua vita
1. Hai avuto lo stesso reclamo per più di una settimana
Conosco alcune persone che si lamentano ripetutamente così tanto delle stesse cose, conosco già le loro miserie ancor prima che te lo chieda! Non lasciare che le tue lamentele ti definiscano. I reclami sono veleno per qualsiasi relazione, quindi vuoi assolutamente allontanarti da loro il più possibile.
Sebbene sia importante riconoscere ciò che non ci piace o ciò che ci turba, è anche importante riconoscere che ci sono opportunità di crescita e cambiamento. Quindi, quando vedi qualcosa che non ti piace, cambia la tua mentalità e fai qualcosa al riguardo o lascia perdere.
2. I tuoi problemi di relazione si ripetono
C’è uno schema nelle tue relazioni? Se hai la stessa discussione con la tua dolce metà settimana dopo settimana, allora è il momento di cambiare mentalità. La maggior parte delle coppie a lungo termine che stanno lottando riportano un livello molto più alto di soddisfazione relazionale dopo 5 anni.
Ciò è in gran parte dovuto all’essere spinti a crescere in qualche modo. Risparmia tempo e angoscia decidendo di passare a una mentalità di crescita, che consente il cambiamento in te stesso e nel tuo partner. C’è una differenza tra ciò di cui hai bisogno nella vita e ciò di cui hai bisogno dal tuo partner.
3. Sei contenuto
Sentirsi contenuti va bene, ma in realtà è un breve salto verso l’ambivalenza. Quando è stata l’ultima volta che qualcosa ti ha elettrizzato? Sulla scia di una mentalità di crescita c’è la tua passione e il tuo scopo.
Sebbene le tue passioni e i tuoi obiettivi possano evolversi nel tempo, è importante riconoscerli e dare loro spazio per esprimersi.
Come preparare il cervello al successo mentre ti lavi i denti | Giovanni Assraf
Credito video: Goalcast
4. Metti i bisogni di tutti gli altri prima dei tuoi.
I genitori sono particolarmente inclini a questo. Certo, ci sono momenti nel tempo in cui i bisogni degli altri vengono prima di tutto. Ciò è particolarmente vero se hai un bambino o qualcuno è malato di influenza.
Tuttavia, come si suol dire, “non puoi versare da una tazza vuota”. I cambiamenti a lungo termine e sani dello stile di vita che iniziano con un cambiamento di mentalità sono un investimento in te stesso che paga dividendi in termini di energia fisica ed emotiva. Il vantaggio qui è che meglio soddisfi i tuoi bisogni, più emotivamente generoso potrai essere in seguito.
5. Ti sei chiesto: “È tutto qui?”
Questa è la manifestazione di crescita contro mentalità fissa nella sua forma più semplice. La risposta breve è no. La vita è piena di possibilità illimitate. Il modo migliore per rendere queste possibilità una realtà è iniziare cambiando la tua mentalità da fissa a crescita.
Non è necessario sapere verso cosa stai crescendo, ma sapere che la crescita è possibile e necessaria per la salute e la felicità a lungo termine. Se il tuo futuro sembra deprimente, cambia la tua mentalità come primo passo verso una migliore salute mentale.
6. La tua salute potrebbe aver bisogno di una messa a punto.
Verifica della realtà: da giovane adulto, hai ancora la giovinezza dalla tua parte. L’esercizio fisico e le abitudini alimentari su cui facevi affidamento a 20 anni non funzioneranno con l’età. Il problema non è solo una cattiva alimentazione e un’attività fisica insufficiente.
Conosciamo sempre di più gli enormi effetti negativi del sonno insufficiente. Se cambi la tua mentalità, inizi a mettere te stesso al primo posto. Ti meriti di trovare il tempo per fare esercizio, dormire bene e mangiare sano. Ti meriti queste cose tanto quanto meriti di fare la doccia.
È possibile apparire e sentirsi bene come avevi vent’anni. Cambiare la tua mentalità da “capacità di cavarsela” a “cura di sé” è l’unico modo sano per arrivarci. Ricorda, non si tratta di essere un modello di costume da bagno. Si tratta di mantenere la salute a lungo termine.
7. La tua routine è dolorosamente prevedibile.
Avere una mentalità fissa potrebbe servirti per un breve periodo, ma per prosperare, potresti provare a scuotere un po’ le cose. Se sembra troppo vago e non sai da dove iniziare, prova questo: Elenca la tua routine quotidiana.
Cosa è necessario? Noti qualcosa che non ti serve? Spesso manteniamo una routine perché è più facile utilizzare il pilota automatico per risparmiare energia mentale che potresti sentire scarseggiare.
Aprendo la porta al cambiamento con una mentalità di crescita, consenti alle idee di fluire liberamente nella tua esperienza quotidiana. Il vantaggio è che esperienze più significative significano che crei più energia che migliora il tuo umore e la visione generale della vita.
8. Odi il tuo lavoro
Trascorri la maggior parte della tua vita al lavoro, quindi è importante che tu ti diverta. Chiaramente, non è sempre pratico o addirittura consigliabile lasciare il lavoro in un tripudio di gloria. L’adozione di una mentalità di crescita aiuta a ridefinire la tua esperienza attuale mentre esplori altre opzioni in seguito.
Anche se il tuo collega è un idiota totale e il tuo cubicolo non è fonte di ispirazione, c’è spazio per riformulare la tua prospettiva e utilizzare l’esperienza come parte della tua crescita personale. Identifica dove sei e immagina dove vorresti essere.
Traccia un percorso per arrivarci. Nel frattempo, sii aperto alle opportunità di apprendimento all’interno della tua esperienza attuale. Sai cosa non ti piace. Elenca cosa ti piace. Potrebbe essere la busta paga, l’ambiente, il prestigio o l’esperienza di costruzione del curriculum.
9. Sei stato chiamato pessimista.
O quello, o il termine più educato, “pragmatico”. Questo è il risultato di una mentalità fissa e non ti porterà da nessuna parte. Il nostro ego vorrebbe dirci che qualcosa non è possibile, ma in realtà tutto è possibile con una mentalità di crescita.
A volte questa prospettiva si manifesta perché segretamente non crediamo di essere degni di qualcosa di più di ciò che abbiamo di fronte. La verità è che la crescita è possibile, anche se la soluzione non è ancora chiara.
10. Sei autocritico
Una mentalità di crescita è la cura più immediata per l’autocritica. Se il tuo dialogo interiore è stato duro, irriverente o addirittura odioso, è tempo di cambiare mentalità. Ricorda a te stesso che sei dove sei perché questo è il piano per te in questo momento.
È importante essere consapevoli di queste ultime due parole, “in questo momento”. Nulla è scolpito nella pietra. Un cambio di prospettiva è più potente di quanto immagini. Una volta che l’autocritica si ferma e mentre guarisci il tuo rapporto con te stesso, sei a un punto in cui possono verificarsi cambiamenti reali, utili e potenti. Si spera che tu abbia imparato a cambiare la tua mentalità per migliorare la tua vita.
