L’amor proprio è vitale. Quando amiamo noi stessi, possiamo navigare più facilmente tra gli alti e bassi della vita.
L’amore per se stessi costituisce una base solidale che ci sostiene durante le nostre giornate. Abbiamo sempre quell’amore, qualunque situazione stiamo vivendo.
Anche se possiamo avere molti amici e amanti nel corso della nostra vita, l’unica vera costante è l’amore che diamo a noi stessi.
Ma pensare di amare te stesso e di farlo davvero sono due cose diverse. Può volerci tempo e concentrazione per coltivare un amore incrollabile per se stessi.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a risvegliare questo superpotere importantissimo.
1. Parla di te come la tua persona preferita
Guarda cosa dici a te stesso. Sostituisci le parole di autocritica e giudizio con compassione e cura. Impara ad accettare le tue debolezze e idiosincrasie, le tue vittorie e le tue sconfitte. L’accettazione di sé è la porta dell’amore.
Crudeltà e odio verso se stessi diventano spirali discendenti che ti fanno perdere la bellezza e la gioia della vita. L’accettazione di sé, compreso il dialogo interiore positivo, è fondamentale per una vita felice.
Nota cosa dici a te stesso la prima volta che ti svegli al mattino, quando ti guardi allo specchio e quando prepari la colazione. Quando completi un compito, ti prendi un momento per riconoscere il tuo risultato? Quando commetti un errore, lo accetti con grazia o ti picchi?
Prova a lavorare con affermazioni positive per aumentare la frequenza e ispirare un’autovalutazione di supporto. Quando commetti un errore, accetta la tua umanità anche se ti impegni nuovamente a fare del tuo meglio.
2. Prenditi del tempo per te ogni giorno
Tutti abbiamo bisogno di tempo da soli per scoprire noi stessi. Concediti almeno cinque minuti di “tempo per me” ogni giorno. Potresti meditare, fare una passeggiata e annusare dei fiori, o fissare un muro bianco, non importa.
Prenditi un po’ di tempo per ascoltare i tuoi sentimenti, desideri e bisogni. Punti bonus se riesci ad ascoltare te stesso con consapevolezza compassionevole, priva di giudizi e consapevole.
3. Trova modi divertenti per esercitare
Il movimento è un aspetto fondamentale della salute fisica e mentale. Muovere il tuo corpo muove letteralmente l’energia. E il movimento è più efficace per coltivare l’amor proprio quando stai facendo qualcosa che ti piace davvero. Potrebbe essere ballare, andare in kayak, fare escursioni, andare con le ciaspole o qualsiasi cosa ti faccia sorridere e sudare.
4. Tratta il tuo corpo come un tempio
Il cibo è una delle cose più semplici e potenti che possiamo dare a noi stessi. Perché sia un atto di amor proprio, il cibo deve veramente nutrire il tuo corpo e la tua anima. Alcuni giorni potrebbe essere un’insalata vegana cruda piena di verdure fresche. In altri momenti il vero nutrimento può sembrare una pallina di gelato vegano. Ciò che conta è che ti stai nutrendo al livello più profondo possibile.
5. La cura di sé è amore per se stessi
L’amore per se stessi include prendersi cura di te stesso come faresti con una persona cara. Dormi molto, impara il potere dei bagni caldi, trova il lavoro che ti piace e ricorda di giocare.
Prenderti cura di te stesso non dovrebbe essere l’ultima cosa nella tua lista di cose da fare, ma piuttosto la prima. Possiamo dare solo quando siamo pieni.
Questo significa anche andare piano con te stesso quando non sei all’altezza delle tue aspettative. Se commetti un errore, ti ammali, reagisci sulla difensiva o fai qualcos’altro che ti infastidisce, impara ad accettarlo come parte di ciò che sei in questo momento.
6. Tieni i tuoi amici vicini
Le amicizie sane sono uno degli aspetti più importanti della vita, ma è difficile mantenere un’amicizia sana se non ci si connette mai.
Così spesso nella nostra frenetica epoca moderna, comunichiamo con le persone solo quando abbiamo un bisogno o un obbligo. Ma parte dell’essere aperti all’amore è imparare a prestare attenzione a te stesso e agli altri, semplicemente per il bene della connessione.
Chiama i tuoi amici solo per far loro sapere quanto li ami, senza alcun ordine del giorno o scopo logico. Quell’atto di apprezzamento disinteressato rafforzerà anche il tuo amor proprio.
7. Vivi il momento
Vuoi creare un nuovo progetto artistico o avviare un’attività? Iniziare. Ama qualcuno? Dillo a quella persona, anche se hai paura del rifiuto. Qualunque desiderio segreto viva nel tuo cuore, portalo alla luce e dagli la possibilità di realizzarsi.
Alla fine della loro vita, ciò che la maggior parte delle persone rimpiange sono le cose che non hanno fatto, i sogni non vissuti e le parole non dette. Ama te stesso di più facendo ciò che vuoi veramente fare, in questo momento.
Alcune tradizioni spirituali dicono che il dono più grande che possiamo fare al mondo è il nostro amore. Quando amiamo noi stessi, aumentiamo la quantità di amore che esiste ovunque andiamo. Questo amore crea un’energia palpabile che può guarire e ispirare le persone, semplicemente con la nostra presenza. Trova il modo di amarti di più ogni giorno e guarda come si evolve la tua vita.
