Ci sono molti tipi di dolore che le persone e i bambini affrontano durante le festività natalizie. Ci sono bambini nel sistema di affidamento i cui genitori sono vivi, ma non li vedranno a Natale.
Alcuni membri della famiglia non si parlano a causa di anni di abusi e danni alla propria salute mentale. Il dolore, causato dalla morte, è una realtà per troppe persone, che peggiora durante le vacanze.
Ci sono genitori i cui figli sono morti e bambini piccoli i cui genitori sono morti. Alcuni fratelli si confonderanno durante le vacanze senza i loro amici intrinseci. I coniugi stanno affrontando la prima vacanza senza la persona che da anni li accompagna.
Ogni situazione e il dolore di ogni persona è unico, ma non sei solo se stai soffrendo durante le festività natalizie.
Affrontare i fantasmi del trauma natalizio
Non ho avuto un’infanzia convenzionale. Mia madre e mio padre hanno divorziato quando avevo 5 anni. È rimasto a New York e non ho avuto alcuna comunicazione con lui fino all’età di 18 anni.
Tredici Natali trascorsi senza di lui e, sebbene non fosse morto, c’era un dolore che li accompagnava. Mia madre era una tossicodipendente che non poteva prendersi cura di noi o rimanere dalla parte giusta della legge.
Mia sorella ed io abbiamo finito per vivere con i miei nonni e mia madre appariva raramente il giorno di Natale. Avrebbe promesso di essere lì e poi di non farsi vedere.
I bambini che vivono in situazioni come questa stanno elaborando traumi e qualsiasi cosa può scatenare tristezza o comportamenti. Non sempre apprezzano i tentativi dei loro caregiver di rendere felici le vacanze. È un terribile catch-22.
Da un lato, potrebbero essere contenti che le cose siano migliori di quanto non siano mai state. Sono caldi, al sicuro, ben nutriti e hanno regali per quella che potrebbe essere la prima volta.
Questo, di per sé, fa emergere il dolore, il senso di colpa e la rabbia. Perché i loro genitori non li amano abbastanza da prendersi cura di loro? Chi pensano di essere questi estranei per entrare e provare a mostrare i loro genitori?
D’altra parte, potrebbero provenire da una famiglia violenta con soldi e la loro famiglia adottiva non è in grado di soddisfare le loro aspettative. I bambini sono resilienti e potrebbero considerarlo in una posizione peggiore, anche se hanno subito abusi dai loro genitori.
Da bambini piccoli, cerchiamo scuse per i nostri terribili genitori perché rende più facile farcela. È un momento confuso e imprevedibile per tutti i soggetti coinvolti.
Tish Gallegos offre diversi suggerimenti se questa è una situazione in cui stai lavorando durante le festività natalizie.
Con le tradizioni delle vacanze, dice che è meglio raccontare al bambino adottivo le tradizioni della tua famiglia e incoraggiare il bambino a condividere le sue tradizioni con te.
Raccomanda anche di includere i genitori naturali, se possibile. Inoltre, mantieni le cose semplici e osserva il bambino per la tristezza e la regressione.
Affrontare la morte durante le vacanze
È triste ogni volta che qualcuno che ami muore, ma quando quelle morti accadono durante le vacanze, è difficile ricordare perché dovresti essere felice.
Mia madre finì per entrare nel programma di protezione dei testimoni poco dopo il mio Natale in terza media. Sono stato in grado di trovarla e trasferirmi con lei dopo che mi sono diplomato al liceo alla fine di luglio.
Ero entusiasta di festeggiare il mio compleanno con lei tra pochi giorni, poi Halloween, Ringraziamento e Natale. Non siamo mai arrivati a Natale.
Il 3 dicembre 2001, ha guidato il suo furgone da lavoro fuori dal lato di una solitaria autostrada del Montana. Non indossava la cintura di sicurezza e il furgone le è rotolato addosso, schiacciandole la vita. Ci è stato detto che è morta sul colpo.
Quel periodo natalizio consisteva in due funerali, uno nel Montana e uno in Florida, l’ennesimo litigio traumatico con mia nonna e tanto dolore.
Alcuni anni dopo, mio cognato ventenne si suicidò alla vigilia di Capodanno. Mia suocera e mio marito non hanno inaugurato il nuovo anno con gioia in nessun momento negli ultimi 15 anni.
Mio padre, con cui mi sono riunito dopo la morte di mia madre, non è morto durante le vacanze. Nemmeno mio nonno, che mi ha cresciuto. La loro morte è avvenuta a maggio e agosto, ma mancano ancora dalle festività natalizie. Quelle prime vacanze senza di loro erano così strane.
La morte è triste e il dolore arriva a ondate, ma quando l’anniversario della morte di una persona cara coincide con una vacanza, quelle vacanze non saranno più le stesse.
Come dovresti andare avanti in un modo che ti sembra normale con una ferita aperta nella tua anima?
Litsa Williams ci offre 64 ottimi consigli per affrontare il dolore durante le vacanze. I miei preferiti sono:
- Includi uno dei piatti preferiti della persona amata nel pasto delle vacanze.
- Vai a un gruppo di dolore. Quando tutti sembrano così dannatamente pieni di allegria natalizia, a volte aiuta a parlare con gli altri che stanno lottando.
- Lascia andare il tuo perfezionismo. Se hai sempre l’albero perfetto, regali perfettamente confezionati e un tavolo perfetto, accetta che quest’anno potrebbe non essere perfetto, e va bene così. So che questo è più facile a dirsi che a farsi per te tipo-A, ma provalo.
- Se sei stressato dal preparare la cena delle vacanze, chiedi a qualcun altro di cucinare o di comprare la cena quest’anno.
Offre molti modi utili per sopravvivere al dolore causato dalle vacanze, sia che si tratti di celebrare nella memoria di una persona cara o di non festeggiare affatto.
Un altro dei suoi suggerimenti è cercare un consulente se desideri qualcuno con cui parlare. Lo consiglio e se sei preoccupato di trovarne uno, dai un’occhiata a questo articolo.
Il dolore di perdere coloro che non sono morti
Potresti anche considerare di trovare un terapeuta se hai a che fare con il dolore perché non puoi trascorrere del tempo con una persona cara durante le vacanze per il bene della tua salute mentale. Questo è un altro aspetto della sofferenza difficile da spiegare a qualcuno che non c’è stato.
Questa persona è viva e molte persone pensano che se non stai parlando con un membro della famiglia, è una tua scelta e dovresti essere in pace con questo. Non è così facile.
Ho perso mia madre naturale e mio padre a causa di morti inaspettate. Ho perso il padre che mi ha allevato a morte dall’Alzheimer. Lo guardavo soffrire e desideravo che ogni giorno fosse l’ultimo perché era così insopportabile vedere quest’uomo svanire.
Mi è rimasta una figura genitoriale: mia nonna. Lei e io non ci parliamo da quasi un anno e prima di allora era sempre stato controverso.
Con l’aiuto della terapia, ho capito che non devi mettere in pericolo la tua salute mentale semplicemente perché qualcuno è di famiglia. Quando un altro essere umano ti sottopone ad anni di abusi fisici, mentali ed emotivi e non è disposto a riconoscere il suo comportamento, non sei obbligato a continuare a provare.
Ma questo arriva con la sua forma unica di dolore. Ricordo i momenti divertenti delle vacanze, ma poi ricordo quando mi colpì. Sono caduto nel comò e mi sono tagliato gli occhi il giorno di Natale.
Ricordo tutto il divertimento che ci divertivamo giocando a carte e giochi. Ricordo le sontuose cene delle vacanze che cucinava, come avvolgeva meticolosamente i regali e decorava l’albero. È difficile dimenticare che lei è la madre che non mi ha mai lasciato ed è stata l’unica madre lì a Natale.
Mattie Quinn offre una prospettiva su queste emozioni e su come gestire questo dolore durante le vacanze. Ci ricorda che i nostri sentimenti sono validi, così come il nostro istinto di proteggerci.
Quinn consiglia di trovare un meccanismo per far fronte, come scrivere un diario o scrivere una lettera (che non devi inviare) al membro della famiglia da cui ti sei allontanato. Molti dei suoi consigli sono azzeccati se sei il membro della famiglia che si è allontanato dalla relazione.
Riconosco che anche l’altro membro della famiglia, nel mio caso mia nonna, sta soffrendo. Non capisce cosa ha fatto o perché è sola durante le vacanze.
So che condivide molti dei ricordi felici che ho, ma nega che qualcuno di quelli tristi sia accaduto. So che è il suo modo di affrontare tutti i suoi traumi.
So anche che la sua mente narcisistica non le permetterà di vederlo in una luce in cui era il cattivo. Per questo non parliamo, non tanto per il passato, ma perché ogni tentativo di comunicare è vano.
Se stai vivendo il dolore durante le festività natalizie, sappi che non sei solo. Se hai bisogno di aiuto, contatta una persona cara o un consulente.
Se hai perso qualcuno di recente, e questa è la tua prima vacanza senza di loro, va bene provare ogni emozione che provi. Non diventa più facile, ma il tempo ha un modo per cambiare la tua prospettiva.
Se ti senti a tuo agio nel condividere la tua storia di dolore, fallo nei commenti. Potrebbe aiutare qualcun altro a superare queste festività natalizie. Stai al sicuro e stai bene.
