Un inno al nostro autocritico razionale
È più facile per noi sederci comodamente a negare le nostre delusioni e sperare che qualcuno – o qualcosa – interverrà con i nostri problemi. Il più delle volte, preferiamo lamentarci delle nostre preoccupazioni piuttosto che sintonizzarci su ciò che sta cercando di dirci. Ci viene dato il buon senso e l’intuizione, ma non ci piace come ci fa sentire; quindi continuiamo a vivere in un mondo di autoinganno.
I dubbi non uccidono i sogni, i pensieri auto-illusi e le false speranze sì . Molti di noi sono disposti a ricablare i nostri sensi, cortocircuitare i nostri istinti e fare orecchie da mercante alla nostra intelligenza mentre accettiamo il conforto seducente dell’autoillusione .
Mostri balbettanti e chiacchiere mentali negative
Le nostre mezze convinzioni e i nostri pensieri incerti stanno cercando di dirci qualcosa di molto importante ed è nostra responsabilità ascoltare. Questi sentimenti dolorosi e dubbiosi che vogliamo davvero ignorare, ci stanno spingendo a sintonizzarci con le chiacchiere negative della mente.
Queste fastidiose preoccupazioni, i sensi di colpa, questi pensieri che ci svegliano presto e ci tengono svegli la notte: hanno in realtà il potere di aiutarci a crescere e diventare versioni più forti di ciò che siamo ora.
Mentre la maggior parte di noi tende a soffocare la preoccupazione, l’ansia e la preoccupazione, scopriamo cosa succede quando invece di ignorare i dubbi su se stessi, gli prestiamo un orecchio rispettoso.
Cosa sta cercando di dirti il tuo stesso dubbio ?
Questi sintomi di dubbio su se stessi sono i tuoi pensieri rimuginanti e sentimenti dolorosi di . . .
Colpa. Il rimpianto che proviamo. Forse avremmo dovuto fare la telefonata prima, finire il lavoro con più entusiasmo, fare più fatica, restare solo un po’ più a lungo, prestare più attenzione, ecc. . .
Domande da porsi: hai le tue priorità chiare ? Stai facendo ciò che è più importante per te e per coloro che ami ? Sei concentrato su ciò che è meglio per tutti? Quali compiti stai ignorando? Che lavoro stai trascurando? Di cosa dovresti occuparti ORA?
Delusione . Sei sconfitto, deluso e stai per gettare la spugna.
Domande da porsi: come hai deluso gli altri? Tratti gli altri e te stesso in modo premuroso e premuroso? Cosa hai trascurato di fare? Chi hai ignorato? Quali progetti importanti hai ignorato?
Irrilevanza. Il tuo lavoro non conta e nemmeno tu. Non hai nulla da contribuire e non capisci quanto velocemente tutto stia cambiando.
Domande da porsi: Stai continuando a tenere il passo con le tue capacità ? Hai lavorato sulla tua disciplina e vuoi dedicare le tue giornate all’apprendimento e alla crescita? Il tuo lavoro avrà davvero un impatto positivo ? Migliorerà la vita degli altri? Se no, cosa potresti fare invece?
Inadeguatezza. Quando ti senti come se non stessi facendo abbastanza e il tuo lavoro non è paragonabile ai risultati degli altri.
Domande da porsi: stai mettendo in pratica ciò che predichi? Sei amorevole, paziente e compassionevole come potresti essere? Potresti sforzarti un po’ di più? Puoi mettere da parte il tuo ego per un po’ e scoprire come recuperare?
Immeritevole . La tua vita non sembra come dovrebbe. Manca qualcosa. Sei solo e desideri di più e sei preoccupato di non essere degno.
Domande da porsi: cosa non stai facendo abbastanza? Come puoi dare più valore al tuo lavoro? Come puoi contribuire di più? Dove sei effettivamente necessario? Come puoi arrivare là?
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Abbiamo un vero lavoro da fare
La preoccupazione e il dubbio su se stessi ci ricordano che abbiamo un vero lavoro da fare. Ci tormenta e ci ricorda che dobbiamo migliorare. Ci molesta per correggere i problemi nelle nostre vite in modo da poter andare avanti a testa alta.
Ci comanda di alzarci e di andare. Sussurra piano e grida ansiosamente a noi nel cuore della notte. Le nostre preoccupazioni ci dicono che NON abbiamo finito . Possiamo e dobbiamo diventare più… premurosi … onesti … intelligenti… amorevoli … pazienti … saggi … compassionevoli … empatici …
Quando non facciamo domande e non indaghiamo sui nostri sentimenti associati all’ansia, alla preoccupazione e al dubbio su noi stessi, finiamo per essere incerti. A volte, siamo congelati dalla paura, che a sua volta si manifesta in più preoccupazione e ansia.
È quando mettiamo in discussione le nostre emozioni ruminanti e allarmanti di dolore che possiamo migliorare profondamente . Dobbiamo ascoltare , interrogare e poi intraprendere con coraggio le azioni appropriate. Questi sentimenti non devono sopraffarci. Non dobbiamo affogarli nell’alcool, nelle droghe e nemmeno nello yoga e nella meditazione. Dobbiamo affrontare coraggiosamente i nostri dubbi su noi stessi e le nostre preoccupazioni ogni giorno.
Affrontare la verità assoluta su noi stessi: perché la preoccupazione e il dubbio su se stessi sono davvero meravigliosi
Va bene mettere in discussione il tuo talento, le tue capacità, la tua capacità di progredire e avere successo in tutti gli aspetti della tua vita. Perché quando lo fai, affronti la verità su te stesso e la verità ti renderà libero.
Quando trasformi la preoccupazione in meraviglia, diventi libero di migliorare le tue abilità e progredire adattando un ciclo di persistenza di apprendimento, sperimentazione e auto-revisione. Diventi aperto a conquistare le tue paure più profonde.
Sarai meno autodistruttivo e compiacente. Crescerai.
Metti in discussione la tua immaginaria importanza personale
Inizia mettendo fine alla tua auto-illusione. Devi SMETTERE di vedere solo ciò che vuoi vedere. Questo è un passo nella direzione migliore. Con l’autodisciplina, rompi i tuoi pregiudizi attenzionali e rompi la tua tendenza a mantenere i tuoi vecchi pensieri ricorrenti. Hai tagliato le tue convinzioni attuali.
I benefici positivi di mettere in discussione i nostri dubbi sono notevoli. Ecco cosa comincia ad accadere quando ascolti le tue preoccupazioni e i tuoi dubbi:
1. Lavori di più e ottieni di più
Coloro che mettono in dubbio il proprio talento e il proprio livello di abilità in realtà lavorano di più e ottengono di più. Per non riposare mai sugli allori, prendono quel dubbio su se stessi e lo traducono in un’etica del lavoro più forte e in un’azione più disciplinata. Perché sanno che la mediocrità non funzionerà MAI. Sono capaci di qualcosa di molto meglio.
Vedi, quando fai spazio a un numero qualsiasi di possibilità, diventi molto più realistico riguardo alla tua vita. Sei in contatto con la realtà – e la realtà è tua amica.
2. Non dai assolutamente nulla per scontato.
Diventi meno risentito, meno amareggiato. Sai che le cose possono andare meglio e sai cosa devi fare per renderle così. Sai che non puoi rimanere dormiente. Sei grato per tutto ciò che hai già. Trovi più facile scoprire i veri problemi.
3. Attrai e consenti compassione e amore
Diventi più sensibile, auto-compassionevole ed empatico verso te stesso e gli altri. I tuoi amici, la tua famiglia e le persone che non hai mai incontrato prima sono attratti dalla tua umiltà. Apri una porta nel tuo cuore per farli entrare.
4. Inizi a vedere proprio dove stai compromettendo
Ridefinisci cosa significa avere successo per te. Ti rendi conto di dove ti sei arreso e hai compromesso troppo. Alzi i tuoi standard e chiedi di più. Riprendi un po’ di controllo. Inizi a possedere la tua vita.
Sai cosa devi rimuovere nella tua vita per andare avanti. Inizi a lasciar andare le cose che non ti servono più bene. Ti rendi conto che sei stato pigro e hai accettato meno del necessario.
Sai ora, quando il preferibile non è disponibile, il disponibile diventa preferibile. Niente più per te.
5. Diventi davvero a tuo agio con l’ignoto
La paura del nuovo e del mondo che cambia non ti dà più fastidio. Rinuncia a un po’ di controllo e, allo stesso tempo, ti prepari di più per il futuro. Inizi a navigare attraverso territori inesplorati mentre sperimenti e impari di più su ciò che ti aspetta. Ti adatti, ti adatti e, con una mente curiosa, ti impegni a cambiare.
6. Non credi alle tue BS
In fondo imparerai sempre. Sai che un semplice discorso di incoraggiamento è solo una stronzata. Una citazione senza senso sul seguire la tua “passione” ti fa ridere. Inizi a capire dove devi davvero migliorare. Trovi il modo di portare a termine il lavoro.
Perché ci rendiamo conto che non vogliamo pensare alle nostre debolezze. Non vogliamo parlarne, e di certo non vogliamo che nessun altro ve lo faccia notare. Ma non possiamo migliorare finché non lo facciamo .
7. Rimani impegnato nella causa
Torni al tavolo da disegno, ammetti i tuoi errori e rimani impegnato. Ti rendi conto che non conosci mezze misure. Ci sei dentro. Rispetti te stesso per questo impegno onesto e gli altri ti stimano per questo.
8. Smetti di fare scuse e diventi più vincente
Smetti di pensare alle battute d’arresto e inizi a farti vedere. Rendi il lavoro più grande di quanto pensassi di poter mai fare, perché hai ascoltato l’autocritico razionale, quello che sapeva che il vecchio non eri all’altezza.
Non eviti le cose e inizi ad accogliere le sfide. Smetti di concentrarti su ciò che non puoi fare e inizi a trovare una soluzione su ciò che PUOI fare. Alzi i tuoi standard. Chiedi di più da te stesso. Ottieni di più dalla vita.
Al diavolo l’autoelogio e i discorsi di incoraggiamento. Nelle parole di Robert Hughes :
“ La fiducia è il premio dato al mediocre . “
Accensione
Abbraccia i sentimenti che ti mantengono umile e attento. Lotterai sempre con loro.
Ascolta le tue preoccupazioni e dubbi su te stesso. L’ansia e la preoccupazione dovrebbero spingerci ad accenderci, ad andare avanti e ad affinare le nostre capacità, migliorare il nostro comportamento e diventare una versione migliorata di noi stessi prima. Il dubbio su se stessi NON dovrebbe abbatterci.
Preoccupazione e ansia devono spingerci a fare l’inventario. Elenca cosa deve essere fatto e poi prendi un’azione deliberata. Il dubbio su se stessi si dissiperà e si dissolverà con ogni tentativo che fai, ogni misura che prendi, ogni routine che pratichi e ogni abitudine che costruisci.
Perché più ti sentirai forte, più diventerai sicuro di te. Agire per migliorare il tuo comportamento lenirà la preoccupazione e la preoccupazione.
