Il cambiamento è inevitabile e tutti a un certo punto dobbiamo affrontare decisioni che cambiano la vita. Continua a leggere per alcuni suggerimenti su come apportare cambiamenti positivi nella tua vita.
“La tua vita non migliora per caso. Migliora con il cambiamento”. – Jim Rohn
Il cambiamento è tante cose. È spaventoso, eccitante e imprevedibile, ma soprattutto è necessario. Ripensa alla tua vita e alla tua routine di 20 anni fa.
Qual era la cosa più importante nel tuo mondo allora? Con chi sei uscito? Qual era il tuo ristorante preferito? Qualcuna di queste cose è la stessa di oggi? Ne dubito!
Ora sei una persona diversa e tra 10 anni avrai risposte diverse da quelle che avresti oggi. Ma quando invecchiamo, tendiamo ad essere più resistenti al cambiamento. Ci impostiamo nei nostri modi, nelle nostre routine e involontariamente ci chiudiamo fuori da nuove esperienze che possono migliorare le nostre vite.
Di seguito sono riportate 10 idee su come cambiare la tua vita in meglio.
Come cambiare la tua vita in 10 modi
Passa a una mentalità positiva e abbondante
La tua mentalità filtra il modo in cui vedi il tuo mondo, cosa vedi e come interpreti ogni situazione. Se hai una mentalità negativa e chiusa, ti stai immediatamente tagliando fuori dalle opportunità all’orizzonte perché non riesci a vedere oltre il negativo.
Attiri ciò che metti là fuori e per accogliere un cambiamento positivo nella tua vita, devi prima credere che sia possibile. Potresti aver sentito la citazione, “se credi di poter o non puoi, hai ragione”.
Innanzitutto, inizia a riconoscere dove ti sta portando la tua attuale mentalità. Ad esempio, quando ti viene presentato un nuovo progetto al lavoro, ti soffermi sulla miriade di cose che potrebbero andare storte? Sei coinvolto in quanto difficile potrebbe essere questo progetto?
Ti manca la fiducia in te stesso? Invece, prova a pensare a un solo modo in cui questo potrebbe avere un impatto positivo sulla tua vita. Potresti apprendere un nuovo set di abilità, stabilire un nuovo contatto o affidarti a progetti più grandi.
Il cambiamento della tua mentalità non avverrà all’istante, ma sintonizzarti su come interpreti ciò che ti circonda e lavorare per vedere risultati più grandi e migliori aprirà la strada a cambiamenti positivi nella tua vita!
Ecco 10 segni che è ora di cambiare la tua mentalità.
Trova un mentore
Quando ho cambiato carriera, ho contattato una coach donna che ha lavorato con clienti donne proprio come volevo fare. È stata così gentile da incontrarmi per un caffè e lasciarmi fare le sue domande su come entrare nel business del benessere e da allora è diventata un mentore per me.
Che tu lavori con un mentore per la tua carriera, relazioni, benessere o semplicemente per la vita in generale, la tua vita cambierà sicuramente in meglio.
Un mentore è stato nei tuoi panni ed è empatico a ciò che stai passando. Possono far luce su cose che hai chiuso – consciamente o inconsciamente – e guidarti attraverso cambiamenti che potresti non sapere come navigare.
Ecco alcuni siti per iniziare:
Business Mentoring: Score.org (mentoring GRATUITO per piccole imprese)
Life Coaching: Beautiful You Coaching Academy
Career Coaching: TheMuse.com
Se stai cercando un coaching sulla salute, mi piacerebbe lavorare con te! Sjkfitness.com
Elimina gli amici tossici
Abbiamo tutti quegli amici con cui siamo stati amici “da sempre”. Spesso si tratta di relazioni meravigliosamente appaganti, ma ti sei mai chiesto se le hai incontrate per la prima volta oggi se saresti compatibile?
Vecchie o nuove amicizie tossiche possono abbatterti e limitare il tuo potenziale di cambiamento positivo. Può essere difficile tagliare i legami, ma ecco alcuni modi per creare spazio nella tua vita per amicizie più sane:
- Se ti senti assertivo: fai sapere al tuo amico cosa ti dà fastidio. La sua risposta e le sue azioni ti diranno se è il momento di andare avanti.
- Se ti senti passivo: tira indietro, fai meno progetti, sii educato ma non eccessivamente amichevole. (In altre parole, non essere disonesto.)
- In ogni caso: coltiva nuovi amici che ti facciano sentire arricchito, ravvivato e abbracciato, perché è quello che fanno le buone amicizie.
Impara qualcosa di nuovo
Da bambini, praticamente tutto ciò che facciamo è nuovo. Impariamo costantemente nuove abilità e non siamo sorpresi quando incontriamo qualcosa che non conosciamo. Quando sei adulto, tendi a rimanere fedele a ciò che sai. A meno che non sia necessario, è solo più facile andare avanti con ciò in cui sei bravo perché il rischio di fallire è basso.
Tuttavia, quando ci apriamo all’apprendimento di qualcosa di nuovo, ci vengono presentati aspetti di noi stessi che non conoscevamo o dimenticavamo mentre crescevamo. Questo crea spazio per il cambiamento offrendo possibilità per la nostra vita che non sapevamo esistessero!
Ho preso lezioni di tip tap da bambino e recentemente ho trovato uno studio nel mio quartiere che offriva tap per principianti per adulti. È stato strano imparare da principiante, qualcosa in cui ero molto abile, ma lo adoro! Ha riaperto quest’area della mia vita che dimenticavo mi piaceva, ho un nuovo hobby e sto incontrando vicini che prima non avrei mai avuto.
Iniziare da principiante può essere intimidatorio. Clicca qui per suggerimenti su come affrontarlo con amore.
Crea una “lista di secchi”… di sorta
Molte persone hanno cose nella loro “lista dei desideri” di ciò che vorrebbero fare nella loro vita. Questo è fantastico in teoria, ma in realtà questi sogni sono spesso così grandi e la loro linea temporale sconosciuta, che è facile non realizzarli mai.
Creando elenchi più realistici e sensibili al tempo, è molto più probabile che tu realizzi queste nuove cose che vorresti fare e porterai inevitabilmente un cambiamento nella tua vita.
Un esempio che vedo spesso è una lista legata a un compleanno; “40 cose da fare prima dei 40 anni”, oppure “30 cose che proverò a 30 anni”. Questi possono essere piccoli, “ospitare una cena”, o grandi, “viaggiare fuori dal paese”, dipende da te!
La mia lista è in preparazione, ma l’idea è di far uscire mio marito ed io dai nostri soliti ritrovi. Viviamo a Chicago, nota per la sua pletora di quartieri unici, ma ci dirigiamo nelle stesse aree e stabilimenti quasi ogni fine settimana.
Al momento sto facendo un elenco di diversi quartieri in cui non siamo stati e scelgo una cosa specifica da fare – dare un’occhiata a un certo bar, ordinare un piatto “famoso” in un ristorante, vedere uno spettacolo, ecc. – quindi abbiamo avere un piano.
È estate, quindi possiamo andare in bicicletta, il che ci permette di vedere più città che abbiamo chiamato casa per oltre 8 anni! La mia speranza è di avere un elenco completamente nuovo di strade e ristoranti “go-to”.
Fatti un nuovo amico
Quando sei giovane, è facile e naturale fare nuove amicizie. Anche al liceo e all’università, non ci vuole molto sforzo perché tutti intorno a te hanno generalmente la stessa età e vivono nello stesso ambiente. Da adulto le cose sono diverse. Richiede uno sforzo maggiore e all’inizio può essere un po’ imbarazzante!
Fare nuove amicizie è essenziale per la crescita e il cambiamento poiché sarai connesso a nuovi gruppi di persone che potrebbero cambiare la tua prospettiva su qualsiasi cosa. Non sai come navigare nel mondo delle amicizie degli adulti? Dai un’occhiata a questi 5 metodi e diventa un professionista!
Cambia la tua routine
Sono certamente una creatura abitudinaria. Amo la mia routine e anche dopo una vacanza meravigliosa, ho un senso di desiderio di “tornare alla normalità”.
In molti modi questo funziona bene; riduce il numero di decisioni da prendere che ha dimostrato di ridurre lo stress e mi aiuta a pianificare la mia giornata con facilità. Ma la routine spesso porta a una carreggiata, e questo non è un modo per favorire il cambiamento!
La buona notizia per coloro che sono confortati dalla routine è che non devi modificare drasticamente tutto per accogliere il cambiamento nella tua vita.
Provare un nuovo posto per il tuo caffè mattutino, prendere una strada diversa per tornare a casa dal lavoro o cambiare quello che fai per un allenamento sono tutti piccoli cambiamenti che possono darti una nuova prospettiva sulla tua giornata.
Per alcune idee rituali mattutine che puoi usare per scuotere le cose, dai un’occhiata a questo post!
Trova la tua passione
Prima di diventare un allenatore della salute, la domenica sera era dura. Non vedevo l’ora del mio lavoro e finalmente è arrivato al punto in cui non potevo ignorare il mio senso di colpa per essere rimasto in un lavoro in cui il mio cuore non era completamente.
Non potevo sopportare di passare la vita a fare qualcosa di cui non ero entusiasta. Questa discordia stava influenzando il mio umore e, a sua volta, la mia vita. Ma cosa potrei fare? Avevo bisogno di un cambiamento ma non avevo idea di dove rivolgermi.
Così, ho iniziato a riesaminare ciò che ha portato gioia nella mia vita e quando ho sentito il mio io più vero. Trovare la tua passione non è così facile come sembra, ma una volta che trovi qualcosa che non solo ti piace, ma per cui hai un talento, il tuo mondo si apre con percorsi diversi che non avevi mai visto prima.
Anche se non senti il bisogno di cambiare carriera, trovare la tua passione attraverso gli hobby e il volontariato cambierà davvero la tua vita. Hai bisogno di aiuto per scoprire la tua luce interiore?
Ecco un elenco di 7 podcast per dare il via alla creatività! Pensi di essere su qualcosa? Dai un’occhiata a questi 3 modi per determinare se hai vinto il jackpot della passione.
Segui il flusso (creativo).
Sei mai stato così coinvolto in un progetto – cucinare, leggere, scrivere, enigmi, ecc. – che un’ora passa senza preavviso? Questo è noto come stato di flusso. Entrare in un flusso creativo ha effetti sul cervello simili alla meditazione in quanto riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e produce dopamina, un antidepressivo naturale.
“È fantastico!”, stai pensando, “ma come cambia la mia vita?” Quando fletti i muscoli della tua creatività, ti esponi a nuove esperienze e questa apertura consente alla tua mente di vagare e cercare nuove strade da esplorare.
Pensi di non essere un tipo creativo? Dai un’occhiata a questi modi segreti di persone altamente creative e fai scorrere i tuoi succhi creativi!
Argomentate per il cambiamento
“La follia è fare la stessa cosa più e più volte e aspettarsi risultati diversi”. – Albert Einstein.
Se desideri accogliere il cambiamento nella tua vita, dovrai fare qualcosa di diverso. Sembra ovvio, ma sapere cosa cambiare è il punto in cui molti di noi si bloccano, sperando che se continuiamo ad andare avanti, le cose miglioreranno da sole.
Temiamo anche il lavoro che va verso il cambiamento e, con sfide sconosciute all’orizzonte, può sembrare più comodo rimanere dove siamo. Ciò che aiuta molti dei miei clienti è fare una lista di pro e contro. Ad esempio, se non sei soddisfatto della frequenza con cui la tua famiglia ordina durante la settimana, ma non sei stato in grado di farti cucinare più spesso, la tua lista potrebbe assomigliare a questa:
Cambiare il comportamento:
Pro : mangia più sano, risparmia denaro, impara una nuova abilità, potrebbe essere un’attività familiare, meno sensi di colpa
Contro : necessità di imparare più abilità culinarie, più pianificazione
Forzandoti a pensare a come rimanere lo stesso o come cambiare la tua vita avrà un impatto su di te, è probabile che scoprirai che cosa pensavi fosse spaventoso, alla fine ne varrà davvero la pena.
Cosa stai facendo per cambiare la tua vita?
Più spesso cambi comportamenti e routine, più prontamente salti al cambiamento. Inizia in piccolo e impara come ti avvicini e accetti la vita mentre cambia.
Cosa stai facendo per cambiare la tua vita in meglio? Hai altre idee da condividere con noi? Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.
