“ Se sei persistente, lo otterrai. Se sei coerente, lo manterrai “.
Sono sicuro che i miei clienti dovrebbero essere abituali con lo slogan che dovrebbe essere: “La coerenza è la chiave!” Lo predico e applico questo principio a tutti gli ambizioni della vita; alimentazione, esercizio, carriera e relazioni.
Le abitudini, buone o cattive, sono ciò che modella le nostre vite e il modo migliore per costruire un’abitudine è con – indovinate – la coerenza.
Sei ciò che fai costantemente, e per quanto spesso “coerente” sia particolarmente per te, è meno importante del fatto che ci ritorni sempre.
Ecco come appare la coerenza nelle aree fondamentali della tua vita:
Come essere coerente nella tua vita quotidiana
Nutrizione
Una citazione che tengo in fondo alla mia mente dice: “mangiare un’insalata non ti renderà magro, mangiare un hamburger non ti farà ingrassare”. Il tuo corpo riflette i cibi che mangi costantemente.
Invece di seguire una dieta specifica, che si tratti di pasti consegnati, una pulizia, un programma o un programma di moda, ti esorto a concentrarti sulla scelta coerente dell’opzione alimentare.
Quando segui una dieta, la vedi come qualcosa che andrai “fuori” quando arriverai a qualunque sia il tuo obiettivo; una pulizia, una taglia di jeans, un evento, ecc.
Mangiare sano per un mese cambia il tuo corpo in modi, ma se non riesci a mangiare positivi costantemente in quel modo per tutta la vita, ti ritroverai alle vecchie abitudini.
Trovare una via di mezzo, uno stile alimentare sano che puoi fare costantemente invece di fare lo yo-yo tra le mode, è la chiave per una vita in salute.
Esercizio
Allenarsi per raggiungere un determinato obiettivo può essere divertente – una gara, una competizione di crossfit, una sfida sul posto di lavoro – ma una volta che l’obiettivo è finito, è un esercizio costante che ti terrà in forma. (Uso “fit” come per avere una forma fisica generale, non necessariamente il livello di forma fisica di un atleta).
L’esercizio che si adatta al tuo stile di vita – invece di forzare la sua strada in ogni fascia oraria e utilizza ogni grammo di forza di volontà – è un esercizio che sarà un elemento coerente del tuo stile di vita.
Se la tua routine attuale ti fa chiedere per quanto tempo devo mantenerla attiva, è troppo. Per una vita sana e in forma, è molto meglio allenarsi costantemente 2-3 giorni a settimana nei tuoi anni ’80 invece di 6 giorni a settimana per i prossimi 2 anni.
Rendere l’esercizio una costante nella tua vita ha molti più vantaggi del tuo aspetto fisico; fa bene al cuore, alle ossa, all’umore, alla prevenzione delle malattie, ecc.
Carriera
Avendo coerenza nella tua carriera, non sto parlando semplicemente di andare al lavoro giorno (anche se lo consiglio tutti i tuoi sforzi!), Sto parlando di essere coerente nei tuoi sforzi.
Il mio obiettivo generale con il mio blog è fornire costantemente alle donne informazioni, necessarie e informate sull’esercizio, l’alimentazione e uno stile di vita sano.
Se dovessi arrivare in modo casuale e lasciare passare settimane e mesi senza trasferimento, perché il mio pubblico se ne andrà perché non può contare su esso, o su di me. Pubblico costantemente un minimo di una volta alla settimana e se vado in vacanza, scrivo in anticipo e lo programmo. Per questo sono qui e mi presento.
Essere coerente nella tua carriera fiducia. Quando fri costantemente un livello di lavoro o servizio, colleghi, manager e/o clienti sanno che possono dipendere da te. Quando le persone rispettano da te e si fidano di te, sei rispettato. Vinci-vinci-vinci!
Relazioni
Abbiamo tutti quel gruppo di amici di scuola con cui siamo ancora amici. Abbiamo anche molti amici – a cui forse siamo stati molto legati anni fa – ma a cui non ci pensiamo da decenni. La differenza è tenersi costantemente in contatto (KIT per tutti quei fantastici firmari dell’annuario!).
Con potere dei social media, è facile raggiungere il raggiungimento degli amici e familiari, ma in realtà essere coerenti e intraprendere quell’azione è fondamentale.
Fin dal liceo, io e le mie amiche ci chiamiamo per i nostri compleanni. Questo è iniziato prima che esistessero Facebook, Instagram e simili e sono grato per questo punto di contatto coerente.
Anche se non li ho visti entro quell’anno – ora siamo sparsi per il paese – faccio sempre quella chiamata e mi aspetto, e ricevo, una chiamata da tutti loro quando sarò io a festeggiare.
Essere coerenti nelle tue relazioni richiede un piccolo sforzo, ma è molto gratificante. Ho scoperto, rimanendo fedele a quelli, “dovremmo un caffè!” le espressioni sono un grande aiuto per stare al passo con gli amici.
Se dico “dovremmo andare a vedere un film qualche volta” o “un doppio appuntamento sarebbe divertente!”, nei prossimi giorni mando un’e-mail suggerendo un’ora o una data. Non ci vuole molto tempo, ma mantiene forti le amicizie. È anche più facile prendere l’abitudine perché lasciamo un appuntamento con il prossimo in lavorazione.
Le relazioni familiari sono un po’ diverse. Siamo legati ai membri della nostra famiglia in un certo modo per la vita e lasciamo la natura delle vacanze, delle membri della nostra famiglia e degli altri eventi sia la nostra costante.
Di recente, la mia famiglia ha iniziato qualcosa di nuovo e ve lo consiglio: un gruppo Facebook. I miei genitori, zie, zii, cugini – e recentemente – mia nonna hanno un gruppo Facebook chiuso in cui pubblichiamo aggiornamenti piccoli e foto. È un luogo in cui possiamo condividere uno sguardo sulla nostra vita quotidiana che non merita una chiamata o un’e-mail, ma è divertente da vedere per tutti.
Sei coerente nella tua vita?
È facile farsi dai prendere dettagli nitidi del momento e dimenticare il quadro generale. Essere coerenti nei tuoi valori e nelle tue azioni crea abitudini e ti mantiene radicato su chi sei e su come miri a essere visto dagli altri. Non importa quanto piccole siano le tue azioni, mantienile e arriverai dove devi essere.
Quali passi hai fatto per essere più coerente nella tua vita? Hai altri suggerimenti su come essere coerenti? Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri con noi nella sezione commenti qui sotto.
