In poche parole, la gratitudine è il modo più semplice e veloce per provare gioia. Un atteggiamento di gratitudine emette immediatamente una vibrazione nell’universo positivo. Quando metti quell’energia positiva ritorna là fuori, l’energia positiva a te. Se ti senti giù o depresso, prova a concentrarti su qualcosa per cui sei grato e guarda cosa succede.

Come posso essere più grato per la mia vita?

Come un’ape che diffonde il polline di fiore in fiore, presto ci sarà un campo di fiori di gratitudine che crescerà a te. Come ogni abitudine, riconoscere la gratitudine richiede del tempo. Ecco sei suggerimenti per aiutarti a ispirarti a essere il tuo io più positivo:

  • Ciò su cui ti concentri cresce.

È altrettanto facile concentrarsi sul bene quanto sul negativo. Sposta la tua attenzione su ciò che ami della tua vita, del tuo coniuge o di tuo figlio. Sii grato per il sole, i colori cangianti delle foglie in autunno o gli splendidi tramonti. Cerca le cose per cui essere grato nella tua giornata. Mantienilo semplice e piccolo. Finisci queste frasi: Sono così fortunato a… Mi sento fortunato che…

  • La gratitudine è l’abitudine che continua a osare.

Alzati, lava i denti, rifai il letto e sentiti grato ogni giorno. Metti dei foglietti sullo specchio del tuo bagno che dicono: “Ti sono grato per…” Trova un modo per iniziare ogni giornata con gratitudine. Penso spesso a cose positive prima di alzarmi dal letto, in questo modo sono pronto per iniziare la mia giornata. Un’altra cosa divertente che è inviato energia amorevole positiva a tutti quelli che vedo durante il giorno. Alla fine della giornata sono pieno di tanta gioia. Funziona veramente.

  • Niente più giudizi e niente più pettegolezzi!

Quando sei grato, non giudichi gli altri. Le persone possono sentirlo ed è contagioso. Quando sei grato per loro, a loro volta diventano più grati per la tua presenza. Sei mai stato in una conversazione quando qualcuno sta criticando un’altra persona e inizi immediatamente a pensare: “Mi chiedo cosa dice di me?” Lo stesso vale quando dici cose carine sulle persone. Tutto è energia; quello che dice ha una vibrazione potente. Scegli le tue parole con attenzione. Giudicare gli altri è l’opposto di essere grati. Sono sicuro che puoi trovare qualcosa di cui essere grato per tutti: il tuo capo difficile, il tuo adolescente o il tuo coniuge. Anche giudicare gli altri è un’abitudine, ma non buona.

  • Aggiungi gratitudine alla tua routine della buonanotte.

Dì ad alta voce tre cose per cui sei grato prima di andare a letto o scrivile in un diario della gratitudine. Questo incantevole ti prepara un sonno pieno di intenzioni positive. Bastano pochi minuti e diventeranno facilmente parte del tuo rituale serale.

  • Vai su una notizia veloce!

È difficile sentirsi grati quando si è inondati di negatività. Ammettiamolo, i nostri mezzi di informazione si concentrano solo sui disastri reali e sul potenziale per altri di essi. La verità è che il mondo è pieno di brave persone che fanno cose incredibili. Non ne sentiamo abbastanza parlare. Segui le persone positive su Instagram, Facebook o Twitter. Lasciati ispirare da tutte le persone meravigliose là fuori. Condividi i loro post, incoraggiali e guarda quanto ti senti bene. Le organizzazioni di soccorso pubblicano foto meravigliose di persone che aiutano gli animali. Sorrido mentre scorro il mio feed di Instagram di notte. Smetti di ascoltare gli allarmi terroristici, le epidemie influenzali e le notizie di un’altra sparatoria di massa. Ti riempie solo il cuore e la mente di paura.

  • La pratica rende perfetti!

Durante il giorno, prova a dire a tre persone qualcosa di cui sei grato su di loro o su qualcun altro che entrambi conosci. Dì ai tuoi animali domestici che li ami; basta davvero l’energia e ti ricambiano incondizionatamente.

  • Sii grato per te stesso!

Ho salvato più il difficile per ultimo. Per poter avere un vero atteggiamento di gratitudine, devi sentirti grato per te stesso. Fai un elenco delle cose che ti piacciono di te stesso. Guardati allo specchio per un minuto intero e dillo ad alta voce. Non è facile, ma funziona. Quando sei autenticamente positivo e grato per te stesso, le persone lo sono e questo si riflette su di te. Cosa potrebbe esserci di meglio!