Office Space ha detto meglio dicendo “sembra che qualcuno abbia un caso del lunedì”. Pur la citazione fosse intesa per scherzo, così di esserci stato. Scommetto che lo hai fatto anche tu.
Il lunedì non deve essere il temuto primo giorno della settimana. Non deve essere il giorno che molte persone temono. Dobbiamo solo cambiare le nostre azioni e il nostro modo di pensare in modo da dare un tono migliore per la settimana.
Allora, da dove iniziamo?
Per ulteriori motivazioni, non dimenticare di leggere anche la nostra raccolta di citazioni del lunedì.
1. Colazione.
Sono una persona a colazione. Se non faccio colazione al mattino, noto che sono pigro e non ho l’energia per voler fare nient’altro che stare a letto (o recuperare il ritardo su Netflix). Sentiamo molte chiacchiere sul perché la colazione sia importante e alcune persone dicono addirittura che sia il pasto più importante della giornata. La mia esperienza è stata che è importante perché mi aiuta a pensare più chiaramente. Se la mia colazione è interessante o una delle mie preferite, è ancora più facile per me volerrmi dal letto e iniziare la giornata.
Ora così tutto di quei giorni in cui siamo di fretta. Forse abbiamo dormito dentro, i bambini hanno impiegato più tempo a prepararsi, o il cane ha impiegato più tempo a fare i suoi affari fuori. Qualunque sia il caso, è facile dimenticare la colazione. Ecco perché mi piace mettere qualcosa nella mia borsa per ogni evenienza. Cibi portatili come frutta, barrette di cereali e bastoncini di formaggio ci danno un po’ di energia per affrontare la giornata. Soprattutto di lunedì.
2. Musica
Quando il cicalino della sveglia suona, quante volte premi snooze? Svegliarsi con alcune melodie incoraggianti può aiutarti a iniziare bene il tuo lunedì. Se le playlist fanno per te, crea una playlist Motivation Monday di tutte le canzoni che ti fanno sentire bene, felice e vivo. Se ti senti così incline, mantieni la playlist attiva mentre ti prepari per iniziare la giornata. Chissà, ritrovarti a cantare o ballare insieme. Aiuterà solo a mantenere il tuo umore brillante, il che ti aiuterà a mantenerti motivato.
3. Vestiti per stupire… te stesso!
Secondo il Washington Post, quando ci vestiamo bene, ci sentiamo meglio con noi stessi. Inoltre, il modo in cui ci vestiamo può influire sulla qualità del nostro lavoro. Il lunedì, pianifica di indossare qualsiasi abbigliamento ti faccia sentire sicuro e motivato ad affrontare la giornata. Ti sentirai inarrestabile ea tuo agio nella tua stessa pelle all’inizio della settimana.
4. Controlla il tuo calendario e pianifica in anticipo.
Mi piace anche usare calendari in modo da poter utilizzare i calendari . Sono un pianificatore autoproclamato a cui piace sapere cosa ci aspetta. Il lunedì, scopro se ho già fatto un piano, è più facile essere motivato per passare al mio prossimo compito. La maggior parte delle volte, la sera mi ricavo 15 minuti per controllare il mio calendario e domenica prendere appunti mentali e/o scritti di ciò che mi aspetta. Mi aiuta a prepararmi mentalmente, quindi non ci sono tante sorprese.
I calendari ci aiutano a organizzare le nostre vite e, se impostiamo dei promemoria, possono indicare cosa ci aspetta. Pensa a un calendario settimanale come una tabella di marcia per la settimana. In che direzione ti porterà?
5. Pratica la positività.
Quando siamo di buon umore, è più facile rimanere positivi. La volta prossima che ti senti demotivato solo al pensiero della tua settimana e di quanto potrebbe sembrare lunga, pensa almeno un aspetto positivo della tua settimana. Ad alcune persone piace tenere una lista continua di pensieri positivi in modo da poterla guardare nel corso della settimana quando si pigri o stanchi. Saresti piccoli di come notare anche i più pensieri positivi cambi il nostro modo di pensare.
Per ampliare un po’ la portata, complimentarsi con chi ci può anche aiutarci a rimanere positivi, il che aumenta la motivazione. Può farci bene fare un complimento e sentire anche riceverne alcuni in cambio. Quindi, la prossima volta che ti piace l’abito di qualcuno, il nuovo taglio di capelli o sei colpito da qualcosa che ha fatto durante il fine settimana, faglielo sapere!
6. Cavaliere.
Quale modo migliore per iniziare la settimana che con una bella risata? Trova un collega che sia arguto o sarcastico e chatta per un po’. Trova qualcosa di divertente da guardare o ascoltare online. Per un po’ di ispirazione, puoi cercare video di risate contagiose per far ripartire il tuo lunedì. Finché trovi qualcosa che ti fa ridere, fallo! Concedi il permesso di ridere. Ad alta voce.
Questi suggerimenti per iniziare meglio la tua settimana. Chissà, iniziare anche a guardare avanti al lunedì.
