I social media sono “cattivi per te” come suggerisce la sua reputazione? È possibile che venga con grande potenza e quindi debba anche venire con grande responsabilità? Peter Parker sarebbe probabilmente d’accordo.
Ricordo di aver avuto una conversazione con il mio terapeuta qualche mese fa. Mi stava dicendo che aveva appena ricevuto Tik-Tok anche se aveva resistito perché usa abbastanza le altre forme di social media.
Sono d’accordo con lei e le ho detto che mi sembra di scorrere sempre su Facebook e non capisco Tik-Tok. Ha detto che nemmeno lei ha capito l’appello, ma vede molti giovani clienti e stava cercando un modo per entrare in contatto con loro. Sembrava un modo per usare il potere dei social media a fin di bene.
Poche settimane dopo, stavamo parlando di tutto il tempo che aveva trascorso a guardare i video di cuccioli e bambini su Tik-Tok. Ha detto che le hanno sollevato il morale, rilasciato endorfine e l’hanno resa felice. Voglio dire, non può essere male, giusto?
Dovremmo fare esercizio, in parte, perché rilascia endorfine. Guardare i video dei cuccioli non è drogarsi, quindi perché i social media prendono così tanto calore? Puoi usarlo per ispirazione e motivazione? Penso che tu possa, e il segreto è non farti prendere dalla tentazione di paragonarti a tutti gli altri lì.
5 modi in cui i social media possono ispirare o motivare te stesso e gli altri
1. Condividi le tue storie di ispirazione o leggi le storie di altre persone
Trovo così tante storie sui social media su cose pazze che le persone hanno attraversato e mi viene sempre in mente quanta forza può mostrare un essere umano. A volte, piango quando leggo queste storie. Altre volte, mi sento come se potessi fare qualsiasi cosa. Entrambe le emozioni sono utili quando si tratta di essere ispirati o commossi.
Uso anche i social media per condividere i contenuti che ho scritto sulla mia infanzia. Ho avuto una giovinezza traumatica e anormale e credo che condividere il mio viaggio con coloro che hanno vissuto o stanno vivendo cose simili faccia loro sapere che c’è speranza e che non sono soli.
Ci sono molte altre persone che hanno vissuto cose che non riesco nemmeno a capire, e mi imbatto nelle loro parole sui social media quando ho bisogno di un promemoria per me.
2. Trova supporto o offrine qualcuno ad altri che potrebbero essere in difficoltà
I social media sono il modo in cui accadono così tante conversazioni nel mondo di oggi e quelle conversazioni possono offrirci un supporto quando ne abbiamo bisogno. Possiamo anche vedere ogni volta che qualcun altro sta lottando e offrirci di aiutare se siamo in grado. Oltre a ciò, tuttavia, i social media hanno i vantaggi aggiuntivi dei “gruppi”.
Sono in un gruppo di supporto su Facebook per le persone che hanno subito lo stesso intervento chirurgico di perdita di peso che ho fatto. È un ottimo posto per capire se qualcosa è un sintomo “normale”. Mi consente anche di rispondere a domande o condividere cose che ho passato con altri che stanno considerando lo stesso percorso.
Faccio anche parte di un gruppo di salute mentale, in cui il proprietario fa il check-in, condivide risorse preziose e le persone possono postare se hanno bisogno di aiuto. C’è un gruppo per qualsiasi cosa, sia che tu ne stia cercando uno perché ne hai bisogno, sia perché hai informazioni che vuoi diffondere ad altri!
“Il nostro scopo principale in questa vita è aiutare gli altri. E se non puoi aiutarli, almeno non fargli del male”. – Dalai Lama
3. Aggiungi responsabilità ai tuoi obiettivi o ritieni altri responsabili verso i loro
Quando condividi ciò su cui stai lavorando (o verso) sulle tue piattaforme di social media, lo mette a disposizione di tutti quelli che conosci. Credimi, te lo chiederanno e ti aiuteranno a renderti responsabile.
Ad esempio, ho menzionato mesi fa che mi ero iscritto a un programma di life coaching professionale e ho avuto diversi amici che mi hanno contattato per vedere come sta andando. Hai chiesto a un amico come stanno con un obiettivo che hanno pubblicato?
Scommetto che lo hai fatto, e quando lo fai, li stai aiutando a rimanere responsabili. Naturalmente, ogni volta che stabilisci un obiettivo, ricorda di mantenerlo SMART. Gli obiettivi dovrebbero essere specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e basati sul tempo. Condividere questi obiettivi con le persone aiuta anche la famiglia e gli amici che potresti non vedere di frequente a sentirsi coinvolti nella tua vita e offre loro un argomento facile da raggiungere e su cui iniziare una conversazione.
“I nostri obiettivi possono essere raggiunti solo attraverso un veicolo di un piano, in cui dobbiamo credere con fervore e sul quale dobbiamo agire con vigore. Non c’è altra strada per il successo”. – Pablo Picasso
4. Ricaricati con una breve distrazione o forniscine una a qualcuno
Secondo l’articolo di Nir Eyal sulla psicologia, le distrazioni di oggi possono essere buone perché aiutano ad alleviare il dolore, a seconda del tipo di distrazione possono ridurre il desiderio di cose come droghe e cibi grassi e possono ricaricare il nostro sistema in modo da essere più preparati ad affrontare sfide in futuro. Se stai cercando di rompere un’abitudine, una distrazione potrebbe essere solo il biglietto!
Quali sono alcune delle migliori distrazioni? Esci e fai una breve passeggiata. Il collegamento con la natura ha anche il vantaggio di ulteriori benefici per la salute. Leggi un libro che trovi coinvolgente e distogli la mente da quello che stai facendo. Diamine, potresti persino scappare in una nuova serie su Netflix. Scrivere in un diario è un altro ottimo modo per distrarti per un po’.
Se sei davvero ambizioso, puoi distrarti scrivendo una storia sulle varie app di romanzi, e magari altre persone verranno a leggere il tuo lavoro. Se tutto ciò fallisce, il mio terapeuta giura su quei video di cuccioli su TikTok! Puoi aiutare altre persone pubblicandone uno anche tu!
“Ogni profonda distrazione apre certe porte. Devi permettere a te stesso di essere distratto quando non sei in grado di concentrarti”. ― Julio Cortázar
5. Impara qualcosa di nuovo o insegna a qualcun altro qualcosa di nuovo
Il mio amico è un essere umano fenomenale. Siamo amiche da oltre 20 anni e penso che sia candidata alla santità. È una moglie militare, istruisce a casa le sue figlie e pensa sempre alle altre persone.
Lo scherzo da grande; Voglio essere proprio come lei. Altruista, leale, intelligente, compassionevole e un inferno di studioso di costituzione sono solo alcune parole che la descrivono. Allora, che aspetto ha il suo feed di Facebook?
Ogni singola settimana, condivide un “post di scienza di questa settimana”. È un’immagine dei significativi progressi scientifici avvenuti quella settimana, per quelli di noi che non hanno il cervello STEM come lei. Giuro che so solo alcune cose a causa di questi post. Puoi anche contare su di lei per condividere cose come le mappe del college elettorale che i tuoi figli possono colorare la notte delle elezioni.
Ha una laurea in scienze politiche e sarà sempre presente durante un dibattito per verificare e chiarire le cose che dicono e richiamare le persone. So che abbiamo amici comuni che non guardano i dibattiti ma la leggono play-by-play. È come un’annunciatrice sportiva per la politica ed è glorioso da guardare.
Condivido i suoi meme scientifici, idee per le dispense e altre risorse che fornisce ogni volta che lo vedo perché c’è del valore in essi. Tutti possono utilizzare un po’ più di conoscenza e dati e i social media lo mettono a portata di mano. Assicurati solo di condividere informazioni fattuali!
“Più leggi, più cose saprai. Più impari, più posti andrai.” ― Dottor Seus
Certo, i social media hanno alcuni aspetti negativi e la maggior parte di questi accadono perché le persone vedono tutte le cose meravigliose che le persone pubblicano e si confrontano con loro. Confrontarsi con gli altri porta ad alcune emozioni improduttive come la gelosia e ci concentra sull’individuo sbagliato.
Quell’energia che stai spendendo confrontando la tua vita con la tua amica, che forse ha appena pubblicato una foto della sua nuova auto, ti porta via del tempo dal vivere la tua stessa vita. Ci sono anche molte cose che non sai quando qualcuno fa questo tipo di post.
Potresti presumere che la loro vita sia “migliore” della tua perché stanno guidando intorno a un’auto nuova e scintillante, mentre tu stai ancora guidando con l’auto che avevi 15 anni fa. Ecco il fatto, forse hanno preso una macchina perché la loro vecchia è esplosa e hanno dovuto spendere tutti i loro risparmi? O forse, ora hanno un pagamento pazzesco per l’auto che si preoccupano di permettersi?
Una cosa non è migliore dell’altra. Se vuoi davvero un’auto nuova, usa queste sensazioni per aiutarti a creare un piano per acquistarne una! Non sprecare momenti preziosi confrontando il tuo viaggio con quello di qualcun altro. Fai!
“Essere te stesso in un mondo che cerca costantemente di renderti qualcos’altro è il risultato più grande.” – Ralph Waldo Emerson
Quali sono alcune delle cose più stimolanti che hai visto sui social media? Qual è il contenuto più stimolante che hai condiviso sui social media? Mi piacerebbe sentire i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
