Dieta Cambridge – Perdi 6 kg al mese! Scopri come funziona la dieta dimagrante

Se vuoi perdere peso senza morire di fame e migliorare il tuo corpo immediatamente, la dieta dimagrante Cambridge è appositamente progettata per te.
Funziona come un vero sostituto del cibo quotidiano. L’effetto dimagrante a lungo termine è garantito.

Cosa significa la dieta Cambridge?

Il Cambridge Nutrition System , una dieta ipocalorica a Cambridge, è stata sviluppata alla fine degli anni ’70 dal Dr. Alan Howard dell’Università di Cambridge in Inghilterra, insieme ad altri nutrizionisti sudamericani, in risposta al deterioramento della qualità del prodotto alimentare quotidiano.
Il lancio ufficiale della dieta ha avuto luogo nel 1984 ed era originariamente destinato alle persone obese con obesità debilitante.
Dopo 15 anni di ricerca, dal 1991 Cambridge Nutrition è stata definita “cibo per la vita” e punta su un piccolissimo numero di calorie, destinato a tutti coloro che vogliono dimagrire.

Come funziona la dieta Cambridge

Questa dieta è molto popolare in Romania, perché contiene cibi che possono essere consumati con cibi normali o invece di cibi normali.
Questi prodotti aiutano a guarire e ringiovanire l’organismo e, poiché la dieta Cambridge è una dieta ipocalorica e allo stesso tempo bilanciata, può essere utilizzata anche per un efficace dimagrimento.
La dieta prevede il consumo di una quantità di cibo inversamente proporzionale al peso che si vuole perdere. Più vuoi perdere peso, più piccoli saranno i tuoi pasti.
Per cinque o sei settimane, purché duri, devi consumare un minimo di 500 e un massimo di 1500 calorie, a seconda dell’opzione scelta.
La formula dietetica contiene abbastanza vitamine, minerali e oligoelementi per mantenere una salute ottimale e permette di dimagrire velocemente, senza perdere tessuto muscolare innescando una chetosi con un’azione delicata. Il corpo inizia a utilizzare il grasso immagazzinato per fornire energia e normalizzare i processi del corpo.

Programma di perdita di peso della dieta Cambridge

A seconda dell’obiettivo che ti sei prefissato, puoi utilizzare uno dei seguenti piani dietetici Cambridge (in rumeno):

1. Perdita di peso vivace (5-7 kg in 15 giorni).

Per ottenere un tale effetto, è necessario sostituire completamente gli alimenti normali con gli alimenti Cambridge (1 porzione 3 volte al giorno).

1. Perdita di peso regolare con il recupero: il programma principale.

Per 15 giorni, il peso diminuisce di 2-5 kg. Il programma prevede la sostituzione di uno o due pasti, rispettivamente, con una o due porzioni di Cambridge Food (solitamente si sostituisce la colazione o la cena). Il programma proposto ti consente di ridurre facilmente il tuo peso corporeo migliorando il tuo corpo.

1. Programma per la salute

È l’alimentazione che satura il corpo con proteine ​​e tutti gli aminoacidi, vitamine e minerali necessari. Si consiglia di assumere una porzione di prodotti Cambridge 1-2 volte al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.
Tutti e 3 i programmi che ho tradotto in rumeno suggeriscono l’uso costante e ininterrotto del cibo Cambridge.
Quando si implementano questi programmi, è necessario aumentare la quantità di liquidi che si beve al giorno. Questo è particolarmente importante quando dimagrisci: dovresti bere almeno 2 litri al giorno.
L’effetto dimagrante della dieta Cambridge dura più di un anno.

Le fasi della dieta Cambridge

La dieta Cambridge si compone di 6 fasi:
La prima fase. Dura tra 1 e 12 settimane ed è il più difficile. Consumare circa 4 alimenti o prodotti proteici (frullati, zuppe proteiche) e 200 ml di latte scremato. In questa fase consumerai tra le 415 e le 515 calorie al giorno, che sono pochissime.
La seconda fase. Dura una settimana o più. Consuma 3 prodotti proteici, latte scremato e alcune verdure cotte sane. Durante questo periodo verranno consumate circa 800 calorie.
La terza fase . Dura 2 settimane. Verranno consumati 2 prodotti proteici. Devi servire tutti e 3 i pasti, ma equilibrati. Sono necessarie molte insalate, frutta e noci. Non dimenticare il latte. Consumerai più di 1000 calorie al giorno
La quarta fase . Non c’è limite di tempo. Tienilo finché non dimagrisci quanto vuoi. I 2 prodotti proteici continueranno ad essere serviti, essendo consentiti altri alimenti, ma attenzione ad essere a basso contenuto calorico. Sono consentite fino a 1200 calorie al giorno.
La quinta fase. Non c’è limite di tempo e la dieta Cambridge continuerà con un prodotto a base di proteine, tre pasti al giorno e uno spuntino sano. Non verranno consumate più di 1.500 calorie.
La sesta fase. Questa è la fase di manutenzione. Inizia a mangiare il più sano possibile, introducendo carboidrati.

Cibo Cambridge

Gli alimenti che verranno consumati durante la dieta Cambridge sono quelli a marchio proprio.
Si tratta di una miscela di oltre 30 nutrienti, proteine, carboidrati, vitamine, oligoelementi, aminoacidi e minerali di cui una persona ha bisogno per una vera alimentazione.
Questa miscela soddisfa gli standard internazionali. Una porzione di cibo Cambridge contiene 140 kcal . Tre porzioni contengono l’assunzione giornaliera di tutti i nutrienti di cui una persona ha bisogno.

Il cibo Cambridge ha le seguenti qualità:

• Completa sicurezza per il corpo umano;
• pulizia ecologica;
• Mancanza di doping, agenti farmacologici, piante medicinali e conservanti nella composizione delle merci;
• Possibilità di sostituzione completa del normale cibo;
• Migliorare il corpo in base alla normalizzazione del metabolismo principale e dei grassi;
• Possibilità di usarlo come dieta per dimagrire.

La dieta Cambridge comprende 5 tipi di prodotti:

• Zuppa Cambridge (pollo, peperoncino, verdure, porri, patate, pomodori, cipolle, funghi, ecc.);
• Cambridge Porridge (farina d’avena, farina d’avena con mele, farina d’avena con aromi di acero e noci pecan, farina d’avena con mele e cannella, ecc.);
• budini Cambridge;
• Shake Cambridge (mirtilli rossi, ribes nero, fragola, banana, cioccolato, vaniglia, ecc.);
• Cambridge Bar (cioccolato, noci e frutta sciroppata).
• Barrette proteiche: sono più morbide o più croccanti. Quelli morbidi includono caramello, cioccolato e arance al cioccolato. Se preferisci quelli croccanti, contengono mirtilli, menta al cioccolato o arachidi.

Tutti i prodotti sono in polvere in scatola, che viene diluita con acqua prima dell’uso. La composizione di tutte queste ricette è simile, ma il gusto è diverso. Tutti i prodotti hanno un gusto e un odore gradevoli.
Una porzione di qualsiasi prodotto Cambridge, che si tratti di un porridge o di un bastoncino, contiene almeno 14 grammi di proteine, quasi un’intera porzione di bistecca di manzo.
Qual è la differenza
Consumando una porzione di carne, oltre alle proteine, otterrai molti grassi, del tutto inutili per chi dimagrisce. E con un bastoncino, il contenuto calorico e di grassi sarà minimo.
In totale, una porzione (due cucchiai) di cibo Cambridge contiene: calorie – 140 kcal; proteine ​​- 15 g; carboidrati – 18 g; grasso – 1 g; sodio – 0,5 g; Fibra alimentare – 1,3 g
L’alto valore nutritivo degli alimenti Cambridge con il suo bassissimo contenuto calorico consente di fornire all’organismo tutti i nutrienti necessari e, allo stesso tempo, di limitare improvvisamente l’apporto calorico.
Tutti i prodotti sono realizzati con materiali vegetali, a base di sostanze naturali. I prodotti Cambridge sono stati sottoposti per anni a rigorosi test medici.
Sono considerati integratori alimentari, indicati anche per le donne in gravidanza, gli atleti, gli anziani, durante la convalescenza e anche per i malati di cancro.

Come preparare i prodotti

• Cambridge Cocktail – vasetti di polvere nutriente per preparare un cocktail. 1 vasetto contiene 15 porzioni. Per preparare un cocktail, mescolare 1-1,5 cucchiai di polvere misurati in un bicchiere di acqua fredda.
• Zuppa Cambridge – vasetti con polvere nutriente (15 porzioni in 1 vasetto). Per preparare la zuppa, sono necessari 1-1,5 cucchiai dosati per versare un bicchiere di acqua calda bollita e mescolare bene.
• Cambridge Bar – scatole di barrette di cioccolato di diversi gusti. 1 scatola contiene 12 barrette (porzioni). Le barrette Cambridge dovrebbero essere servite con un bicchiere d’acqua, tè o succo di frutta.
• Avena Cambridge – vasetti con polvere nutriente per fare il porridge (1 vasetto contiene 15 porzioni). Per preparare il porridge, versare 1-1,5 cucchiai di polvere misurati in 1/2 tazza di acqua calda e mescolare con un mixer, quindi aggiungere 1/2 tazza di latte e far bollire per 2 minuti.
• Bevanda calda Cambridge “Cappuccino” – vasetti in polvere nutriente (15 porzioni in 1 barattolo). Per preparare un cappuccino versare 1-1,5 cucchiai dosati con un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene.

Dieta Cambridge: menù del giorno ed esempi di abbinamenti

La combinazione più salutare di cibi, purché si segua la dieta Cambridge, è così: preparare un’insalata di verdure verdi e bere con essa, ad esempio, un cocktail Cambridge. Otterrai un pasto ricco di proteine ​​e vitamine, ma senza molto cibo.
Le barrette proteiche possono essere utilizzate per gli spuntini. Ad esempio, al lavoro, quando non hai tempo per mangiare o se sei sempre in viaggio. Non morire di fame, ma evita le pause tra i pasti in modo che la glicemia non scenda.
Puoi portare con te una bottiglia di latte scremato. Mescolare la polvere da cocktail e berla. Sarà un pasto completo, con un alto contenuto di proteine, vitamine e sostanze nutritive.
Se vuoi trascorrere una giornata a digiuno, puoi sederti completamente ai tavoli Cambridge. In un giorno puoi mangiare circa 450 kcal. Tuttavia, è meglio integrare questi pasti con verdure verdi, anche durante una giornata di digiuno del genere. Sarà più comodo per la digestione.
Ecco 2 esempi di menù giornalieri per chi vuole utilizzare la dieta Cambridge:

MENU I (per il primo programma)
Colazione: lattuga; porridge di Cambridge; tè verde senza zucchero.
Pranzo: insalata di verdure; Zuppa Cambridge.
Cena: insalata greca; cocktail di mare.

MENU II (per il secondo programma)
Colazione: frullato cocktail di latte scremato in polvere e proteine ​​di soia al gusto di cioccolato (145 kcal).
Pranzo: zuppa di latte scremato e proteine ​​di soia in polvere al gusto di pollo e funghi (138 kcal).
Cena: latte scremato e una miscela di cereali integrali (149 kcal).
Spuntino: barretta proteica al gusto di limone e latte in glassa allo yogurt (150 kcal).

Regole importanti da seguire nella dieta Cambridge

Idratazione Il

60% dell’assunzione giornaliera di acqua deriva dagli alimenti ingeriti, quindi chi adotta una dieta ipocalorica dovrebbe compensare, quindi bere molta più acqua del normale. Gli specialisti che hanno inventato questo piano dimagrante consigliano di consumare da 2,25 litri al giorno a 3 litri.
Riposo

Chi segue una dieta dovrebbe dormire il più possibile, soprattutto nelle prime settimane. Un corpo riposato sarà meno affamato e combatterà meglio con voglie o tentazioni.
Tè consumati

È consentito, anche incoraggiato, il consumo di tisane e tisane alla frutta. Ma vanno scelti con cura. La camomilla e il tè alla menta possono aiutare a combattere alcuni effetti collaterali della dieta.
Verdure verdi
Questi non dovrebbero mancare dal frigorifero. Spinaci, lattuga, sedano, cavolo cappuccio, cetrioli vanno consumati frequentemente e usati soprattutto nelle insalate.

Prezzo e dove puoi acquistare i prodotti Cambridge

Questi “prodotti miracolosi” non possono essere acquistati nei negozi, in farmacia o su Internet, almeno come dice il concetto di dieta. Solo da distributori ufficiali.
Nel Regno Unito, nella patria della dieta, i “cibi meravigliosi” non ti verranno venduti se non sei abbastanza grasso, ovvero l’IMC non supera 25.
Quindi, solo se guadagni più di 100 chilogrammi, puoi pensa alla Dieta Cambridge. I pacchetti nutrizionali speciali hanno un prezzo compreso tra $ 13 e $ 40 e i distributori non forniscono alcun prodotto di prova gratuito.

La necessità di un consulente

Una volta deciso di seguire questa dieta, è necessario disporre di un consulente (trovato tra i distributori specializzati di prodotti Cambridge) che sarà con voi durante tutta la dieta e dal quale scoprirete tutti i prezzi dei prodotti.
Al fine di implementare uno di questi piani di perdita di peso Cambridge, vengono stabiliti determinati programmi calorici in base alle esigenze di ciascun paziente.
Viene consultato durante tutto il processo di dimagrimento e mantenimento del peso (settimanale). Il consulente sarà con il paziente per sostenerlo e incoraggiarlo a raggiungere il peso desiderato.
Fin dal primo incontro, il consulente Cambridge compila una cartella clinica per valutare il proprio stato di salute e, se la persona presenta determinate condizioni previste in questa scheda, viene indirizzata al medico di famiglia o allo specialista per richiedere il consenso a seguire la dieta ipocalorica.
Dopo aver completato i programmi dietetici, il paziente può scegliere o meno di continuare a consumare i prodotti Cambridge, che hanno il ruolo di integrare l’apporto nutrizionale giornaliero in base al fabbisogno energetico di ciascuno.
Se non vuoi vedere un consulente, almeno tieni presente che è più sicuro ed efficace includere il cibo Cambridge nella tua dieta sotto la supervisione di un medico. Viviamo in un’epoca in cui ci sono abbastanza nutrizionisti.

Esercizi fisici

Nelle prime fasi della dieta non è consigliabile fare esercizio, ma man mano che avanzi nella dieta, puoi iniziare con alcuni esercizi semplici e facili in modo da essere attivo.
Tuttavia, poiché non avrai abbastanza forza, non sarai in grado di fare molta educazione fisica nella dieta Cambridge, ad eccezione degli esercizi di ginnastica mattutina.

Categorie di persone che possono seguire la dieta Cambridge

• Persone con un ritmo di vita frenetico che non sono in grado di mangiare prodotti di qualità (politici, uomini d’affari, artisti, atleti, piloti, piloti, marinai, ecc.);
• Persone in condizioni avverse (residenti del Nord, in aree con disastri ambientali, luoghi di contaminazione radioattiva);
• Bambini che hanno un ulteriore bisogno di vitamine, minerali nel processo di crescita;
• Bambini con ritardo dello sviluppo, crescita stentata, perdita di peso, deboli e malati;
• Pazienti con diabete, angina pectoris, ipertensione, obesità, aterosclerosi, malattie da radiazioni e anche con malattie del tratto gastrointestinale, fegato, cistifellea.

Dieta Cambridge efficiente

La dieta Cambridge è famosa per fornire risultati rapidi e visibili, soprattutto dopo aver seguito i primi passi della dieta.
Mangiando in media circa 400 calorie al giorno, i fondatori della dieta Cambridge stimano che si possano perdere fino a sei chili al mese.
Una volta raggiunto il peso ideale, inizia un lento processo per reintrodurre una dieta regolare nel tuo stile di vita.

Vantaggi e svantaggi

Benefici:

• Non è necessario impegnarsi nell’educazione fisica e nello sport;
• Non c’è bisogno di cucinare;
• Gli alimenti speciali Cambridge causano solo allergie, con poche eccezioni;
• Migliora la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo;
• I pazienti con diabete di tipo 2 possono ridurre significativamente la dose di farmaci assunti.

Svantaggi:

• Costa un sacco di soldi e richiede spese;
• Le poche calorie moriranno di fame e ti esauriranno;
• I prodotti che compongono la dieta non possono essere sostituiti da nulla;
• La dieta ha una serie di controindicazioni.

Effetti collaterali e controindicazioni

A causa della chetosi che si verifica nel corpo, ci sono effetti collaterali come alitosi, disturbi digestivi, nausea e persino diradamento dei capelli in alcuni casi. Alcune persone che hanno provato la dieta affermano di soffrire anche di stitichezza mentre seguivano la dieta.
Kerensa Preedy-Houston di Cambridge Weight Plan ha dichiarato: “La nostra dieta è generalmente ben tollerata, ma alcuni pazienti soffrono di effetti collaterali come calcoli biliari o gotta”.
Alcuni dei casi in cui è necessario il consenso del medico per seguire una dieta ipocalorica sono:

• diabete di tipo 1;
• grave malattia ai reni o al fegato;
• donne in gravidanza o che allattano;
• coloro che hanno subito un infarto o un ictus negli ultimi tre mesi;
• coloro che hanno subito interventi chirurgici o incidenti negli ultimi tre mesi.

I prodotti Cambridge sono anche controindicati nei casi in cui la persona abbia sintomi allergici a determinati composti nei prodotti: lattosio, arachidi, glutine, ecc.

Storia della dieta Cambridge

La ricerca per creare una dieta compatta ed equilibrata che contenga tutti i nutrienti necessari per una vita normale è iniziata alla fine degli anni ’60 come parte del programma della NASA per preparare gli astronauti americani a volare sulla luna. Questo lavoro è stato condotto da uno straordinario scienziato nel campo della biochimica e della dietetica, il professore dell’Università di Cambridge Alan Howard .
A seguito di questi studi, il team di Alan Howard ha creato una formula unica per un’alimentazione ottimale, che contiene tutte le vitamine, gli aminoacidi, i carboidrati, i grassi, i sali minerali e gli oligoelementi necessari nella giusta quantità e proporzione.
Sulla base di questa formula, nel 1970 è stata sviluppata la prima dieta ipocalorica al mondo con meno di 500 calorie al giorno. La dieta ipocalorica di Cambridge e la formula nutrizionale ottimale sono state riconosciute in tutto il mondo come un’eccezionale svolta in medicina e dietetica. Nei successivi 10 anni, studi clinici e di laboratorio su larga scala sulla nutrizione Cambridge sono stati condotti nei migliori centri medici negli Stati Uniti, Canada, Inghilterra, Germania e Svezia. I risultati di questi studi si riflettono in numerosi simposi internazionali interamente dedicati alla nutrizione Cambridge.
Dal 1994, dopo che la tecnologia di produzione alimentare Cambridge è stata migliorata (il gusto dei prodotti è stato migliorato, l’assortimento è stato ampliato e il prezzo è diventato accessibile), è diventata disponibile per un uso generale. Prima della dieta Cambridge, non esisteva una dieta al di sotto delle 1000 chilocalorie, che conteneva tutti i nutrienti necessari alla vita e soddisfaceva requisiti severi.
La vita imprenditoriale di Cambridge Food inizia nel 1980, quando il famoso miliardario americano, fondatore dei primi centri benessere negli USA, Jack Fraser , si interessò a questo prodotto. Ha fondato Cambridge Plan International e ha assunto un membro della National Academy, il professore di scienze Robert Nashim. E ancora: anni di ricerca, sperimentazioni cliniche e sviluppo continuo dei prodotti Cambridge, conclusi nel 1991 con un brevetto.
Alla fine degli anni ’80, Jack Fraser consegnò il Cambridge Plan International a suo figlio, Van Fraser , che non fu in grado di continuare adeguatamente il lavoro di suo padre. Gli investimenti nello sviluppo di nuove forme e tecnologie per la produzione alimentare di Cambridge si sono praticamente interrotti e dopo un po’ la Cambridge Plan International Corporation è stata venduta a un altro proprietario.

Nel 1996, i nuovi sviluppatori hanno ricevuto i seguenti compiti :

• rifiutarsi di utilizzare il più possibile profumi e conservanti sintetici;
• sostituire tipi di proteine ​​obsolete con proteine ​​più moderne, che, in particolare, hanno una migliore solubilità in acqua;
• migliorare il gusto dei prodotti;
• ampliare la gamma di prodotti alimentari Cambridge;
• per garantire un’elevata qualità delle materie prime e della tecnologia di produzione.

Così sono stati creati 26 nuovi piatti Cambridge.

Opinioni e opinioni sulla dieta Cambridge

Naturalmente, quando prevedi di optare per la dieta Cambridge, le recensioni contano. C’è anche la possibilità che la dieta non sia adatta a te, perché ogni corpo reagisce in modo diverso.
Per chi desidera una rapida perdita di peso, la dieta Cambridge può essere una soluzione. Ma la maggior parte dei nutrizionisti afferma che rimanere al di sotto delle 600 calorie al giorno è un principio pericoloso.
La dieta Cambridge non è riconosciuta da molte associazioni di nutrizionisti.
Sebbene ci siano molte testimonianze online di persone che hanno provato con successo la dieta Cambridge e ottenuto risultati incredibili, i medici avvertono che le diete ipocaloriche “non sono una buona strategia di gestione del peso a lungo termine”, ma “dovrebbero solo essere utilizzate”. di un piano più ampio e complesso per perdere chili di troppo”.

La professoressa Helen Stokes-Lampard, che dirige il Royal British College of General Practitioners, afferma che quando si sceglie una dieta specifica, devono sempre essere presi in considerazione molti fattori, tra cui le condizioni fisiche e psicologiche del paziente e lo stato sociale.

Inoltre, quando dimagrisci, non puoi semplicemente fare affidamento sulla dieta. “In definitiva, il modo migliore per mantenersi in forma e in salute è condurre uno stile di vita attivo, attenersi a una dieta sana ed equilibrata, dormire a sufficienza e non esagerare con l’alcol prescritto e non fumare”, conclude.
Tuttavia, a causa della natura estremamente restrittiva della dieta, i critici affermano anche che è adatta per la perdita di peso a lungo termine.