Motivazione al successo: 5 cose che vorrei che le persone capissero al riguardo

Fammi indovinare: sei frustrato dalla mancanza di progressi verso i tuoi obiettivi. La tua felicità, una salute migliore, relazioni soddisfacenti, successo nella carriera – non ancora molto più vicini quei di quando sei partito per realizzare sogni? La devo al successo è qualcosa di più del semplice sogno.

La verità dietro la motivazione e il rimanere motivati ​​nel viaggio verso i tuoi obiettivi

Ti stai incolpando per non essere “abbastanza motivato”. Temi che ci sia qualcosa che non va in te, perché la tua sembra non durare mai a lungo. Quindi ti sforzi di più: visualizzi i tuoi obiettivi, li ricordi a te stesso ogni giorno, pensi ai vantaggi, cerchi citazioni di ispirazione.

E mentre queste strategie supportano, i loro effetti non sembrano mai durare a lungo. E dopo pochi giorni, forse un paio di settimane, la tua coppia passa di nuovo e sei tornato alle tue vecchie abitudini.

Ecco una scoperta che ho tempo fa: la mancanza di fatto al successo non è proprio il motivo per cui smetti di progredire verso i tuoi obiettivi.

Dato che sei qui, sei consapevole di avere un problema e stai lavorando per cambiarlo. Ciò indica chiaramente che sei già motivato. Ciò che ferma i tuoi progressi è il modo in cui usi la motivazione. 

In questo post voglio parlare delle idee sbagliate comuni che le persone hanno sulla vera e di come queste ostacolino il loro successo. Se sei intrappolato nel circolo vizioso di dover costantemente motivarti, continua a leggere. Ti mostrerò come cambiare approccio e sbloccarerti, una volta per tutte.

1. La tua aumenta e aumenta, naturalmente. Accettarlo.

Se senti che la tua motivazione va e viene, hai ragione. È così che va. Sembra che ne abbiamo molto quando dichiariamo guerra per la prima volta alle vecchie abitudini o prendiamo decisioni coraggiose per cambiare il modo in cui viviamo. Ma la causa è un’emozione e quindi è capricciosa.

Ci sono tante ragioni per cui potrebbe essere così, ma la linea di fondo è: la tua continua a fluttuare. Ecco perché affidarsi alla volontà al successo per raggiungere i propri obiettivi è una cattiva idea.

Molte persone lottano per portare avanti i nuovi comportamenti dopo un po’. Brutte giornate: quando sei stanco, a corto di sonno, ti senti giù o, sono destinato a venire. È solo la vita. Combatterlo ‘motivandoti’ non è un buon uso della poca energia che hai quel giorno. Inoltre, ti fa sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato nella tua mossa, o peggio, in te.

Lascia che lo sottolinei ancora: la causa al successo va e viene e lo fa perché è la sua natura. Non c’è niente di sbagliato in te. E la cosa migliore che puoi fare è accettarlo e cambiare il modo in cui usi la tua motivazione.

2. Usa la motivazione al successo per spingerti verso i tuoi obiettivi è uno spreco: fallo invece.

Dopo l’esplosione di energia periniziale, arriva un basso obiettivi appena fissati. Questo è naturale (ricordate cosa ho detto sopra?), e questo è anche il punto in cui molte persone si arrendono.

Ma se ti dedichi ai tuoi obiettivi, ti spingerai più forte e cercherai di “motivarti” per andare in palestra o mangiare in modo più sano, anche se il tuo corpo è dolorante e tutto ciò che la tua mente può pensare sia qualcosa di dolce e confortante.

La vita è una fonte di energia: carica le batterie interne. Ma il problema è che non sai davvero quanto durerà e quando sarai in grado di caricare di nuovo le batterie. E se una batteria del genere, che alimenta i tuoi organi vitali, ci penseresti due volte prima di usarla, raccomanda qual è il modo migliore per utilizzarlo, per ottenere il massimo dalla sua vita limitata? Vorrei. Bene, lo faccio, perché questo è il modo in cui è per me.

Non sprecare le tue scorte limitate

Le persone che sono consapevoli dei limiti della loro causa e forza di volontà non sprecano le loro risorse limitate per “ottenere motivazioni” o “spingere avanti”. Usano invece tutta l’energia e l’entusiasmo che hanno all’inizio per costruire sistemi. E quei sistemi consentono loro di portare avanti il ​​proprio lavoro, quando sono a corto di o forza di volontà.

Sto scrivendo questo post su un minuscolo tavolo da cucina, in una stanza buia e umida. Sono appiccicoso e appiccicoso, e preferirei tornare a letto o stare sotto la doccia per ore, ma voglio lavorare su questo post. Quando mi sono alzato questa mattina presto, sapevo che la mia energia e la mia volontà per portare a termine il mio piano di scrittura si devo esaurite rapidamente. Ecco perché, ho usato l’energia limitata che avevo al risveglio per impostare la mia “postazione di lavoro” nel modo in cui tutto ciò che potevo fare era scrivere.

Non posso sottolineare il potere di usare la tua energia iniziale per impostare un sistema che ti farà fare “la cosa giusta”, in un titolo dal livello di abbastanza energia che hai durante la giornata.

3. Ciò che motiva gli altri non deve motivare te

Ti sei mai sentito ispirato dalle attività di altre persone? Io ho. E ho incontrato molte persone che sono innamorato dei sogni degli altri. Ho avuto un’amica che, ispirata dai suoi genitori, entrambi nella carriera sanitaria, ha deciso di diventare un’infermiera per aiutare le persone. Alla scuola per infermieri era una brava studentessa, desiderosa di imparare e una persona molto premurosa. I suoi tutor erano sempre pieni di lodi per lei. Ma man mano che progrediva, si sentiva sempre meno felice. Ma lei ha continuato ad andare avanti.

Tutti a lei – i pazienti, le loro famiglie ei suoi colleghi, le dicevano che sarebbe stata un’infermiera eccezionale. ‘Devo fare davvero un buon lavoro’, continuava a ripetersi e ad andare avanti. Ma in fondo al suo cuore, non si sentì felice. Per qualche strana ragione, nonostante le prove schiaccianti che il suo lavoro stava facendo molto bene agli altri, si sentiva insoddisfatta. Poco dopo la laurea, ha iniziato a scivolare in un grande buco nero. È andata a cercare un aiuto professionale.

Analisi della causa al successore

Durante questa esplorazione, ha scoperto che il suo desiderio più profondo, la spinta attraverso l’ha spinto la vita era essere indipendente, essere la trainante della sua vita. Anche se le piaceva far parte delle équipe ospedaliere, lavorare nei sistemi sanitari, altamente gerarchico e strutturato le stava uccidendo l’anima. Inoltre, le mancavano così tanto le sue attività artistiche; sentimento di aver perso tutti i suoi sentimenti.

“È stata una scoperta molto strana, ma liberatoria”, ha detto. Sono stato ispirato dal grande lavoro dei miei genitori e dalla loro passione nell’aiutare gli altri. E voglio aiutare ancora gli altri, ma prima di tutto devo assicurarmi di essere felice e soddisfatto.’ Ancora lavorando part-time, ha un’attività artigiana secondaria e ha lavorato per espanderla a quando non è stata pronta a lasciare il suo lavoro di infermiera.

Sì, adesso è una persona molto felice di più.

“Le persone di successo stabiliscono obiettivi congruenti con la loro personalità, i loro valori, interessi, punti di forza, abilità, missione e scopo” scrive Ch. Friesen, PhD, psicologo esperto nell’aiutare atleti, imprenditori e professionisti a raggiungere le loro massime prestazioni.

L’hai sentito così tante volte: abbiamo solo una vita perché sprecarla per davvero la tua obiettivi, che non nutrono?

Ma ti avverto di non raggiungere obiettivi e sogni che non sono realmente allineati con chi sei, non importa quanto possono sembrare stimolanti e buoni. Se non nutre la tua anima, non nutre la tua anima. In quanto grande sia la ricompensa che stai ricevendo, se non ti interessa, ti sentirai senza ricompensa e privato.
Ti schianterai e brucerai.

4. Essere realistici riguardo ai tuoi obiettivi è la chiave del successo

Seguire sogni audaci è importante. Questo è ciò che ci spinge a raggiungere l’immaginabile e di conseguenza cresciamo. Ma per avere successo in un inseguimento a lungo raggio, devi anche essere realistico.
Ci saranno ostacoli. Ci saranno brutti giorni nel tuo viaggio. Per superarli, devi accettarlo e adattare il tuo pianoforte.

Immagina i tuoi ostacoli per verificare se sei in grado di superarli. Se lo fai – vai avanti, ma se ritieni di non avere quello che serve – non sprecare la tua energia e il tuo tempo per inseguire ciò che non è realistico. Le persone che utilizzano questo metodo hanno molte più probabilità di i loro obiettivi rispetto a quelle che “sognano in grande”, ma non sono realistiche.

Approccio più audace

Ho un approccio ancora più audace. Così quanto è esaltante sentire di voler ottenere un obiettivo. Ti senti pieno di energia e ti senti come se potessi spostare le montagne. Questa è una bella sensazione. Può anche essere lontano. Anche se posso fissare i miei obiettivi quando mi sento così, li rivedo e faccio il mio pianoforte in un giorno in cui mi sento “medio”, o addirittura – in una brutta giornata.

Vieni mai? Perché, quando ci sentiamo ‘pompati’ e pieni di energia, è più probabile che raggiungiamo le stelle e supponiamo che ci sentiremo sempre come oggi. Se pianifichi i tuoi passi in una brutta giornata, è più probabile che pianifichi giorni come questo. E se puoi farlo in una brutta giornata, immagina quanto sarà più facile in un giorno in cui ti sentirai di nuovo ‘pompato’!

5. La volontà uccide la volontà al successo

Hai mai sentito parlare di persone che hanno smesso di godersi il proprio lavoro una volta che hanno iniziato a farlo per soldi? No, non sto scherzando – è reale e gli psicologi hanno persino un nome per questo – teoria dell’affollamento motivazionale.

Diversi studi hanno dimostrato che premiare le persone per le cose che amano fare la probabilità che le persone facciano effettivamente cosa questa . La strana realtà delle persone che hanno trasformato i loro hobby in lavoro retribuito. Questo problema è particolarmente importante quando si motivano gli altri, ma l’ho visto in gioco quando si motiva se stessi. E se usare i premi per aumentare la tua stai, devi anche stare attento.

Le ricompense estrinseche, come denaro, lodi o dolcetti preferiti, sono utili per iniziare, in una brutta giornata o quando c’è una scadenza ravvicinata, ma hanno anche un lato oscuro. Ad un certo punto, le ricompense estrinseche, più soldi, o lodi, o il filo di essere “nominati e vergognosi” perdono la loro efficacia e semplicemente non ci interessa più.

Daniel Pink ha scritto un libro (“Drive”) e ha tenuto un eccellente discorso TED su questo tema – le persone sono alla ricerca di un significato più profondo e di ricompense che facciano appello ai loro bisogni interiori – di autonomia, padronanza o scopo, piuttosto che ricompense materiali o evitamento di punizione.

Se usi ricompense materiali estrinseche per aumentare la tua devo, fai attenzione. Osserva il momento in cui inizi a fare qualsiasi cosa su cui stai lavorando (es. esercizio fisico regolare, alimentazione sana, lettura di più libri, ecc.) per puro piacere di farlo. Questo è sicuramente il punto in cui devi smettere di premiarti in modo estrinseco.

Non lavorare per la motivazione: fallo funzionare per te

Non so voi, ma scoprire come funziona la causa è stato per me una rivelazione e l’inizio di una nuova era. All’improvviso, i miei alti e bassi motivazionali non avevano più importanza. Certo, sono ancora venuti e ancora vengono (e vanno), ma posso continuare il mio viaggio verso un me stesso migliore.

Quelle cose sono alla tua portata. Ora che sai come funziona la vera puoi, puoi anche usare questa conoscenza a tuo vantaggio. Immagina quanto sarebbe più facile il tuo viaggio verso i tuoi obiettivi, quanto più divertente senza quelle continue lotte per mantenerlo. Niente più frustrazione per “l’esaurimento della motivazione”, niente più timori che ci sia qualcosa di sbagliato in te.

Non solo puoi raggiungere i tuoi obiettivi più veloci, ma anche divertirti lungo la strada! I tuoi obiettivi ti stanno aspettando. La vita al successo è un passo!