Riconoscere gli eventi del nostro passato è una pietra angolare per creare chi vogliamo essere in futuro. Capire come sei diventato quello che sei è fondamentale per capire perché fai le cose che fai.
Alcuni degli eventi potrebbero aver contribuito a coltivare i tuoi più grandi punti di forza e alcune delle cose che hai sopportato ti hanno lasciato lividi o cicatrici. Il modo in cui affronti quelle ferite determina chi sei e puoi scappare da quello o imparare da esso.
“Il passato può far male. Ma per come la vedo io, puoi scappare o imparare da essa. – Rafiki, Il Re Leone
Secondo lo Slyvia Brafman Mental Health Center, “Una volta che il senso di identità di un bambino è fratturato, ci vogliono anni di lavoro per ricostruire quei pezzi rotti e fargli riguadagnare la fiducia”. Quegli anni di lavoro includono il riconoscimento di ciò che hai passato. Per quanto faccia male riesaminare i traumi del tuo passato, devi farlo se vuoi vivere la tua vita al meglio.
I sopravvissuti a traumi infantili minimizzano le loro storie
Bessel Van Der Kolk, MD, autore di The Body Keeps the Score , afferma che “Prima o poi la maggior parte dei sopravvissuti esce con quella che molti di loro chiamano la loro” storia di copertura “che offre una spiegazione per i loro sintomi e comportamenti per il consumo pubblico”. Mi piace pensare a questo come all’elenco privo di emozioni che diciamo alle persone, e di solito finisce con “ma va bene”. Il mio va più o meno così:
“Non ho molti ricordi di mio padre da bambino perché non c’era dopo che avevo compiuto cinque anni. Mia madre ha lasciato me e la mia sorellina con mia nonna perché era dipendente dalle droghe e non poteva prendersi cura di noi. Ho vissuto con mia nonna praticamente per tutta la vita. Poi mia madre è entrata nel programma di protezione dei testimoni prima che iniziassi il liceo e non l’ho più vista fino a quando avevo quasi 18 anni”. (Guarda le nostre citazioni sulla dipendenza e il recupero qui.)
Di solito è a questo punto che vedo che le persone vogliono fare domande, quindi dico “ma va bene, mi sono trovata bene”. E penso che per la maggior parte sono andato tutto bene. Avrei potuto continuare a stare bene e ignorare tutte le parti della storia che di solito non racconto.
Tuttavia, mi sono reso conto circa sei mesi fa, che non era bella la vita che sognavo da piccola, cercando di sopravvivere e creando versioni spettacolari del futuro che avrei avuto.
Da grande volevo diventare un avvocato o un autore famoso. Ho sognato di lasciare tutto il dolore e il trauma così lontano dietro di me che non avrebbe mai potuto toccarmi, e nessuno mi avrebbe guardato e avrebbe avuto pietà di me.
Ho superato il desiderio di essere un avvocato, ma non un famoso autore. Ho seppellito quel desiderio per molto tempo, però, nascondendolo sotto il mantello di vivere una vita tradizionale e tenendo a bada tutti i mostri. Non ho mai riconosciuto o affrontato il modo in cui il trauma mi ha plasmato e mi sono sentito a mio agio nell’essere normale.
Dimenticavo di poter essere straordinario perché ho passato così tanti anni a desiderare l’ordinario
Ricordo che volevo solo poter andare alla normale fermata dell’autobus che usavano tutti i bambini, ma ogni anno c’era una fermata speciale proprio vicino a casa mia perché mia nonna temeva che mio padre tentasse di rapirci di nuovo. (Anni dopo avrei ascoltato la versione di mio padre di questa storia ed era molto diverso, ma da bambino, questa era la realtà che avevo.)
Quando la polizia e l’FBI saranno coinvolti, il distretto scolastico sposterà la fermata dell’autobus. Tutti gli altri ragazzi vivevano con entrambi i genitori (questa era la fine degli anni ’80, primi anni ’90), e io vivevo con nessuno dei due. Nessun altro che conoscevo è andato in prigione a trovare la madre.
L’abbandono, l’abbandono, l’abuso fisico ed emotivo che ho dovuto affrontare da bambino hanno definito chi sono, anche se ho giurato ogni giorno che non sarebbe stato così. Ho dovuto riconoscere che tutto questo è il modo in cui sono diventato quello che sono.
Ho cucinato per me stesso all’età di quattro anni e sono riuscito a sopravvivere mentre mia madre giaceva nella stanza troppo in alto per funzionare. Sono sopravvissuto alle cure di mia madre anche se ha trascurato ogni animale che abbiamo mai avuto fino alla loro morte. Oppure gli ha sparato e ha lasciato il maledetto sacco della spazzatura dove potevo trovarlo.
Gli abusi emotivi e fisici che ho subito dopo che ci siamo trasferiti da mia nonna avrebbero dovuto spezzarmi, ma non l’avrei permesso. Nonostante sia nato tossicodipendente, mi sono laureato (con la mia prima laurea) a 17 anni.
“Le persone straordinarie sopravvivono nelle circostanze più terribili e per questo diventano più straordinarie”. – Robertson Davis
Questa accettazione di come sei diventato può aiutarti a diventare il tuo sé autentico
Tutte queste circostanze costituiscono le fondamenta su cui sono costruito. Ignorarli mi rende un disservizio e mi impedisce di essere la migliore versione di me stesso che posso essere. Scott Jeffrey elenca cinque passaggi che puoi utilizzare nel tuo percorso verso l’autorealizzazione (diventando guidato dalla missione, avendo un’accettazione più profonda della tua natura intrinseca):
- Conosci i tuoi punti di forza principali
- Impara a stare nel tuo centro
- Crea una visione personale per la persona che stai diventando
- Metti insieme un piano di sviluppo personale di base
- Percorri il tuo percorso verso l’autocontrollo
Ho dovuto accettare tutte le parti di me prima di poter iniziare a credere di poter vivere la vita che voglio. I traumi della mia vita hanno forgiato i miei punti di forza più o meno allo stesso modo in cui le armi sono forgiate dalle fiamme.
Sono resiliente, implacabile e coraggioso. Scrivere mi ha salvato la vita da adolescente. Ho scritto qualsiasi cosa: poesie, racconti, voci di diario e articoli. Ho letto le parole degli altri per sfuggire al mio mondo per un po’ e ho sviluppato il desiderio di creare.
Scrivere è qualcosa che devo fare, ma ho rinchiuso quella parte di me nella scatola del trauma che ho nascosto al mondo. Avevo passato vent’anni senza scrivere una poesia, o nient’altro che una tesina accademica. È stato solo dopo essere stato in grado di togliere il coperchio dalla scatola e riconoscere gli eventi che mi hanno plasmato che ho ricominciato a scrivere.
Un musicista deve fare musica, un artista deve dipingere, un poeta deve scrivere se vuole essere finalmente in pace con se stesso. Ciò che un uomo può essere, deve essere. – Abramo Maslow
Sto lavorando per trovare il mio centro. Questa è un’abilità complessa che richiede un alto livello di consapevolezza di sé. Meditazione, consapevolezza e respirazione sono tutte tecniche che ti aiuteranno a trovare il tuo centro ed essere in grado di riallinearti quando sei fuori centro.
Un ottimo modo per creare una visione personale è creare una missione e una dichiarazione di visione. La dichiarazione di intenti aiuterà a identificare i tuoi valori fondamentali e a chiarire chi sei. La dichiarazione di visione è come una tabella di marcia per il tuo futuro. Puoi dare un’occhiata a questo articolo su come creare queste dichiarazioni qui e usarle per costruire il tuo piano di sviluppo personale.
Un piano di sviluppo personale è un modo completo per aumentare la concentrazione e assicurarti di prendere decisioni in linea con chi vuoi essere. Rimani concentrato su ciò che è più importante per te e sarà più facile percorrere la tua strada.
Non aver paura del successo e tieni presente che tutti temiamo la crescita, poiché di solito è scomoda. Il più grande ostacolo nella tua ricerca per vivere la vita che sogni sei tu. Dobbiamo imparare a toglierci di mezzo e permetterci di realizzare il nostro pieno potenziale.
Seguire la vostra felicità
“Se segui la tua beatitudine, ti metti su una specie di pista che è stata lì tutto il tempo, ad aspettarti, e la vita che dovresti vivere è quella che stai vivendo. Segui la tua beatitudine e non aver paura, e le porte si apriranno dove non sapevi che sarebbero state. ― Giuseppe Campbell
Per seguire la tua beatitudine, devi sapere di cosa si tratta. Riconoscere come sei diventato quello che sei ti preparerà per il viaggio alla ricerca del tuo vero io.
Durante una visita con il mio terapeuta, le ho detto che non potevo ricordare fisicamente la mia vita prima del trauma, perché in qualche modo era sempre lì. Sospirò e disse: “Non sai com’eri prima di tutto”. All’inizio, questo mi ha reso triste sentire. Era solo un pezzo in più del puzzle che “mancava”.
Mi sono reso conto che non ci sono pezzi mancanti. I pezzi sono tutti lì, ma alcuni sono rimasti nascosti per troppo tempo. Portandoli alla luce ed esaminandoli, posso scoprire chi sarò ora. Per favore condividi come riconoscere come sei diventato chi sei ha influenzato la tua vita nei commenti qui sotto!
