Ti sei mai chiesto: “Perché perdo così tanto tempo con… (completa lo spazio vuoto)?” In questo articolo ci concentreremo sui social media e in particolare su Facebook.
Facebook è diventato così ricco di contenuti che è molto facile essere risocchiati.
Puoi accedere per controllare rapidamente cosa stanno facendo i tuoi amici. Ma prima che tu te ne accorga, le ore sono passate. Tra aggiornamenti di stato, video, Instagram, shopping online, notizie, pagine aziendali, pagine di celebrità e altro, Zuckerberg ha sicuramente realizzato un grande (e molto redditizio) social shop unico.
È un enigma di essere in una vita attuale ma disconnessa. I risultati possono essere piuttosto duri se vai troppo in profondità nella tana del social media.
Allora come puoi smettere di perdere così tanto tempo su Facebook?
Ecco alcuni passaggi che possono aiutarti a passare meno tempo sul social network più popolare.
1. Sappi che il mondo di Facebook è virtuale, ma le interpretazioni errate attraverso di esso possono essere abbastanza reali.
Comprendi che regno, sebbene tu possa conoscere alcune – o forse tutte – le persone all’interno del tuo feed di Facebook, stai interagendo con loro solo in un digitale. Devi fermarti e pensare a quanto del mondo reale ti perdi scorrendo via su una pagina Facebook.
Può essere molto difficile allontanarsene a seconda di quanto sei immerso. Ma ne vale la pena. Il risultato può sembrare come se un sacco di peso viene alleviato dalle tue spalle. Hai più controllo con il tuo mondo: il tuo mondo REALE.
Chiama i tuoi amici una volta ogni tanto. O meglio ancora, passa un po’ di tempo con loro.
Le conversazioni online (o l’utilizzo di un’app di messaggistica in una certa misura) sono completamente diverse dall’interazione faccia a faccia. Perdi sottili sfumature nelle conversazioni digitali. Peggio ancora, puoi fraintendere completamente ciò che stanno dicendo del tutto.
Hai mai chiesto a qualcuno faccia a faccia se sta bene sapendo che qualcosa non va e ti ha detto: “Sto bene?”
Sai che non stanno affatto bene. Puoi dirlo dalle loro espressioni facciali e dal tono di voce. Questo non è il caso quando trascorri del tempo su Facebook in chat. Quando la frase “Sto bene” potrebbe essere interpretata che va tutto bene, quando stanno davvero soffrendo.
2. La dipendenza dai social media non richiede solo tempo; può diventare anche mentalmente dannoso.
Quello che non capire mentre stai leggendo del matrimonio della tua migliore amica di membro di un bambino della famiglia che ha un bambino o di un compagno di scuola appena tornato a casa dall’esercito, è che ha scelto la tua vita gli eventi di quelli nel tuo Facebook alimentare.
Facebook NON è in nessun caso la tua vita con che vedi su altri feed social.
È un buon modo per entrare in una spirale discendente. Possibilmente, anche in depressione. Se questo inizia a succedere, lascia inconsciamente continuare a scorrere il feed verso il basso alla ricerca di qualcosa per rallegrare il tuo umore. Le ore passano senza che tu te ne accorga.
Ti senti meglio dopo? Può essere difficile da dire.
È molto facile per qualcuno mettere una facciata dietro uno schermo e dire alla gente che va tutto bene, anche se può essere tutto il contrario. Sii felice per gli eventi gioiosi che stanno accadendo nella tua vita. Non paragonarlo a chi ti circonda.
È fantastico celebrare i risultati dei tuoi coetanei, ma non devi mai lasciare che sminuisca i tuoi.
3. Taglia la tua lista di amici di Facebook a quelli a cui tieni davvero.
Questo è grande e si applica a tutti i canali di social media. Leggere il muro di un amico di Facebook pesantemente intasato può richiedere troppo tempo. Ciò è particolarmente vero se hai intasato la tua lista di amici con persone a cui non sei molto vicino. Potrebbe essere una buona idea silenziarli o smettere di seguire quelli che annunciano come spam.
L’intera moda di ” ottenere (x) quantità di follower su Facebook ” o ” condividere per condividere ” su Instagram è ridicola. Anche se essere più avere di 400 follower, leggerai davvero gli aggiornamenti di tutti? Certamente ci sono persone che lo fanno, ma odio pensare a quanto tempo sprecano su Facebook a farlo.
Mi capita di conoscere qualcuno che ha così tanti amici sul proprio feed di Facebook che ci vogliono letteralmente un’ora o anche due al giorno per essere raggiunti! Il feed continua ad accumularsi senza alcun segno reale di interruzione.
Dopo aver passato ore a gli aggiornamenti solo per essere contattato da persone che conosci a malapena nella vita reale o addirittura del tutto, è probabilmente il momento di una purga.
4. Distanziati dalle persone negative su Facebook.
Gli stati ei post polarizzanti delle persone negative su Facebook possono essere piuttosto dannosi. Quindi che può essere un po’ difficile mettere a tacere alcuni dei tuoi amici. Ma quando rimane a postare materiale negativo o offensivo, questa è probabilmente la decisione migliore ( se non smetterla completamente di seguirli ).
Ad esempio: qualcuno sul tuo diario pubblica qualcosa di politico ( o nella maggior parte dei casi, un meme destinato a essere comico ) e essere propenso a tendenza le tue opinioni al riguardo. Se lo fai le possibilità di entrare in un dibattito, accanito diventano molto alte. Può richiedere molto del tuo tempo libero su Facebook ( e anche essere emotivamente acceso ).
È meglio passare attraverso e non lasciare che ti arrivi. Se diventa troppo, silenzia o smetti di seguirli.
Ognuno ha le proprie opinioni e può cambiare quello che vuole sulla propria pagina Facebook. È la loro pagina, dopotutto. Allora perché entrare in un dibattito quando non è davvero necessario? Muoviti, niente di cui preoccuparsi qui.
5. Un passaggio molto più semplice: disattivare le notifiche.
Localytics , una società di ricerche di marketing sui social media, ha condotto recentemente uno studio che ha dimostrato che l’ 88% degli utenti utilizzerà un’app più spesso quando le notifiche sono attivate . Inoltre, Localytics ha scoperto che è probabile che gli utenti con le notifiche push attivano avviino un’app tre volte di più a quelli rispetto con l’opzione disattivata. Notifiche = più utilizzo.
tutto sia estremamente conveniente perché conosci immediatamente l’ultimo aggiornamento, prendi l’abitudine di controllare il tuo telefono una volta che passa la notifica. Prima che tu te ne accorga, sei di nuovo risocchiato.
Una volta ero così anch’io. Ma ho imparato che è più alleviante controllarlo al tuo ritmo e NON quando ti è imposto di farlo. Hai il controllo dei tuoi feed, non del telefono. Inoltre, la batteria del tuo telefono ti ringrazierà per questo.
In uno di questi casi, stai perdendo meno tempo su Facebook disattivando le notifiche. Il più delle volte, Facebook può aspettare.
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6. Elimina l’app Facebook dal telefono
Daisy Jing, una vlogger di YouTube e una giovane imprenditrice che ha fondato e una linea di prodotti di bellezza ora multimilionaria chiamata Banish, afferma: “Devi iniziare a passare meno tempo su Facebook perché ti consuma tempo. Perdi inconsciamente il tuo tempo e dai molte scuse per rimanere ancora su quella pagina. Sia attraverso la chat, la visione di foto/video, che la pubblicazione di un sacco di cose senza senso. Alla fine, finirai per non socializzare e rimarrai solo con il tuo telefono improduttivo. Il modo migliore per passare meno tempo su Facebook è disinstallarlo sul telefono. Per quanto possa duro sembrare, disinstallarlo sul telefono e consentirti di accedere solo sul desktop significa meno tempo speso su Facebook.
Inoltre, uno studio su eMarketer ha rilevato che gli utenti di smartphone trascorrono tre ore al giorno sul proprio dispositivo.
Altri studi hanno dimostrato che solo il 7% della comunicazione nell’età odierna si basa su parole verbali, mentre l’altro 93% si basa sulla comunicazione non verbale. I nostri dispositivi intelligenti sono un fattore importante in questo cambiamento di comunicazione. È facile farsi distrarre da Facebook. Ma può essere altrettanto facile affettare le sue grinfi e riprendere parte della tua vita quotidiana.
Non sto dicendo di staccare completamente la spina dai social media. Ma sento troppe persone lamentarsi di quanto tempo ci perdono (o altri).
È uno strumento utile e divertente che può migliorare sicuramente la vita e le imprese. Tuttavia, dovrebbe essere usato con moderazione. Capire che c’è una differenza tra il mondo reale e quello virtuale è la chiave per evitare di essere troppo risocchiati.
Non è così difficile avere un po’ di moderazione, perché il mondo reale intorno a te è decisamente più importante. Allora perché passare così tanto tempo su Facebook?
